عادة تفعلها يوميًا لتسترخي قد تُنهي حياتك فوراً: طبيب يكشف خطر طقطقة الرقبة وتدمير الركبة | احكي طب

ما في شي اسمه وضعيه جلوس صح تصدق انا برجع بقول لك انا ضعت هو ثلاث حلول ما لهم رابع علاش طبيعي الام مزمنه وجراحه العامل رقم واحد لشيخوخه المفاصل

والسبب الرئيسي للديسك اليوم هو هيدا اخطر التمارين عم نشوف فيها مشاكل سكوات مع وزن الديدفت تعمل مشكلك اكيد انت عم تنسف كل شيء خاصه بتمارين خصها بالارجل ما عم بنسف عم وجهها صح

كيف واحد بده يفرق بين الم توتر والم عضوي؟

الرقبه الرقبه بسموها مفصل العواطف

بعد الحلقه اليوم كم مشكله رح تنحل عند الناس؟ انا ما عم بفهم كيف الجلوس

ممكن يخفف اكسجين بالجسم ويعمل ضبابيه بالعقل

شو عم صير هون؟ هون شو عم صير السيده صارت تقدر ترجع تسجد في الاستيقاظ على صلاه الفجر اهم الاشياء لصحه جسديه سليمه كل المواد اللي لها علاقه بشفاء الانسجه بتفرز من الفجر هيك لطلوع الشمس في بنيه قويه

ترجع تسجد في الاستيقاظ على صلاه الفجر اهم الاشياء لصحه جسديه سليمه كل المواد اللي لها علاقه بشفاء الانسجه بتفرز من الفجر هيك لطلوع الشمس في بنيه قويه خصوصي عند كبار السن ما شاء الله في السعوديه

بيقفوا على المسرح ساعات وساعات

ومعك مالك مكتوب

السلام عليكم

دكتور عادل رجوله اخصائي بالعلاج الطبيعي للعمود الفقري والمفاصل

نعم مساء الخير

مساء النور اول سؤال عن العلاج الطبيعي علاج طبيعي قبل المستشفيات وقبل الصيدليات شو اكبر سوق فهم عننا اياه بالمنطقه العربيه حول العلاج الطبيعي في اكثر من سوق فهم لانه هو مجال اجمالا صح هو مجال قديم بس هو مفهومه عند العالم كثير ضعيف اول شيء العالم بتفهم انه هو مساج هو مش مساج هي شغله شغله ثانيه العالم بتفهم انه هو لازم ينعمل بعد الجراحات مش دائما بعد

هو مفهومه عند العالم كثير ضعيف اول شيء العالم بتفهم انه هو مساج هو مش مساج هي شغله شغله ثانيه العالم بتفهم انه هو لازم ينعمل بعد الجراحات مش دائما بعد الجراحات بالعكس لازم ينعمل قبل ما نلجا للجراحات اكثر الحالات بتنتهي الاصابات العمود الفقري والمفاصل بتنتهي اذا عمل علاج طبيعي الصح

ولكن في كثير ناس بيعتبروا العلاج الطبيعي رح اقول لك الامور مثل ما هي

اكيد

وهم

اكيد يسهم

وانا لو كنت متفرج على حاله طب العلاج الطبيعي كنت قلت وهم لانه لما العلاج الطبيعي ينعمل ويعتمد على الاجهزه فقط فهو يس وهم العلاج الطبيعي هو لازم يد المعالج او المعالجه تدخل تتعالج الحاله لما انت تروح على مركز علاج طبيعي يحط لك كمادات حاره وكمادات بارده وجهاز ما بعرف شو وهذا الجهاز ال ال اللي هو الالتراساوند بقول لك هذا الجهاز اللي

حاله لما انت تروح على مركز علاج طبيعي يحط لك كمادات حاره وكمادات بارده وجهاز ما بعرف شو وهذا الجهاز ال ال اللي هو الالتراساوند بقول لك هذا الجهاز اللي بحطوا لنا اياه وعلينا وبيلفوا فوا لنا اياه هيك هيدا كله ما بيساعد هيدا كله ممكن نستعمل للماركتينج لانه والله ليك عننا هيدا الجهاز وعننا هيدا الجهاز ولكن هذا كله ما بيساعد العلاج الطبيعي الصح هو لما تدخل على عياده العلاج الطبيعي الاخصائي واخصائيه العلاج الطبيعي بايدهم يشتغلوا على المفاصل بايدهم يفكوا هي التشنجات على المفاصل على الاعصاب على العضلات حسب كل حاله متى تقييم الطبيب الزامي وضروري جدا جدا حتى قبل العلاج الطبيعي الطبيب المختص الطبيب ولا دكتور العلاج الطبيعي الطبيب المختص ب الطبيب المختص بالعظم الطبيب المختص يلي بيكون اختصاصه هذه الحاله مش العلاج الطبيعي انا عم بحكي

ب المختص الطبيب ولا دكتور العلاج الطبيعي الطبيب المختص ب الطبيب المختص بالعظم الطبيب المختص يلي بيكون اختصاصه هذه الحاله مش العلاج الطبيعي انا عم بحكي ليك لقال لك هو كيف بصير خلينا نقول خليل اكس نيم عنده وجع ظهر في حلين يا اما بيبدا الموضوع من الجراح جراح العمود الفقري بروح لعنده الجراح بيفحصه هل هو حاله جراحه يس اورنو اذا يس فهو الكيس تبعيته عند هالجراح اذا لا فهو الكيس تبعيته عند اخصائي العلاج الطبيعي واذا قلبنا الموضوع واللي هلا كثير عم بصير هالمريض بيلجا بالاول للعلاج الطبيعي لو كان دكتور العلاج الطبيعي شاطر ومتخصص بيفحص الحاله لو حس انه الحاله بحاجه لجراحه بحوله عن جراح لو حس انه الحاله هي فقط علاج طبيعي يبقى ضمن اطار شغله فبخلي الحاله عنده

لكن هو مكمل بين الطبيب المختص وطبيب العلاج الطبيعي

اجه لجراحه بحوله عن جراح لو حس انه الحاله هي فقط علاج طبيعي يبقى ضمن اطار شغله فبخلي الحاله عنده

لكن هو مكمل بين الطبيب المختص وطبيب العلاج الطبيعي

م مين

مكمل يعني مكملين لبعض

اكيد

مكملين لبعض

اكيد ايه مالك علاج العمود الفقر والمفاصل حتى اختصرها عليك وعلى كل مشاهدينك هو ثلاث حلول ما رابع علاش طبيعي الام مزمنه وجراحه علاج طبيعي اللي هو العلاج الطبيعي اللي عم نحكي عنه و80% من حالات العمود الفقري والمفاصل بتتعالج اذا عمل علاج طبيعي صح و100,000 خط تحت علاج طبيعي صح مش علاج طبيعي خرابيت مش فوت على العياده الاخصائي يستعمل اجهزه ومكانات وكمادات حاره وكمادات بارده كل هذا بلا طعمه لو العلاج الطبيعي مساعد نحن قلنا قد ايه نسبه 80%

80% عم بتقول

برافو اذا

بس ماني مقتنع انا ب 80%

ات وكمادات حاره وكمادات بارده كل هذا بلا طعمه لو العلاج الطبيعي مساعد نحن قلنا قد ايه نسبه 80%

80% عم بتقول

برافو اذا

بس ماني مقتنع انا ب 80%

انه فيك ما تقتنع بس هو [ضحك] انه ايه ليش مش مقتنع لانه

لانه في هجوم على

برافو عليك لانه سمعه العلاج الطبيعي سيئه وم حق معهم حق يعني انا لو متفرج على على ماعرف حسميها هيك على السوق العلاج الطبيعي او على الاندستري والتخابيص اللي عم تصير فيها اكيد ايه لما اليوم يطلع لك حدا يقول لك مثلا والله انا عندي جهاز بحل لك موضوع الديسك بجلستين غلط ما في شيء اسمه هيك

بترفض حالات بترفض حالات وبتقول حكي واللي عم بتابعني من من متابعين اللي اجوا عندي على العياده اكيد في حاله بتيجي لعندي بقول له انت حتضيع وقتك بالعلاج الطبيعي انت خي حالتك جراحه اكيد او مشهور دغري

بتابعني من من متابعين اللي اجوا عندي على العياده اكيد في حاله بتيجي لعندي بقول له انت حتضيع وقتك بالعلاج الطبيعي انت خي حالتك جراحه اكيد او مشهور دغري جراحه يروح عند طبيب مختص قبل هو هو سال الطبيب المختص بيقول له اذا في جراحه او لا

لا هو لما يجي لعند الكيس لما تيجي لعندي ال الكيس بفحصها انا شو شغلتيقول؟ انا شغلتي اقول اذا العلاج الطبيعي بيساعد او لا اوكي انا هذا تخصصي بفحص الكيس في كيس بتكون اكيد علاج طبيعي في كيس بتكون واضح انه جراحه مالك واضح فليه ضيع له وقته عندي ليه اضيع وقت المريض عندي واعمل له جلساته وما تساعد واعمل له جلست

بس كيف بتشخص بتشخص عبر اللمس يعني فقط بتشخص لانه عاده حتى لما بتروح عند طبيب حتى الطبيب المختص مش ممكن يشخص عبر عبر فحص سريري بيطلب بيطلب امراي بيطلب تصوير رنين مغناطيسي

عبر اللمس يعني فقط بتشخص لانه عاده حتى لما بتروح عند طبيب حتى الطبيب المختص مش ممكن يشخص عبر عبر فحص سريري بيطلب بيطلب امراي بيطلب تصوير رنين مغناطيسي كرمال يقدر يحدد مضبوط ويشوف مضبوط الفقرات اذا الفقرات كيف هي وللتشخيص المضبوط الدقيق 95% من الحالات لا تستدعي ا تصوير لا تستدعي ايمجين شو ايجين لا تستدعي تصوير شعاعي اشعات اجين 95% من الحالات ما بتستدعي اشعار

هذا كلام يمكن الناس تحبه ولكن في اطباء رح رح ما رح يكونوا ما رح يكونوا موافقين على كلامك لانه الطبيب كرمال يقدر يعرف مضبوط شو عم بصير داخل جسم الانسان داخل العمود الفقري ضروري بده بده تصوير ان كان امراي ان كان مغناطيسي ان كان يعني الطبيب بقرر اجين 95% من الحالات اذا عملت فحص سريري صح ما بتستدعي اشعات وحقول لك اكثر من هيك مالك كل ما تطورت التكنولوجيا كل ما صارت تارجي

ان كان يعني الطبيب بقرر اجين 95% من الحالات اذا عملت فحص سريري صح ما بتستدعي اشعات وحقول لك اكثر من هيك مالك كل ما تطورت التكنولوجيا كل ما صارت تارجي اشياء وتفاصيل ما لها معنى عياديا يعني نحن هلا هون خمسه باستديو صح خليستنا نعمل امر اي خمستنا الخمسه حيطلع عندهم ديسكات بالرقبه اثنين مننا موجوعين

انا موجوح

برافو عليك [ضحك] عرفت اثنين منا موجوعين طيب انا لما يجيني كيس انا بعالج شو بعالج بني ادم ولا بعالج امر طب ما هو مرايتنا كلنا بتشبه بعض وحزيدك من الشعر بيد يمكن اللي ما عنده وجع يكون الرنين المغناطيسي تبعه اسوا من اللي عنده وجع سو بيزكلي انت لما يعني علمونا بامريكا انه يريتشنت دون تريتجين انا ايمتى بحتاج لمراي لما شك انه الحاله جراحيه وطبعا ما بدنا ننسى كمان ليك احكي براحتي ولا اتحفظ

براحتك اكيد

علمونا بامريكا انه يريتشنت دون تريتجين انا ايمتى بحتاج لمراي لما شك انه الحاله جراحيه وطبعا ما بدنا ننسى كمان ليك احكي براحتي ولا اتحفظ

براحتك اكيد

اوكي ليش بدك تتحفظ

لانه حيصير في هجوم اها

كثير من الحالات اللي بتتحول لاشعه بيكون لها هدف مادي اوف

برارارم يس

بس هي هذا تعميم دكتور هيدا تعميم

لحظه انا شو قلت

طيب اليوم كيف بده يقدر يشوف مضبوط الطبيب شو عم بصير مضبوط بالعمود الفقري تحديدا من دون ما يكون عنده مستندات هو عم بيستند عليها مش فقط عبر عبر اللمس او عبر اي فحص سريري

الدكتور المتمرس بيقدر كثير منيح يعرف شو عم بصير بخلينا نقول 90% من الحالات ليش ما بتقول العلاج الطبيعي بيجي بعد ما الطبيب المختص يعمل شغله يعمل الصور يعمل الاشعه اللازمه ومن ثم الطبيب هو اللي بحول الى الى العلاج

0% من الحالات ليش ما بتقول العلاج الطبيعي بيجي بعد ما الطبيب المختص يعمل شغله يعمل الصور يعمل الاشعه اللازمه ومن ثم الطبيب هو اللي بحول الى الى العلاج الطبيعي

لانه في اتس يعني في طريقه يس ممكن تنعمل هيك ولكن هيدا لا يعني انه يعني انا مثلا مالك انا بس دكتوراه بس داري الست دكتوراه اعرف شخص مش كل العالم يعني اذا انت عندك الفورماسيون تبعك ال الاكاديميه ال شو فورماسيون اللي هو ال التدريب الاكاديمي تبعك او شهادتك الاكاديميه بتاهلك انك تقدر تفحص مريض وتطلع الكيس اكيد اعملها وحازيتك من الشعر بيت مرات رات بكون المريض عم يشتكي من شيء الامر اي بتاجي انه عنده والله مثلا ديسكيت ولكن المه بيكون من شيء ثاني ما خصه بالديسكيت ما فيك تكتشفه الا بالفحص السريري الفحص السريري اللي بتفحصه بايديك هو اساس العلاج وليس الاشعه الاشعات حتلاقي اشياء

ه بيكون من شيء ثاني ما خصه بالديسكيت ما فيك تكتشفه الا بالفحص السريري الفحص السريري اللي بتفحصه بايديك هو اساس العلاج وليس الاشعه الاشعات حتلاقي اشياء ابنورمال عند كثير ناس ناس عندهم وجع وناس ما عندهم وجع ولكن تتحط خطه علاجيه صح بدك تفحص المريض

طيب اليوم عند المرضى في كثير مشاكل مفاصل وديسكات ومشاكل ديسك لا عم نشوفها لعند شباب بالعشرينيات شو تغير اليوم اليوم مفاصلنا عمودنا الفقري عم بشيخه اسرع عم بطلع حدي اذا انا موبايلي وين هي موبايلك بدي اشر لك انه هيدا طريقتنا مالك نحن رب العالمين خلقنا كرمال نوقف نشتغل نحمل مش كرمال كمان نقعد على 4 خ سم ونعمل هيك نحن بهالوضعيه عم تروح بعكس ما رب العالمين خلقنا عليه

لكن

سوفنتلي حتصير في عننا مشاكل

العامل رقم واحد ل شيخوخه المفاصل

يس

والسبب الرئيسي للديسك اليوم هو هيدا

بعكس ما رب العالمين خلقنا عليه

لكن

سوفنتلي حتصير في عننا مشاكل

العامل رقم واحد ل شيخوخه المفاصل

يس

والسبب الرئيسي للديسك اليوم هو هيدا

واللايف ستايل والسواقه الكثير والكسل ما هي كل ما تقدم التكنولوجيا كل ما نحن عم نصير صير اكسل فدفنت لي دخلك المفاصل كيف بتتغذى كيف بتتغذى المفاصل اسمح لي معلش حستعمل ال شوف هذول الفقرات صح هذول الفقرات بيناتهم في ديسك تعال هيدول الديسكات كيف بتغذوا بالضغط طيب كيف يعني بالضغط يعني بالمشي بالحركه بالرياضه بالوقفه بحمل الوزن فاذا انت كل الوقت عامل لي هيدا هيك وقاعد كيف ب كيف كيف المفاصل بدها تتغذى كيف المفاصل بده يصر لها ايه اي اغذيه كيف ما في سو القعده الطويله الموبايل والمشكل انه كل ما تطورت التكنولوجيا كل ما قعدتنا ووضع جسمنا حيصير غلط اكثر لانه

المفاصل بده يصر لها ايه اي اغذيه كيف ما في سو القعده الطويله الموبايل والمشكل انه كل ما تطورت التكنولوجيا كل ما قعدتنا ووضع جسمنا حيصير غلط اكثر لانه كل ما عم نطور عمصير اصغر سو نحن عم نكون بوضع الجنين اكثر بعد الحلقه اليوم كم مشكله رح تنحل عند الناس؟ لا ليك اي هوب مش تنحل اي هوب نعطيهم وعي كيف يحلوها يعني حتى لو ما ما حل انا مش عم اطلع اعالج العالم هلا بس عم بعطيهم تبس يقدروا يساعدوا حالهم او يقدروا يفهموا ليه هم عندهم هذا الوجع

بدي ابلش بالام الركب والمفاصل شو السبب الاكثر شيوعا لا الركب والمفاصل

خشونه احتكاك الاحتكاك هي هي المفصل الغضروف اللي بيناتهم بيحتك وهذا الاحتكاك له كثير اسباب وسوربرايزين لي يا مالك انه المفاجاه انه السنه عمشوف هذا الاحتكاك بعمر صغير بالعشرينات سنه عم نشوفه كنا عاده نشوفه

هم بيحتك وهذا الاحتكاك له كثير اسباب وسوربرايزين لي يا مالك انه المفاجاه انه السنه عمشوف هذا الاحتكاك بعمر صغير بالعشرينات سنه عم نشوفه كنا عاده نشوفه بالخمسينات بالستينات سنه عم نشوفه بعمر صغير واسبابه كثيره منها وراثه منا لايف ستايل سيء منا اصابات رياضيه منها وزن زايد كل هيدي متى الالم بكون طبيعي ومتى الالم بلش يثير القلق اذا الم استمر اكثر من ثلاث ايام لازم نشوف طبيب

ثلاث نصائح بتعطيها للناس لحمايه الركب رياضه يوميا او بالاقل خمس ايام بالاسبوع بعدوا عن حمل اوزان ثقيله يعني هيدول الاوزان الكثير نبعد عنهم ا ما ناخذ وزن ما ناخذ وزن هلا هو الوزن كمان صراحه متهم شوي يعني دائما نحن اي شيء بنحطه بالوزن كل الدراسات عم تارجي انه يس الوزن سيء ولكن منه العامل الوحيد لا المفاصل

وزن شو عم تحكي

وزن الجسم

احه متهم شوي يعني دائما نحن اي شيء بنحطه بالوزن كل الدراسات عم تارجي انه يس الوزن سيء ولكن منه العامل الوحيد لا المفاصل

وزن شو عم تحكي

وزن الجسم

وزن الانسان وزن الانسان

السمنه

السمنه

يس

هو سبب لالم المفاصل

هو سبب بس منه السبب رئيسي والدليل انه في كثير اشخاص ما عندها وزن زايد وعندها عندها اكيد

عندها وجع بيتر عطيه اللي هو طبيب وباحث امريكي في طول العمر شخص عنده مصداقيه كثير كبيره ربط بين صحه الظهر وجوده الحياه مع التقدم بالعمر

دفنه

طيب وجع الظهر ايمتى بيكون وجع عابر وامتى بكون انذار مبكر لكيف رح نكبر وكيف رح نشيخ ليك الوجع دائما هو انذار الوجع دائما هو انذار هلا شوف ما بعرف حطلع شوي على الموضوع البوستشر تبعيتك ما منيحه شفت البوستشر تبع تبعيتك فاذا انت اذا عندك وجع رقبه هلا انت عم تحكيني على المايك

هو انذار هلا شوف ما بعرف حطلع شوي على الموضوع البوستشر تبعيتك ما منيحه شفت البوستشر تبع تبعيتك فاذا انت اذا عندك وجع رقبه هلا انت عم تحكيني على المايك رقبتك كثير مقربه يعني انت من افضل التمارين اللي تعملها مالك تقوي نص الظهر وسط الظهر حاطيك تيبس نحن بكفي انه يكون التشست عننا عالي ايوه هيك صدرك عالي كرمال رقبتك يخف علي الضغط واسفل الظهر وانس التشيست هيدي كمان العالم يعني تتبعها التشيست هو مفتاح البوستشر الصح اذا انا قاعد انا رح اقعد غلط اوكي رح اقعد هيك ليك رقبتي كيف وظهري كيف بكفي اني انا ماي تشيست اب صدري يعلى رقبتي زبطت واسفل الظهر زبط سو دائما لما بنقعد وحتى اللي بيقعدوا كثير على المكتب تكون المؤخره تبعيتهم ريجعه لورا هيك الرقبه صح واسفل الظهر صح عادي بس سوري استطردنا لانه لفتني رقبتك انت شوف انا

نقعد وحتى اللي بيقعدوا كثير على المكتب تكون المؤخره تبعيتهم ريجعه لورا هيك الرقبه صح واسفل الظهر صح عادي بس سوري استطردنا لانه لفتني رقبتك انت شوف انا قاعد على البحر مثلا انا بكون كل الوقت يعني قد ما صار وسواس كل وقت هيدي عندها خشونه وهيدا عنده وجع هيك بتصير سوري فهلا استطردت

طيب عم تحكي عن الجلوس الجلوس على اللاب توب الجلوس المنحني

اسوائهم اكيد طيب

في اكسرسايز لازم تعملها مالك انت وعلىمكتب انت وعلىكتب قاعد في اكسرسايزات لازم تعملها حزيدك من الشعر بيت في اكسرسايزات لازم تعملها انت وعم تسوق انا مره عملت حلقه كامله عن تمارين بالسياره

قل لي انا وبالمكتب شو لازم اعمل انا نحن وقعدين بالمكتب شو لازم نعمل شو الحركات لازم نعملها الناس اللي بتقعد على على على اللاب توب في دراسات بتقول القعده الغلط

ا وبالمكتب شو لازم اعمل انا نحن وقعدين بالمكتب شو لازم نعمل شو الحركات لازم نعملها الناس اللي بتقعد على على على اللاب توب في دراسات بتقول القعده الغلط بتوطي بتوطي الاكسجين و وبتزيد ضبابيه العقل

دفنه ليه دفنه ليه بتعرف ليه

ليه انا ما عم بفهم كيف الجلوس

ممكن يخفف اكسجين بالجسم ويعمل ضبابيه بالعقل

ام

تعال نفكر فيها

فكر يا الله كثير عم تحكي مواضيع مهمه وعم بصير عندي كثير براكتس براكتس براكتس بدي يلحق لك ايه شو اوكي ضبيبيه العقل وال والاكسجين اه خذ ه خذ هي

لكن انت بت انت عم بتقول الجلوس طريقه الجلوس بتوقف بتخفف الاكسجين بالجسم وبتزيد ضبابيه العقل

اكيد اكيد ليه

ليه

شوف هال هالجلوس الغلط شوف هالجلوس الغلط هيك انا قاعد غلط صح

ام

هيك صح شو عم صير هون شو عم صير مجرى

بتزيد ضبابيه العقل

اكيد اكيد ليه

ليه

شوف هال هالجلوس الغلط شوف هالجلوس الغلط هيك انا قاعد غلط صح

ام

هيك صح شو عم صير هون شو عم صير مجرى الهواء شو عم بصير

ام منه جالس منحني صار

ضيق

ضيق

ضيق الاوكسجين ما عم يوصل صح ما بيوصل الاكسجين منيح للعضل عندي سؤال بليز لكل اللي باستديو ما علي نعمل هيك ولا لا تفضل

اوكي

سؤال بشرط اللي بدكم اياه حطوه ليه المدام لما تعمل ميك اب بتفتح تمها [ضحك] وحياه الله وين في عننا مدامات

فاجاتني

زهره

فاجاتني

ليه المدام ايه

عم تحط مسكره صح

هي واقفه ما هي وقاعده

هي واقفه وهي قاعده

المدام حاطه مسكره اعطيني القلم اعطيني القلم بليز

ايه اوكي عم تحط مسكره صح شوف

عمرك شفت مدام بتحط مسكره هيك

ولا شو بتعمل مدام بتحط صح [ضحك]

المدام حاطه مسكره اعطيني القلم اعطيني القلم بليز

ايه اوكي عم تحط مسكره صح شوف

عمرك شفت مدام بتحط مسكره هيك

ولا شو بتعمل مدام بتحط صح [ضحك] ليه

ما بعرف ليش خلي الناس تكتب بالكومنتات ليش المرا لما تحط

ليش المدام

لما تحط مسكره

ام

بتعمل [ضحك] هيك

ليش

لما تعمل هيك

طيب بس ق لهم اللي بجاوب صح شو بتوعدوا

اللي بده اياه مالك

اللي بجاوب صح

انت حط هيدا اللي بدك اياه

اللي بجاوب صح ويكون بسكان الرياض او دبي لانه انت عندك عياده بالرياض وبد اللي بجاوب صح بنعمل سحب على الاسم

صح وحياه الله لاعملها

خلص

وحياه الله لاعملها اللي بالرياض او بدبي بجاوب صح بنعمل سحب وبياخذ فري كونسلتيشن

طيب دن

طيب بس بدي اعرف ليش ليش السيده بتفتح [ضحك]

ايه ليه

ليش

لانه لما تعمل هيك المدام

او بدبي بجاوب صح بنعمل سحب وبياخذ فري كونسلتيشن

طيب دن

طيب بس بدي اعرف ليش ليش السيده بتفتح [ضحك]

ايه ليه

ليش

لانه لما تعمل هيك المدام مجرى الهواء بيضيق ببطل فيها تنفس فشو بتعمل بتفتح ثم بتاخذ هواء

ام

نفس الشيء القاعده الغلط ما القاعده الغلط نفس وضعيه هيك ببطل الهواء يفوت صح نسبه الاكسجين بالدم بتخف العضلات بصيروا اسوا كل هيدا فيس القعده الغلط بتخفف نسبه الاكسجين بالجسم اكيد وبتعمل برين فوجين وبتعمل كل هيدول

لكن لازم نعد طريقه صحيحه الطريقه الصحيحه هي نعرم نعرم الصدر

ما في شيء اسمه ما في شيء اسمه وضعيه جلوس صح تصدق

لا ما بعرف [ضحك] ما فيني لا ما بعرف ما ما في ما في جلسه ما في طريقه جلوس صحيحه

لا

بيقولوا واللي بيتربع على الارض بالمجالس هي صحيه اكثر من القعده على الكرسي

[ضحك] ما فيني لا ما بعرف ما ما في ما في جلسه ما في طريقه جلوس صحيحه

لا

بيقولوا واللي بيتربع على الارض بالمجالس هي صحيه اكثر من القعده على الكرسي كل القع شايف هذه اللي بحطوا لكم اياها على السوشال ميديا بهلكونا فيها تبع 90 و90 وفخاات 90 مع الظهر كل قاعده اذا طولت بتصير مش صحيه

قدش يعني طولت

يعني كل قاعده مثلا بتقعد فيها مثلا

ساعه 45 دقيقه بتصير مش صحيه لازم كل 25 منتس هاف اور تغير انا ه صح مبدئيا بالمعايير تبع الصح بعد 25 دقيقه انا شو لازم اعمل هيك بعدين هيك بس انه هيدي تغيير البوزيشن كل 10 15 دقيقه از فيري جود اي وضعيه اذا طولت فيها بتصير غلط

لكن ما في طريقه واحد يقعد فيها بطريقه طريقه حده نو 90 90 نو لا لا اي شيء اذا عدت فيها بوقت اطول لوقت طويل بتصير غلط

اليوم نسمع كثير بكلمه ابهر في في

كن ما في طريقه واحد يقعد فيها بطريقه طريقه حده نو 90 90 نو لا لا اي شيء اذا عدت فيها بوقت اطول لوقت طويل بتصير غلط

اليوم نسمع كثير بكلمه ابهر في في السعوديه بالمجالس اللي بتصير ليش عم نسمع عنها كثير

هي موجوده من زمان بتعرف شو مشكله الابهر مالك انه هو تعبير شعبي شعبي منه تعبير علمي لمرض الابهر حنرجع نستعمل نعم اللي هون الابهر هو الالم اللي بيكون موجود بالصدر يعني خلينا نقولوا هون الاضلاع بيكون موجود هيك بهالمنطقه هيدا الراس هذا الدماغ العمود الفقري كون موجود هيك هون بهي المنطقه هيدا مالك سببه كثير اشياء شو اللي بحددها شو اللي بحدد السبب شو اذا انت متابعني من اول حلقه

متابعك بس ما بدي اعطيك جواب بتقول لي غلط

لا قل لي شو [ضحك] الفحص السريري

الفحص السريري

مش الاشعه

اوكي

لانه باغلبه هيدا تعمل الاشعه بيطلع

تابعك بس ما بدي اعطيك جواب بتقول لي غلط

لا قل لي شو [ضحك] الفحص السريري

الفحص السريري

مش الاشعه

اوكي

لانه باغلبه هيدا تعمل الاشعه بيطلع نورمال هيدا هو منطقه مشتركه بين الفقرات الرقبه بين الكتف [أصوات شخير] بين الاضلاع الفحص السريري هو الوحيد اللي بيقدر يحدد من وين جايه فالعلاج بيكون بناء على الفحص السريري لانه مثلا تع هذا المريض اعمل له اشعه على الرقبه ممكن يطلع عنده ديسكات وتعمل له اشعه للكتف ممكن يطلع عنده التهاب اوتار طيب مين السبب

بس شو المقصود تحديدا بمشكله الابهر الم بيكون موجود بمنطقه الصدر من ورا هذا هو بس ولكن هو منه تعبير علمي هيدا الالم سببه ممكن من الرقبه ممكن من الكتف ممكن من الاضلاع ممكن من كثير امور

وبالنسبه لك العلاج هو علاج طبيعي ب 90% من الحالات يس طيب برجع برجع

ي هيدا الالم سببه ممكن من الرقبه ممكن من الكتف ممكن من الاضلاع ممكن من كثير امور

وبالنسبه لك العلاج هو علاج طبيعي ب 90% من الحالات يس طيب برجع برجع لدكتور بيتر عطيه بامريكا بقول بيحكي عن ثمن المفصل جوينت كوست اللي بيقول بعمر ال 40 اللي عند الرجال يعني بعمر ال 40 بيحكي عن ثمن المفاصل شو التمارين الاخطر على الظهر فيما يتعلق بالرجال او بالنساء

حمل الاوزان الثقيله

شو يعني ثقيل اليوم دائما بنسمع اليوم ايضا بنسمع كثير انه ضروري نحمل اوزان ثقيله كرمال المسل الماس بجسمنا نزيد الكتله العضليه بالجسدنا يا نحمل اوزان ثقيله يا ما نحمل اوزان ثقيله لا نحمل اوزان ثقيله ولكن بعقل وبمنطق واللي بناسبك ما بناسبني وما بناسب فرح وما بناس كل واحد يحمل الاوزان الثقيله اللي بتناسبه ولكن هذول الشباب اللي بيحملوا لك 150 كيلو و200 كيلو

قل وبمنطق واللي بناسبك ما بناسبني وما بناسب فرح وما بناس كل واحد يحمل الاوزان الثقيله اللي بتناسبه ولكن هذول الشباب اللي بيحملوا لك 150 كيلو و200 كيلو والديدفت وهدول كثير بتعمل مشاكل

الديدلفت بتعمل مشكل

اكيد

بس بترجع بتشوف [ضحك] اخصائيين ايضا واطباء ايضا بيقولوا لك من اهم التمارين لازم تنعمل لصحه الانسان ولطيله عمر الانسان هو الدلف لا مش لكل الاشخاص بينفع مش لك كتيجوري كثير كثير قليله وحتى هي الكتيجوري تعال اعمل لها اشعات وتعال شوف شو بتعاني بتلاقي كثير بتعاني من ديسكات وكثير سو اتس هاي ريسكسايز اكيد اكيد ما فينا نعمله انا وانت اكيد لا ليش انا بعمل دد ليفت مش كثير بتقي الاوزان خليني افهم شو يعني وزن ثقيل بالد داد ليفت كل شخص شخص بالنسبه له 60 كيلو ثقيل وشخص بالنسبه له 100 كيلو ثقيل وشخص

انا بعمل دد ليفت مش كثير بتقي الاوزان خليني افهم شو يعني وزن ثقيل بالد داد ليفت كل شخص شخص بالنسبه له 60 كيلو ثقيل وشخص بالنسبه له 100 كيلو ثقيل وشخص بالنسبه له 20 كيلو ثقيل حسب كل واحد جسمه قد ايه بيتحمل ويمكن لانك انت بتعمل دد ليفت بلش يصير عندك هلا وجع رقبه مثل ما تخبرني بس انا حسب ما كنت عم بقرا وحسب ما انا كنت عم تابع الديدفت الضروري كرمال كرمال كرمال صحه الانسان ارجل الانسان

اكيد اكيد اكيد واذا هالمعلومه انتشرت بين الشباب هي كارثه انا عم شوف يعني عندي بالعياده من ورا ددليفت اشياء مخيفه اجسام منا ردي انها تعملها اوزان منه ريدي الشخص انه يعملها في فوضى بالممارسه الرياضه مش طبيعيه بين الشباب

بس اذا الشخص عمل الديدفت بيرجع على موضوع الديدفت ببوستشر صحيحه بطريقه انحناء مضبوطه ضل

باوزان باوزان باوزان مناسبه له كثير كثير

بيعيه بين الشباب

بس اذا الشخص عمل الديدفت بيرجع على موضوع الديدفت ببوستشر صحيحه بطريقه انحناء مضبوطه ضل

باوزان باوزان باوزان مناسبه له كثير كثير شروط ما تنطبق الا على شريحه كثير قليله من الناس بس انا كيف بدي اعرف الوزن المناسب لي حسب جسمك وحسب الاكزرسايز بلان تبعك وحسب ال

انا بال بالبلان انا وكثير شباب يعني وكثير صبايا او شباب يتمرنوا البلان تبعهم انه يكونوا عم بزيدوا اوزان مع مع الوقت يعني مع الوقت ما ما يوصلوا على وزن معين

بس زياده ايه زياده الوزن بازد على قد ايه بازد على شو باس على شو وكل قد ايه بدك تزيد وزن لكن انت بتقول هذا التمرين ال الرائج جدا اليوم هو خطر كبير

اكيد هو احدى اسباب مشاكل وديسكات اسفل الظهر والرقبه فور شور انا برجع بقول لك انا ضعت لانه كنت عم بقرا وعم بستشهد لك

ال الرائج جدا اليوم هو خطر كبير

اكيد هو احدى اسباب مشاكل وديسكات اسفل الظهر والرقبه فور شور انا برجع بقول لك انا ضعت لانه كنت عم بقرا وعم بستشهد لك ببيتر عطيه اللي هو من اهم الاطباء في في امريكا بيقول لك على اهميه الديدفت

وايضا بيحكوك على موضوع الديدفت للرجال هي ضروري ايضا ل لتحفيز وزياده تستوستيرون وبيحكوا على اهميه الدر اشياء بتزيد التستوستيرون اهم بكثير كثير من الديدفت وتعدا الستدي اللي عملها الدكتور تعال شوف الستدي على اي بوبوليشن عملها وعلى اي عمر عملها وقد ايه كان الوزن يعني لها كثير تفاصيل ولكن انه نحكيها هيك معلومه للببلك غلط شو التمارين الاخرى يلي بتاذي الظهر غير الديدفت النط النط النط مره اجاني رجال بلش وجع ظهره عم يلعب مع بنته على الترمبولين نط نط مالك نط بم بم بم بم بوم بوم على

رين الاخرى يلي بتاذي الظهر غير الديدفت النط النط النط مره اجاني رجال بلش وجع ظهره عم يلعب مع بنته على الترمبولين نط نط مالك نط بم بم بم بم بوم بوم على العمود الفقري طيب النطل

والديدلف طيب بدي اسالك على موضوع النط طيب اللي بيعمل الحبله عم بينط ام

والحبله من التمارين الضروريه والمهمه جدا

مالك اقول لك شغله كيف كيف مثل ما انت عم تحكي على دادفت انا ما فيني مثلا نايم فايق ما بحياتي اعمل سبور قوم نط ما فيني نام في قرر اعمل سبور قوم اعمل داد ليفت التمارين مثل الناط مثل الديدفت هي تطور لكثير اشياء قبلها بس اللي عم صير هلا انه الشب عم يتحمس من رفيقه من رفيقته من كذا يلا تعالوا نعمل سبور يلا تعالوا نعمل داد ليفت ما هيك الاشياء بتصير وما هيك سبور وحقول لك شغله ثانيه يعني ما بقى حدا يعمل تقويه عضلات خصوصي عضلات الركب في اشاعه

ا نعمل سبور يلا تعالوا نعمل داد ليفت ما هيك الاشياء بتصير وما هيك سبور وحقول لك شغله ثانيه يعني ما بقى حدا يعمل تقويه عضلات خصوصي عضلات الركب في اشاعه طالعه انه عندك وجع ركب روح قوي عضلات الركب عم نشوف كوارث من ورا هالشيء كوارث بس اللي عنده اصابه بالركبه بوقف يعمل رياضه نهائيا اه ما شفت عم تاخذها للاكستريم

مش عم باخذها للاكستريم

بلا انا قلت بيوقف نهائيا لا ما يقوي عضلات الرج اللي قلته العضل مالك مثل البيبي هل انت فيك بيبي عمره السنه تحمله بطيخه وزن 10 كيلو لا صح ما فيك العضل اذا في وجع بدنا نشيل الوجع نمبر ون ثاني شيء بدنا نطعمي العضل نغذيه كيف ايروبيكس ماشي ركد سباحه كذا بتزيد الدوره على الدمويه على العضل بيتغذى العضل بعدين فيك تقويه

بس انت كرمال تعمل كتله عضليه انت بحاجه لاوزان

برافو

ايروبيكس ماشي ركد سباحه كذا بتزيد الدوره على الدمويه على العضل بيتغذى العضل بعدين فيك تقويه

بس انت كرمال تعمل كتله عضليه انت بحاجه لاوزان

برافو

انت بحاجه لاوزان

اكيد ايمتى بعد الايروبيك بعد الايروبيك عملنا شلنا الوجع عن العضل

اوكي

ما فينا العضل هلا بعده منقام عن الوجع العضل جوعان بدنا نغذيه

انت عم تحكي وقت يكون في وجع لما يكون في وجع بنطر الوجع يروح برنجع بنفوت بال بالايروبيكس بالمشي بالسباحه برافو عليك بعدين التقويات يس اللي عم يصير عند الشباب طيب اذا ما عم بحكي عن موضوع الوجع عم بحكي انا بشكل عام

اوك

اليوم شب او صبيه رجل امراه ما عندهم اوجاع معينه

ي

شو ما لازم يعملوه كتمارين رياضيه يستعملوا اوزان فجاه وعاليه بده يبلشوا اوزان بروسف بفين بس عمشوف كوارث يا مالك

رجل امراه ما عندهم اوجاع معينه

ي

شو ما لازم يعملوه كتمارين رياضيه يستعملوا اوزان فجاه وعاليه بده يبلشوا اوزان بروسف بفين بس عمشوف كوارث يا مالك عم نشوف كوارثونستلي بحبكم كثير كل ترينرز حيهجموا علي هلا عم نشوف كوارث مالك لانه بيتعاملوا مع الست اللي عمرها 25 مثل مع الست اللي عمرها 45 مثل الست اللي عمرها 65 الشب اللي عنده مشاكل بالظهر بعاملوا معه مثل الشب اللي ما عنده مشاكل بالظهر عم نشوف كوارث من بعض الترينرز مع الاسف

تمارين المعده تمارين المعده ام

ايه منيح او باثر على الفقرات

ها شفت دائما عم تسال بدك بلاك اور وايت ما في هيك شيء

لا انا ما بدي بلاك اور وايت بدي اعرف اذا بعمل تمارين معده ممكن تاثر على فقرات ظهري او لا

حسب ظهرك حسب ظهرك

بس انا كيف الشخص بده يعرف اذا اليوم

> لا انا ما بدي بلاك اور وايت بدي اعرف اذا بعمل تمارين معده ممكن تاثر على فقرات ظهري او لا

حسب ظهرك حسب ظهرك

بس انا كيف الشخص بده يعرف اذا اليوم بيعمل هذا مثلا اذا انت ما عندك مشكله بظهرك بس بروجريسيف ما مش اول شيء اي جو هيفي عليه مش اول شيء بروح كثير قاسي على الاكزرسايز ناسبني نمت فقت بدون وجع كذا ام فاين بعطي وقت مثلا ري ويكس ثلاث اسابيع لشهر عم بعمل هيك بعدين بزيد شوي بعدين بزيد شوي بس انا بعرف عندي وجع بظهري بحل الوجع بعدين بعمل تمارين معده وكمان تمارين المعده عم نشوف كوارث لانه بتعمل ضغط كثير على الظهر هل مشكله الظهر بتبدا من تمارين المعده ممكن بس الانذار اللي بيعطيك اياه ظهرك قبل ما تصير مشكله كبيره هيدا بدك تسمعه ما تتجاهله يعني عملت تمارين فقت يوم ظهرك عم يوجعك مش ما تتجاهلها وقف التمرين ليروح الوجع واذا كل ما عملت

ه ظهرك قبل ما تصير مشكله كبيره هيدا بدك تسمعه ما تتجاهله يعني عملت تمارين فقت يوم ظهرك عم يوجعك مش ما تتجاهلها وقف التمرين ليروح الوجع واذا كل ما عملت وجعك ظهرك ريد فلاج انه هذا لازم توقفه

بدي ارجع على موضوع الاصابه وكثير اكيد في كثير شباب عم بيحضرونا اكيد

والصبايا عم حضرونا اليوم لما بصير شخص ما عنده اصابه انت عم تقول بعد الاصابه افضل تكون مرحله نقاها

بعد الوجع بروح ببلش مشي سباحه اروبيكس وبعدين بيرجع على الاوزان اللي هو كان يلي كان هو بيعملها ولكن بهذه الفتره في خطر انه الانسان يلي اشتغل سنوات على جسمه وعلى الكتله العضليه عنده بهالفتره اللي هو وقف فيها اوزان يخسر هذه الكتله العضليه اللي هو بناها على فتره على على فتره على فتره طويله ايضا طيب استطرد انه يقال انه صحيح في في ذاكره للعضلات انه ممكن ترجع ولكن كل ما

ر هذه الكتله العضليه اللي هو بناها على فتره على على فتره على فتره طويله ايضا طيب استطرد انه يقال انه صحيح في في ذاكره للعضلات انه ممكن ترجع ولكن كل ما طولت الفتره كل ما بتصير الرجعه اصعب وبتصير تكون عم تخسر هذه الكتله العضليه اللي انت بنيتها واكيد العضلات اساسيه لحياه لحياه انسان كريمه ولشيخوخه كريمه

صح

بس اذا ما سمعت لجسمك شو عم بيقول هيدي دي فتره التوقف هتطول يعني انا بيجي لعندي مريض بيقول لي دكتور لا ما تقلي وقف تمارين [تنحنُح] بيقول له لا بدك توقف شهر بيقول لا لا لا ما فيني اوقف شهر بيقول اذا ما وقفت هلا الشهر بعدين حضطر توقف ست شهور جسمنا بدنا نسمع له يعني الامور ما دائما بتمشي بالطريقه اللي نحن بدنا اياها

طيب انت عم تقول تمارين المعده قد

قد ت تعمل تبلش مشاكل مشاكل الظهار

صح صح

بدنا نسمع له يعني الامور ما دائما بتمشي بالطريقه اللي نحن بدنا اياها

طيب انت عم تقول تمارين المعده قد

قد ت تعمل تبلش مشاكل مشاكل الظهار

صح صح

البلانك

ام

هل هو بديل امن اكيد شوف مالك اي تمرين اذا انعمل للشخص الغلط فهو غلط يعني بتكون المشكله مش كل التمارين منيحه حسب مين يعملها وامتى يعملها وتحت اي انستركشن يعني كل التمارين منيحه حسب يعني ما في تمرين ققول لك هذا سيء وهيدا منيح وهذا سيء وهذا منيح كل اخطر التمارين عم نشوف فيها مشاكل سكوات مع وزن وال واللي هندول من اهم التمارين السكواتات لل للارجل للارجل الديد ليفت للارجل انت عم تنسف كل شيء خاصه بتمارين خاصه بالارجل

ما عم بنسف عم وجهها صح

كل الدراسات اليوم بتقول لك التركيز على الارجل الارجل بياخر لك الشيخوخه الارجل بصحه الدماغ الارجل لصحه الانسان

اصه بالارجل

ما عم بنسف عم وجهها صح

كل الدراسات اليوم بتقول لك التركيز على الارجل الارجل بياخر لك الشيخوخه الارجل بصحه الدماغ الارجل لصحه الانسان

مليار بال مليار شرط ينعمل صح ولكن كمان عم نشوف كوارث بتمارين الارجل على الركب سكوات مع وزن عم نشوف كوارث على اسفل الظهر وعلى الركب لانه عم بصير في فوضى بالتمارين مالك فوضه عم تروح انت وصاحبك على الجيم عم تعمله نفس التمارين كرمال يصير نوعك من المشاركه بس انت جسمك ماتحمل جسمه

تمطيط الظهر تمطيط الظهرتشين

بفيد او بضر ممكن يفيد وممكن يضر اذا حدا عنده ديسك ضاغط على العصبش غلط فدايما التمارين بتتعمل اندر انستركشن بتوجيه لانه باحث عالم بميكانيكي العمود الفقري شت ماجل بيقول بريح السترتشين بريح لحظه لكنه بخر الشفاء بخر الشفاء لا شوف [أصوات شخير]

تعمل اندر انستركشن بتوجيه لانه باحث عالم بميكانيكي العمود الفقري شت ماجل بيقول بريح السترتشين بريح لحظه لكنه بخر الشفاء بخر الشفاء لا شوف [أصوات شخير] قلت باحث بشو باحث على ميكانيك العمود الفقري برافو عليك ميكانيكيه العمود الفقري كيف بيشتغل لا تطرح الحالات الطبيه لا تطرح الحالات الطبيه يعني هون لما عامل ميكانيكيه العم الفقري كيف بيشتغل وكذا بس هو ما اخذ والله لو في ديسك ضاغط على العصب السترتشينج كثير سيء لانه بتكون بس عم تطلع ديسك من محله بتكون كل اللي عم تعمله بالسترتشينج انك عم تطلع الديسك عم تضغط اكثر على العصب سيء سيء اي تمرين مالك فيكم سيء وفيكم منيح حسب مين عم يعمله وكيف عم يعمله وباي مرحله من الاصابه عم يعملوا

طيب ليش في كثير رياضيين بينصابوا بالديسك ضمن قوه العضلات اللي عندهم اياها

وفيكم منيح حسب مين عم يعمله وكيف عم يعمله وباي مرحله من الاصابه عم يعملوا

طيب ليش في كثير رياضيين بينصابوا بالديسك ضمن قوه العضلات اللي عندهم اياها اها بررجع لموضوع انه اذا عندك عضل قوي وعملت تمرين غلط وعملوا تمارين غلط بررجع موضوع الديدفت طيب اكثر حاله الاصابه اللي نحن بنشوفها داد ليفت فاذا الموضوع مش بس عضل منيح هو عضل منيح وعمود فقري يتحمل اللود اللي عليه لانه ممكن تكون انت عم تعمل داد ليفت على عمودك الفقري از ريدي منه جاهز

خطوات ضروريه يلي عندهم الام ظهر متكرره شو هن

يلجاوا لطبيب يشوفوا ليش عم تتكرر ويعملوا العلاج المناسب لحالتهم الام عم تتكرر معناتها في مشكله ما انحلت

بدي ارجع علىتليفون

اكيد

لما اليوم بدنا نمسك التليفون

امم امم

كيف بدنا نمسك التليفون

اول شيء هو شو اسمه التليفون جوال

مشكله ما انحلت

بدي ارجع علىتليفون

اكيد

لما اليوم بدنا نمسك التليفون

امم امم

كيف بدنا نمسك التليفون

اول شيء هو شو اسمه التليفون جوال

برافو ليه اسمه جوال

لانه هو يجول الجوال موبايل لازم هو يجول لعندك مش انت اللي تجول لعنده موبايل هو هو ات موفز لازم هو تجيبه لعندك مش انت برقبتك تروح لعنده كلير

واضح

ايه لانه هو اسمه الجوال هو يجول هو بيتحرك افضل بوزيشن عن لعندك هيك تعليه تعليه لعندك هيك شوف ام فاين ام فاين واجين ما تطول بهالوضعيه ما تطول بهالوضعيه كمان ب كمان بموضوع الجوال في عندك قصه الم الابهام طبعا تكستين ثمب يس

متى بيكون هيدا الوجع بالاصبع متى بيكون بسيط ومتى بيعطي انذار انه ممكن يكون خصه بالرقبه وبالاعصاب شوف اي الم خلينا نتفق انه اي الم هو انذار اي الم هو انذار يعني مثلا انا هلا قاعد

ع متى بيكون بسيط ومتى بيعطي انذار انه ممكن يكون خصه بالرقبه وبالاعصاب شوف اي الم خلينا نتفق انه اي الم هو انذار اي الم هو انذار يعني مثلا انا هلا قاعد هيك صح لي مثلا شي 25 متس قاعد هيك بلشت احس شوي ركبتي هون بلشت توجعني هذا انذار اني انا اغير وضعيتي غير وضعيتي بعد اي الم بالجسم هو انذار تنكون متفقين انذار لشيء شيء كبير انذار لشيء صغير هذا حسب كل حاله ولكن اول ما اصبعك يبلش يعطيك انذار بيعني انه خلص الوتر تبعك يستغيث الوتر تبعك خلص تعب عم قيقول لك مالك انا تعبت بدك تريحني ريحته فتره حطيت ثلج اخذت بريك من الموبايل كذا ثلاث ايام نرجع لموضوع ثلاث ايام راح الوجع امورك تمام فاين ضل القلم يتكرر بدك تشوف طبيب او اخصائي طيب قديش هو الوقت القاتل لاستخدام الموبايل هالقد صار دخلنا منطقه الخطر

لهالقد تبعك غير الهالقد تبعي

مام فاين ضل القلم يتكرر بدك تشوف طبيب او اخصائي طيب قديش هو الوقت القاتل لاستخدام الموبايل هالقد صار دخلنا منطقه الخطر

لهالقد تبعك غير الهالقد تبعي

حسب كل واحد حسب كل واحد قديش قديش

ولكن مين بويبل

يعني الحل بيكون واحد يخفف وقت مع الجوال او الحل بيكون يغير الزاويه يزبط يزبط قعدته

اثنين اثنين يخفف وقت قد ما في يخفف وقت قد ما في ويجيبوا الموبايلات السكرين تبعها كبيره ما انه عرفت السكرينز بتختلف حجمها يجي ما هي المشكل هلا صنا كنا بنتفاخر انه قد ايه الموبايل صغير بس ما بعرفوا انه عم ندفع ثمنه رقبه وظهره فوق سو ي يقلل وقت السكرين يقلل وقت وبلس يغير البوزيشن تبعه اليوم على السوشال ميديا في كثير ترندات فيما يتعلق يعني بطقه الرقبه ايه بطقه الرقبه ليش العالم عم بتحب هذا المحتوى ايه وشو رايك بطقه الرقبه وطقطقه الجسم

ليوم على السوشال ميديا في كثير ترندات فيما يتعلق يعني بطقه الرقبه ايه بطقه الرقبه ليش العالم عم بتحب هذا المحتوى ايه وشو رايك بطقه الرقبه وطقطقه الجسم ليش العالم عم تحب هالمحتوى لانه الصوت اللي بتعمله والشو اللي بينعمل فيها هو فيديوهات فيها كثير شو مش لك العالم بتحبها العالم بتحب الشو والاشياء اللي فيها شو راي فيها هي التقنيه علاجيه بتريح بوقتها ما بترجع لا ديسك محله ولا بتعمل شيء مش صحيح هي بتريح بوقتها ليه لانه وقتها نعملها جسم ما بيفرز اوندورفين يعني اذا انا قاعد هلا معك وطقيت رقبتي جسمي بيفرز انظر فيه بحس انه انا خاي اتلبس بس هيدي هيدا سقفها هالقد حدودها اما انه تبع طق الله مادري شو كان مشلول ورجع يمشي وكذا هذا كذب

بس حتى طقه الرقبه فيها مخاطر يعني في فيها مخاطر اكيد اكيد هون في عننا شريان

قد حدودها اما انه تبع طق الله مادري شو كان مشلول ورجع يمشي وكذا هذا كذب

بس حتى طقه الرقبه فيها مخاطر يعني في فيها مخاطر اكيد اكيد هون في عننا شريان مالك وهون في عننا شريان اذا هيدي طقه الرقبه انعملت عند ناس مش متخصصين هيدا الشريان بينقطع وهيدي بنشوفها كثير ومتسجله بال باللتريتشر بال بال بالابحاثجل كثير حالات وفاه صارت بعد حالات طقه رقبه

اف

حالات وفاه كثير

مع انه في كثير اليوم اييه اختصاصيين اطباء ما بدي اقول اطباء ولكن في كثير ناس عم بمارسوا عم بمارسوا هيدا الشيء على السوشال ميديا والناس عم بتحب والناس عم بتزور و ومع الاسف مع الاسف مع الاسف لانه هي منا هي منا هي شيء علاجي اذا بدك وقتي ولكن هي لا بترجع ديسك محله كما يدعون ولا بتحل ازمه كثير كبيره ولا ذس از ترو التوتر نفسي هو الم والتهاب

سف لانه هي منا هي منا هي شيء علاجي اذا بدك وقتي ولكن هي لا بترجع ديسك محله كما يدعون ولا بتحل ازمه كثير كبيره ولا ذس از ترو التوتر نفسي هو الم والتهاب حقيقي التوتر النفسي عم بحكي

توتر بتعرف شو بياذي اكثر شيء التوتر الرقبه الرقبه بسموها مفصل العواطف اه خليني احكي لك هالموضوع كان عندي مريضه بكندا مالك ست كبيره شي و70 سنه كنت انا وقتها كنت بكندا كنت اشتغل بعياده فيها يمكن شيء مثلا سبعه ثمانيه دكاتره علاج طبيعي مرقت عندي هيدي الست رقبتها ما تحسنت كان عندها وجع رقبتها ما تحسنت قلت لها طيب شوفي زميلي من عند زميلي لزميلتي لكذا فعلا ظلت يمكن شي سنه ونص عم تجي على العلاج الطبيعي ما كانت تتحسن اجت هناك يوم قال ماي بين قمي راح لا نحن في المدام لها سنه ونص عم تجي من عننا وبرمت على الكل ما عم تتحسن فكلنا صبينا عند اخر

علاج الطبيعي ما كانت تتحسن اجت هناك يوم قال ماي بين قمي راح لا نحن في المدام لها سنه ونص عم تجي من عننا وبرمت على الكل ما عم تتحسن فكلنا صبينا عند اخر دكتوره علاج طبيعي عالجتها قلنا لها تعالي لهون بدنا نعرف شو في انت عندك السر شو عملتي لها قال والله ما عملت لها شيء غير اللي انتم بتعملوه ما اضفت لها شيء على العلاج اخذنا وجبنا مع الست طلعت لها ثلاث سنين ما شافت بنتها بنتها بامريكا هيدا الويكند اجت لعندها بنتها انبسطت فرحت ارتاحت الم راقبتها راح وهيدا كثير بنشوفه كثير بنشوفه مرات بتلاقينا مثلا عم نعالج حاله رقبه وكذا وكل الامور تمام والمريض كان عم يتحسن تعصيب واحد قز على اسنان سترس بيرجع كل شيء بالرقبه

والله الرقبه سموها افكتيف جوينت

كيف واحد بده يفرق بين الم توتر والم عضوي فيما يتعلق ب بالتوتر النفسي

واحد قز على اسنان سترس بيرجع كل شيء بالرقبه

والله الرقبه سموها افكتيف جوينت

كيف واحد بده يفرق بين الم توتر والم عضوي فيما يتعلق ب بالتوتر النفسي

مرات بيكونوا فايتين ببعض بيكون يس عنده الم عضوي ولكن بزيده او بزيد احساسه في السترس والتوتر والاكتئاب ا مالك اكثر مرضى صعبه يتحسنوا معنا هن اللي عندهم اكتئاب اكثر مرضى صعبه يحسوا بالتحسن هن اللي عندهم اكتئاب بتعرف ليه بصبوا وجعهم العضوي او وجعهم النفسي على جسمهم ما فهمت علي

بلا

يعني يعني مثلا حاطيك تو تو اكزامبلز م مثلين ست عندها وجع رقبه وما عندها اكتئاب شو بتقول لك رقبتي عم توجعني لما اقوم من النوم بحس بشد بكذا نفس الحاله عند ست عندها اكتئاب رقبتي عم ببكي من الوجع ما عم بقدر نام ما في شيء عم بتحسن اخذت دواء ورحت عند دكاتره ورقبتي قاتلتني وما عم بقدر هيدي

بكذا نفس الحاله عند ست عندها اكتئاب رقبتي عم ببكي من الوجع ما عم بقدر نام ما في شيء عم بتحسن اخذت دواء ورحت عند دكاتره ورقبتي قاتلتني وما عم بقدر هيدي نفس الكيس وهون عم تصب الم النفسي على جسمها وخليني اقول لك اكثر من هيك الاشخاص اللي بيكونوا ببيئه لا تؤمن بالعامل النفسي خصوصي عند الشباب بتلاقي مثلا شب صعب يقول انا عندي اكتئاب فبيصير بص هيدا هذا الاكتئاب على المبالغه باللام جسمه عندي الم كتف ما عم نام عموت بتيجي بتفحص الكتف اوكي فاين في التهاب اوتار بس مش قد ما هو عم يوصفوا بصيروا ببالغوا كثير بالتعبير عن الالم لانه بيكونوا عم صبوا على المم العضوه المم نفسي الامارات الكويت السعوديه بتتصدر بمؤشر السعاده كيف ربط جوده الحياه والسعاده بالصحه الجسديه اليوميه سؤال كثير حلو ليك دائما لما تكون عايش ب

وه المم نفسي الامارات الكويت السعوديه بتتصدر بمؤشر السعاده كيف ربط جوده الحياه والسعاده بالصحه الجسديه اليوميه سؤال كثير حلو ليك دائما لما تكون عايش ب بيئه حاضنه وببيئه ا تهتم بالمواطن بتفرق كثير الاشياء بتفرق كثير الاشياء لما تكون عايش ببيئه تدعم المواطن تهتم باموره المواطن فيها ما بيهكل هم قوت يومه عندك بيئه داعمه عندك سلطات داعمه عندك اكيد اكيد مؤشر السعاده الحمد لله يعني حيكون عالي فبالنتيجه جوده الحياه حتكون عاليه فبالنتيجه سترس حيكون اقل ف عرفت ديفنتلي حتكون اقل والريكفري تبعها حيكون اسرع

لبنان اليمن والاردن اكثر البلدان يعني من تحت فيما يتعلق بمؤشر السعاده لكن الالام الجسديه بلبنان واليمن والاردن

والريكفري بتكون اصعب يعني الشفاء بيكون اصعب لانه مش فلسفه اللي عم بحكيه لانه نحن تنشفى انسجتنا تتشفى في مواد لازم

لام الجسديه بلبنان واليمن والاردن

والريكفري بتكون اصعب يعني الشفاء بيكون اصعب لانه مش فلسفه اللي عم بحكيه لانه نحن تنشفى انسجتنا تتشفى في مواد لازم تنفرز بالجسم هي المواد ما بتنفرز اذا نحن عننا سترس واكتئاب وكذا ف هو مشان هيك اكثر الاشخاص بتصبح الامهم مزمنه مرض الفايبروميالجيا اكيد العالم اللي عندها او التليف العضلي هذه الام مزمنه غير مفهومه بالجسم اكثر ناس تتحول الامهم الى الام مزمنه والام تليف عضلي والام فايبرمالجيا هن اللي بيعانوا من اكتئاب واغلبهم من السيدات احصائيات قدش انت سعيد بالسعوديه؟

اوف انا يعني انا بتشرف اني اقول كمان انا ابن السعوديه انا يعني العالم عم تراقب رحلتي بالسعوديه هي هلا لما فتحت عيتي بالرياض بس انا بال 2011 اشتغلت بالسعوديه انا كنت استشاري ومدير قسم باحد اهم المستشفيات الخاصه بمدينه

الم عم تراقب رحلتي بالسعوديه هي هلا لما فتحت عيتي بالرياض بس انا بال 2011 اشتغلت بالسعوديه انا كنت استشاري ومدير قسم باحد اهم المستشفيات الخاصه بمدينه جده بعدين رحت على دبي اللي طبعا دبي اللي هي ارض الاحلام فتحت فيها عيادتي بال 2019 وبال 2025 فتحت فرع ثاني لعيادتي بمدينه الرياض سو انا نجاحي اذا بدك سعودي اماراتي يعني دائما بقول نجاحي بلش بالسعوديه وازدهر و وتفتح بالامارات ف اكيد

بنشوفك دائما على السوشال ميديا عم بتفتش على كفاءات سعوديه قدش انت قدش انت مؤمن بالكفاءات السعوديه فيما يتعلق ب بموضوع موضوع العلاج الطبيعي بتعرف شو مالك اذا شي مره شرفتني على عيتي بالرياض حتعرف ليش انا فخور بالكفاءات للسعوديه يعني انا من طائم الاستقبال من اداره عيااتي بالرياض كلها كفاءات سعوديه من اخصائيين العلاج الطبيعي اخصائيه

بالرياض حتعرف ليش انا فخور بالكفاءات للسعوديه يعني انا من طائم الاستقبال من اداره عيااتي بالرياض كلها كفاءات سعوديه من اخصائيين العلاج الطبيعي اخصائيه العلاج الطبيعي ايه كفئات سعوديه فوق ما انا حتى كنت متخيل عندهم ما شاء الله يعني عندهم نبض اي حيوي [أصوات شخير] كثير عالي سمو الامير عبد الرحمن بن مساعد من فتره نزل تغريده على موضوع انه عم بيتلقى كان علاج طبيعي وعملت تفاعل كبير على منصه اكس برايك قدش في اقبال للعلاج الطبيعي من قبل السعوديات والسعوديين

اي لانه هلا صار في توعيه كثير كبيره على العلاج الطبيعي ولانه ركز لي على هي لانه العالم زهقت من الادويه ومن الجراحات فصارت عم تتوجه للاشياء اللي هي ما فيها اضرار جانبيه اكيد اكيد على راسهم العلاج الطبيعي اكيد

بس هذا الكلام الناس رح تفهمه انه كانه عم

ه ومن الجراحات فصارت عم تتوجه للاشياء اللي هي ما فيها اضرار جانبيه اكيد اكيد على راسهم العلاج الطبيعي اكيد

بس هذا الكلام الناس رح تفهمه انه كانه عم بتقول للعالم انه اللي زهقه ما بقى تروحوا عند الاطباء وال والادويه العلاج الطبيعي اولا

بالص ايه العيش الطبيعي اولا اكيد اكيد هو اصلا كل الاطلاف ماطلع فيني

لانه انا بروح اول شيء عن طبيب والطبيب المختص هو هو بياخذني عن العلاج الطبيعي

اكيد اكيد بس بلش لك بس بلش لك بالعلاج الطبيعي نحن ما عم نحكي عن مين تروح عم نحكي شو البروسيس العلاجي اللي تعمله بالاول ن ما عم نحكي عن مين تروح بالاول عم نحكي شو البروسيس العلاج اللي تعمله بالاول مالك اللي عم بحكيها هي انترناشنال ستاندردز يبدا العلاج العمود الفقري والمفاصل ب 90% من الحالات يبدا عن طريق العلاج الطبيعي اللي هو تحفظي وكل

له بالاول مالك اللي عم بحكيها هي انترناشنال ستاندردز يبدا العلاج العمود الفقري والمفاصل ب 90% من الحالات يبدا عن طريق العلاج الطبيعي اللي هو تحفظي وكل الجراحين اللي عم يسمعوني والمتمكنين الجراحين المتمكنين عارفين اللي انا عم اقوله كلام صح اذا العلاج الطبيعي مساعد نلجا للمرحله اللي بعدها اللي هي حقن كورتيزون بلازما خلايا جذعيه كذا لو هذا الشيء مساعد ساعتها لا حول ولا قوه بلجا للجراحه طيب انت عم بتقول في اقبال من قبل السعوديين على العلاج الطبيعي شو ميزات السعوديين فيما يتعلق بالبنيه الجسديه والصحيه اللي انت لمستها انت وجودك في المملكه تصدق انا لاحظتها عند كبار السن ما شاء ان شاء الله من الواضح من الواضح انه تركيبه الجسم عند الاشخاص اللي عندهم اصول من الجزيره العربيه او اصول بدويه ما شاء الله بتكون بنيه قويه يعني بتلاقي مثلا

اء الله من الواضح من الواضح انه تركيبه الجسم عند الاشخاص اللي عندهم اصول من الجزيره العربيه او اصول بدويه ما شاء الله بتكون بنيه قويه يعني بتلاقي مثلا بنيه عضليه بنيه عظم ما شاء الله لانه بتلاقي مثلا رجل عمره 80 سنه بتلاقي بسلم عليك مالك بتلاقيه في ما شاء الله عزم هيدي احدى الاشياء اللي ممكن انا ما عملتدي عنها بس بدي اشوف شو الدي ان اي اللينك بين الاجسام او تركيبه الاجسام او تركيبه العظم عند الاشخاص اللي من اصول الجزيره العربيه او من اصول البدويه شو تركيبه العظم مختلفه السياس في بنيه قويه خصوصا عند كبار السن ما شاء الله

في السعوديه بتقول انت عوامل عوامل جينيه او عوامل طبيعيه برايك انت

الاثنين

الاثنين مع بعض اكيد صلاه الفجر والاستيقاذ باكرا شو تداعياتها على الجسد؟

الله

نحن في مواد بتنفرز بجسمنا

ه او عوامل طبيعيه برايك انت

الاثنين

الاثنين مع بعض اكيد صلاه الفجر والاستيقاذ باكرا شو تداعياتها على الجسد؟

الله

نحن في مواد بتنفرز بجسمنا من الفجر للساعه 8:00 بلش تطلع الشمس انا وقتها كنت ادرس بالجامعه اكثر وقت اعطي فيه انجز فيه هو من الفجر للساعه 898 7:308 هيدا الوقت جسمك ريدي تو ورك لانه بعد هيك بتبلش خلص تطلع الشمس ببلش الهبوط اذا بدها خلص المغرب عشاء خلص راحت وهيدي احدى المميزات اللي كمان قد يكون من العوامل المساعده على اللي حكيناه قبل هو البنيه القويه انه الاستيقاظ على صلاه الفجر من اهم الاشياء لصحه جسديه سليمه لانه كل المواد اللي لها علاقه بشفاء الانسجه بتفرز من الفجر هيك لطلوع الشمس الركوع الصحيح بظهر مستقيم ركبتين مفرودتين شو الفائده الجسديه

ليك من احدى الاشياء اللي انا دائما

علاقه بشفاء الانسجه بتفرز من الفجر هيك لطلوع الشمس الركوع الصحيح بظهر مستقيم ركبتين مفرودتين شو الفائده الجسديه

ليك من احدى الاشياء اللي انا دائما يعني بنصح مرضاي انه يعملوها طبعا مش الكل في اشخاص عندهم اي ريستركشن عندهم صعوبات لانه عندهم ديسك بالظهر عندهم خشونه بالركبه بخافوا يسجدوا بالعكس تماما السجود والركوع نحن شو قلنا ال الجسم بيتغذى بالحركه صح مفاصل الركبه العمود الفقري بتغذوا بالحركه الصلاه اللي هي اربع ركع او ركعتين او ثلاث ركع كثير بتساعد على حركه المفاصل وبالنتيجه بتساعد مثل ما حكينا قبل على تغذيه المفاصل بالحركه يعني صلاه هي كانه رياضه يوميه بال بالركعه طيب اللي عنده ديسك كيف ممكن يصلي بخشوع من دون ما يزيد الاصابه بمراحله الاولى بس الديسك لازم الشخص يكون قاعد ولكن ونس بلش يتعالج

ياضه يوميه بال بالركعه طيب اللي عنده ديسك كيف ممكن يصلي بخشوع من دون ما يزيد الاصابه بمراحله الاولى بس الديسك لازم الشخص يكون قاعد ولكن ونس بلش يتعالج يتعالج صح في يرجع يسجد ويركع بطريقه طبيعيه جدا

لكبار السن اي لا سجود ولا ركوع اللي ما عم يقدر يسجد ما عم بيقدر يركع في علاج

اكيد اكيد باغلب الحالات يس مرات العالم مالك بتخاف بلا طعمه مرات العالم بتتابى بلا طعمه اغلب الحالات بتكون خوف مش حاله طبيه كثير بنشوفها في حالات مرقت معك من كبار السن كان عندهم مشاكل بالركوع وبالسجود انحلت مع العلاج

طبعا كثار كثار وهيدا مالك احلى احلى احلى احلى شعور لانه لما الشخص هي بنتيجه الصلاه وما في شيء قيمه بحياتنا اكثر من الصلاه فما بالك انه شخص يستعيد قدرته على الصلاه بطريقه طبيعيه

شو في قصه بتتذكرها صارت معك فيما يتعلق

بنتيجه الصلاه وما في شيء قيمه بحياتنا اكثر من الصلاه فما بالك انه شخص يستعيد قدرته على الصلاه بطريقه طبيعيه

شو في قصه بتتذكرها صارت معك فيما يتعلق بهذا الموضوع

انا في كثير ناس بتبكي عندي بالمكتب مالك بتبكي عندي بالمكتب لما ترجع بتعرف احلى س يعني احلى دعاء مره ست قالت لي اسمعوا كثير وبيدعوه كثير ال السعوديين كثير بيدعوه السيده صارت تقدر ترجع تسجد طبعا بالنسبه ل لك ل لكثير لكل المسلمين هذا الشيء كثير مهم صارت تبكي وبتقول لي الله يحرم ايديك على النار قدش حلو هالدعاء يعني يعني ايديك يصيروا حرام يفوتوا النار يعني قد ايه حلو هالدعاء صارت تبكي لانه استعادت يعني قالت لي انا اخر شيء بتخيله اني انا اقدر ارجع صلي بطريقه طبيعيه اركعوا اسجدوا كثير كثير اثر فيني كثير في قصص في سيده سعوديه اجت لعندي على العياده عم تعاني من الام اسفل

شيء بتخيله اني انا اقدر ارجع صلي بطريقه طبيعيه اركعوا اسجدوا كثير كثير اثر فيني كثير في قصص في سيده سعوديه اجت لعندي على العياده عم تعاني من الام اسفل الظهر لها خمس سنين خمس سنين ما سجدت وما ركعت يعني قالت لي انا لي خمس سنين ما بركع لاني خايفه لاني خايفه قلت لها ليكي اليوم بدك تركعي عندي بالعياده عيطت لابنها ولكنتها ولزوجها ولجهرتهم صار بس جاهزه انها تركع وانها تسجد وانها تستعيد مالك كان فعلا فعلا فعلا انا دمعت طبعا صار في يعني دراما عندي بالعياده قد ما كان موقف مؤثر لما هي ركعت وسجدت واول شيء عملته انه دعت لي وهيدي السيده راحت مالك وحياه الله عملت عمرها قالت لي عملت عمرها بس لادعي لك مالك الموقف اللي كان بالعياده انه هي بعد خمس سنين قدرت ترجع تسجد وتركع وتصلي بطريقه طبيعيه ومشكلتها شو كان عندها ديسك ولكن هي خافت

ت عمرها بس لادعي لك مالك الموقف اللي كان بالعياده انه هي بعد خمس سنين قدرت ترجع تسجد وتركع وتصلي بطريقه طبيعيه ومشكلتها شو كان عندها ديسك ولكن هي خافت الزياده العضلات شنجوا الزياده فقدت قدرتها على الركوع والسجود هي صارت تبكي وكنتها صارت تبكي ويعني كان موقف يعني شو بدي اقول لك هون نشوه شغلنا هيدي نشوه وفرحه شغلنا هون لما شخص يقدر يستعيد قدرته على مما طبعا في عننا كثير كثير كثير قصص وخصوصي انه الشعب السعودي والشعب الاماراتي عاطفيين بعبروا يعني مرات بيدعوا لي ادعيه او مرات اذا اذا ارتاحوا بعبروا بعبروا بفرحهم بعبروا بامتنانهم بعبروا بشكرهم اي شعوب عاطفيه في حركات او تمارين لمعالجه التيبس اكيد شو هن حسب التيبس وين ولكن تمارين الاستطاله اللي حكينا عنها قبل شويه كتير بتساعد تيبس السباحه كتير بتساعد تيبس

ه في حركات او تمارين لمعالجه التيبس اكيد شو هن حسب التيبس وين ولكن تمارين الاستطاله اللي حكينا عنها قبل شويه كتير بتساعد تيبس السباحه كتير بتساعد تيبس البايسكل بس مش بايسكل الرود بايك اللي هو البايسكل اللي هي الدراجه الثابته كثير بتساعد التيبس التريد او المشي برا كثير بيساعد التيبس كل هديه اشياء بتساعد تيبس اكيد كثير

حكينا قبل شوي عن الجلوس وقلت لي لازم نغير بالجلوس طيب التربيعه على الارض افضل من الجلوس على الكرسي

اكيد كله منيح كله منيح

مش افضل يعني

لا كله منيح بتعرف لي تربيعه انا بقول لك ليلتربيعه ممكن تربح على الجلوس على الارض كمان نرجع نستعين به هيدا مفصل الورك صح نحن لما نقعد على الكرسي بيكون الورك عم بيتحرك نص حركه اوكي الورك عم يتحرك نص حركه لما نقعد على الارض الورك عم بيتحرك

نرجع نستعين به هيدا مفصل الورك صح نحن لما نقعد على الكرسي بيكون الورك عم بيتحرك نص حركه اوكي الورك عم يتحرك نص حركه لما نقعد على الارض الورك عم بيتحرك بحركه كامله فتغذيه المفصل عم تصير اكثر الم ما نحن قلنا شو المفصل صل بيتغذى بالحركه صح فلما عم تاخذ المفصل بحركته كامله عم نحكي عن مفصل الورك لما عم تاخذ المفصل بحركته الكامله عم يتغذى اكثر فيس قعده الارض تفوز بهذا الموضوع

تغريده للداعي عايض القرني بينصح بالمشي ورؤيه 20 30 بتركز على الصحه البدنيه شو برايك اهميه المشي

اول شيء الرياضه السيف الرياضه الامنه ل 99% من الاشخاص فيهم نمرسوها بدون اي مشاكل منيحه لعضله القلب منيحه للرئه منيحه للمفاصل منيحه للعضلات منيحه للكلاوي منيحه رياضه المشي بس كمان لما نقول مشي نقول مشي مش مشي انك انت تمشي والله تعمل شوبين و لا مشي ال اللي اللي

ه منيحه للمفاصل منيحه للعضلات منيحه للكلاوي منيحه رياضه المشي بس كمان لما نقول مشي نقول مشي مش مشي انك انت تمشي والله تعمل شوبين و لا مشي ال اللي اللي بتوصل فيه اخر شيء مالك انه تلهت وهون بتستفيد بموضوع البدان الهيئه العامله للاحصاء بالسعوديه بتقول بالغين عندهم سمنه 23% وزن زايد 45% شو اكثر خطا حركه عند السعوديين بزيد السمنه؟

يمكن الاكل متاخر بس عم صير كثير ليتلي وعي على هذا الموضوع كثير بس يمكن هيدي اكثر شغله ممكن الاكل متاخر ا اح ممكن يكون حدا واعي السمنه

التدعيات الجسديه اي التدعيات الجسديه عن الالام يعني الناتجه عن السمنه

الام مفاصل الكوليسترول اذا كان عالي بيعمل الام بالعضلات الام ركب الام اسفل الظهر كلها كلها بتعمل الوزن بيكون عامل مساعد انه يزيدها ما بيسببها بس بزدها عم نحكي عن عن تداعيات

اذا كان عالي بيعمل الام بالعضلات الام ركب الام اسفل الظهر كلها كلها بتعمل الوزن بيكون عامل مساعد انه يزيدها ما بيسببها بس بزدها عم نحكي عن عن تداعيات السمنه عند عند البالغين تداعيات السمنه عند الاطفال

ام

التداعيات هي نفسها عند الاطفال او هي اخطر عند الاطفال واي تداعيات جسديه والام عند الاطفال نتيجه السمنه لانه ايضا الارقام قد تكون يعني مرتفعه نوعا ما فيما يتعلق بالسمنه عند الاطفال ايه في العالم العربي

اكيد اخطر عند الاطفال لانه انت عم تعمل لود على شيء عم يتشكل العظم تبعهم هلا عم يتشكل مفا تتشكل فانك تعمل لود على شيء عم يتشكل اكيد اخطر بكثير من انك تعمل لود على شيء اورريدي مشكل وكثير عم نشوفها عم تعمل حالات جنف كثير التواء بالعمض الفقري اي بس كمان هلا صار في كثير وعي على الرياضات عند الاطفال

انك تعمل لود على شيء اورريدي مشكل وكثير عم نشوفها عم تعمل حالات جنف كثير التواء بالعمض الفقري اي بس كمان هلا صار في كثير وعي على الرياضات عند الاطفال وصارت بالمنهج الدراسي في حصص رياضه عند الاطفال صار في كثير وعي على هذا الموضوع

اعقد حاله عن الاطفال عالجتها واثرت فيك ي هذه حاله هذه بنت كنت وقتها بشتغل بجده مدينه جده كان عندها حاله نادره شوي هي بتعمل شلل بالاطراف وبالنطق يعني كانت ما فيها تكتب ما فيها تحكي ما فيها ما فيها تمشي ما فيها فهيدي حاولنا كثير كثير مالك انه بطريقه ما نساعدها بس انه تحرك ايدك رمال تقدر تكتب تتعبر عن شو بدها بعد تقريبا من سنه ونص علاج نجحنا الحمد لله انه تقدر شوي ما رح اقول لك تكتب مثلي ومثلك ولكن تقدر شوي تعبر عن حالها تقدر تقول شو بدها او شو عم تحس فاش اجت امها هناك يوم على فكره حتاثر انا

حمد لله انه تقدر شوي ما رح اقول لك تكتب مثلي ومثلك ولكن تقدر شوي تعبر عن حالها تقدر تقول شو بدها او شو عم تحس فاش اجت امها هناك يوم على فكره حتاثر انا عم بحكي قالت لي حابه تقول لك شيء كتبت لي شكرا على الورقه يعني يعني بتحس انه قد ايه قدرت تضيف ما عم اقول لك مالك شغلتنا مش بس الروندمون تبعها او مردودها ماده مردودها شكر وامتنان والشعب السعودي والشعب الاماراتي كثير شاطرين بالتع تعبير بالتعبير يعني لما لما تلاقي الست السعوديه ارتاحت بالعلاج بتعبر بتشكر بتكتب شعر اي بتحكي يعني التعبير التعبير التعبير وكل العالم بتعرف انه الشخص اذا حب لازم يعبر واذا وكلمه الامتنان كثير بتفرق

لفتني اخصائي حركه ومعالج فيزيائي بالغرب اسمه كيالي ستارت بيقول الجلوس الجلوس هو التدخين الجديد لموظف قاعد ساعات على مكتبه او حتى لشخص عالق بالزحمه

لفتني اخصائي حركه ومعالج فيزيائي بالغرب اسمه كيالي ستارت بيقول الجلوس الجلوس هو التدخين الجديد لموظف قاعد ساعات على مكتبه او حتى لشخص عالق بالزحمه التدخين الجديد لفتني جدا هذا التعبير طيب شو بنعمل نحن اليوم بزحمه دبي بزحمه الرياض بزحمات في العالم العربي طيب بالزحمه شو بنعمل نحن قاعدين بالسياره

اول شيء هلا بالرياض صار في المترو فالزحمه خفت الزحمه عم تخف

انت بتستعمل المترو في الرياض

لا انا اللي قال لك ليه لانه انا بيتي كثير قريب من عيادتي

سو ما بطر استعمل مترو بس هلا ان شاء الله مع الوقت كثير عم صير تخطيط [ضحك] انه الزحمه تخف بس من هلا لوقتها

من هلا لوقتها بنعمل رياضه بالسياره كيف بدي اعمل رياضه بالسياره

في كثير رياضات تنعمل بالسياره انت واقف على الاشاره يعني مثلا مثلا اهم شغله بتعملها اذا انت واقف على

نعمل رياضه بالسياره كيف بدي اعمل رياضه بالسياره

في كثير رياضات تنعمل بالسياره انت واقف على الاشاره يعني مثلا مثلا اهم شغله بتعملها اذا انت واقف على الاشاره انت ماسك ديركسيون صح

صح

اه صح

قرب انت عند الديركسيون

ايه

قرب انت عند الديركسيون بتعرف اللود اللي بتشيله عن عمودك الفقري قد ايه سبيشال اسفل الظهر القاعده من اكثر الشيء اللي بطلع ديسك باسفل الظهر انت وقت تقرب هيدول تعمل لهم هيدا التمرين البسيط تعمل سترتشين للرقبه تعمل تمارين لوسط الظهر تعمل رولين لل للوح الكتف هيدي كلها اشياء بتعرف السمول تبس قد ايه بتوقيك من مرض او من مشاكل بعمل تفقل المفاصل سمول تيبس

الاسوا للظهر وللرقبه الجلوس طويلا او الوقوف طويلا كل شيء طويلا [ضحك]

الجلوس طويلا مذي الوقوف طويلا ماذي بعدنا عم نقول انه اي شيء طويلا طويلا مذي

الاسوا للظهر وللرقبه الجلوس طويلا او الوقوف طويلا كل شيء طويلا [ضحك]

الجلوس طويلا مذي الوقوف طويلا ماذي بعدنا عم نقول انه اي شيء طويلا طويلا مذي جلوس مشيك نوع اي شيء بتعمله لوقت طويل ماذي

طيب في كثير نجوم بيوقفوا على المسرح ساعات وساعات

ام وبيجوا لعندي بالاخير [ضحك]

ايه اكيد طبيعه شغلهم

شو النصيحه اللي بتعطيهم اياها

رياضه

انه على المسرح يقعدوا لا رياضات رياضات هلا اللي منيح كمان انه على المسرح بيمشوا

امم

بيمشوا وفي ليتلي عم يشوف نجوم عم يقعدوا وكثير بحب هالشيء اكيد احتراما لخصيه النجوم ما بدي اسال مين مين النجوم اللي اجوا لعندك ولكن مين النجوم اللي اجوا لعندك اللي ما عندهم مشكله انك انك تسميهم اي هن اللجوم اللي بتشوفوهم معي على السوشال ميديا حسين الجسمي لجين عمران

اجوا لعندك ولكن مين النجوم اللي اجوا لعندك اللي ما عندهم مشكله انك انك تسميهم اي هن اللجوم اللي بتشوفوهم معي على السوشال ميديا حسين الجسمي لجين عمران لا في نجمات خطر لي لا ما فيني قولهم اييه فاي سعيد [ضحك]

اي فايز سعيدصي خولي

كلهم فيك تسميهم

هدول لانه طلعوا وقالوا

اوك حسين الجسمي شو مشكلته كانت تحديدا ما في نقول شو المشكله

طيب

ما في نقول لا لا ولا حدا في نقول شو المشكله الا بوقتها هم قالوا اسيل عمران هلا ما فيني اقول شو المشاكل بس مشاكل مفاصل نحن بنعالجها مثل اي حدا ثاني مالك بس خصوصي المطربين والمطربات اللي بيوقفوا كثير على المسرح ا ايه اكيد عندهم مشاكل بال بالركب والقدمين واسفل الظهر واكيد مثل طبيعه شغلهم مثل ما انت شغلك بالمكتب بيعمل لك مشاكل مثل ما البانكر موظف البنك قعدته بتعمل له بتعمل له مشاكل تم طبيعه

ركب والقدمين واسفل الظهر واكيد مثل طبيعه شغلهم مثل ما انت شغلك بالمكتب بيعمل لك مشاكل مثل ما البانكر موظف البنك قعدته بتعمل له بتعمل له مشاكل تم طبيعه شغلهم بتعمل لهم مشاكل سفر كثير اكيد

ايه اخر النجوم اللي عالجتها مين هي اللي حطيتها على السوشال ميديا يعني

يعني ب كل نجوم الصف الاول كلها عندي يعني ما مع انه النجوم الخليجيه عم بحكي مش مش اللبنانيه لانه انا بحكم موجوده بالرياض او ب او بدبي بس انه مثلا فنانين لبنانيين ما في ما ما عندي مش على ما اذكر

بدات بالاستثمار انت بدبي من بعد ما انتقلت من جده رحت على دبي بدات بالاستثمار بالامارات تحديدا ليش اخترت الامارات تحديدا تبلش فيها ترجع لانه القوانين كثير سهله مالك الامارات هي لكل شخص ناجح يعني كل شخص انت شو عندك احلام؟ الامارات هي الفانوس السحري تبع كل شخص

مارات تحديدا تبلش فيها ترجع لانه القوانين كثير سهله مالك الامارات هي لكل شخص ناجح يعني كل شخص انت شو عندك احلام؟ الامارات هي الفانوس السحري تبع كل شخص ناجح انت شو عندك طموحات احلام شو بتحلم الامارات بتساعدك تحققها بس على شرط تكون انت شاطر ومتميز وشغيل كل بحاجه لدعم يعني اول ما بلشت في الامارات مين دعمك يعني في ناس من الناس اللي انت عالجتها النجوم اللي انت عالجها دعموك ب ببداياتك في في ال في الامارات

ليك ايه ايه دوله الامارات قوانينها لحالها بتدعم ولكن اذا بدك شخصيات وقفت حدي اول ما رحت على دوله الامارات اكيد اكيد العزيز والصديق سفير الا الحار فاي السعيد اكيد من الشخصيات الاماراتيه اللي انا كثير بفتخر بصداقتهم يعني هو صديق مش بس مش مش مريض هو صديق وكثير كثير كثير يعني خير ممثل للشباب الاماراتي فيز سعيد

اكيد من الشخصيات الاماراتيه اللي انا كثير بفتخر بصداقتهم يعني هو صديق مش بس مش مش مريض هو صديق وكثير كثير كثير يعني خير ممثل للشباب الاماراتي فيز سعيد

حط على السوشال ميديا انه انت عالجته

اوه هو فايز

بس حط شو

نسيت والله نسيت [ضحك] فايز اذا بس فايز حبيبي فايز ما عنده مشكل

بتساله بتلفن له تساله بساله

هلا هلا

هلا

ع الهواء

ع الهواء

ما بعرف والله اذا هو قدش الساعه هلا

هلا بالامارات 10 بالليل

اطونا هالموبايل بليز بالامارات 10 ايه هلا بكون باستديو يمكن

هلا دكتور

ابو حمدان الغالي السلام عليكم

وعليكم السلام هلا حبيبي

اخبارك

الحمد لله

اول شيء بس للامانه انا عم اقول لك انه انت هلا على السبيكر اييه انا بمقابله مع الاعلامي اللبناني ال المحبوب جدا مالك مكتبي فعم يسالني اي مالك انه كيف انا

ل شيء بس للامانه انا عم اقول لك انه انت هلا على السبيكر اييه انا بمقابله مع الاعلامي اللبناني ال المحبوب جدا مالك مكتبي فعم يسالني اي مالك انه كيف انا بدات بالامارات ومين هي الشخصيات اللي دعمتني بالامارات او ساعدتني بالامارات قلت له قوانين دوله الامارات منا بحاجه ل ل يعني واضحه ولحالها بتساعد ولكن الشخص اللي وقف جنبي كثير هو سفير الالحان العزيز فايز سعيد فقال لي شو رايك تحكيه قلت له احكيه هلا قال لي ايه وحطه سبيكر فانت هلا سبيكر ومعك مالك مكتبي حبيبي حبيبي استاذ مالك

استاذ فايز السلام عليكم

يا هلا وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

الله يخليك

سعيدين بسماع صوتك الله يسلمك

الله يخليك شكرا لك ونحن متابعينك والنجاحات اللي عم تعملها دائما نحن متابعينها بس

الله يطول بعمرك

الله يخليك قبل ما احكيك عن النجاحات بدي

سلمك

الله يخليك شكرا لك ونحن متابعينك والنجاحات اللي عم تعملها دائما نحن متابعينها بس

الله يطول بعمرك

الله يخليك قبل ما احكيك عن النجاحات بدي اسالك شو الاعراض اللي انت مرقت فيها واللي خلتك تروح تزور دكتور عادل

شوف اول شيء هو بشهاده يعني بشهاده كثير من الناس هذا الانسان اول شيء تحبه قبل ما قبل ما تشوفه يعني انسان محترم ومحبوب وكل الناس تحبه

هيدا من اخلاقك يا ابو حمدان هيدا من اخلاقك حبيبي

والله العظيم انا كنت اهاني من من مشكله في في عملت عمليه الرباط الصليبي صار عندي كسر و وصراحه عانيت من هالمشكله يعني فتره طويله لانه مطلوب مني العلاج الطبيعي فهو يعني الشخص اللي خلاني ا اتغلب على هذه المشكله اني كنت اعاني من مشكله ال

الرباط الصليبي خصوصا بعد العمليه محتاج انك تسوي فيزيوثرابي

علاج الطبيعي فهو يعني الشخص اللي خلاني ا اتغلب على هذه المشكله اني كنت اعاني من مشكله ال

الرباط الصليبي خصوصا بعد العمليه محتاج انك تسوي فيزيوثرابي ف كثير ساعدني وساعدني بشكل انساني قبل ما يكون طبي

تسلم تسلم تسلم يا ابو حمدان شهادتي في شهاده مجروحه مش انا بس كل الفنانين وكل اللي راحوا له يشكرون فيه حسين الجسمي سعود الكعبي

كثير من الناس الاعلاميين اللي اللي فعلا يعني عن شهادتهم هم مش انا بس

الحمد لله

حب الناس

الحمد لله على سلامتك اليوم كيف وضعك

لا اليوم

الحمد لله

ابو حمدان

يعني ايراز الاول

احيانا اي استشارات فيها مثلا الام احنا تعرف احنا في الاستديو نقعد ساعات طويله فنعاني من الام

راح اعطيك انا نصيحه غير قاعده كل شوي [ضحك]

عم تسرق المهنه مالك مالك عم تسرق المهنه

ام احنا تعرف احنا في الاستديو نقعد ساعات طويله فنعاني من الام

راح اعطيك انا نصيحه غير قاعده كل شوي [ضحك]

عم تسرق المهنه مالك مالك عم تسرق المهنه مالك

بس بس استاذ قلنا شو سر النسكافيه عندك

اه ايه ايه ايه ابو حمدان ابو حمدان احلى احلى كبايه نسكافيه

احلى كبايه نسكافيه انا بخبرك [ضحك]

انا رح يخبرني رح استفيد شوي من الوقت فايز واسالك عن عن اخر اعمالك اللبنانيه اهتم بها كيف بتقيم التجربه بدي اسالك كم سؤال فني ما بقدر

والله تجربه يعني جدا جميله وان شاء الله ما بتكون اول اخر تجربه ان شاء الله بتستمر هذه التجارب و وان شاء الله موعود بعمل سواء انا الحن لمطربين من لبنان او انا اغني لبناني

ناطرينك تغني لبناني ابرز الالحان اللي عملتها فايز الصوره لاصاله اي لهجه بتحبها لاصاله؟

والله شوف اصاله انا نجحت معها كثير من

او انا اغني لبناني

ناطرينك تغني لبناني ابرز الالحان اللي عملتها فايز الصوره لاصاله اي لهجه بتحبها لاصاله؟

والله شوف اصاله انا نجحت معها كثير من الاعمال مثل روح وروح والصوره وقرب قريب وكثير من الاعمال الاخيره اللي يعني انا نجحت مع اصاله باللون الخليجي لان هي عندها من يسويلها باللون الشامي او او المصري او اللهجات الثانيه فانا ناجح معاها باللهجه ال ال الخليجيه او الاماراتيه

ايه فقط لانك ناجح معها باللهجه الاماراتيه او في ايضا مسؤوليه الفنان تجاه وطنه و وتراث وطنه

اكيد اكيد ما في شك هذه مسؤوليه انك تحافظ على ارثك ال اللي اللي انولدت منه او من [أصوات شخير] منطقتك اللي كنتها [تنحنُح] عشان يوصل هذا الفن لكل اقطار الوطن العربي

اغلب اغلب اغانيك او اسم كبير من الاغاني من كلمات من كلمات فزاع شو سر الاستمراريه

طقتك اللي كنتها [تنحنُح] عشان يوصل هذا الفن لكل اقطار الوطن العربي

اغلب اغلب اغانيك او اسم كبير من الاغاني من كلمات من كلمات فزاع شو سر الاستمراريه مع فزاع وشو الرساله اللي بتوجه له اياها هلا؟

والله سمو الشيخ حمدان بن محمد هو سبب يعني وصولي لل للي انا فيه وانتشاري بشكل كبير لانه

ا كان حلقه الوصل بيني وبين الفنانين الكبار مثل محمد عبده وكاظم الساهر ورحمه الله عليه ابو بكر سالم وكثير من الاسماء الكبيره اللي تعاونت معاها اول شيء السر اللي بيني وبينه هو الكمستري يعني في نجاح لو ما كنت ناجح معه من البدايه ما راح يتعامل معاي لكن الحمد لله انا فهمت كلماته وهو نفس الشيء ما صار بينه هذا هذه مجامله صار نجاح والدليل حب الناس للاعمال القديمه اللي اللي

اللي من سنه 2000 لحد الحمد لله نجاحات مستمره

مت كلماته وهو نفس الشيء ما صار بينه هذا هذه مجامله صار نجاح والدليل حب الناس للاعمال القديمه اللي اللي

اللي من سنه 2000 لحد الحمد لله نجاحات مستمره وبفضل دعمه اليوم احنا الحمد لله نجحنا في كثير من التعاونات اكثر من 2000 اغنيه بيني وبينها ال

الاغنيه المقبله من كليمه لمين

الاغنيه القادمه ان شاء الله بتكون اسمها الورده غناء فنان العرب محمد عبده وان شاء الله راح تشوفونها عما قريب فيديو كليب

ايه شو بتقول شو بتقول الغنيه [ضحك] شو بتقول

لا لا عم تاخذ عم تاخذ السبق الصحفي من ما اقدر

من ابو حمدان

كلمه كل اول او او كلمه

الورد خلص صعب شوي

طيب م السؤال بس مين في شارع شاعر سعود سعودي بتحب تتعامل معه او عندك رغبه تتعامل معه

شوف يعني اللي عرفناه في السعوديه من اهم الشعراء اللي تربينا على قصائدهم

سؤال بس مين في شارع شاعر سعود سعودي بتحب تتعامل معه او عندك رغبه تتعامل معه

شوف يعني اللي عرفناه في السعوديه من اهم الشعراء اللي تربينا على قصائدهم سمو الامير الملكي خالد الفيصل ورحمه الله عليه مهندس الكلمه السعوديه بدر

بن عبد المحسن

وسمو الامير الملكي عبد رحمان بن مساعد هذه الاسماء يعني بحرص اني اتعاون معها واتمنى اني اتعاون معها

ان شاء الله شكرا شكرا جزيلا يعني فعلا يعني الحديث معك ان شاء الله ان شاء الله بتشرفنا بحلقه بحلقه من الامارات هالمره كمان

اتشرف اتشرف استاذي

شكرا شكرا

شكرا دكتورنا الحبيب الغالي الله يتوف

الله يخليك شكرا جزيلا شكرا

شكرا يا

شكرا شك شكرا شكرا ابو حمدان شكرا حبيبي شكرا جزاك الله خير شكرا شكرا

شكرا تسلم حبيبي تسلم حبيبي شكرا باي باي باي باي باي باي [أصوات شخير]

شكرا يا

شكرا شك شكرا شكرا ابو حمدان شكرا حبيبي شكرا جزاك الله خير شكرا شكرا

شكرا تسلم حبيبي تسلم حبيبي شكرا باي باي باي باي باي باي [أصوات شخير]

عم نحكي عن الامارات اليوم في تركيز واضح على الوقايه في الامارات ونمط حياه صحي كيف بتغير هذا التفكير المبكر مسار الام الظهر والمفاصل قبل ما تصير مشكله مشكله مزمنه وببلك هيلث كونسرن

انا دائما بقول اذا كل شخص انتبه على حاله وعمل رياضه المناسب و1000 خط تحت مناسبه ولايف ستايل كان جيد انا بسكر عياتي وبقعد بالبيت بعمل شيء ثاني بفتح مطعم لو كل واحد سمع شو بنقول شو والنصائح اللي بتنعطا وعمل فيها وانتبه على اللايف ستايل صح ما بحاجه لطبيب لالي ولا لغيري يعني لا لتخصصي ولاتخصصات ثانيه

اليوم بالسعوديه في كثير بنسمع عن الحجامه الابر الصينيه المساج العلاجي ليش عم بتم

يل صح ما بحاجه لطبيب لالي ولا لغيري يعني لا لتخصصي ولاتخصصات ثانيه

اليوم بالسعوديه في كثير بنسمع عن الحجامه الابر الصينيه المساج العلاجي ليش عم بتم اللجوء الى هذه الى هذه ال التقنيات لانه في ناس كثير عم تساعدها ولانه بررجع للي قلت لك اياه انه العالم ما بقى بدها ادويه وما بقى بدها جراحات وما بقى بدها وكل الجراحين المتمكنين بقولوا لك انه اللجوء الى ال الكونسيرفتيف ميديسن او الاشياء اللاجراحيه هو اول خطوه للعلاج وليس الجراحه

يعني ايمتى بتم اللجوء لها برايك واكون مفيده وا بالعكس يعني بتكون خطره وبتاخر التشخيص

اي شيء بينعمل عن طريق اشخاص غير مرخصين من الهيئات الحكوميه فهو مؤذي بليز اي تقنيه اي علاج بينعمل عن طريق ناس غير مرخصين من الهيئات الصحيه سواء بالامارات او بالسعوديه هو غلط الطب الاعشاب وهم او حقيقه

ت الحكوميه فهو مؤذي بليز اي تقنيه اي علاج بينعمل عن طريق ناس غير مرخصين من الهيئات الصحيه سواء بالامارات او بالسعوديه هو غلط الطب الاعشاب وهم او حقيقه مني متخصص فيه ولكن اي شيء بعيد عن الابحاث فهو ضعيف

يعني الحبه السوداء الحبه السوداء بتفيد لا المفاصل او لا

جيده ولكن ما بتحل مشكله جيده انك تاخذها انت وانا جيده انك تاخذها يوميا ولكن ما بتحل مشكله ولكن نعم جيده للصحه جيده ولكن

للمفاصل اللي عنده

ايه جيده للمفاصل ولكن اللي عنده اوريدي قطع وتر او قطع غضروف او حتاج الغضروف اخذ الحبه السوداء الالم ما رح يروح

لانه المكتبه الوطنيه للطب بامريكا في دراسه طلعت بتقول الزيت بذور حبه البركه مفيد لتورم المفاصل

مفيد ولكن ما بحل مشكله اوريدي انوجدت

لو بدي اطلب منك نصيحه لكل المشاهدين اللي

مريكا في دراسه طلعت بتقول الزيت بذور حبه البركه مفيد لتورم المفاصل

مفيد ولكن ما بحل مشكله اوريدي انوجدت

لو بدي اطلب منك نصيحه لكل المشاهدين اللي عم بتابعونا هلا بالسعوديه شو بتعطيهم نصيحه ا اعملوا رياضه المناسبه لكم اذا انتم بتقعدوا كثير على المكتب اعملوا رياضات اللي بتنعمل انتم وقاعدين على المكتب غيروا وضعيات جلوسكم دائما كل 15 20 25 دقيقه ماضلوا تقوموا تمشوا غيروا وضعيه جلوسكم ا وبس ورياضه

حركه وحده يوميه لو التزم فيها الناس اي بتختفي مشكله معينه يعني شو هي الحركه اللي بتخلي مشكله معينه تختفي

حركه ولا نوع رياضه؟ سباحه

سباحه

هي ال ال يعني افضل ال الاقر اقل خطوره

السؤال المهم عم تحكي عن النوم

ام

كيف واحد لازم ينام

بتعرف انا ما بحب اتفلسف بالنوم لانه انا من الاشخاص اللي اذا بتشوفني كيف بنام

اقل خطوره

السؤال المهم عم تحكي عن النوم

ام

كيف واحد لازم ينام

بتعرف انا ما بحب اتفلسف بالنوم لانه انا من الاشخاص اللي اذا بتشوفني كيف بنام يعني بنام ثلاث ارباع يعني يعني ثلاث ارباع بطن ربع ظهر يعني نومتي هيك ضفضع ف ما بحب اتفلسف بالنوم كل شخص ينام كيف بيرتاح ه المثالي انه على الجنب مخده بين الاجرين او على الظهر مخده تحت الاجرين ولكن مش كل اشخاص فيها تنام هيك انا واحد منهم اي يناموا كيف ما بدهم لو عندهم مفاصل سليمه وعضلات سليمه وضعيه النوم ما لازم تكون فيها مشكله

اذا واحد قادر يتحكم طريقه نومه الامثل

على الجنب على الجنب مخده بين الرجرين

على الجنب اليمين او اليسار

ما بثر في قول مع الرسول صلى الله عليه وسلم انه اظن اليمين افضل واليمين عاده بسيطه بتدمر الركبه عاده بسيطه بتدمر الركبه الاكثار من

اليمين او اليسار

ما بثر في قول مع الرسول صلى الله عليه وسلم انه اظن اليمين افضل واليمين عاده بسيطه بتدمر الركبه عاده بسيطه بتدمر الركبه الاكثار من الطلوع ونزول الدرج

الاكثار بترجع بتقول الاكثار

اكيد اي شيء اي شيء اعمله مالك اي شيء اعمله ما تكثر

بالختام دكتور دكتور هل الهدف نعيش حياه بلا الم

وهيدا الشيء واقعي او الهدف انه نعيش حياه ما بيطر فيها الالم علينا؟ اييه [تنحنُح] حياه بلا الم اي ما هو الالم على فكره شيء منيح الالم شيء منيح يعني اذا انت مثلا هلا انا جيت قرصتك انت لو ما حتتالم ما عندك شعور بالالم انت حتضلك حاطط لي ايدك وانا عاد عم بقرص فيك لادك كثير هالقد صح الشعور بالالم هو انذار الالم شيء منيح الالم ما اتهم له الالم حتى ما نتحول لغلط الالم كثير منيح يا رب العالمين خلنا

عاد عم بقرص فيك لادك كثير هالقد صح الشعور بالالم هو انذار الالم شيء منيح الالم ما اتهم له الالم حتى ما نتحول لغلط الالم كثير منيح يا رب العالمين خلنا الالم انذار تنحن نبعد عن الخطر ولكن الخطوره انك ما تسمع لالم جسمك اسمعوا لجسمكم وما تهملوا جسمكم شو بقول لكم بس هيدي شكرا الك

شكرا

شكرا

ثانكيو

[موسيقى]