كيف تعيد برمجة دماغك وتمنع الشيخوخة؟ وهذا ما يحدث لك عند الـ ٣ فجراً! | احكي طب

الانسان بموت لما دماغه يموت حتى لو كان قلبه بعده عم يدق

شو العنصر الفعلا الاكثر ضررا للدماغ

وقف القلب قطع خمس دقائق معك خمس دقائق ترجع تعيش

اهم عضله بجسم الانسان لصحه الدماغ شو هي

جران

جرين

ثلاث اسابيع ومنوقف على سي

كيف

رح اقول لك

انترمنتنت فاستينغ السيام المتقطع

ممتاز للدماغ

ليش

انت اللي جبته للجسم على الصيانه مينتننسك القهوه حاضر

القهوه بتفيد دماغ او بالعكس بتخليه

لا بتفيد دماغ

بتف بتفيد بشوف ناس بتمشي على مسامير بتمشي على جمر

انا بتحب

ميت او مش ميت ما بعرف

ام

ممكن ارجع من الموت الحب هو بالعقل بس المرر تبعه هو بالقلب انت بتحس بقلبك بس انت بتحب بعقلك علميا الانسان اي بحب الحب الحقيقي بحبه مره واحده

مش ممكن تحب بعده

بتقول لي هلا انه اوكي ما كل اللي بحب

و بالقلب انت بتحس بقلبك بس انت بتحب بعقلك علميا الانسان اي بحب الحب الحقيقي بحبه مره واحده

مش ممكن تحب بعده

بتقول لي هلا انه اوكي ما كل اللي بحب بيقولوا هيك

دكتور حسين درويش اخصائي جراحه دماغ واعصاب بدنا نحكي طب اليوم مولعه او لا

دكتور حسين درويش اخصائي جراحه دماغ واعصاب يو بي ام سي ال المركز الطبي للجامعه الامريكيه في بيروت بدنا نحكي طب اليوم

بدنا نحكي

جاهز

جاهز

دكتور شو الفرق شو الفرق بين الدماغ والعقل

الدماغ هو نحن بنسميه يعني الهارد وير اللي هو عباره عن الخلايا مجموعه الخلايا المربوطه ببعض اللي بتعمل اكتيفيتيز اما العقل هو الافكار اللي بتنتج عن ه الاكتيفيتي اللي بتصير بالدماغ يعني هذاك بنسميه نحن الهارد وير الدماغ هو الهارد وير العقل هو السوفت وير البروجرام ه الفرق

قل هو الافكار اللي بتنتج عن ه الاكتيفيتي اللي بتصير بالدماغ يعني هذاك بنسميه نحن الهارد وير الدماغ هو الهارد وير العقل هو السوفت وير البروجرام ه الفرق

بين الدماغ والعقل

ام

اي اصعب نفهم نفهم الدماغ او نفهم العقل

اكيد اصعب نفهم العقل منه نفهم الدماغ مع انه الدماغ كثير صعب انه نفهمه ونحن في ناس بتقول لك انه بنفهم نصه بنفهم 10% بنفهم 20% الطريقه المركب فيها الدماغ وكيف الخيا تشتغل كثير صعبه بس العقل بعد اصعب لانه العقل عم تحكي شيء ا متى فيزيكلا فوق الفيزيكال لانه بحساتها بتختلف من هون بتختلف اراء الناس بين الناس بيتصرفوا بطريقه معينه وناس ما بتصرف بطريقه معينه مع انه نفس الشخص بونوا نفس التربيه اوقات بونوا توينز بس لكن الواحد بيتصرف بطريقه لانه عقله يختلف عن عقل الشخص الثاني

والدماغ

ما بتصرف بطريقه معينه مع انه نفس الشخص بونوا نفس التربيه اوقات بونوا توينز بس لكن الواحد بيتصرف بطريقه لانه عقله يختلف عن عقل الشخص الثاني

والدماغ

الدماغ حتى لو كانبل نحن عننا دماغهم نفس الشيء النسخه طبق الاصل بس كل واحد صرف بطريقه لكن اللي بيتحكم فينا هو العقل

هو العقل والعقل كيف نحن هاو د ديفلوبت هو من الاكسبيرينسز تبعنا بالحياه بشو مرقت انا بشو صار معي كيف انا بتعاطى مع الامور بالحياه شو بقرا نوع القراءه اللي بقراها الناس اللي بيقعد معها هديه القصص هن دييلر بيعملوا له بيشذبوه للعقل ليصير يتصرف بطريقه معينه

اليوم اي مؤخرا في دراسه من جامعه كامب بتقول شيء لفتني جدا بقول انه الدماغ البشري بمر بخمس مراحل عمريه والخمس مراحل هن

وهن نقاط تحول اساسيه

صح

بعمر 9 32 66 و83

صح

من جامعه كامب بتقول شيء لفتني جدا بقول انه الدماغ البشري بمر بخمس مراحل عمريه والخمس مراحل هن

وهن نقاط تحول اساسيه

صح

بعمر 9 32 66 و83

صح

يعني مثل كانه يقال

ام

بالثلاثينات نحن عننا عقل مراهقه هلا الجواب اكيد لا مشكله اذا نحن بثلاثات عننا عقل مراهقه اتس بروبلم الحقيقه لا نحنا على التسع سنين ه الاعمار اللي حطوهم يعني على التسع سنين نحن بنبلش نعمل ماتشوريشن سو نحن بعمر التسع سنين هو الفتره اللي ببلش الدماغ يعمل الفرق على عمر 33 سنه اكيد لازم يكون اكتمل الماتشوريشن انه نحن بنعمل ماتشورتي او اللي بسموها الادوسنس الادوسنس هي او المراهقه ولا ممكن تكون بالدماغ المراهقه هي عمر بيولوجي بتعتمد على الهرمونز والى اخره بس انما المراهقه الدماغيه ما في هيك المراهقه الدماغيه بتخلص على عمر 19 على

ولا ممكن تكون بالدماغ المراهقه هي عمر بيولوجي بتعتمد على الهرمونز والى اخره بس انما المراهقه الدماغيه ما في هيك المراهقه الدماغيه بتخلص على عمر 19 على 21 على عمر 30 نحن بكون صرنا خلص فولي ماور

ولكن شو دلاله هالدراسه انه حطت العقل ضمن هذه الخمس مراحل خلال الحياه يعني 9 32 66 و83

صح لانه على التسعه بصير اول شيء ببلش الماتشوريشن على 33 بيخلص الماتشوريشن بس مش المراهقه في فرق لانه نحن بضلنا عمر 33 25 ل 30 تقريبا بضل في عننا خلايا بدماغنا بعدها عم تعمل وايرين بطريقه معينه يعني فوق هذا العمر بيوقف هذا الوايرين والديفلوبمنت

لكن القرارات اللي اخذناها بعمر 25 وقرارات قد تكون مصريه اخذناها بعمر 25 تعتبر كانت قرارات مبنيه على عقل

ا على العقل او على دماغ مكتمل

ا هو مبنيه على عقل اي ما اكتمل اكثر من

مر 25 وقرارات قد تكون مصريه اخذناها بعمر 25 تعتبر كانت قرارات مبنيه على عقل

ا على العقل او على دماغ مكتمل

ا هو مبنيه على عقل اي ما اكتمل اكثر من انه دماغ ما اكتمل

لكن قراراتها كانت خاطئه بعمر 25

ممكن تكون خاطئه وممكن ما تكون خاطئه كله بيعتمد على ليه اخذناها بس ب بس الاكيد انه بوقتها اخذناها بكامل وباحسن عقل موجود عننا وباحسن دماغ موجوده عننا بهديك المرحله لانه نحن ما فينا نرجع لورا

لكن يعني ما فينا نقول نحن مراهقين بعمر 25 و29 و30

لا نحن فولي ماور

اليوم بعصر اللونجفيتي واطاله العمر كثير دراسات وكثير امور عم تطلع على موضوع اللونجفيتي واطاله العمر برايك انت عمر الدماغ اهم من عمر الانسان البيولوجي

اكيد اكيد نحن هلا وصلنا لمرحله انه اذا مع الوقت يعني الدراسات عم بتقول انه نحن

جفيتي واطاله العمر برايك انت عمر الدماغ اهم من عمر الانسان البيولوجي

اكيد اكيد نحن هلا وصلنا لمرحله انه اذا مع الوقت يعني الدراسات عم بتقول انه نحن رح نصير نتطلع بعمر الدماغ اكثر من عمر الانسان يعني بسموه نحن الكرونولوجيكال ايج يعني الكرونجيكال ايج هو عمر الانسان بين البرين ايج هو عمر الدماغ عمر الدماغ بيعتمد على الكرونولوجيكال ايج مضبوط بس في ناس عندها مع الوقت هذا بتفرق مع الوقت بس واحد يكبر في ناس بتكون بكون بعمر اكبر بس عندها دماغ البرين ايدج تبعها اذا بتقيسه ببين اصغر وهذا اكيد مرده لكثير قصص هي العادات اللي نحن بنستعملها بحياتنا اليوميه واكيد في العامل الجيني هو كثير مهم بس هلا فم ناو اون بحس انه بمطرحه معينه حنصير نبطلقول ببطل نقول اسم انه المريض او الانسان عمره 60 رح نقول عمر دماغه 60

كيد في العامل الجيني هو كثير مهم بس هلا فم ناو اون بحس انه بمطرحه معينه حنصير نبطلقول ببطل نقول اسم انه المريض او الانسان عمره 60 رح نقول عمر دماغه 60

ممكن نطول عمر الدماغ ليطول عمر الانسان

اي

البيولوجي صح ممكن ممكن نطول عمر دماغنا ليطول عمر الانسان البيولوجي اي باختباع العادات السليمه لتطول عمر الدماغ نحن بالنهايه لما الانسان يموت ما بيموت بسبب دماغه بموت بسبب شرايينه لانه بصير في عننا مشكله بالشرايين او الكانسر هن اهم سببين للموت نحن اذا طولنا عمر الدماغ بالمدى المعطى لنا بالعمر نحن ما رح نط اذا طولنا عمر دماغ رح يطول عمر الانسان اذا طولنا عمر الدماغ رح الانسان يبقى بنفس العمر اللي هو ح المفروض يعيشه بس بدماغ سليم اكثر لحتى يساعده انه يعيش حياه بتر كوالتي اوف لايف لحتى يكون مرتاح اكثر

نا عمر الدماغ رح الانسان يبقى بنفس العمر اللي هو ح المفروض يعيشه بس بدماغ سليم اكثر لحتى يساعده انه يعيش حياه بتر كوالتي اوف لايف لحتى يكون مرتاح اكثر

ولكن اليوم مع عم تتابع وعم نتابع بالغرب شو عم بصير على موضوع اللونجفيتي وعلى موضوع على موضوع اطاله العمر براين جونسون من الوجوه يلي يلي عامله نفسها كانه حقل تجارب بالامور السلوجن تبعه دوني داي برايك

بخبرتك

باطلاعك

ا قد يكون سؤال ما يتقبلوه بعض الناس ولكن ممكن

يوصل الانسان لمرحله ما يموت

اكيد لا الجواب القطعي اكيد لا لانه اي بمكان ما نحن جسمنا معمول الخلايا تاعيتنا بتعيش لحدود معينه في خلايا بجسمنا مثل الخلايا الجلديه اذا صار فيها ازيه بترجع بتتجدد اوكي برجع بسكر الجرح بس في خلايا بجسمنا مثل خلايا الدماغ وخلايا القلب ما بتتجدد

ينه في خلايا بجسمنا مثل الخلايا الجلديه اذا صار فيها ازيه بترجع بتتجدد اوكي برجع بسكر الجرح بس في خلايا بجسمنا مثل خلايا الدماغ وخلايا القلب ما بتتجدد وهون المشكله الاساسيه بتيجي والمعضله اكشلي لما يصوروا هالخلايا يموتوا من الصعب انك تجددهم في دراسات عم تقول الخلايا الجذعيه وستمسيلز وطلعوا قصص يت ما في شيء افيدنس وانا براي الراي الشخصي الراي العلمي انه هذا الشيء نحن ما نقدر نوصل له ما في الانسان يعيش 1000 سنه بعتقد الطريقه اللي تكوننا فيها نحن بغض النظر كيف تكون وليش ومين تكوننا not تو ليفير

لكن اليوم به بهذا بهدا العصر عصر اللونجفيتي هي فقط لتحسين جوده الحياه

لواحد يقدر لما يوصل لعمر معين بالشيخوخه يكون الكوالتي اوف لايف تبعيته افضلي فور مشور نحن مور يعني مثل ما قلت لك اهم سببنا الموت عننا شغلتين

الحياه

لواحد يقدر لما يوصل لعمر معين بالشيخوخه يكون الكوالتي اوف لايف تبعيته افضلي فور مشور نحن مور يعني مثل ما قلت لك اهم سببنا الموت عننا شغلتين الكانسر والجلطات سواء كان الجلطات الدماغيه او القلبيه الاثنين العاملين اذا نحن اشتغلنا عليهم اوكي بنعيش اكثر بس مش انه نشتغل على قصص الدماغ نحن بدنا نعيش جسمنا لدماغنا قبل يعيش لانه اذا الجسم مات الدماغ منه شغال

اذا بدنا نجدد عمر عمر الدماغ مثل عم نقول قلت لي لازم يكون في عادات سليمه نتبعها بحياتنا طيب هذا كليشيه الكلشيه رح ناقشك رح ناقشك فيه ولكن قبل ما ناقشك بهذه الامور بالحياه السليمه وكيف ممكن مشان نجدد او نصغر عمر دماغنا اليوم في ايضا بموضوع تطويل العمر برجع على موضوع اللونجفيتي لانه اليوم بالغدا هذا موضوع يطرح بقوه مع كثير اطباء مثل بيتر عطيه

ن نجدد او نصغر عمر دماغنا اليوم في ايضا بموضوع تطويل العمر برجع على موضوع اللونجفيتي لانه اليوم بالغدا هذا موضوع يطرح بقوه مع كثير اطباء مثل بيتر عطيه مثل ديفيد سانكلير براون جونسون في بريطانيا في سبلمنتس عم بياخذوها كرمال تجديد هذه الخلايا من السب اللي بقولوا لازم يستخدموها واللي عم يستخدمها ديفيد سنكلير وبيتر عطيه بيحكي فيها وبراين جونسون بحكوا فيها هن الان والريزفيراتول هدول الاثنين مكملات عم بصير في دراسات عليهم اليوم جديا وعم بقولوا انه هذه المكملات بتجدد الخلايا الميته

صحيح هي انا برايي هي ما بتجدد اكي هي مس كونسبشن هي ما بتجدد الخلايا اللي ماتت هي اللي بتعمل بتحافظ على الموجود وممكن اللي موجود بنكبر الفوليوم يعني بعطيك مثل ه القصص بتشتغل على على المنطقه بدماغ مثلا اسمها هايبوكامبس هذا

لي ماتت هي اللي بتعمل بتحافظ على الموجود وممكن اللي موجود بنكبر الفوليوم يعني بعطيك مثل ه القصص بتشتغل على على المنطقه بدماغ مثلا اسمها هايبوكامبس هذا الهايبوكامبس اللي هي المنطقه المسؤوله عن الذاكره الحجم الفوليوم تبعها بيكبر في نحن بدماغنا فاكتورز بسموهم نيوروتروفيك فاكتورز يعني فاكتورز بخلوا الدماغ ينمى مش يتكاتر في فرق تكاتر الخلايا شيء يعني انا خليه بتموت بيطلع محل لخليه ثانيه ونمو الخلايا شيء مختلف خليه اصلا بحجمها بيكبر سو نحن بشتغل على نمو الخلايا نيوروتروفيك فاكتورز مش على تكاتر الخلايا صعبه توصل لمرحله تخلي الخلايا تتكاتر لانه الكانسر هو عباره عن خلايا عم تتكاتر بطريقه غير منظمه هذا هو الكانسر سو نحن ما فينا نوصل لهالمرحله وهون كان في حديث بموضوع الان ام ان عم بيحكوا كان بعض الدراسات المضاده عم بتقول انه في خوف وفي

ه غير منظمه هذا هو الكانسر سو نحن ما فينا نوصل لهالمرحله وهون كان في حديث بموضوع الان ام ان عم بيحكوا كان بعض الدراسات المضاده عم بتقول انه في خوف وفي خطر انه بهذه المكملات ايه الخلايا السرطانيه تكون عم بتزيد اكثر لما نكون عم ناخذ هذه المكملات

طي طبيعي لانه انت عم تعمل نيوروترافيك فاكتورز انت عم تحاول تكبر الشغله يعني افترض عندك خليه سرطانيه بتكبر اذا في شقفه من بارت من الدماغ بيكبر

هذا اللي بصير

انتبع الديسكورس انت قصه الامانم ورسفيراتول وهذه المكملات انت من الاشخاص اللي ممكن تاخذ هذه المكملات او لا

اي حاليا بالدراسات الموجوده لا

ديفيد سانكلير بهارفرد ما انعك

ما كثير انعني صراحه لانه نحن انت لما توصل لدراسات معينه لتاخذ انت نوع من الادويه او نوع من السبلمنتس لازم تكون عامل دراسات على فت على فتره طويله

عك

ما كثير انعني صراحه لانه نحن انت لما توصل لدراسات معينه لتاخذ انت نوع من الادويه او نوع من السبلمنتس لازم تكون عامل دراسات على فت على فتره طويله بديفرنت فيزز تستعمل على على الانيمالز بعدين بستعمل على الناس بعدين تشوف شو السايد ايفيكت تبعها بعد 10 و 15 سنه انا ماني مستهد اخذ دواء انا بعرف انه في هذا الافكت تبعه جيبه من محل ثاني

ممكن تجدد الخلايا بمكان ثاني بقوه هذه المكملات

بقوه هذا المكملات

لانه هناك في دراسات

اكيد بالعداد اللي نحن حكينا عنها

هلا رح نحكي عنها

لكن انت منك مع هالمكملات

اكيد لا

طيب انا جربتهم

اوك شو راس طلع معك

المشكله ما فيني اعرف انه مكملات هون رح اسالك بالحلقه يعني المكملات والمتممات الغذائيه والسبلمنتس اليوم يلي هو سوق هيوج وبتطلع اموال هيوج هالموضوع مش ممكن

شكله ما فيني اعرف انه مكملات هون رح اسالك بالحلقه يعني المكملات والمتممات الغذائيه والسبلمنتس اليوم يلي هو سوق هيوج وبتطلع اموال هيوج هالموضوع مش ممكن واحد يعرف اذا فعلا عم بيستفيد منها او لا انا جربت الانمن وجربت الريزفيرا تلول بيست على القراءات يلي عملتها مع ديفيد سانكلير كتاب اوت ليف لبيتر عطيه بتابع ديفيد سانكلير طبيب من هارفرد عم حط لك دراسات اخر نهار صح

ولكن ما بعرف بكفي ما بكفي لما بقرا دراسه مضاده بتقول لك قد قد يسرع موضوع السرطان ايضا بترجع بتوقف بترجع بتفكر بترجع بتقرا دراسه سان كلير شو بقول لك بيرجع بقول لك لا بكون عم برد عليها فمشان هيك بدك راي اختصاصي اذا بنستعمل هذه المتممات يلي مها موجوده اليوم بعد بالسوق بكثره اسعارها جدا غاليه لانه مها موجوده بعد بكثرها و وبعد ما تشرعت 100% بالاف دي اي موضوع

اصي اذا بنستعمل هذه المتممات يلي مها موجوده اليوم بعد بالسوق بكثره اسعارها جدا غاليه لانه مها موجوده بعد بكثرها و وبعد ما تشرعت 100% بالاف دي اي موضوع الانامان ما بنلاقي دائما بامريكا لانه بعد ما تشرع من الاف دي اي

بالط انا رح اسالك السؤال بطريقه معاكسه انت ليش بدك تاخذه

لانه اليوم [ضحك] لكل شخص اليوم منا حكيم بيهمه يقدر يعمل كواليتي اوف لايف اخر شيء بحياته يكون فعلا بعمر 80 قادر يكون فعلا انديبندنت قادر يعتمد على نفسه وعلى جسمه ويقدر يعني يبعد عن هذه الامراض الليي اكثر شيء بتصيب الناس ان كان الكانسر ان كان موضوع السكري موضوع القلب موضوع ال يعني هال هالامراض الخمسه يلي يلي بتصيب الناس اجمالا فقد يكون يعني هيدا شيء اساسي لاقدر انا اكون عندي حياه

مضبوط بس هو

انا ما بدي اعيش لل 200 بس ولكن ولكن بدي

مراض الخمسه يلي يلي بتصيب الناس اجمالا فقد يكون يعني هيدا شيء اساسي لاقدر انا اكون عندي حياه

مضبوط بس هو

انا ما بدي اعيش لل 200 بس ولكن ولكن بدي يكون عندي

كواليتي اوف لايف

مضبوط بس ما انت بتعرف يعني انت يعني قبل ما يطلعوا هالسبلمنتس اللي ما كنا عم نحكي فيهم هلا عم نحكي ريسنتلي يعني من 20 سنه من 30 سنه من 100 سنه

في ناس كانت تعيش ل 80 سنه وما يكون عندها ان بروبلم لانه كانوا متبعين نظام معين بعيدا عن القصص مثل الدخان والالكول والنوم المتقطع ورح نحكي فيهم بعدين هون بس انا برايي من دون السبلمنتس السبلمنتس بنعطيها لشخص بحاجه لشخص ما عنده خيار ثاني غير ياخذ السبلمنت بس الشخص اللي عنده خيارات ثانيه يعملها سبلمنت هو اتس ان اديشن اتس كولد سبلمنت يعني هي مساعده

مساعده طيب خلينا نروح على السبلمنتمنت

ير ياخذ السبلمنت بس الشخص اللي عنده خيارات ثانيه يعملها سبلمنت هو اتس ان اديشن اتس كولد سبلمنت يعني هي مساعده

مساعده طيب خلينا نروح على السبلمنتمنت خلينا نشوف اليوم كيف بدنا اليوم مشان نعيش هذه الحياه اللي بدنا نعيشها على كبر ايه ب ب لما نصير يعني بعمر بعمر كبير ايه شو هي العادات يلي لازم ايه نتبعها

لانه انت نسفت موضوع المكملات اللي خاصه بموضوع اللونجفيتي وال وال وا وا وا وا واطاله العمر باي فتره من اليوم بيكون الدماغ بافضل حالاته

اكيد الصبح هذا جرانتد اكيد بشرط انه الواحد يكون نايم عدد معين من الساعات

شو عدد معين

عدد معين من الساعات كل الدراسات بتقول ياخذ حسب الاعمار بس بالحد الادنى ست ساعات لانه اذا واحد بنام تحت الخمس ساعات عنده ريسك اعلى انكزايتي ديبريشن اجريسيفنس ديكريز اوف كونسنتريشن ما بعد واحد يقدر

ب الاعمار بس بالحد الادنى ست ساعات لانه اذا واحد بنام تحت الخمس ساعات عنده ريسك اعلى انكزايتي ديبريشن اجريسيفنس ديكريز اوف كونسنتريشن ما بعد واحد يقدر قادر يركز اصلا سو وبنفس الوقت شو لقوا اللي بنام اكثر من 10 ساعات عنده نفس القصص

فنحن 6 تو 9 اورز هو الر

طيب في ناس بتقول لك شورت سليبرز خمس ساعات ار انف

اي هذ الناس خمس ساعات ار انف مضبوط فانكشن برلي يعني بيقدروا يقوموا بمهامهم اليوميه بطريقه جيده لوقت معين بعدين بصير في عندهم كراش جسمنا منه مبرمج لحتى يقدر يتصرف بشكل 100% باربعه او خمس ساعات نوم فيهم يقبوا يبقوا فانكشنال لبيريود معينه بعدين خلص بينهاروا لانه ال النوم هو اكزاكتلي يعني ما بحشبيه اذا بيزبط ولا لا مثل جبته للجسم فوتته على الصيانه مينتننس هون ان هون انت بتعمل مينتننس للجسم مش بس

ص بينهاروا لانه ال النوم هو اكزاكتلي يعني ما بحشبيه اذا بيزبط ولا لا مثل جبته للجسم فوتته على الصيانه مينتننس هون ان هون انت بتعمل مينتننس للجسم مش بس الماسلز وحتى كمان الوايرين والنيورال والنيورونز الموجودين براسك سو من دونه تستهلك جسمك بوقت اسرع

طيب اذا فوتته بالنوم على هالجراج ونومه ما كان نوم سليم ما كان في جود كواليتي اوف سليب لانه هي الفكره النوم لازم يكون نوم متواصل مش نوم متقطع النوم هو مثل بنا عنده ستركتشر اركتكتشر هندسه ما بينفع انت تطلع على الطابق الاخير اذا انت ما عندك درجه بطلعك على الطابق الاول ونفس الدرجه بطلعك على الطابق الثاني ان سو فور ما فيك تطلع على الطابق الاخير والطابق الاخير هو محل ما انت بصير عندك مينتنس سو النوم متقطع نفس الشيء كانك ما نمت اف

يعني تسع ساعات او سبع ساعات لازم يكونوا

طلع على الطابق الاخير والطابق الاخير هو محل ما انت بصير عندك مينتنس سو النوم متقطع نفس الشيء كانك ما نمت اف

يعني تسع ساعات او سبع ساعات لازم يكونوا سبع ساعات نوم متواصل شو يعني متواصل؟ يعني واحد ما يوعه ابدا بهالسبع ساعات

ما يوعه ابدا ايه

ما يوع ابدا لانه انت في عندك مراحل بالنوم هم اربع مراحل اوقات بيقولوا خمس مراحل بدك تقطع من مرحله لمرحله هو بتقطعهم كونتينوس ما فيك انترابت اذا بتعمل انترابشن او بتوقفهم بمحل ما بتاثر كل النوم كانك بترجع بتعد من الاول اكيد

طيب في كثير ناس في عندها حاجه بالليل كرمال تفوت على التواليت

مثلا هذا ما حيصير كل يوم نحن ما عم نحكي على شيء بصير مره بالاسبوع نحن عم نحكي على شيء بصير اون اي ديلي بيس

يعني انت برايك لنوم صحي حتى الشخص يقوم على ال يقوم بالليل كرمال يستعمل الحمام

كي على شيء بصير مره بالاسبوع نحن عم نحكي على شيء بصير اون اي ديلي بيس

يعني انت برايك لنوم صحي حتى الشخص يقوم على ال يقوم بالليل كرمال يستعمل الحمام كمان ليش نحن كان بقول للعالم اذا واحد بده عنده ينام منيح انه جرب ما تاكل كثير ماخر جرب ما تشرب كثير قبل ما تنام اي عشان تقدر تنام بشكل متواصل بلس جسمنا بس بده يقوم الواحد على التواليت ويضطر يقوم على التواليت لانه بتكون مابولته خلص عبت على الاخير نحن مثلا ونحن ونايمين ما بنحس بهذا الشيء كل الوقت بنحس فيه ببعض الاوقات واقت ما بنحس فيه مشان هيك اوقات بنفيق الصبح بنكون كثير مزروكين ما نفوت على التواليت بس بقى في اوقات كثير ما بفيق

هلا في كثير ناس عم تحضرك رح تقول اذا اذا بيوعوا كذا مره بالليل يعني في مشكله

يعني في مشكله اكيد

وشو بتكون المشكله

س بقى في اوقات كثير ما بفيق

هلا في كثير ناس عم تحضرك رح تقول اذا اذا بيوعوا كذا مره بالليل يعني في مشكله

يعني في مشكله اكيد

وشو بتكون المشكله

بتكون المشكله في عده اسباب بنبلش بابسط الاسباب اللي هو بسموه سليب هايجين انه انت لازم ما تكمش السكرين ما يكون عندك سكرين تايم قبل النوم انه لازم تقرا قبل النوم انه لازم تعمل سبور تجرب بيولوجيكال كلوك نحن بجسمنا في بيولوجيكال كلوك ساعه في نحن بجسمنا بيولوجيكال كلك

بس هيدا شو خصه اذا بده يستخدم الحمام او لا اذا اذا قرا او ما قى انا عم بقول لك كيف ممكن يكون شو ممكن تكون المشكله اذا الشخص ممكن يدخل الى الحمام كذا مره بنهار كذا مره بالليل هو نايم ايه اه كذا فوت على التواليت كذا مره انه

في مشكله بيكون انه هو عنده مشكله بالتب بالتبويل

يعني نحن اذا بنشرب نحن مي جسمنا مستعد

مره بالليل هو نايم ايه اه كذا فوت على التواليت كذا مره انه

في مشكله بيكون انه هو عنده مشكله بالتب بالتبويل

يعني نحن اذا بنشرب نحن مي جسمنا مستعد يحمل هذا المء انت بس تشرب مي قد ما بتشرب تقريبا قد ما قد ما بتخسر حتى اوقت بتخسر بالبول اقل من ما بتشرب لانه بستعمل نحن المي بقصص ثانيه بجسمنا اذا واحد عم يفوت اربع خمس مرات على التواليت بالليل يعني عنده مشكله او مشكله بالبروستات او عنده التهاب بول او عنده مشكله حتى بالهرمون اللي بخزن المء

يعني مش مفروض واحد يقع بالليل اربع خمس مرات لا

لا مره

مره از اوكي

فروم تايم تو تايم او مره بالليل

مره بالليل بس مش كل يوم اكيد يعني بس اذا بيفيق كل ليله بس ليفوت على التواليت يعني لازم يغير النمط حياته قبل النوم اف [ضحك]

طيب اي رح يستغربوا كثير ناس من هالكلام لانه في

م اكيد يعني بس اذا بيفيق كل ليله بس ليفوت على التواليت يعني لازم يغير النمط حياته قبل النوم اف [ضحك]

طيب اي رح يستغربوا كثير ناس من هالكلام لانه في كثير ناس اي

بتوعى بالليل مره ومرتين وكل ليله وبيعتبروه عادي اذا مره او مرتين

اكيد مره او مرتين كل ليله ايه بس ارب خم مرات اكيد في مشكله لازمشوف حكي

عم تحكي عم نحكي عن النوم المتقطع والنوم ال المتواصل طيب كيف بدي اعود دماغي انه ما اوعى بالليل انه يكون عندي نوم نوم متواصل

اي هو ما بيعتمد على عاده الدماغ بيعتمد على العادات اللي انت بتستعملها بحياتك اليوميه يعني بيعتمد على العادات اللي بتستعملها قبل النوم

يعني

يعني ايه المفروض كل يوم مور اور لس ننام بنفس الوقت عشان نعمل ست ست للكلوك اللي براسنا لانه براسنا نحن النوم بتاثر بشيء اسمه ميلاتونين اللي هو هرمون النوم هذا

ه المفروض كل يوم مور اور لس ننام بنفس الوقت عشان نعمل ست ست للكلوك اللي براسنا لانه براسنا نحن النوم بتاثر بشيء اسمه ميلاتونين اللي هو هرمون النوم هذا هرمون النوم اللي هو موجود بمحل اسمه الغده السنوبريه او الباينال جلاند من هناك بينفرس الهرمون سو بيتعود جسمك انه يفرز هذا الهرمون بساعات معينه بيكون البيك تبعه فبنقدر ننام هذا واحد اول شيء نصير ننام تقريبا مور لس كل يوم بنفس الوقت نجرب اي ما نستعمل التخت لنقعد نقرا مثلا او ندرس التخت يكون بس للنوم عامل بتعمل اسوشيشن براسك التخت ايكوال نوم يعني مش نام مش اقعد بالتخت واحضر تي في هذه شغله ثانيه شغله ثالثه انتعب جسمنا نفوت ننام يعني اذا انت ما عملت سبور بالنهار جرب تعمل سبور بس تخلص شغل بعد الظهر لانه هذا الشيء اكيد بيساعدك لحتى تنام احسن وسو اون سو فورس كثير قصص ثاني

وت ننام يعني اذا انت ما عملت سبور بالنهار جرب تعمل سبور بس تخلص شغل بعد الظهر لانه هذا الشيء اكيد بيساعدك لحتى تنام احسن وسو اون سو فورس كثير قصص ثاني

في ناس بيقول سبور بالليل قبل النوم نوم يمكن بالعكس يعمل رده فعل سلبيه ويخليك تقلق

قبل النوم دغري اكيد بس اذا بتعمله مثلا 6: بالليل وانت بتنام الساعه 10 احسن

الدماغ بميز بين نوم الليل ونوم النهار

اكيد

لانه في ميلاتونين يلي بيفرزوا لانه الميلاتونين كمان بينفرز على الضوء يعني انت لما تبلش تعتم الدنيا ببلش المتونين يزيد بقول لها بقول لها ليه انت مثلا الساعه 12 الظهر ما بيجي على بالك تنام الا مثلا بالحالات النادره

بس في ناس بتعمل باور ماب الباور ناب كثير مهمه لانه الباور ناب بتعلي لك الكونسنتريشن الباور ناب شغلتها انه تقوي الكونسنتريشن لوقت معين

حالات النادره

بس في ناس بتعمل باور ماب الباور ناب كثير مهمه لانه الباور ناب بتعلي لك الكونسنتريشن الباور ناب شغلتها انه تقوي الكونسنتريشن لوقت معين

طيب كيف بدي اعمل باور ناب

اللي بتعمل الباور ناب بتكون كثير مرهقدر تركزحط راسكنا لدرجه انت باور ناب بتصير لما توصل لمحل انت منك قادر تبرفورم مش قادر

وشو تعريف الباور ناب يعني كم دقيقه

15 دقيقه

كافيين

كافيين انا بحكي عن تجربتي انا يعني العلم بيقول 15 ل 30 دقيقه انا تجربتي انا اكثر من هيك خلص صار واحد نام يعني ايه تجربتي انا نحن باختصاصنا ام بتمر لي كثير ما بننام نحن عم نتخصص مش انه هلا يعني اذا الباور ناب هي 15 دقيقه 20 دقيقه بتخليني ارجع اقدر اقدر اكمل تركيزي ثلاث اربع ساعات من بعدها

اللي بيحرم حاله من النوم ام

لوين ممكن لوين ممكن يوصل

الباور ناب هي 15 دقيقه 20 دقيقه بتخليني ارجع اقدر اقدر اكمل تركيزي ثلاث اربع ساعات من بعدها

اللي بيحرم حاله من النوم ام

لوين ممكن لوين ممكن يوصل

ممكن يوصل للموت يعني اي بجنس في واحد قدر ما ينام 19 ساعه 19 يوم وكم ساعه بالزمات لما نحن درسنا بكل الطب كانوا يقولوا لنا 11 ساعه 11 يوم او 12 يوم من دون نوم الانسان بيموت اكيد لانه انت بس تنام مش بس انت عم تريح خلايا دماغك انت بس تنام عم ترجع تنزل الكورتيزول عم ترجع تنزل انواع من الهرمونات وسط تنزلهم تنزلهم تخففهم عن جسمك ليه؟ لانه الكورتيزول هو از ستريس هورمون انا لما هلا لنفترض صار حدي شيء هلا طلع حدي شيء او سمعت صوت كثير قوي الكورتيزول بيع جسمي لحتى يهيئني لاقدر ضلني ضلني محفز عرفت اذا الكورتيزول كل وقت عالي جسمك كل وقت محفز بينهار وهذا نحن بنقول انه الادويه اللي

كثير قوي الكورتيزول بيع جسمي لحتى يهيئني لاقدر ضلني ضلني محفز عرفت اذا الكورتيزول كل وقت عالي جسمك كل وقت محفز بينهار وهذا نحن بنقول انه الادويه اللي بنستعملها لحتى نخفف السترس والكورتيزول بجسمنا اساسيه لحتى نقدر نكمل حياتنا بس النوم اهم منهم كلهم الحرمان من النوم بلى للموت

ا حكيت قبل شوي كيف ال الدماغ بيفرز هرمون الميلاتونين ام كيف انتون كرمال نقدر يكون عننا نوم سليم ما فينا نحفزه صراحه ما في شيء بقول لك انت تحفز انتاج الهرمون نو هو خلص ماشي على كلوك معينه بتصير الساعه 10 انا موعد ترمي نام الساعه 11 على الساعه 10 ببلش الهرمون يعلى لانه خلص بقول لك فوت نام مشك اوقات مثلا نحن اوقات بنام 10 اوقت بنام 10 ونص اوقات 10 وربع اونا الساعه 11 سو ما في عندك طريقه تحفزه في عندك طريقتين انه تاخذه از سبلمنت مش

وت نام مشك اوقات مثلا نحن اوقات بنام 10 اوقت بنام 10 ونص اوقات 10 وربع اونا الساعه 11 سو ما في عندك طريقه تحفزه في عندك طريقتين انه تاخذه از سبلمنت مش تحفظه

تاخذه از سبلمنت كتمم غذائي

كمتمم لحتى تقدر تنام اذا واحد اذا واحد عنده مشكله بالنوم

انت مع ان واحد ياخذ الميلاتونين

مع انه ياخذ الملاتونين بس مش بكثره

ليش؟

لانه

لانه في ناس هلا صح بيقولوا ميلاتونين منه منه ادكتيف العالم ما منه مش ممكن تدمن عليه ولكن ليش لكان مش واحد ياخذه دائما في كثير ناس اللي بلشوا يتعودوا نفسيا على موضوع انه ميلاتونين قبل ما يناموا بصير في في ادم ادمان من نوع اخر ادمان نفسي اكثر ما يكون ادمان انه باخذ هالميلاتونين لاقدر نام مضبوط الميلاتونين شغلته انه يرجع ينظم لك الستركتشر ما نحن قبل شوي حكينا عن النوم انه مثل مثل مبنى برجع

ر ما يكون ادمان انه باخذ هالميلاتونين لاقدر نام مضبوط الميلاتونين شغلته انه يرجع ينظم لك الستركتشر ما نحن قبل شوي حكينا عن النوم انه مثل مثل مبنى برجع بضبط الاركتكتشر بصلح المشاكل لتقدر ترجع تنام اذا بتاخذه فتره طويله وبتصير تعمل اسوشيشن براسك انه انا اذا ما اخذته ما لحضرنا وهيدي صار بتصير صعبه تطلع منها

كثرته ق

كثرته بتادي ل لمشاكل بالقلب

بالقلب صحيح اذا كان في دراسات عم تقول كثرته بالضبط صح هو مساعد نحن بيساعدنا لنرجع نضبط هيكليه النوم بس مش لانه ناخذه كل يوم ولفتره كثير طويله

طيب اوقات وقت واحد هو نايم بيحلم بصير عنده بما يسمى احلام ريف بريم مونيتوار يعني احلام ايه

قد تتوقع المستقبل

وبيوعى ثاني يوم او بعد يومين ثلاثه بصير معه اللييلي هو حلمح فيه ممكن هون نقول انه الدماغ قد يكون عنده ايه خصائص

يعني احلام ايه

قد تتوقع المستقبل

وبيوعى ثاني يوم او بعد يومين ثلاثه بصير معه اللييلي هو حلمح فيه ممكن هون نقول انه الدماغ قد يكون عنده ايه خصائص تتنبا او هي فقط ذكريات باللاوعي عم تتركب بطريقه

اييه لا هو ما عنده خصائص انه يقدر يتنبا بس الدماغ بيعمل كالكوليشنز الدماغ مثل الكمبيوتر بتحط له انت عندك اي اي عندك هالمشكله او عندك هذا الشيء اللي بدك تعمله بحياتك الجيفن المعطيات تعوا له الدماغ بيقعد بيعمل كالكوليشن مع راسه مع حاله وبيقول انه عننا برسنتج انه يصير هالقد برسنتج يصيردقد برسنتج يصير هالقد سو حط البرسنتجز باللاوعي انت براسك حطيت البرسنتجز لما تنام تعملهم ريتريفل لهذ القصص فبيطلع معك انه والله رح يصير معي اكس من الايفنت بعد يومين ثلاثه بتصير بس لانه هذا كانت واحده من الاحتمالات

مش لانه هو بيتوقع دماغ ما بتوقع

هذ القصص فبيطلع معك انه والله رح يصير معي اكس من الايفنت بعد يومين ثلاثه بتصير بس لانه هذا كانت واحده من الاحتمالات

مش لانه هو بيتوقع دماغ ما بتوقع بس كثير ناس بقول لك انا شفت هيدا المنام وراح يصير وبصير

اي لانه في عندك تشانس شو بعرفني قد ايه 5% 10% سقبت انه كان 5% لكن لوحاله كان كل نحن في بيصير

طيب قلت لي النوم هو الاساس وكثير مهم

شو العنصر ال فعلا الاكثر ضررا للدماغ

العنصر الاكثر ضرر للدماغ اي هو القصص التفكير السيء صراحه الستريس والانكزايتي لانه اي لانه صحيح انه العقل اي هو م مراات للدماغ ميررور للدماغ بس العقل قادر يعمل امباكت كثير ضخم على كيف الدماغ بيشتغل يعني نحن عننا بدماغنا في ريورد سنترز وفي سنترز خاصه بالحزن في سنترز خاصه بالسعاده لما هذا العقل قادر عم يعمل امباكت على الدماغ بمطارح معينه

ماغ بيشتغل يعني نحن عننا بدماغنا في ريورد سنترز وفي سنترز خاصه بالحزن في سنترز خاصه بالسعاده لما هذا العقل قادر عم يعمل امباكت على الدماغ بمطارح معينه الدماغ ما بقعد يشتغل بشكل جيد وما بتعود قادر تبرفورم بشكل جيد ولا قادر تقوم بمهامك اليوميه بشكل جيد والدليل انه نحن دماغنا ما ب شيء انا هلا دماغي ما ب شيء بس انا م

تعرف

اي عملت صوره ما عندي شيء بدماغ

ليش عملت صوره

لانه كنت موجو كان راسي عم يجيعني لفتره من الزمن نحن بسجعنا راسنا فتره من الزمن طبيا لازم تعمل صوره عملت صوره دماغي ما عنده شيء ما عندي اورام ما عندي جلطات ما ما الى اخره

من شو كان عم يجعك راسك

كان عم يجع راسي مايجرين وجع بالرقبه ب على الراس سترس بس نفس الدماغ هذا الانسان هو ذاته انا نفس الانسان دماغي ما ب شيء ما بو شيء اذا

ان عم يجعك راسك

كان عم يجع راسي مايجرين وجع بالرقبه ب على الراس سترس بس نفس الدماغ هذا الانسان هو ذاته انا نفس الانسان دماغي ما ب شيء ما بو شيء اذا انا كنت زعلان تعال ق لي اعمل عمليه ماالقدر اعملها بشكل جيد تعال خليني اكون مبسوط يعني هو عم يحكي عن العقل الزعل والبسط بعمل العمليه بوقت اقل بتنجح معي اكثر بالتالي العقل هو اللي بثر على الدماغ ف نرجع لموضوعنا البوزيتيف ينكين والنيجتيف ينكين هذا اكبر امباكت على الدماغ وعلى الفانكشنالتي تاعيته

انا اليوم كيف بدي احفز الايجابيه ونحن عايشين بخدم السلبيات

فينا

ممكن

ممكن اكيد كل شيء ممكن كل شيء بيعتمد على كيف بتفكر بال بالشغله شوف في ناس انا مقتنع بهالفكره وبعتقد في كثير ناس بتق اقتنع فيها ولازم الناس تقتنع فيها انه بكل شيء سيء في شيء منيح ندور على المنيح

ف بتفكر بال بالشغله شوف في ناس انا مقتنع بهالفكره وبعتقد في كثير ناس بتق اقتنع فيها ولازم الناس تقتنع فيها انه بكل شيء سيء في شيء منيح ندور على المنيح بالقصص السيئه نحط بلان لبعد 10 سنين لخلي دماغنا يشوف الريوورد نحن اذا بس عم نشوف ال النيجتيف بارت ما بينفع لانه دماغنا ما رح يشتغل لنشوف الريورد يعني انا اذا بدي اقول انه انا بعد 10 سنين بدي يكون هيك بس بشيء حلو فكر بشيء حلو دماغي تلقائيا رح يصير عم يشتغل ليوصل لهذا الهدف من هيك بنق يقدر نعم نخلي دماغنا يفكر بوزيتيفيتي بوزيتيف واي ديسبايت رغم كل اللي عايشينه هلا من نيجكتيفيتي واذا فكرنا بطريقه ايجابيه بيتغير الدماغ يعني بيتغير شيء بالدماغ

بيتغير اكيد

شو بيتغير يعني كطبيب كطبيب دماغ واعصاب شو بيتغير بدماغ لما انا افكر بطريقه ايجابيه

الاكتيفيتي تاعت الخلايا كيف بيشتغلوا

ء بالدماغ

بيتغير اكيد

شو بيتغير يعني كطبيب كطبيب دماغ واعصاب شو بيتغير بدماغ لما انا افكر بطريقه ايجابيه

الاكتيفيتي تاعت الخلايا كيف بيشتغلوا

ما هو نفس الشيء بالسلبه انا بكون بالسلبه كمان الخلايا رح تشتغل يعني بالحالتين رح يشتغلوا

بس المناطق اللي عم تشتغل بالدماغ اذا بتعمل صوره للدماغ فانكشن امر اي بتلاقي المناطق اللي عم تضوي بالدماغ انت وعم تحط عم تحط افكار جيده براسك هي اكثر بكثير من المناطق اللي بتحط اللي بتضوي لما تكون عندك افكار سلبيه براسك

ولما يضوي

وبتخليك تاخذ بتر ديسيجن

لما اكون عمفكر ايجابيا

اكيد

انت عن جد وصلت لمرحله تقدر تفكر ايجابيا

ايه ليك صراحه ايه منها سهله انت اللي قلته كثير مهم انه مها سهله انه تقدر ايه تفكر ايجابي بكل الوقت بس اكيد دائما بقول

وصلت لمرحله تقدر تفكر ايجابيا

ايه ليك صراحه ايه منها سهله انت اللي قلته كثير مهم انه مها سهله انه تقدر ايه تفكر ايجابي بكل الوقت بس اكيد دائما بقول لنفسي انه بدي اجرب افكر بايجابيه لانه بعرف قد ايه قد ايه مهمه بس نحن

قد ايه مهمه يعني علميا عم تقول وعلى الدماغ كيف ممكن تاثارنا الشخصيه اكيد اليوميه نحن بنعيشها

طيب خلينا نرجع لك على موضوع اللي حكيت عنه وقلت لي اللي اكثر شيء ايضا بضر بالدماغ هو الستريس

صح

شو بيعمل هسه حكينا عن البوزيتيفيتي كيف تعمل بدماغ علميا الستريس شو بيعمل بالدماغ

بيعلي الكورتيزول لما يعلى الكورتيزول بجسمك الدماغ بصير بصير او الجسم بصير محفز مهيا يعني انت اي واصل لمرحله انه انت عم تعمل فتيج لجسمك كل الوقت من دون ما يكون بحاجه لفتيق يعني اذا انا قاعد المفروض انا اكون مرتاح ماني عم بركض

محفز مهيا يعني انت اي واصل لمرحله انه انت عم تعمل فتيج لجسمك كل الوقت من دون ما يكون بحاجه لفتيق يعني اذا انا قاعد المفروض انا اكون مرتاح ماني عم بركض الانسان اللي عم يركض عم يتعب جسمه بس بيطلع له فتره الريحه ليعمل ريكفري جسمنا ما عم يعمل ريكفري اذا تستس كل الوقت كل الوقت كل الوقت كل الوقت تعبان لما يتعب الجسم الدماغ بده يتعب لانه الدماغ بحاجه لانرجي بحاجه لسكر بحاجه لاكسجين بشكل منتظم بحاجه لهرمونات معينه ليشتغل الدماغ بشكل جيد لما نحن نكون اندرستيس هرمونات الدماغ كلها بتتلخبط او النيوروترانسميترز اللي هي الرسائل العصبيه اللي بتنبعث وهذه اللخبطه بخلايا الدماغ ما بتخليك تشتغل بشكل جيد

طيب الخربطه بخلايا الدماغ شو بتعمل يعني شو بتعمل على على شكل الدماغ بتعمل له شرينكين شو بتعمل يعني شرين بس المناطق

الدماغ ما بتخليك تشتغل بشكل جيد

طيب الخربطه بخلايا الدماغ شو بتعمل يعني شو بتعمل على على شكل الدماغ بتعمل له شرينكين شو بتعمل يعني شرين بس المناطق الليكون اللي بتكون عم تشتغل بالدماغ بتكون هي مناطق ما بتساعدك تاخذ قرارات مضبوطه هون العقل والدماغ بفوتوا ببعض لانه نحن لناخذ برر ديسيجنز بدماغنا في مناطق بالدماغ اسمها الممبك سيستم اللين كذا منطقه بالدماغ يعني وحده منهم الهايبوكامبس وحده منا الانسولا بسموها هول المناطق بسور بونوا عم يشتغلوا ان ابروبريت وا كيف يعني نحن لما انا بدي اشتغل لما بطلع ديسيجن وقرار مضبوط واشتغل ابروبريتلي الفايرين تاع النيورونز يعني الذبذبات الكهربائيه بتكون بانتظام معين بوصل لمحل لما هذا الشيء يصير الذبذبات الكهربائيه بانتظامها بيتلخبط ولما يصير في لخبطه بالانتظام الذبذبات الكهربيه بصير نحن

كهربائيه بتكون بانتظام معين بوصل لمحل لما هذا الشيء يصير الذبذبات الكهربائيه بانتظامها بيتلخبط ولما يصير في لخبطه بالانتظام الذبذبات الكهربيه بصير نحن البرفورمنس تبعنا اسوا

كبرفورمنس اسوا ولكن ما بثر على دماغ نحن بصير نحن برفورمنس تبعنا اسوا

كرونكلين بلا بياثر على دماغ

كيف باثر مش هيك عم بسالك يعني دماغ بغير شكله

لا بيحفظ السيء بصير كل الوقت معوض انه يفرز ايه ايه ديشارجز سيئه

وهيدا بثر على على حياتنا وعلى على وعلى يومياتنا طيب ليش في ليش في امور بتوترني لي وما بتوترك الك نفس نفس الشغله

صح لانه لانه انا عندي دماغي غير دماغك وعقلي غير عقلك

بس الاهم هو العقل لانه العقل نحن منرممه وبنرسمه ونضبطه وبصير عنده شخصيه العقل الشخصيه حسب تجاربك بالحياه حسب تجاربك بالحياه واكيد في العمل

غير عقلك

بس الاهم هو العقل لانه العقل نحن منرممه وبنرسمه ونضبطه وبصير عنده شخصيه العقل الشخصيه حسب تجاربك بالحياه حسب تجاربك بالحياه واكيد في العمل الوراثي بس التجارب هو اهم يعني انا في قصص ما بتوترني لانه انا قاطع فيها وبعرف انه هيدي مش لازم توترني تخطيتها بمكان ما بس انت ما قطعت فيها وما تخطيتها بمكان ما

طيب شو هي العادات اليوميه البديهيه يلي ما بننتبه لها ولكن هي اساسي بتعلايه الكورتيزول والستريس

اييه ما بننتبه لها

ايه يعني الامور اللي صارت ضمن حياتنا وبتعد وبتعلي لنا الكورتيزول

اوك اي مثلا بتسمع الاخبار السيئه نشره الاخبار مثلا

ما بتحضر

ما بحضر اخبار

طيب كيف بدك تكون عارف شو عم بصير

اي لما يصير في خبر كثير سيء اكيد رح اعرفه بفضل ما اعرف التفاصيل

اوك

اي بمكان ما بحمي نفسه ايه الاخبار مثلا

> طيب كيف بدك تكون عارف شو عم بصير

اي لما يصير في خبر كثير سيء اكيد رح اعرفه بفضل ما اعرف التفاصيل

اوك

اي بمكان ما بحمي نفسه ايه الاخبار مثلا القصص اللي نحن الاخبار اللي نحن بنسمعها على التي في والتوك شوز خاصه التوك شوز السياسيه مع كامل الاحترامي للكل يعني اي بفوتوا لك افكار بمكان ما سيئه بتضلك اندر ستريس

بس هذا واقع

بالضبط بس

بس هذا واقع انا كمان عيش منفصل عن الواقع كرمان ما اعمل ستس ويزيد الكورتيزول

لا بس انا اذا عرفت انه لنفترض رح يصير فور اكزامبل انه حينه الاتصا حيصير في حرب بكره او ما عرفت ما رح اغير شيء بالمعادله ما في لازم اكمل حياتي انا بس

بس اذا عرفت انه المصارف عارف رح تنهار كنت تقدر تطلع مصرياتك

اي مضبوط بس هذا ما كان حق على الاخبار [ضحك]

بس اذا قريت بين السطور

ل حياتي انا بس

بس اذا عرفت انه المصارف عارف رح تنهار كنت تقدر تطلع مصرياتك

اي مضبوط بس هذا ما كان حق على الاخبار [ضحك]

بس اذا قريت بين السطور

اذا قريت بين السطور ايه اللي عم اقوله انه هذه من قصص حياتنا اليوميه اللي بتخليك تفكر بشكل سيء من دون ما تحس سوشال ميديا تليفون نحن ايه

تليفون

تليفون السوشال ميديا على التليفون والتليفون بحد ذاته

شو بيعمل

اول شيء الدوري بيطلع من التليفون بخلي الكورتيزول بخليك ان ستيت اوف اويك فين واعي كل الوقت ما بخليك اثنين مضبوط واحد اثنين

في في سوري ولكن في اوبشن على التليفون

نايت مود وفينا نوق يعني نوطي البلو لايتس اللي بيطلع اللي بتكون مؤذيه مؤذيه للزمان بسمع

بتعملها انت

انا عملتها زعجتني رجعت على اللون العادي

ما هي سو ما ادلنا على حدا عم بيعملها ما

يتس اللي بيطلع اللي بتكون مؤذيه مؤذيه للزمان بسمع

بتعملها انت

انا عملتها زعجتني رجعت على اللون العادي

ما هي سو ما ادلنا على حدا عم بيعملها ما حدا عم بيعملها سو هيدا واحد اثنين السوشال ميديا صرنا عايشين بسترس اذا انا اذا حدا عمل لي 30 لايك ولا حدا عمل لي 20 لايك هذا ستريس كل اكيد والاخبار اللي بنشوفها على السوشال ميديا وذر كانت وذر كانت منيحه ولا مش منيحه يعني مثلا انا بحاله عاطفيه معين بيطلع قدامي فيديو انا عم حاول انه انا عامل مشكل مع مرتي عم حاول اطلع منه طيب انا بيجيني فيديو بحاول يذكرني فيها ت ايان تو سي انه السوشال ميديا شيء كثير مضر للانسان وانا لو كان عندي الخيار باي بلد وفي بلدين اصلا عم تستعملها بتوقف الانستغرام من وقت معين لوقت معين بالنهار

استراليا منعتها للاطفال تحت 16

ضر للانسان وانا لو كان عندي الخيار باي بلد وفي بلدين اصلا عم تستعملها بتوقف الانستغرام من وقت معين لوقت معين بالنهار

استراليا منعتها للاطفال تحت 16

مثلا مش بس الانستغرام حتى ما يقولنا عم نحكي على الانستغرام بشكل عام كل السوشال ميديا

بتوقفوا من وقت معين لوقت معين بالنهار لازم نحن هذا الوقت ما في سوشال ميديا ما في مش بس للكبار الصغار حتى للكبار صحيح انه نحن بنستعملها لحتى الدعايات ولحتى نقدر نشتغل اكثر والى اخره بس بمكان ما هيدي صارت عم تسيطر على حياتنا هيدا من القصص السلبيه بحياتنا

بتحط نوتيفيكيشنز على تليفونك بحط نوتيفيكيشنز على التليفون

طيب ليش بزد لك سترس هي الشيء انا ما بحطهم

انا ما في شيء بيجيني نوتيفيكيشن

بحط نوتيفيكيشن بس لموضوع موضوع الاخبار لانه تعب هالبلد اذا خيي انت كنت بمحل بدك

زد لك سترس هي الشيء انا ما بحطهم

انا ما في شيء بيجيني نوتيفيكيشن

بحط نوتيفيكيشن بس لموضوع موضوع الاخبار لانه تعب هالبلد اذا خيي انت كنت بمحل بدك تروح على محل لتشوف اذا صار شيء بس اكثر ولا اقل لا ما بحط نوتيفيكيشنز واكيد الواتساب لانه بدي ارد على المرضى بس غير هيك ما عندي نوتيفيكيشنز لازم تحاولوا قد ما فيكم تشيلوا التليفون من ايدكم لتعيشوا احسن وما ننطر انه مين عملنا لايك ومين مين شافنا احسن ومين شاف الصوره الحلوه ومين ما شاف الصوره الحلوه ومين شاف انجازاتي ومين ما شاف انجازاتي صحيح انه انا واياك هلا عم نحكي ورح تنزل الحلقه على السوشال ميديا بس نحن عم نعمل شيء لنوعي العالم فيه لانه نحن كنا منا مضطرين نعمل هالشيء كان فينا نعمله على التي في لانه الناس صارت عم تحضر سوشيال ميديا اكثر ما عم تحضر تي في للاسف سو لما

نوعي العالم فيه لانه نحن كنا منا مضطرين نعمل هالشيء كان فينا نعمله على التي في لانه الناس صارت عم تحضر سوشيال ميديا اكثر ما عم تحضر تي في للاسف سو لما توقف هذا التليفون تطلع فيه وتضلك كل وقت ستر وكل مش كل خمس ثواني تفتح التليفون وتفتح السوشيال ميديا وتفتح الانستغرام وتفتح افتح الواتساب واترا اترا اترا تعيش حيات احسن رح تخففس على حالك انه هو كيرز اوكي من هون نحن بنروح على موضوع الدماغ كعضو مهم بدماغ بجسمنا لانه الدماغ لازم يرتاح انت عم تزيد سترس فوق ستريس اللي هو عايش فيه الدماغ لازم يرتاح نحن لما ناخذ بريك منكم مش نطلع على السوشيال ميديا ما هي البريك لحتى نرتاح فيها هذا البريك لحتى انا دماغي يرتاح فيها قدر فانكشن بقلب النهار مش لحتى اتطلع بالسوشيال ميديا وشو صار على التليفون لانه هذا عم تعمل ستيس زياده

نرتاح فيها هذا البريك لحتى انا دماغي يرتاح فيها قدر فانكشن بقلب النهار مش لحتى اتطلع بالسوشيال ميديا وشو صار على التليفون لانه هذا عم تعمل ستيس زياده على الستريس واذا بتطلع هلا بتشوف عن حيدا كم مره بفوت على التليفون وكم مره بفوت على على الابلكيشنز لما ياخذ بريك قال هلا انا اخذت بريك بدي انا اطلع على التليفون شو هالحكي انت عم تتعب دماغك زياده

طيب بالبريك

بالبريك شو يعمل يعني

بالبريك اي في ما بعرف يحكي مع اهله يحكي مع الشخص اللي بحبه اي يعمل برين ستورمين شو كان في بنهاره يرتاح يغمض عيونه

طيب في شغلتين بتسالك يعمل برين ستورمين برايك انت يعمل برين ستورمين اليوم مع مين بده يعمله؟ بده يعمله

يعملوا مع نفسه

طيب اذا اذا عامله مع تشات جي بي تي

مع تشات جي بي تي

اي مش غلط تعمله مع تشات جي بي تي بس انت

يوم مع مين بده يعمله؟ بده يعمله

يعملوا مع نفسه

طيب اذا اذا عامله مع تشات جي بي تي

مع تشات جي بي تي

اي مش غلط تعمله مع تشات جي بي تي بس انت هون عم تلط بس انا عم بحكي على السوشيال ميديا

انا تشات جي بي تي عم تاخذ انفورميشن عم تاخذ معلومات اذا انت سالته سؤال

احسن ما تقعد تدور سيرش احسن ما تفتح كتاب انت بالنهايه هذا جزء من الثقافه عم تسقف نفسك شو ما كان نوع السؤال اللي عم تساله اياه

طيب بالبريك في كثير ناس بتاخذ سيجاره

ايه اكيد لا اكيد لا اكيد لا السيجاره الناس بتقول لك انه ايه روح ستس بالسيجاره جزء منه مضبوط بس كمان نحن عم نحكي على الشورت تيرم على اللونغ تيرم نو السيجاره بتعمل كثير مشاكل يعني نيدلس تو ساي كل عام بتعرفها السيجاره انو

اكيد ولكن سؤال

حندخن باستديو بتدخن

كي على الشورت تيرم على اللونغ تيرم نو السيجاره بتعمل كثير مشاكل يعني نيدلس تو ساي كل عام بتعرفها السيجاره انو

اكيد ولكن سؤال

حندخن باستديو بتدخن

لا

ما بتدخن

طيب بولعها او لا

ليك صراحه اذا ولعتها اذا ولعتها بتقول لي مدار التدخين واذا ما ولعتها بزيد سترس وزيد الكورتيزول

طيب

ممكن السيجاره تكون

ما رح اطرح السؤال شو [ضحك] السؤال

فهمت السؤال

قل لي المشكله المشكله طيب اذا اذا ولعتها

مدار التدخين

نعم

اذا ما ولعتها ستريس وكورتيزول

انت عملت الاسوسيشن براسك بين السيجاره وبين تخفف ستريس

ليش؟

لانه هي السيجاره بتزيد ستريس يعني السيجاره بمكان ما بتشتغل على الريبوت سنتر براسك ليه؟ لانه انت تعودت عليها انت عم تطلب شيء عم تطلب شيء عم تطلب النيكوتين تعودت عليه لما تدخن

ستريس يعني السيجاره بمكان ما بتشتغل على الريبوت سنتر براسك ليه؟ لانه انت تعودت عليها انت عم تطلب شيء عم تطلب شيء عم تطلب النيكوتين تعودت عليه لما تدخن السيجاره النيكوتين بيعلي لك الريورد بتحس حالك ارتحت بس ل تمبروري انما هو بيعلي لك الكورتيزول بعل لك دقات قلبك وبتعب لك جسمك اذا انت بدك تفكر فيها صحيه

بس بهاللحظات يلي انا يلي انا عم باخذ قرار ما دخنها المدخنين

عم بياخذ قرار ما يدخنها

هذا الشيء عم بزد له سترس عم بزد له كورتيزون صح

اوكي بس انت بدك ثلاث اسابيع تخسر عاده معينه ري ويكس يوز هابت بدك ثلاث اسابيع لحتى تغير عاده براسك ثلاث اسابيع

ثلاث اسابيع ليه؟ لانه بهالوقت انت انا حترض على مثل السيجاره جبت السيجاره دخنتها انا هلا لانه انا معصب السيجاره روقتني لانه انا براسي عمل اسوسيشن انه السيجاره

ابيع ليه؟ لانه بهالوقت انت انا حترض على مثل السيجاره جبت السيجاره دخنتها انا هلا لانه انا معصب السيجاره روقتني لانه انا براسي عمل اسوسيشن انه السيجاره هي حتروقني انما انا لما اشيل هالاسوشيشن من راسي على مده ثلاث اسابيع الوايرين سيستم بدماغنا النتورك اللي صارت على الريورد على السيجارهش شو بصير عمليا بهالثلاث اسابيع بالدماغ لما انا بدي اوقف عادي

اي الدماغ بصير يعمل بصير بصير ما عندك بلاجر الا لما تدخن السيجاره لانه البلاجر سنتر الموجودين بالراس على النيكوتين وعلى شكل السيجاره حتى اوقات ريحه السيجاره عرفت بيشتغلوا فانت عم تعمل ريوورد لدماغك نفس خبيه الادمان نفسي هو ادمانح مكان ما التليفون ادمان بس ارجع قال لي كيف ثلاث اسابيع شو بصير بعق بدماغ الانسان

ام

بهالثلاث اسابيع

لواحد يوقف عاده سيئه

لادمان نفسي هو ادمانح مكان ما التليفون ادمان بس ارجع قال لي كيف ثلاث اسابيع شو بصير بعق بدماغ الانسان

ام

بهالثلاث اسابيع

لواحد يوقف عاده سيئه

شو بصير لحتى يوقفها شو

شو شو بيكون عم صير بدماغ

بدماغنا في عننا نحن بالدماغ في عننا ديسشارجز او انماط كهربائيه معينه بالدماغ بمراكز محس محدده بالدماغ مسؤوله عن الريورد عن الاحساس بالهابينس بالسعاده بالسفاكشن ه المراكز بكون في بيكونوا هايلي اسوشيتد بيطلع في عندهم ريسبترز دخلهم بالنيكوتين والدخان وشكلها للسيجاره حتى اذا ما اخذت السيجاره هدي السنترز ما عم ما عم يعملوا ديشارج ناطرين منك الستيميلس اللي هو السيجاره

ثلاث اسابيع ونوقف عاده سيئه

ثلاث اسابيع ومنوقف عاده سيئه

كيف

رح اقول لك بدنا نحن ناخذ قرار انه ما بدنا لحتى دماغنا يساعدنا العقل عم يامر

ه

ثلاث اسابيع ونوقف عاده سيئه

ثلاث اسابيع ومنوقف عاده سيئه

كيف

رح اقول لك بدنا نحن ناخذ قرار انه ما بدنا لحتى دماغنا يساعدنا العقل عم يامر الدماغ

العقل عمردماغ

والدماغ عم يستجيب للعقل

لك بخبرك شو صار معي انا بخبرك او بعد شوي

خبر خبر

خليها بعد شوي

دخن سيجاره [ضحك]

انا كنت مدخن

اوك

وهافي سموكر

اوك

هافي سموكر

مدار التدخين بسمعها ما ما بقى للمدخن هالمظار اللي بنقولها قلب و وكانسر وشرايين وكذا بتصير كانه بتقطع من دون ما تاثر باي مدخن للمعرفه لمدار التدخين ولكن شغله صارت معي اي كنت عم بتسلى لانه ما كنت انا مؤمن انه ممكن اثر على دماغي او على عقلي

اوك

كتاب

كتاب اسمه ايزي واي تو ستوب سموكين

حلو

بلشت فيه قلت خليني اجرب شو خسران الكتاب تقريبا ما في شي 150 صفحه بلشت اول

غي او على عقلي

اوك

كتاب

كتاب اسمه ايزي واي تو ستوب سموكين

حلو

بلشت فيه قلت خليني اجرب شو خسران الكتاب تقريبا ما في شي 150 صفحه بلشت اول ليله وبيقول لك بالكتاب ما توقف دخان غير ليخلص الكتاب قريت 60 صفحه ونمت ثاني يوم ما دخنتها هال60 صفحه لعبوا على عقلي ولعبوا على دماغي بطريقه ما كنت ممكن اسمعها من كنت اسمع دائما مدار التدخين

صح

ولكن لعب على ارجومنتس ثانيه

خلتني افكر وهيدا الشيء خلى عقلي يامر او دماغي يامر عقلي انه ما بقى اخذ السيجاره

صح

ومها ومنا انه ليش سالتك هلا انه بعمل سترس اذا ما بدخن الكتاب ما اجا قال لي ما اجا قال لي رح يصير معك كانسر او ما رح يقول لي حكينا عن موضوع الستريس

نعم

وفسر لي كيف

السيجاره هي اللي بتعمل سترس مش عدم التدخين اللي بيعمل سترس

ا قال لي رح يصير معك كانسر او ما رح يقول لي حكينا عن موضوع الستريس

نعم

وفسر لي كيف

السيجاره هي اللي بتعمل سترس مش عدم التدخين اللي بيعمل سترس

صح

فوت لي فكره جديده على دماغي او على عقلي خلتني افكر واشوف الامور بطريقه ثانيه وهيدا الشيء فعلا ساعدني انوقف دخان

100% العقل العقل

العقل الاعلى هون عم تحكي الاعلى السبيرير

الحشيش بخفف التوتر

اكيد

اف

بس برجع بقول تمبراري بشك بوقت

اليوم في مطالبات شرعيه لاستخدامه طبيا طيب قل لي كي باثر علىدماغ

مثل نفس الشيء مثل الدخان بفوت على المراكز الريوردز بعلي الهرمونات المعينه بالدماغ الدوبامين السيراتونين اي بخلوه للواحد حاد يحس انه هو مبسوط

ام

ما بالدماغ نحن في عننا هرمونات بيعملوا سبريشن بخففوا وفي ناس بيعملوا في هرمونات

اغ الدوبامين السيراتونين اي بخلوه للواحد حاد يحس انه هو مبسوط

ام

ما بالدماغ نحن في عننا هرمونات بيعملوا سبريشن بخففوا وفي ناس بيعملوا في هرمونات بيعملوا ستيموليشن سو ه بيعملوا ستيمليشن بمناطق نحن بتعطينا سعاده مثل الليمبك سيستم او الانسولان

طيب بين هال سؤال

ايه

ما عم اشجع على شيء

سؤال طبيعي

عم نحكي عن الستريس وشو بيعمل الستريس وبغير الدماغ وستريس واستريس نوع ستريس في ناس بتقول لك واللي عم يطلبوا بتشريعه طبيا وفي بلداد اليوم صار مشرع

طيب حشيشه

ام

بتروق لك راسك بتخفف لك ستريس وبتشيلك من كل هالمشاكل ومدار ستريس وانا عم بطرح السؤال

بيست على في بلدان عم بتشرعها ان كان للاستخدام الشخصي عم بتشرعها بطريقه معينهلاستخدامات الطبيه ام

طيب كثير منيح هو بخ

فيك تجاوب فعلا من دون من دون ما من دون

بلدان عم بتشرعها ان كان للاستخدام الشخصي عم بتشرعها بطريقه معينهلاستخدامات الطبيه ام

طيب كثير منيح هو بخ

فيك تجاوب فعلا من دون من دون ما من دون ما يكون في

ايه لا حاجاوب حاجاوب بكل بكل وضوح ما في شك بخفف ستريس نحن هذا مثبت علميا يعني ما عم اقول شيء مش عمشجع العالم تروح تحشش

بس الحشيش اي مشاكله مثل مشاكل الدخان نفس الشيء بمكان ما انت عملت اسوشيشن بسعادتك وتخفف ستريس بشيء منه هيلثي ما فيك تخفف تخفف ستريس تبعك بقصص هلثي

ولكن عم بيستخدموه لامور طبيه الحشيش يعني مش ممكن يعني ممكن يكون بدوزات قليله ممكن يكون ممكن يكون اولا صح شو بامور طبيه مثل شو مثلا

يعني الطب بده يستخدمه

ايه الطب بده يستخدم شو بنستخدمه بستخدمه للناس نفترض اللي عندهم كانسر

ام

اللي هدي الناس كثير موجوعين صاروا

ثل شو مثلا

يعني الطب بده يستخدمه

ايه الطب بده يستخدم شو بنستخدمه بستخدمه للناس نفترض اللي عندهم كانسر

ام

اللي هدي الناس كثير موجوعين صاروا تيرمينال حياتهم يعني صارت على الاخر عارفين انه ما بقى نقدر نعمل شيء ايه خليه عيشه بتر كواليتي اوف لايف بس ما في استخدمه لو حدا عمره 19 سنه

بس هيدا اليوم مشرع بصيدليات ببلاد ببلاد ببلاد بتحترم الانسان وبلاد حريصه ايضا وفي ريجوليشنز لهالموضوع مش ممكن ينباع هيك يعني ممكن يكون مفيد

مفيد انا ما هو مفيد بس الكميه اللي عم تاخذها وما تتعود عليه هو هو ما بيعمل لك ادمان هو بتتعود انت ذهنيا عليه انه انا ما بت انه هلا انا هعرف مضايق مضيق اعطوني سيجاره لحتى ادخن

او اعطوني سيجاره حشيش لحتى ادخن او اعطوني كبس كبينويد اويل طيب بس انه انت عم تعمل اسوسيشن مع شيء هو منه صحي بينما

ضايق مضيق اعطوني سيجاره لحتى ادخن

او اعطوني سيجاره حشيش لحتى ادخن او اعطوني كبس كبينويد اويل طيب بس انه انت عم تعمل اسوسيشن مع شيء هو منه صحي بينما فيك تلاقي شيء صحي اكثر

قبل ما احكي عن الصحي اكثر رح يجي يقول لك الشخص المعصب واللي بيعمل ستريس بقول لك خلص بقى بتحكونا بالستريس وستريس ستريس هيدي السيجاره

هيدي السيجاره بتريح لي راسي وبتخفف لي الستريس

وبعدين وبس تخلص السيجاره ما دائما هو السؤال انه انت هل يا ترى فيك تستعمل هذا الشيء كل يوم دور على العاده على الشيء اللي بخف لك سترس اللي فيك تعمله افري سينجل داي وبفيدك

طيب شو هو هيدول العادات يلي ممكن نعملها افري سينجل داي اللي بتخفف لي الستريس ويكون فعلا ايفكتيف وفعال قد ما الناس يلي بيستخدموا يمكن الامور الاخرى الغير مستحبه بيقولوا لك عن الافيكت تبعها انه

فري سينجل داي اللي بتخفف لي الستريس ويكون فعلا ايفكتيف وفعال قد ما الناس يلي بيستخدموا يمكن الامور الاخرى الغير مستحبه بيقولوا لك عن الافيكت تبعها انه الافيكت ممتاز

مضبوط

ايفيكت ممتاز تبع الحشيشه او لا

ايفيكت ممتاز

كيف عرفت

ايفيكت ممتاز حاليا مرحليا

كيف عرفت انا ما بعرف انا ما بعرف [ضحك] هيك بيقولوا يعني

هيك بيقولوا انه طيب شو ممكن يكون عنده هالافكت يلي ممكن واحد لانه ستريس ستريس ستريس طيب ب نوقف ب نخفف ستريس طيب كيف

الفكره هي رح ارجع بس لموضوع الحشيشه هيك استطراضا صغير انت لما تاخذ لما واحد ياخذ الحشيشه ايه بصير في عنده ال ال السعاده بتطلع بيك

فيك احلى من هيك شعور

عالي

طيب انت عم تقول لي سعاده قبل شويه المش

والله مش ح ما بدي مش

بس المش لما تنزل

اف

فبتكون الديفرنس كثير كبير

فيك احلى من هيك شعور

عالي

طيب انت عم تقول لي سعاده قبل شويه المش

والله مش ح ما بدي مش

بس المش لما تنزل

اف

فبتكون الديفرنس كثير كبير

القشطه كبيره

القشطه كبيره فمن هيك انت بتتعود عليها بينما اذا بتعمل فور اكزامبل سبور اكسرسايز اي شو ما كان نوع الاكسرسايز بتطلع ما بتطلع ما توصل لفوق بتوصل يمكن لربع بس يومين ثانيت فالقشطه الكبيره ما بتحسها وهون هون بتفرق عندك القصص ف شو بدي بالسيرج اي دونت نيد [ضحك]

طيبك السيرج اوك قلت لي على السبور واهميه سبور

طيب ايضا اليوم في عندك كمان تيار كثير كبير عم ينحكي عنه بريث ورك بريث ورك بريث ورك بريين بريين بريين ان يوجا ان ميديتيشن ولكن بدي احكي عن البريين لانه يمكن يكون الاكثر شيء اكسسبل او اهين شيء للناس تقدر تعرف تتنفس وتنفس بطريقه

ريث ورك بريين بريين بريين ان يوجا ان ميديتيشن ولكن بدي احكي عن البريين لانه يمكن يكون الاكثر شيء اكسسبل او اهين شيء للناس تقدر تعرف تتنفس وتنفس بطريقه الصحيحه لما انت لما يوس بتبطل تفكر بقصص ثانيه شوف نحن جمعيه الجراحين الاعصاب الامريكيه امريكان اسوشيشنوجيك سرجن في تقريبا 20% من الجراحين العصابح هلا انا ماني واحد منهم بيعملوا بيرن اوت بيتعبوا بحياتهم اي فاللي بصير بيقولوا احسن شيء تعمدوه انه تنزلوا تسبحوا ليه بالسباحه عم تركز على الريبريين لما تركز على نفسك نفسنا نحن اوتوماتيك انا وياك هلا عم اتنفس بس انا ما عم بحسب لا انفاسي ولا عم بعمل افورت لما بلش انا افكر فيه بصير انا عم بعمل افورت والنفس مهم لحتى انا اعيش ولما تصير تعمل افورت بنفسك بصير الكربون داوكسايد بيتغير بالجسمك يعني كميه الكربون داوكسايد بجسمك بتغير فبخليك تصير

بعمل افورت والنفس مهم لحتى انا اعيش ولما تصير تعمل افورت بنفسك بصير الكربون داوكسايد بيتغير بالجسمك يعني كميه الكربون داوكسايد بجسمك بتغير فبخليك تصير انه كل وقت بدك تضلك تحاول تضلك تتنفس بطريقه معينه فبتنسى لانه انت هون صارت عم تركز على حياتك على نفسك انت عم تعمل ديسوشيشن وديستراكشن عن كل شيء حواليك ومن هون بيجي خبريه قد ايه نحن البريين اكسرسايز ار امبورتنت لات ترتاح

طيب كيف الناس اليوم بدها تتنفس اذا اليوم بعد ما تحضر الناس اللي انت عم تقوله

اتيهم كيف يبلشوا يتنفسوا كرمال يقدروا يرتاحوا

اي انا بعطيك شيء احسن من هيك اي ما في ضروره نعمل هذا البريين اكسرسايز كل شخص يعملهم لحتى يرتاح ما في ضروره ينزل يسبح بعتقد السباحه هي اسهل بكثير من نعمل البريدين اكسرسايز ولكن البريدين اساس انا انا بعمل بريدين

ن اكسرسايز كل شخص يعملهم لحتى يرتاح ما في ضروره ينزل يسبح بعتقد السباحه هي اسهل بكثير من نعمل البريدين اكسرسايز ولكن البريدين اساس انا انا بعمل بريدين وتعذبت اول شيء لاقدر اركز على نفس تخيل انت نص ساعه عم بقدر اركز بس على نفسي ولا شيء غير على نفسي

بس اذا بتنزل بتسبح ما حتركز الا على نفسك جربها وقت اقل رياضه معها ومور سيمكت لانه انا ما فيقول مش كل العالم مالك عندها الابيلتيز لتجيب ناس يعلموها كيف يعملوا بريين اكسرسايز اكسبرتس اكشلي لانه هيدي بتتطلب اكيد بيجي معها كثير قصص ثانيه انه الواحد بده يكون عنده بده يجيب حدا بده يدفع له مصاري بده يكون عنده وقت يفضل هذا الشيء الخ

بس هو ممكن تتعلم من خلال ابليكيشن يعني في ابليكيشن بتقول لك عن بريث ورك وبريثين اكسرسايز ممكن تعمل طريقه تنفس

مبوط بس مين قال بس انت بالنهايه كل شيء

س هو ممكن تتعلم من خلال ابليكيشن يعني في ابليكيشن بتقول لك عن بريث ورك وبريثين اكسرسايز ممكن تعمل طريقه تنفس

مبوط بس مين قال بس انت بالنهايه كل شيء بدك تعمله لاول مره بده يكون في اكسبرت قدامك لحتى تقول لك عم تعمل صح ولا غلط انا ما في اتعلم العب فوتبول من خلال الابليكيشن انه اعمل ليا صح بدي اشوف انا شو عندي اغلاط لحتى يصحح لي سو ما فينا نعتمد على هذا الشيء فينا نعتمد على شيء احسن واريح بكثير مع انه اللي قادر يعمل واي

لكن لن نخفف الكورتيزول عم نحكي نحن عم نحكي سبور اي

نوم نوم منيح بعد عن العادات السيئه مثل الدخان مثل التليفون

طيب المكملات الغذائيه المتممات الاشواجندا

اكسلنت

تاخذ منه

باخذ منه

وبرايك فعلا بساعد او بيعطي شعور بالامان زائف عم ناخذ مثل مثل بلاسيبو يعني عم ناخذ او فعلا يعني ممكن يفيدنا فعلا بساعد

كسلنت

تاخذ منه

باخذ منه

وبرايك فعلا بساعد او بيعطي شعور بالامان زائف عم ناخذ مثل مثل بلاسيبو يعني عم ناخذ او فعلا يعني ممكن يفيدنا فعلا بساعد فعلا بساعد بخفف الكورتيزول بالجسم

ناس بتقول لك نحن بوضع يمكن قد ما قدنا سترسي يمكن نحن بحاجه لانتي ديبريسور او انه بحاجه لادويه تهدئه اعصاب الاشواجندا ما رح يعمل شيء

اييه لا بحس الاشواجندا بفيد اكثر من انتي ديبريسنت لانه الاشواجندا هو منه شيء انت حتتعود عليه مع الوقت ومنه شيء جسمك جسمك حيطلبه اكثر بس اي شيء بتاخذه معك بالحياه ما فيك تاخذ اشباجندا فور لايف انا باخذه لوقت معين بعدين انا لازم ابلش تو ترين ماي بدي خلي دماغي او عقلي يشتغل على دماغي ترينين لحتى اصير احسن لتكون انسان احسن ما بتيجي بالساهل بدك تحط تو ماتش ايت ما حيجي شيء عندك على ال على هيك على

بدي خلي دماغي او عقلي يشتغل على دماغي ترينين لحتى اصير احسن لتكون انسان احسن ما بتيجي بالساهل بدك تحط تو ماتش ايت ما حيجي شيء عندك على ال على هيك على المستريح اللي عندك نو بدك تحط افورت بدك تحط افورت فكره قبل اي شيء ثاني

حكيت عن البرنت اوت قبل شوي كيف واحد بيكون برن اوت يعني وصل لمحل من الستريس عالي جدا وبصير ولكن في في اطباء سويسرانيه كنت عم بقرا عن دراسات معينه بيقولوا البرنت اوت واحد بيوصل له مش من ورا الستريس بقدر ما بيوصل له من ورا الاوفرثنكين والافكار المتداوله براسنا يلي بنضلنا عم نفرض في التفكير الاوفرثنكين الافراط في التفكير ايه بتوافق

صح انا بوافق لانه الافراد بالتفكير بخليك بمكان ما تتصرف ايه فيزيكلي بطريقه معينه كمان هذا الشيء بتعبك الافراط بالتفكير انا بعطيك اكزامبل انا من شغلنا مثلا نحن انا من شغل يعني

د بالتفكير بخليك بمكان ما تتصرف ايه فيزيكلي بطريقه معينه كمان هذا الشيء بتعبك الافراط بالتفكير انا بعطيك اكزامبل انا من شغلنا مثلا نحن انا من شغل يعني مثلا انا كل وقت عم فكر المريض اوكي حيوع ما حيوع يا الله حتكون العمليه زابطه ولا ما زابطه شو حيكوا عني الاهل شو ح يحكوا عن العالم بضلني بفكر هيك هذا الاوفرثنكين بوصلني لاعمل بيرن اوت بس هذا ما راح يجي الا اذا كنت كثير مشغول الا اذا كان عندي كثير شغل بس اذا انا بعمل عمليه بالشهر ما حتصير معي هي

شو يعني عم تقول كانك عم تقول اوفرين شي بويتيف

منه شي بوزيتيف اوفرنكين بيجي من قصص بوزيتيف نحن و هاف تو كنترول الاوفرثنكين ما بيجي من شخص قاعد وما عم يعمل شيء بالحياه يعني ما ممكن يجي واحد يجي انا يصير عندي اوفرثنكين فيري ريالي ممكن تصير بس ما حيجي من واحد

ترول الاوفرثنكين ما بيجي من شخص قاعد وما عم يعمل شيء بالحياه يعني ما ممكن يجي واحد يجي انا يصير عندي اوفرثنكين فيري ريالي ممكن تصير بس ما حيجي من واحد عنده اوفرنكين من شخص قاعد بالبيت ما عم يعمل شيء حيجي اوفرثينكين من شخص مشغول عم يتعب كثير عنده كثير مسؤوليات سو اوفرثنك ولكن نحن متفقين الاوفرثكين انه شيء سلبي

جدا

شيء سلبي طيب كيف نحن بنكسر

دوامه الافكار المفرطه المفرطه كيف كيف نكسرها

بتكسرها بال بالاكتيفيز اللي بتعملهم بعيدا عن انت عم تشتغل

يعني انا بلحظات لما بصير عندي هالدوامه بالافكار المفرطه براسي بحس الافكار عم تاكلني الافكار عم تاكل دماغي

فكره ورا فكره ورا فكره ورا فكره شو لازم اعمل

بدك تعمل شي تعمل ديسشن يبعدك عنه

يعني يعني اشتغل على عقلي بعد عنه او اعمل شيء فيزيكل اذا

ل دماغي

فكره ورا فكره ورا فكره ورا فكره شو لازم اعمل

بدك تعمل شي تعمل ديسشن يبعدك عنه

يعني يعني اشتغل على عقلي بعد عنه او اعمل شيء فيزيكل اذا

تعمل شيء فيزيكل لانه قد ما اشتغلت على عقلك رح تكون صعب جدا في ناس بيقدروا بس اغلبيه العالم ما بتقدر

يعني يعني

بتعمل شيء فيزيكلا

بتعمل سبور توك تو جود بيبل مع ناس بتقدر تخبرهم شو في جواتك لحتى يريحوك

تحمم مي مسقعه

تحمم مي مسقعه اكيد لا

لانه يمكن بدك تعمل شوك لعقلك

فيك تعمل فيك تعمل شوك لعقلك تحم مسقعه بس الحمام ماي مسقعه خلصت وبعدين شو رح يصير ب اذا بتنزل تعمل

بس بعد انا ما اقتنعت كيف بدي اوقف وقف الاوفرثين كيف بدي اخلي دماغي يفكر يوقف هالافكار المفرطه يلي هي مشكله اساسيه

بدك تتركهم وتفكر بفكره حلوه او تعمل اكسرسايز حلو انت بتحبه

بدي اوقف وقف الاوفرثين كيف بدي اخلي دماغي يفكر يوقف هالافكار المفرطه يلي هي مشكله اساسيه

بدك تتركهم وتفكر بفكره حلوه او تعمل اكسرسايز حلو انت بتحبه

تحاول تديسوشيت

ما اقتنعت لانه هين الكلام ولكن تع طبقه ما ما مش ممكن صعب الشخص الليوفرثنكر اللي بفكر

قد ايه صعب تنزل انت تعمل سبور مثلا لا اناياك انا وياك هلا اوفرنكين على الحل نفترض حملت حالي انا وخلصت من هون وعم ففكر انه يا الله تطلع منيحه ولا مش منيحه حملت حالي ونزلت انا بدي ابطل افكر بالموضوع اي دقيت لواحد شب صاحبي وقعدت انا وياه وتحدثنا باي شيء نزلت عملت عمليه لانه العمليه بتريحني حملت حالي ونزلت صبح عمليه جراحيه لمريض انا عملها بتريحني اكيد لانه بتحسسني انه عم بعمل شيء مهم بحياتي

ولكن يعني جراح اعصاب وجراح دماغ

هيدا ادق شيء يعني

لي ونزلت صبح عمليه جراحيه لمريض انا عملها بتريحني اكيد لانه بتحسسني انه عم بعمل شيء مهم بحياتي

ولكن يعني جراح اعصاب وجراح دماغ

هيدا ادق شيء يعني

مضبوط بس لما بتعرف تعمل الشغله وبتعرف قديش عم تعمل امباكت ت حياه العالم بتنبسط انه عم تعملها بتحسسك بوجودك كانسان لانه نحن البشر وجودنا بيعتمد على شو قادرين نعمل لهالمجتمع

لفتني هلا قلت قبل شوي بكون قاعد عمفكر اذا المريض رح يفيق او لا

ايه

اكيد اكيد لانه هذا حملك مسؤوليه كثير كبيره انت لازم تكون قدها سو كميه الاوفرثنكين هون از هيوج وخاصه نحن بنخلص العمليه نحن هون استطراضا يعني انه بده وقت المريض لحتى يف فيق من البنش عندك ساعه انت كل وقت عم تفكر بينك ومن حالك شو حيصير عدد متعاطي المخدرات بالعالم وصل لاكثر من 316 مليون حسب تقرير الامم المتحده

يض لحتى يف فيق من البنش عندك ساعه انت كل وقت عم تفكر بينك ومن حالك شو حيصير عدد متعاطي المخدرات بالعالم وصل لاكثر من 316 مليون حسب تقرير الامم المتحده

صحيح

شو بتعمل مواد مثل الفيل الازرق مثل الكبتاغون مثل الشبو او الكريستال ميث شو بتعمل بدماغ

اي

او بسؤال اخر كيف بتغير مراكز المتعه السيطره واتخاذ القرارات

صح اي بالضبط مركز اتخاذ القرار هو بيخضع لمراكز ال الهابينس او السعاده او الريورد لانه انا القرار بدي اخذه بدي يوصلني للسعاده السعاده بتقول لي ليك اعمل هالشغله لحتى ت تنبسط فالشبو او الكريستل او هول القصص هن بيشتغلوا بنفس الطريقه اللي حكينا فيها عن قصه الحشيشه بخلوا المناطق بالدماغ المناطق السعاده تكون بس عم تضوي وتوصل لهذا الماكسيموم تعودوا على الماكسيموم لانه الخلايا تعودوا على الماكسيمم ما فيك

قصه الحشيشه بخلوا المناطق بالدماغ المناطق السعاده تكون بس عم تضوي وتوصل لهذا الماكسيموم تعودوا على الماكسيموم لانه الخلايا تعودوا على الماكسيمم ما فيك بقى تعوضهم على شيء صغير تعودوا على الماكسيمم فكل الوقت بدهم اياه كل الوقت بدهم اياه واذا ما كان موجود ما بحسوا بالسعاده مثل الواحد ما بيشبع الا اذا اكل رغيف كيف بدك تعم كيف بدك تعميه شقفه خبزه صغيره ما بينفع حاليا هلا هالفتره كثير دارجه خبريه الشبو عند الشباب اي وهذا الشبو مثل ما قلنا بيعمل بيشتغل على مراكز السعاده بالدماغ وعلى الريورد سنتر اجين ريورد بضلنا نحكي ريورد سنتر ريورد سنتر لانه هي المراكز السعاده من وراء هذا الشبو عم تضلها كل الوقت عالي وهاي نحن اللي بدنا نعمله ما بدنا دماغ او مراكز السعاده تكون معتمده على شيء مثل الشبو او غيره تكون معتمده على شيء ثاني لحتى هذا

عم تضلها كل الوقت عالي وهاي نحن اللي بدنا نعمله ما بدنا دماغ او مراكز السعاده تكون معتمده على شيء مثل الشبو او غيره تكون معتمده على شيء ثاني لحتى هذا الشيء اذا انفقد يكون عننا ادمان نحن مش على شبو يكون نحن عننا ادمان على قصص هيلثي اكثر مثل السبور مثل القراءه مثل الميديتيشن

عم تحكي عن السبور وعن النشاط البدني كيف هيدا النشاط بثر على الدماغ

كيف بثر قلت لي السعاده بطريقه اوك فهمت قلت لي هيدا بطريقه طيب النشاط النشاط البدني كمان فقط بيعطيك ذبذبات يعني بيعطيك

لا بيعطيك اكسجين اكثر بيعطيك دم اكثر انا لما بفوت دم على الدماغ اكثر الدماغنا خلينا الخليه الدماغيه بتعيش على شغلتين الاكسجين وبتعيش على الغذاء اللي بيفوت عليها الجلوكوزو كوز وال والقصص الثانيه اللي نحن بنقدر ناخذها الفيتامينز واتسترا

الخليه الدماغيه بتعيش على شغلتين الاكسجين وبتعيش على الغذاء اللي بيفوت عليها الجلوكوزو كوز وال والقصص الثانيه اللي نحن بنقدر ناخذها الفيتامينز واتسترا لما انا عم بعمل سبور د القلب اللي هو المضخه اللي عندي عم تضخ دم اكثر على الدماغ بوقت معين يعني بير منت عم يفوت على الدماغ اكثر دم لانه انت عم تضخ اكثر اسرع لما تفوت اكثر دم على الدماغ عم تخليه يتغذى احسن وعم تسحب منه القصص السيئه والترسبات الميحه اسرع وهذا بثر على صحه صحه الدماغ بحد ذاته كصحه دماغ مش بس هيك انت اللي عم تعمله عم تخلي الدماغ يفرز هو من نفسه نيوروتروفيك فاكتورز اللي حكينا عنه قبل شوي بسموهم برين ديرايفد نيورتروفيك فاكتورز برين ديرافت بي دي ان اف برينك فاكتورز ه بخلوا المراكز مسؤوله عن السعاده عن الذاكره عن الديسجن ميكين شو يصير فيهم يكبروا

رين ديرايفد نيورتروفيك فاكتورز برين ديرافت بي دي ان اف برينك فاكتورز ه بخلوا المراكز مسؤوله عن السعاده عن الذاكره عن الديسجن ميكين شو يصير فيهم يكبروا مثل ما قلنا اول الحلقه مش يتكاتروا يكبروا فانت عم تكبرهم مش مثل اللي عم يعملوا الشبو والكريستال ميث و و و والدخان عم يخليهم يشتغلوا اكثر بس ما عم يخليهم يكبروا نحن عم نكبرهم لحتى يضلوا وقت اكثر من الزمن احسن فنحن بنقول من بعد كل هذا لكل حدا عم تعطى شبه او غيره تريك ومعمل سبور

عم نحكي عن النشاط البدني عن الزيكال اكتيفيتي شو بعمل سترين او كارديو كل واحد له له شيء يعني اثنيناتهم بفيدوا اي انا اللي بقوله مش نعمل وحده لحال نعملهم اثنينهم مع بعض لحتى ناخذ المنفعه تاع الاثنين بس بشكل عام اي اثنيناتهم بدوا لا اكيد الخلايا الدماغيه تكبر بالحجم اثنيناتهم بدوا انه

مل وحده لحال نعملهم اثنينهم مع بعض لحتى ناخذ المنفعه تاع الاثنين بس بشكل عام اي اثنيناتهم بدوا لا اكيد الخلايا الدماغيه تكبر بالحجم اثنيناتهم بدوا انه يصير في عننا الديسيجن ميكين احسن براسنا لانه دماغنا صار مور هيلثي اثنتهم بزيد زيدوا الميموري بس اذا بدك تسال اي واحد احسن كل واحد بيشتغل بطريقه بس ال التكامل هو بوجود الاثنين في الواحد يعمل شويه كارديو يعني اذا واحد بده يروح على الجيم يعمل سترينثنين وريزيستنس ال الكارديو في يكون مثل طريقه واحد بيعمل وارم اب 10 15 دقيقه كارديو اصلا نحن ما بدنا اكثر من كارديو فور هيلثي هذا الشيء كثير مهم اكثر من 20 دقيقه

ضمن اي هارت ريت

بالنهار الهارت اللي انت بترتاح فيه بيعتمد على قديش عندك قدره بدنيه

اليوم في كثير كلام انه واحد لازم يزيد الفي او تو ماكس كرمال كمان اللونجفيتي

ت

بالنهار الهارت اللي انت بترتاح فيه بيعتمد على قديش عندك قدره بدنيه

اليوم في كثير كلام انه واحد لازم يزيد الفي او تو ماكس كرمال كمان اللونجفيتي وكرمال حياه افضل هذا الشيء مضبوط 100 والفي او ت ماكس بال بالكارديو الفي او ت ماكس هو بيعطيك بيعطيك يور فتنس ايج نرجع مثل خبريه البرين ايج والكرولوجيكال ايج الكولوجيك ايجز مينتنس ايج يعني انا الكرونجيك ايج تبعي 43 بينما الفتنس ايج تبعي 20

كيف عرف 20

على الساعه بتقول لي

الوب قالتلك ايه

20 قالت لك

يا [ضحك]

لانه الفي او 2 ماكس عندي عالي لانه انا بعمل انا برك

لك انا كنت حاطط

وشلتها

لانه صارت توترني اخر فتره

لانه ما بدي رقم الزايد بحياتي بيعطيك رقم سترس وبيعطيك ضوء احمر اليوم واذا احمر يعني راح نهاري واذا ازرق منيح واذا

لتها

لانه صارت توترني اخر فتره

لانه ما بدي رقم الزايد بحياتي بيعطيك رقم سترس وبيعطيك ضوء احمر اليوم واذا احمر يعني راح نهاري واذا ازرق منيح واذا ريكفري عملت منيح واذا ما عملت ريكفري مشكله واذا شفت الفي اوتو ماكس شو وضعه مشكله واذا شفت

هون انت مثلي مث الاخر قلت

بلاح ريحه

ايه ايه ما انت هونسا ه انت بتقرر كيف تستفيد منها يعني انا بستفيد منها لانه ما بشوفها كل الوقت بس انه فرام تايم تو تايم انه اكيد بطلع وبشوف انه وار اي دوين جود و دوين باد بس جرانتد انه انا ما عموقف سبور

بس اذا دائما تخليها بايدك كمان تعطيك مضبوط الارقام مضبوطه

صح

انا شلتها

ايه هلا يعني فيك تشيلها وفيك تخليها

الفي اوتو ماكس كيف بعليه كرمال كيف بعليه من خلال الكارديو

كارديو كارديو كارديو اكسرسايز بس هاي

انا شلتها

ايه هلا يعني فيك تشيلها وفيك تخليها

الفي اوتو ماكس كيف بعليه كرمال كيف بعليه من خلال الكارديو

كارديو كارديو كارديو اكسرسايز بس هاي انتي كارديو اكسسايز هاير هارت

في ناس بتخاف على صحه القلب انه اذا علينا كثير هارت ريت قد القلب ما ما يحت ما يتحمل

اذا واحد كان مريض بس ما كان مريض ما حدا مركد

ولكن في ناس اذا ما عنده بريديسبوزيسيون اذا ما عنده ما عنده استعداد

اذا قلبه سليم يعني مثلا عملت صوره صوتيه للقلب وما عندي ما عندي حدا بالفاملي عنده بروبلم مشاكل قلبيه وتخطيط القلب منيح ما عندي دقه لخبطها بدقه القلب ما حدا موت من الركد اوكي ايمتى بقول ستوب تو ماتش رياضه وب تو ماتش رياضه لما على انت قديش الفتنس لفل تبعك تو ماتش اتز يعني ليش تو ماتش نحن سيء لانه بتصير الخلايا العضليه تتكسر

ايمتى بقول ستوب تو ماتش رياضه وب تو ماتش رياضه لما على انت قديش الفتنس لفل تبعك تو ماتش اتز يعني ليش تو ماتش نحن سيء لانه بتصير الخلايا العضليه تتكسر لما الخلا الخلايا العضليه تتكسر هذا الشيء بياذي بياذي الكلاوي لانه في مواد بتنفرز بالدم بتاذي كلاوي تو ماتش هو از اكزوشن انت رح تحس حالك تعبت رح تحس يو فيل انه انت وصلت لمرحله انه تعبت تعبت لدرجه منك قادر تو برفورم يور دي لايف اكتيفيتي لا قدر تركز لقدر تقرا لا قدر تكتب لا قدر تنام هون از تو ماتش

تركز بدك قهوه

بدك قهوه تحط

القهوه بتفيد القهوه بتفيد دماغ او بالعكس بتخليه

لا بتفيد الدماغ

بتفيد بتفيد دماغ

بتفيد الدماغ القهوه از فيري جود للدماغ للدماغ وللقلب ول للكلاوه

او بالعكس تخليك تعمل افار يمكن اكثر لما يكون انت تكون تعبان ودماغك تعبان يعني

اغ

بتفيد الدماغ القهوه از فيري جود للدماغ للدماغ وللقلب ول للكلاوه

او بالعكس تخليك تعمل افار يمكن اكثر لما يكون انت تكون تعبان ودماغك تعبان يعني

نو كل شيء موديريشن اوف كورس لا القهوه

وشو منيحه القهوه للدماغ انا ما فهمت

بتع بتعلي الكونسنتريشن بتعلي الكونسنتريشن بالدماغ اويك فلنس بتصير ي مور اويك لتقدر تشتغل بروبرلي

قدش تشرب بنهار

انا ما كثير بشرب قهوه صراحه بس انا يعني قطعت فتره ما كنت اشرب قهوه لانه كان عندي مشاكل بدقه القلب بعدين مش الحال اييه فص صرت هلا ريسنتلي بشرب قهوه يعني 1 اور تو كابس داي مش فول كابس حتى ما بلحق

اه بس مش بتلاقي معي بال

لا مش مش فاهم

مش ست طيب اهم عضله بجسم الانسان لصحه الدماغ شو هي

يعني ع تكون الاجران

اجران

ايه

اجران

عضلات الاجران لانه اكثر

ي بال

لا مش مش فاهم

مش ست طيب اهم عضله بجسم الانسان لصحه الدماغ شو هي

يعني ع تكون الاجران

اجران

ايه

اجران

عضلات الاجران لانه اكثر كتله عضليه موجوده بجسمك هي باجرك كيف

ليه

سالني ليه لانه الاجرانين بستعملهم نحن انا شو انا شو بعمل كل نهار كل نهار عم بمشي كل نهار واقف انا مش كل نهار عم احرك ايدي مش كل نهار عم احرك عضلات بطني

بس شو خص الاجرام بالعقل

لانه كل ما تحرك عضلات اكثر كل ما المواد اللي بتفرزها لحتى دماغك يكون احسن بتزيد

بس ليش الرجا ليش الارجل يعني شو العلاقه بين الارجل والدماغ لانه عندك كميه عضل اكثر ذا ماس ذا ماسل ماس ان ذا ليز باجريك هن اكثر محل بالجسم سو لما تمشي ولما تتحرك الماس الماس الموجود عندك بيشتغل لحتى يخلي يفرز نوع من الفاكتورز اللي تنفرز عشان الدماغ

ماس ان ذا ليز باجريك هن اكثر محل بالجسم سو لما تمشي ولما تتحرك الماس الماس الموجود عندك بيشتغل لحتى يخلي يفرز نوع من الفاكتورز اللي تنفرز عشان الدماغ يصير صحته احسن وديسج ميكين يصير احسن

يعني فوكس اون ليجز

فوكس اون ليز

دونت سكيب لك داقي

دونت سكيب لك داي [ضحك]

النشاط النشاط البدني بساعد على تنميه خلايا جديده

اكيد تنميه خلايا جديده لا هو ما في شي ما حيطلع خلايا جديده تنم خلايا ما كانت منمايه قبل مشط مش بخلي الخلايا تطلع مثل ما انت قلت مضبوط بنميها بتكبر حجم الدماغ بمكان بعض مراكز بالدماغ حجمها بتكبر

من ورا النشاط البدنيه

اكيد يعني اكزامبل الذاكره باي ذا واي

الذاكره كثير الذاكره يعني في مركزها بالدماغ بسموه الهايبوكامبس على الرياضه والاكسرسايز بيكبر ومع العمر ببعض المشاكل الامراض

امبل الذاكره باي ذا واي

الذاكره كثير الذاكره يعني في مركزها بالدماغ بسموه الهايبوكامبس على الرياضه والاكسرسايز بيكبر ومع العمر ببعض المشاكل الامراض مثلا مثل الالزامر وغيرها بيصغر

اذا كبر

اذا كبر بصير عندك قدره التركيز قطره الذاكره اعلى

واذا صغر

واذا صغر العكس

عم نحكي عن الذاكره باي عمر بتبلش تضعف ذاكرتنا

على العمر ال 65 في حقيقتين كثير مهمين اول واحده انه نحن بنوصل للوسدم الماكسيموم يعني ال الحكمه على على اعلى مستوياتها بالمقابل حجم الدماغ ببلش يصغر ببلش بهذا العمر يصغر ولما حجم الدماغ يصغر كذا عامل بالدماغ بتاثر والعقل اكيد بما فيهم الذاكره لانه بس يصغر حجم الدماغ الخلايا بتصغر الاكتيفيتي كميه الخلايا اللي عم تشتغل لحتى تبروس شيء بخف فكم فالذاكره بتخف وبخف معها الديسيجن ميك

ا فيهم الذاكره لانه بس يصغر حجم الدماغ الخلايا بتصغر الاكتيفيتي كميه الخلايا اللي عم تشتغل لحتى تبروس شيء بخف فكم فالذاكره بتخف وبخف معها الديسيجن ميك وبخف معها كذا شغله ثانيه

كانك عم تحكي عن الزهايمر

اي هو شيء بيشبه الالزايمر مع انه الالزايمر الباثولوجي تبعيته او طبيا اللي بصير شيء مختلف كليا نحن عم نحكي على طبيعه على كل البشر هيك بصير معهم الالزامر بصير في تسارع ببعض القصص

انت عم بتقول بلش الذاكره تضعف بعمر ال 65 بتبلش تضعف قبل ال 65

قبل 65 اوكي

هل انت مذكر شو تعشيت امبارح؟

اي صراحه ايه مذكر

طيب انا مش مذكر شو يعني

اي اتس اوكي انا مذكر لانه لانه العشاء اللي تعشاته امبارح كان ات منت سمثين لي انه انت العش تعشه امبارح دد م انيثن تو انا بالنسبه لي العشاء اللي تعشيته امبارح

اوكي انا مذكر لانه لانه العشاء اللي تعشاته امبارح كان ات منت سمثين لي انه انت العش تعشه امبارح دد م انيثن تو انا بالنسبه لي العشاء اللي تعشيته امبارح ال كان في شيء بيعني لي عشان هيك مذكر بس العشاء تعشد وقبلت امبارح ما كان في شيء بيعني لي ما مذكره

طيب اذا انا ما عم بتذكر شو تعشريت امبارح هيدا الشيء انذار خطر انه انا عم بقول لك امبارح انذار خطر على موضوع الذاكره

لا لا ما بيعني لك

بس انا بسالك اول مره تعشيت انت ومرتك فيك تتذكر شو اكلت لانه بيعني لك

شو اكلت [ضحك] صعب

شو اكلت صعب لا شو شو اكلت الا ما تتذكر وين كنتو شو

وين يمكن بس شو

بس شو بديتيلز بس انه بتعرف شو كان الكوزين اللي عم تاكله

طيب ايمتى بتصير ايمتى بتصير كثير اي ريد فلاجز لازم واحد ينتبه لها فيما يتعلق بالذاكره انه هون بلشت انا

لز بس انه بتعرف شو كان الكوزين اللي عم تاكله

طيب ايمتى بتصير ايمتى بتصير كثير اي ريد فلاجز لازم واحد ينتبه لها فيما يتعلق بالذاكره انه هون بلشت انا افقد جزء من ذاكرتي

ما عم تقول لي اذا ما بتذكر شو تعشيت امبارح مش مشكله

لما لما يصير بثر على حياتي اليوميه انا شو تعشيت امبارح ما حياثر انا هاو امين تو برفورم بحياتي كيف حاشتغل كيف رح اعمل عمليه كيف رح احكي مع العالم هذا ما رح ياثر بس اذا نسيت كيف بيعملوها العمليه اذا نسيت هذه المنطقه بالدماغ شو بتشتغل هون المشكله لانه اثر على ماي فانكشن ماي دي ليفين اكتيفيتي هون بصير في عننا الارمين ساين انه انا سقت السياره اوكي بل ما اروح على على الشغل رحت على على ملعب الفوتبول انه في مشكله

بس هون المشكله

بس هون المشكله ايه لما صار عم صار عم يعصر حياتك اليوميه ايه صار مشكله ب اذا

على على الشغل رحت على على ملعب الفوتبول انه في مشكله

بس هون المشكله

بس هون المشكله ايه لما صار عم صار عم يعصر حياتك اليوميه ايه صار مشكله ب اذا انت بتنسى نحن عننا تندنسي نتذكر قصص وبننسى قصص حسب قديش بيعنونا حسب قديش الشيء بيعني لي انا مثلا اي في عندي شخص انت كشخص بتعني لي وات كمز بدنا نسجل الحلقه كل شيء انت عم تقول لي اياه انا عمضلني متذكره ومنتبه له ليتر اون بم الاشخاص اللي موجودين او الايفنتس الثانيه الموجودين بحياتي عم بنساهم مش لانه ما بيعنوا لي بس لانه انت هل هلا حاليا انت بتعنيي لي اكثر فانا عامل برايورتيز بحياتي حاطط الميموري بتشتغل على برايورتيز مش معناتها انه انت هوديك نسيتهم نو بس معناتها انت البرايوري تتك هلا هذا الشيء بس مش انه عندك مشكله بيور ميموري مشكله بور ميموري لما ب تتذكر شيء

يورتيز مش معناتها انه انت هوديك نسيتهم نو بس معناتها انت البرايوري تتك هلا هذا الشيء بس مش انه عندك مشكله بيور ميموري مشكله بور ميموري لما ب تتذكر شيء مشكله بالماموري انه لما تصير تعمل شيء انت ما بدك تعمله وعم تعمله من دون وعي المشكله بالميموري بتصير لما هيدا اللي انت عم تنساه بثر على حياتك اللي انت بتعملها كل يوم هون في الارنين ساين

غير هيك اللي بننسيه طبيعي

طبيعي لانه انت حاطت براورتيز براسك انا حدا بدهنساه بده اتذكره فطبيعي رح تنسى شيء ثاني نحن بن

طيب ليش في اوقات بنتذكر امور متذكر قلت لي انا بقرر شو بدي اتذكر وشو ما اتذكر طيب ليش اوقات في اكسبيرينسز صعب كثير الم صعب كثير الانسان بعيشه بضله بيتذكره مع انه ما بده يتذكره

لانه بمكان ما هذا القلم عمل براسه كايند اوف ميموري لكيف الخلايا عم يشتغلوا ما ما

كثير الم صعب كثير الانسان بعيشه بضله بيتذكره مع انه ما بده يتذكره

لانه بمكان ما هذا القلم عمل براسه كايند اوف ميموري لكيف الخلايا عم يشتغلوا ما ما بيقدر يطلع منها حتى لو انت نسيته دماغك بعد في عنده ميموري سيلز بعطيك مثل انت بتروح على الجيم عم تعمل ماسلز وقفت الجيم اوكي لما ترجع على الجيم في عندك شيء اسمه ماسل ميموري بترجع على الععضله بتكبر اسرع من اول مره بدماغ بصير نفس الشيء في عندك ميموري بالخليه الموجوده لما يجيك اباد اباد اكسبيرينس اثرت فيك بحياتك صحيح انه انت قدرت تطلع منها بقدر تطلع منها بعقلك بس دماغك بعضهم الخلايا موجودين اي اي كايند اوف تريجر كثير بسيط بخلي الخلايا يشتغلوا بطريقه اسرع لانه اوريدي موجودين وهن شغالين بس ما راحوا

كيف بدنا نموت هالخلايا

ما فينا نموتهم

عم بكيها بطريقه يعني مجازيه ولكن

الخلايا يشتغلوا بطريقه اسرع لانه اوريدي موجودين وهن شغالين بس ما راحوا

كيف بدنا نموت هالخلايا

ما فينا نموتهم

عم بكيها بطريقه يعني مجازيه ولكن

ما فينا نموتهم ما فينا نموتهم لانه نحن هيك البشر ما فينا نموتهم مشان هيك انت في شخص ما بتنساكل حياتك في انسنت ما بتنساكل حياتك لانه قدر مكان ما ي يعلم بدماغك اكثر ما يعلم بقلبك

اف

ايه مين هو [ضحك]

طيب عم نحكي على موضوع على موضوع حلو كثير على فكره كثير حلو موضوع الذاكره

ايه

فيري نايس كيف بدنا نقوي الذاكره اليوم هيدا هاجس كثير ناس بيقولوا وعم نجرب ننسى وانت هون قلت اليوم بطريقه واضحه اذا اليوم النسيان او الذاكره ما عم بتاثر على حياتنا اليوميه لا يعتبر ريد فلاج

صح

طيب ب بلا ما نفوت موضوع الريد فلاجز عم بحكي انا اليوم بحياتنا اليوميه في ناس

سيان او الذاكره ما عم بتاثر على حياتنا اليوميه لا يعتبر ريد فلاج

صح

طيب ب بلا ما نفوت موضوع الريد فلاجز عم بحكي انا اليوم بحياتنا اليوميه في ناس بحاجه تنشط ذاكرتها لانه يمكن عم تنزعج انه الذاكره ما عم بتلبيهم مثل ما هم بدهم

امم كيف ننشط الذاكره بسيطه بننشط الذاكره ب كل شيء بعلي شيء اسمه برين بي دي ان اف شو اللي بيعملهم ه اوكي رح اقوللك سبور قراءه الافكار الحلوه البعد عن القصص اللي بتعملنا كيند اديكشن التليفون الدراجز ليدل لايف ستايل اكثر من هيك السبلمنتس اللي بناخذهم لانه هي منها ون فاكتور مالك اتس ملتي فاكتوريال ملتي فاكتورال

قلت لي شغلتين لفتونه لانه الباقيين رح ناقشك ناقشناهم اللايف ستايل والى اخره قلت لي شغلتين مهمين قلت لي موضوع القراءه طيب نحن اليوم كلنا بنقرا على على على موبايلاتنا كل يوم بنقرا بضلنا عم نقرا

شك ناقشناهم اللايف ستايل والى اخره قلت لي شغلتين مهمين قلت لي موضوع القراءه طيب نحن اليوم كلنا بنقرا على على على موبايلاتنا كل يوم بنقرا بضلنا عم نقرا بقرا المسجز بنقرا دراسات على التليفون بقرا بقرا كل شيء على التليفون هيك قصدك قراءه المسجز ما بينفع القراءه السرديه

يعني

يعني انت لما انا اقرا مثلا عم عم وخاصه عم بقرا بكتاب او عم بقرا قصه مثل ما انت حكيت قبل شوي

اه كتاب عم بتقول

صح او قراءه سرديه انت لما انا عم بقرا انت عندك شغف لتعرف شو حيصير نكست ونكست ونكست عم تشغل عقلك عم تحاول تحفظ انفورميشن بروسين انفورميشن اذا بقرا انا على السوشال ميديا عمق ما عم يخلي دماغي يحطشن وشو راح يصير بعدينكيفحاول تمرن دماغك لوين حتوصل سو هذه القراءه هي مش هي اللي بتحفز لك دماغك القراءه اللي بتخلي الدماغ يشتغل

عمق ما عم يخلي دماغي يحطشن وشو راح يصير بعدينكيفحاول تمرن دماغك لوين حتوصل سو هذه القراءه هي مش هي اللي بتحفز لك دماغك القراءه اللي بتخلي الدماغ يشتغل ليعرف شو راح يصير ليعرف وات از next كست القراءه اللي هي بتفيدك هذا النوع من القراءه

كتاب كتاب

ورق او اي بوك

كتاب

ليش اذا انا بقدر اقرا على كندل او بقدر اشتري اي بوك

نعم

ليش ليش قلت لي كتاب

كتاب يعني عم تحكي ورق

ورق كتاب احسن من الاي بوك لانه الاي بوك بعدنا عم نحكي انه في عندك الضوء اللي بيطلع من الكتاب من ال من ال من من الالكترونيك ديفايسز الضوء اللي بخليك بمكان ما تنعص بخليك بمكان ما تفقد تركيزك بتعبك بتعب لك عيونك الكتاب ما عنده هذا الشيء هذ اللايتس اللي عم يطلعوا نو ماتر قديش انت خففتهم بس بعد في عم يطلع لايتس قلنا بنرجع بنكرر

ما تفقد تركيزك بتعبك بتعب لك عيونك الكتاب ما عنده هذا الشيء هذ اللايتس اللي عم يطلعوا نو ماتر قديش انت خففتهم بس بعد في عم يطلع لايتس قلنا بنرجع بنكرر انه هذا الضوء اللي عم يطلع كثير قل من الناس اللي بتحط هدي قصص انه بتحط نايت مود وبتخفف اللايت وبتخفف البلو لايت واتسترا سو هذا ما بخليك تركز مثل ما بتركز بالكتاب

غير الضو لشو عم تركز على الكتاب وعلىورق في شيء ممكن ياثر الدماغ او العقل او لما نكون عم عم نفتح كتاب مع ورق يلي للاسف اليوم بلش

ما بقول ينقرد ولكن الناس ما عم تهتم في اهميه

نو ما في دراسه بتقول لك انه الكتاب الورق بحد ذاته بس الورق انت عم تكمش لان هذا الدفتر كمشته هلا ما في ضوء عم يجي من هون ويطلع علي ياذيني انا كيف بشوف بشوف مثل الضوء انعكاس القصص على الضوء يعني الضوء لما يجي بالورقه

م تكمش لان هذا الدفتر كمشته هلا ما في ضوء عم يجي من هون ويطلع علي ياذيني انا كيف بشوف بشوف مثل الضوء انعكاس القصص على الضوء يعني الضوء لما يجي بالورقه بينعكس الضوء على الورقه بقدر بشوف وانا استوعب بدما لما يكون في بلو لايت او اللايت موجود قدامك ما بيخليك هيك بعدين الكتاب بيعطيك احساس قدش ب صفحات بيعطيك احساس قد ايه عندك قدش كبر الصفحه الكلمه انا عم بحكي عن ان انا انا عني انا شخصيا مش عم بحكي عن شيء علمي يعني نفسيا الكتاب بحسسك انه لك بعد عندي كثير لك بعد عندي اقل محمس اكثر محمس اقل بخلص صفحه وبنام بخلص صفحه وبقوم بعمل شيء ثاني على كندل او بتفر مش غلط انه تقرا القراءه كثير مهمه بس الاحسن الكتاب

عم نحكي عن طرق تقويه الذاكره منها قلت لي القراءه ضروري قراءه سرديه عم تحكي عنها حكينا عن كمان برجع نحكي المكملات

القراءه كثير مهمه بس الاحسن الكتاب

عم نحكي عن طرق تقويه الذاكره منها قلت لي القراءه ضروري قراءه سرديه عم تحكي عنها حكينا عن كمان برجع نحكي المكملات

امم

ممكن يساعدوا الذاكره او لا

اكيد بساعدوا ساكره

اكيد انت عم تقول لي بشكل قاطع على على المتممات وانا

بقرا كثير موضوع دراسات على موضوع المتممات انه المتممات وهم كبير وويست اوف ماني وماركتينغ اكثر منا فعلا بتفيد بتفيد الانسان قد ما قد ما هم بوقوا لها

ايه بالضبط هون اللي بدي اجي اقول لك اياه هم بوقوا انه بتفيد اقل من ما كثير هي موجوده نحن مشكلتنا مالك انه اللي بصير انه الناس بتقول قول هت اخذ هت انا اخذ السبلمنتس بس بلا ما اعمل شيء مثل واحد عم يجي ياخذ سبلمنت او بروتين شيك وما بده يعمل سبور ومستعد انه عضلته تكبر ما بينفع انت بدك هذا السبلمنت تحطها بالمكان الصح

بس بلا ما اعمل شيء مثل واحد عم يجي ياخذ سبلمنت او بروتين شيك وما بده يعمل سبور ومستعد انه عضلته تكبر ما بينفع انت بدك هذا السبلمنت تحطها بالمكان الصح لما تعمل الاكتيفيتي المضبوطه بس هو انت عم تقول مضبوط هي دي ار اوفر مش مضبوط انه هالقد هن بخلوه الواحد يسكور سوري يعني سوبر هيومان نو ما في سوبر هيومنز بس اكيد بيساعدوك لانه بيعطوك الغذاء اللي انت بدك اياه بل ما انا

للذاكره شو لازم ناخذ

اوميجا 3 جينكوبيلوبا الجينسينغ وغير وغير من القصص الثانيه الموجوده المغنيزيوم بمكان ما ممكن يساعد لانه هو الكترولايت

الاهم السبلمنت الاهم للذاكره ولصحه ولصحه الدماغ للذاكره ولصحه الدماغ السبلمنت الاهم كسبلمنتمنت عم نحكي الفاتي اسدز يعني مثلا مثل الاوميجا 3 والفيتامينات اكيد لانه منهم انت بتص انت الخلايا نحن الخلايا

لذاكره ولصحه الدماغ السبلمنت الاهم كسبلمنتمنت عم نحكي الفاتي اسدز يعني مثلا مثل الاوميجا 3 والفيتامينات اكيد لانه منهم انت بتص انت الخلايا نحن الخلايا الدماغيه معموله من فاتي اسدز الغشاء بدك هول فاتي اسدز لحتى يستعملهم دماغ ليقدر يعمل ريبير لحاله

اذا انا باكل فاتي اسدز باخذ سالمن وباكل تونه وباكل سردين بحاجه اخذ اوميجا ث

اييه سؤال كثير مهم ما في شيء بجاوبك ايه ولا لا بس اذا بتاخذ اوميجا 3 اكيد ما رح تنضر

اليوم اي هايب كبير على السوشال ميديا صار كل العالم بتحكي حكي على السبلمنت اللي بيقولوا عنه اكثر شيء ريسيرتش هو الكرياتين اللي هو للعضل بفيد العضل ولكن من فوائد الكرياتين حسب ما الدراسات قالت انه بساعد العقل والدماغ اكثر الدماغ اكثر بساعد اذا بدك العقل كل شيء كجنتيف سكيلز اكثر صحيح انه الكرياتين

ولكن من فوائد الكرياتين حسب ما الدراسات قالت انه بساعد العقل والدماغ اكثر الدماغ اكثر بساعد اذا بدك العقل كل شيء كجنتيف سكيلز اكثر صحيح انه الكرياتين

مفيد للعقل للدماغ

اوف كورس

كرياتين

مفيد

رجال نساء

رجال نساء

كبار صغار

للصغار ما بنعرف قديش مش ما عم بحكي انا صغار يعني عم بحكي شباب وك

شباب وطلوع اكيد

شباب وطلوع

اكيد لكبار السن

كبار السن ما عنده اي مشاكل

الكرياتين

ام لانه الكرياتين اللي بيعمله بخليك تو بروديوس مور اي تي بي بسموهم ادينوزين تراي فوسفيت اللي هو اللي بتستعمله انت لتحرق لتعمل انرجي والدماغ بده يحرق ليعمل انرجي بحاجه لهالاي تي بي ليشتغل ليقدر يطلع النيوروترانسميترز ليقدر يطلع الهرمونات تاعوله ليقدر يقدر يعمل عمل كومينكيشن بين بعضهم الخلايا بحاجه

ق ليعمل انرجي بحاجه لهالاي تي بي ليشتغل ليقدر يطلع النيوروترانسميترز ليقدر يطلع الهرمونات تاعوله ليقدر يقدر يعمل عمل كومينكيشن بين بعضهم الخلايا بحاجه

لكن عم بتقول كرياتين اوميجا 3

صح

اساس لصحه الدماغ

اساس بس مش هن وبس بدنا نعمل كمان نحن واجبنا

عم بحكي عن اللايف ستايل اللي هو اكيد اللايف ستايل اللي انت كل وقت عم تحكي عنه

سؤال كل العالم عم تساله دراسات بتقول وبتاكد ربطه الكوفيد بفقدان اجزاء من الذاكره صح هذا شيء مضبوط في دراسات كثير طلعت وفي دراسات عم تطلع اكلي

انه شو

الكوفيد اييه نعم اثر على ذاكرتنا واثر على دماغنا بشيء بسموه برين فوجنس بصير عنده برين فوجي الواحد مثل واحد ضبابيه بالدماغ ما قدر يركز ما قدر يتذكر كثير قصص ومش بس الكوفيد كانفكشن كفيروس كمان كفاكسينز من دون ما نفوض بتفصيل اي فاكسين كان احسن من

واحد مثل واحد ضبابيه بالدماغ ما قدر يركز ما قدر يتذكر كثير قصص ومش بس الكوفيد كانفكشن كفيروس كمان كفاكسينز من دون ما نفوض بتفصيل اي فاكسين كان احسن من فاكسين واي فاكسين اثر اكثر من فاكسين بس الفاكسينز حتى كمان في دراسات بتقول انه بيعملوا كمان برين فوجنس بصيروا الواحد عنده ضبابيه بالتفكير وضبابيه بالذاكره حتى كمان

التطعيم اثر على ذاكرتنا

اثر على ذاكرتنا بمكان ما

اوف

يمكن مش عند كل العالم يمكن في ناس اغير ناس بس لقوا انه ايه صار في شيء اسمه برين فوجينس مش انه فقدنا الذاكره بدي هون بدي اقول شغله كثير مهمه مش انه بفقد الذاكره ما نوصل لمحل نفقد الذاكره مثلا عننا الزام لحتى الناس ما تفهم غلط بس اثر على تركيزنا عمل شيء اسمه برين فوجنس ضبابيه بالدماغ اللي هي مع الوقت عم نتخلص منها بس بمكان ما نعم عمل

ره مثلا عننا الزام لحتى الناس ما تفهم غلط بس اثر على تركيزنا عمل شيء اسمه برين فوجنس ضبابيه بالدماغ اللي هي مع الوقت عم نتخلص منها بس بمكان ما نعم عمل

كيف عم نتخلص منها

ما بنعرف هي هلا ليه عم ليه عم نتخلص منها بس بعتقد هذا الشيء بيعتمد على تركيبه الفاكسين على المواد المستعمله على على الفيروس بحد ذاته اي سو هن الاثنين هذ الشغلتين او ه ثلاث اربع اشياء هن اللي اثروا على ضبابيه الدماغ

بس كانه اليوم عم بتقول للناس ما بقى تطعموا من كوفيد

نولا ما بقى في ضروري نطعم خلص صار عننا صار عننا اميونيتي عليه اي لا بس انت بمكان ما اي ما في شيء بالدنيا نحن بناخذه ما له ادفانتج ديسادفانتج الادفانتج انه نحن خلصنا من بانديمك خطير قتل قسم كثير كبير من البشريه اكثر ما صار وفاه بالحرب بالحروب العالميه كلها فمكان ما كثير

له ادفانتج ديسادفانتج الادفانتج انه نحن خلصنا من بانديمك خطير قتل قسم كثير كبير من البشريه اكثر ما صار وفاه بالحرب بالحروب العالميه كلها فمكان ما كثير فادنا بس كان ما كان عنده هسايد ايفيكت اللي هو نحن عم نعرف مع الوقت انه هذا وقتي ورح ينتهي

في ريكفري للذاكره او البرين فوجنس من بعد كوفيد

يس

كيف

ما بنعرف كمان يت بس اللي عم نعرفه انه كثير من يعني الناس اللي صار عندهم برين فوجنس ايه جزء كبير منهم تعفى

من

من ما بنعرف شو ليه ومن شو

طيب انا عندي سؤال بين هلالين بس هيك انا عم عم بربط الامور ببعض عم بتقول الفاكسين عطى عطى ايضا اثر على موضوع الذاكره

ايه لانه كان في نوعين فاكسين بوقتها نوعين فاكسينز بوقتها فاكسين الام ار ان اي

صح

وكان في فاكسين يلي بياخذ جزء من الفيروس بحطه بجسم الانسان

ره

ايه لانه كان في نوعين فاكسين بوقتها نوعين فاكسينز بوقتها فاكسين الام ار ان اي

صح

وكان في فاكسين يلي بياخذ جزء من الفيروس بحطه بجسم الانسان

صح

يعني بفهم ال الفاكسين يلي اخذ جزء من الفيروس حطه بجسم الانسان هو يلي ايضا عم يعمل برين فوجينس

هم ما ميزوا صراحه صراحه بالدراسات اللي عم

بس انا عمجرب استخلص انه اذا الفيروس بيعمل برين فوجنس هلا نحن بنعرف انه الفيروس بحد ذاته عمل هذا الشيء الانفكشن بس انت لما تجيب الفيروس جزء من الفيروس وتقدمه للجسم مشان الجسم يعمل لك مناعه هل يا ترى هو كان ما بنعرف وي دون نو من حتى نحن نكون ضيقين بس بنعرف انه هذا الشيء صار وهذا الشيء مع الوقت تحسن

60 مليون شخص حسب الويف في عندهم الزهايمر واليوم بكل منزل صرنا عم نسمع قصص صعبه جدا عن الالزهايمر ومرض الالزهايمر

الشيء صار وهذا الشيء مع الوقت تحسن

60 مليون شخص حسب الويف في عندهم الزهايمر واليوم بكل منزل صرنا عم نسمع قصص صعبه جدا عن الالزهايمر ومرض الالزهايمر

صح

الارقام عم بتزيد

صح

مثل كانه عم نقول انه هذا المرض محتم علينا

لا منه محتم علينا منه محتم علينا لانه نسبته انه عم تحكي 60 مليون اي زادت النسبه لانه زا العالم صارت تعيش اكثر نحن هلا ال ال الايجينغ اي ناس عم تعيش اكثر ما كانت تعيش قبل يعني بالزمالت كان واحد صار عنده التهاب رت لانه كان في انتيبيوتيك نحن هلا صرنا عم نعيش اكثر انه صار في قمر اه صار في مديسنز واتسرا نو منه محتم علينا جواب على سؤالك

وخاصه في دراسات بتقول انه 45% ممكن يكون بريفنتبل

صح يو كان بريفنت اور ديلاي يصير الالزايمر بالقصص اللي بتكون هيلثي بحياتنا لانه الالزايمر رزق منه هو بموت

في دراسات بتقول انه 45% ممكن يكون بريفنتبل

صح يو كان بريفنت اور ديلاي يصير الالزايمر بالقصص اللي بتكون هيلثي بحياتنا لانه الالزايمر رزق منه هو بموت خلايا بالدماغ ليه الخلايا بتموت بالدماغ في بارت منه في سم جينتكس وسم فورمز اوف جينز بس كمان في بارت منه كميه الدم اللي عم توصل على الدماغ اي نوعيه الدم اللي عم توصل على الدماغ شو القصص اللي نحن بناخذها على جسمنا بتاثر على الدماغ في صد بالزمنات على فكره هيك قالت انه الدخان بياخر ال الالزايمر ما ما بعرف هذا الشيء قد هو صحيح صراحه ما بعد اسستدي كانت

ع فكره جت طلعت مؤخرا طلعت رجعت شفتها مؤخرا على موضوع النيكوتين

والالزهايمر سو ما بعرف ه قد ايه هذا شيء قدش شيء كريديبل صراحه اي لانه التدخين بخلي العام تموت ابكر سو كيف هذا الشيء بثر اي ما بعرف س سود

النيكوتين

والالزهايمر سو ما بعرف ه قد ايه هذا شيء قدش شيء كريديبل صراحه اي لانه التدخين بخلي العام تموت ابكر سو كيف هذا الشيء بثر اي ما بعرف س سود تخين لانه العالم يمكن بتموت ابكر بطل في ناس عم تصير الزامر عندها قدها ما بعرف بس انه قدش كردستدي كويسشن مارك

اذا اختيار قرر اليوم يبلش رياضه بفيد او خلصت انه خلص

بفيد لا اكيد بفيد اكيد بفيد لانه اي نوعيه الرياضه اللي عم يعملها هي اللي بتفرق يعني ما رح يقدر ينزل ركض 10 م رح يقدر يمشي 10 دقائق احسن من شيء

وعم بقرا شغله عم بقرا شغله كانت امبارح بالذات

بقولوا نحن في عننا دائما بنقول ال 10,000 خطوه باليوم ولكن موضوع الالزهايمر اكد لي او صلح لي اذا غلط انه 3000 ل 5000 خطوه بالنهار ار انف

ار انف 100%

مثل ما كان يقولوا بالزمان لازم تعمل تعمل

ه باليوم ولكن موضوع الالزهايمر اكد لي او صلح لي اذا غلط انه 3000 ل 5000 خطوه بالنهار ار انف

ار انف 100%

مثل ما كان يقولوا بالزمان لازم تعمل تعمل كارديو اكثر من 40 دقيقه او ساعه بالنهار بطلع انه لا ما في ضروره تعمل اكثر من اربع مرات بالاسبوع لمده 20 دقيقه

طيب بدي اطلب منك رساله

رساله

من القلب

ام

لسته وستك

ايه

شو بتقول لهم

اذا بتوجه رساله لسته وستك ولكل الستات الموجودين هلا بلبنان وحتى بالعالم بدي اقول لهم انه ما تخافوا يجيكم الالزايمر برايي لازم تخافوا اذا ما بتتبعوا النصائح المضبوطه الالزامر ما رح يجي عند كل شخص الالزامر رح يجي عند الاشخاص اللي ما بيتبعوا التعليمات الصحيحه وما بيهتموا بصحتهم بدي اقول لكم انه حتى اذا صار معكم الزايمر ما تخافوا لانه نحن اكيد رح نعمل الماكسيمم

ي عند الاشخاص اللي ما بيتبعوا التعليمات الصحيحه وما بيهتموا بصحتهم بدي اقول لكم انه حتى اذا صار معكم الزايمر ما تخافوا لانه نحن اكيد رح نعمل الماكسيمم لنظلنا حطكم حتى لو ما كنتم عرفتونا رح نضلنا نحبكم

ام

سؤال هلا عم بقرا شغله لخ سؤال الخط بيقول شيء عن العدماغ

لا

ابدا

ابدا

[ضحك]

بدل على الشخصيه مش على الدماغ

حكيم ايتى بموت الانسان؟

الانسان بيموت لما دماغه بيموت

والقلب

الانسان بيموت لما دماغه يموت حتى لو كان قلبه بعده عم يدق

اف

ايه

ما فهمت

الموت هو الموت الدماغي

الانسان بيموت لما عقله بيموت ولو حتى قل

حتى قلبه دق

اسالني ليه

قبل ما اسالك ليه ولكن القلب عم بدق

القلب عم يدق مضبوط بس

يعني بعده بعده عايش

بعده عايش بس هو ما عنده ادراك

قل

حتى قلبه دق

اسالني ليه

قبل ما اسالك ليه ولكن القلب عم بدق

القلب عم يدق مضبوط بس

يعني بعده بعده عايش

بعده عايش بس هو ما عنده ادراك شو قيمه الانسان الحياه نحن قيمتها الحياه اللي بميز اذا انا انسان عايش او منه عايش حسب منظمه الصحه العلاميه هو الانسان المدرك اللي حواليه واللي قادر يكون فعال بالمجتمع او بالمكان اللي هو قادر فيه اذا انا نايم اي ما عارف شو في حوالي مين انت انا مين عم يحكي معي ما قادر اعمل شيء بس انه انا عايش على مكنه عم تنظمني دقه قلبي وتعطيني شويه تنفس ما اقدر اتحكم حتى ما اقدر اتحكم بالبول وبالخروج ما اقدر اتحكم بالاكل اللي بدي اكله كيف بكون هذا الانسان عايش بس قلب عم بدق

بس الدماغ منه شغال ادراكي مش موجود

كلامك قاسي ايه

بس حقيقي بس حقيقي هيدا لما كثير كبيره بمجتمعاتنا

له كيف بكون هذا الانسان عايش بس قلب عم بدق

بس الدماغ منه شغال ادراكي مش موجود

كلامك قاسي ايه

بس حقيقي بس حقيقي هيدا لما كثير كبيره بمجتمعاتنا

انا انا سوري عم اتشك بحكي عم بحكي علم انا ما عم بحكي عاطفه ولا عم بحكي دين انا عم بحكي علم من منطلق من منطلق علمي بحت

لكن انت معزق ثنازيا الموت الرحيم اي مع انه هي قاسيه على على العالم انا مش مع الموتى الرحيم انه نحن نشيل نوقف التنفس لانه نحن ما لنا حق اذا الواحد على مكنه تنفس نوقف له المكنه ما لنا حق

بس انت عم تعتبره ميت

بس نحن قنا حق انه مثلا اذا لنفترض صار عنده توقف بقلبه لسبب من الاسباب انه ما ما اعمل له انعاش ما اعمل له سي بي ار

هذا غير موضوع ولكن اللي انا عم بقول لك لما انت عم بتقول اذا العقل انت عم بتقول اذا الدماغ وقف الانسان مات

ه ما ما اعمل له انعاش ما اعمل له سي بي ار

هذا غير موضوع ولكن اللي انا عم بقول لك لما انت عم بتقول اذا العقل انت عم بتقول اذا الدماغ وقف الانسان مات ولو حتى قلبه عم بدق طيب شو قيمه يكفي لكان حياته اذا هو ميت؟

لانه هلا هو مضبوط بس ما له قيمه

لكن

انا بس انا مع بس انا مع اليوثنيجيا ولا ما انا مع اليوثنيجيا لانه

هيك وضع لانه ميت انسان

بتفوت ام معثنيجيا ولا لا ا بس ما هذا الموضوع بفوت فيه كثير عوامل العوامل العاطفيه لانه اذا بقول انا مع ليثنيجيا يعني بعيد الشر عن بي اذا بي كان معه هيك هلا انا بعملها ما بحس بعملها

بس انت عم بتقول عنه ميت طيب كيف واحد بعيش هالتناقض عم بتقول لي الشخص ميت

بس انا ما بقدر اعمل هالخطوه

بس هو ميت وانت عم تحكي علميا ميت وانت عارف انه ميت

لانه نحن بكل بساطه بشر عننا عاطفه بعتقد

عم بتقول لي الشخص ميت

بس انا ما بقدر اعمل هالخطوه

بس هو ميت وانت عم تحكي علميا ميت وانت عارف انه ميت

لانه نحن بكل بساطه بشر عننا عاطفه بعتقد العاطفه اي كثير اساسيه بالحياه انا بحياتي كانسان اللي بميزني عن باقي المخلوقات هي عاطفتي الحب اللي بحبه لما انا احب شيء صعبه اتخلى عنه ايه منها سهله مع انه رغم معرفتي انه انا ما حدر اعمل شيء

بهاللحظات في قصه ام عم بتذكرها

امم

ام ابنها دخل كوما

امم

وكانت كل يوم على فتره اشهر يمكن سنين تروح لعنده على المستشفى بنفس الوقت تحكي معه

ام

تخبره شو عم بصير تدعي له

امم

على امل انه يتجاوب برغم التعب وبرغم الالم ما وقفت هالام ظلت تروح لعند ابنها

صحيح

وتحكيه وتذكره

صحيح هل ه العاطفه رغم انه بيكون كل الحكم قالوا لها انه ما في امل بس ولكن ولكن

برغم الالم ما وقفت هالام ظلت تروح لعند ابنها

صحيح

وتحكيه وتذكره

صحيح هل ه العاطفه رغم انه بيكون كل الحكم قالوا لها انه ما في امل بس ولكن ولكن بالقصه هي ونهار كانت ماثره كثير وعم بتخبره عن حالها وكيف ناطره اشاره منه ابنها على سرير المستشفى نزل دمعه

امم

يعني هو المشهد يعني في كميه من العاطفه ايه تتخطى حدود التحمل البشري صراحه انت عم تحكي هلا يعني مثل واحد بدم عيونه بس واي شخص يعني حديث بتكشعر له الابدان انما الحقيقه انه بتكون فكرت الام انه هو دمعته نزلت لانه تذكرها او لانه حزن على اللي عم تقوله وهذا الشيء في كثير من النبله الانسانه بس الحقيقه انه لا ما بكون سمعها اييه مع انه انا بتمنى يكون عم بسمعها ويقدر ينزل هالدمعه لحتى يعطيها ولو امل بسيط انه هو عم يسمع اللي هي كل شيء بدها اياه بتكون الام بس الحقيقه انه هو ما عم

مع انه انا بتمنى يكون عم بسمعها ويقدر ينزل هالدمعه لحتى يعطيها ولو امل بسيط انه هو عم يسمع اللي هي كل شيء بدها اياه بتكون الام بس الحقيقه انه هو ما عم يسمع هيدا دمعه نزلت لانه لانه لعيون بيفرزوا دموع ولانه نزلت هالدمعه ولانه الام عندها تندنسي او انا عندي تندنسي لو كان حدا بيقربني انه انطر هذا الساين ولو حتى بسيط انه هو في بصيص لامل ما بالحياه

كلام عاس ايه بس للاسف الحقيقه ال مثل ما بيقولوا نحن عننا يعني بالعاميه انه الله لا جرب حدا بس هي منه سهل

يعني مثل كانه عم بتقول لكل شخص عم بيقطع بهيك تجربه صعبه ما تضيع وقته وتحكي معه ولو حتى فتح عيونه

اييه ممكن يفتح عيونه بس بس ما يكون ما يكون ما يكون واعي على اللي حواليه

بدي اقول لهم انه حافظوا على ايمانكم اييه انه ممكن هذا الشيء يتحسن وبعتقد هذا

ييه ممكن يفتح عيونه بس بس ما يكون ما يكون ما يكون واعي على اللي حواليه

بدي اقول لهم انه حافظوا على ايمانكم اييه انه ممكن هذا الشيء يتحسن وبعتقد هذا الايمان اللي عم رح يخليهم كل يوم يجوا على المستشفى ويقفوا بوجهه ويحكوا معه

قدش بتشوف هيك حالات

كثير

لما بتشوف ام عم بتخبر كل يوم ابنها

امم

شو بتقول لها بين شخص بين الانسان وبين الطبيب

اييه هون في عاملين ب يعني بفوتوا بعكس بعض ال الجزء الشخصيه العلميه تاعتي انا كشخص والشخصيه العاطفيه كانسان صعب الا انه ما بقى تعمليهم صعب لما اشوفها عم تعملهم بهذه الوضعيه بالعكس بحط ايدها على كتفها وبقول لها ضلك اعمليهم لما تكون لما تطلع من هذا الموقف الحساس والعاطفي والانساني بقول لها ليك يا مدام اللي انت عم تعملي هو شيء كثير حلو ولو كان فايق ابنك كان

لها ضلك اعمليهم لما تكون لما تطلع من هذا الموقف الحساس والعاطفي والانساني بقول لها ليك يا مدام اللي انت عم تعملي هو شيء كثير حلو ولو كان فايق ابنك كان حيقرب يبس لك ايدك بس اي الحقيقه ما بتتعدى فكره انه انت اللي عم تعمليه هو عم يعطيك احساس بالعاطفه لك بس هو ما ما عم يعطيه احساس بالعاطفه له اييهخليك بايمانك و بس لازم تعرفي انه هذا الشيء بمكان ما رح يوقف لكن تقبلت الفكره ظلك عم تعملي

بس اكيد ما بوقفها لانه هذا رزق من انه الانسان يتقبل الفكره

شو اصعب حاله عينتها وعلمت فيك كطبيب

اييه هو صراحه كان ولد عمره شي 17 وحيد لامه اي بي اي متوفي وامه مزوجه اكيد وهو عايش معهم بالبيت والزوج اللي تزوجته الام كمان ما بيجي اولاد تخيل يعني سو هو الولد الوحيد الموجود عندهم والام صارت بعمر انه كمان ما فيها تجيب ولاد

وهو عايش معهم بالبيت والزوج اللي تزوجته الام كمان ما بيجي اولاد تخيل يعني سو هو الولد الوحيد الموجود عندهم والام صارت بعمر انه كمان ما فيها تجيب ولاد وبيوم من الايام هذا الزوج الام او الستيب داد كان عم يعمل شيء بالبيت وكهرب راح الولد لحتى يخلصه وعلى مراه الام ببيت دوبلكس يعني وقع الولد هو خلص الستبداد بس من مراكه الكهرباء لانه شده بقوه وقع من الطابق اللي فوق على الطابق الارضي و وجابوا على المستشفى بحاله غيبوبه كامله يعني عملنا له عمليه لحتى نقدر نخلصه اي يومين وتوفى الصعوبه بهالموضوع انه شعور الذنب عند الاستبد والمنظر اللي شافته الام بحد ذاته والاحساس انه هم فقدوا الامل بالحياه خلص لا هو بقى فيجيب اولاد هو ما في يجيب اولاد والمراه معلقه بابنها وما فيها تجيب بعد ولد وراح الولد بطريقه ا كان هم بمكان ما حملوا نفسهم هالمسؤوليه

اه خلص لا هو بقى فيجيب اولاد هو ما في يجيب اولاد والمراه معلقه بابنها وما فيها تجيب بعد ولد وراح الولد بطريقه ا كان هم بمكان ما حملوا نفسهم هالمسؤوليه المشكله انه هون شو بدك تقول للعالم اصعب شيء كان انه اطلع الا للام ابنك ما رح يتحسن كان كثير صعب ما ما يعني شو بدك تقول وهي الام منهاره لدرجه انه بس ناطره منك كلمه حلوه تقولها في 0.1% 1% ما في

شو عملت؟

اييه صراحه اي قلت اللي لازم اقوله لانه رغم عاطفتي في موقف المهني اللي انا ما في ايه اتخطاه وادعس على مشاعري يمكن قدامها تملكت نفسي بس لما رحت قعد بيني وبين حالي دمعت وبكيت بس لازم اتملك نفسي قدامها لحتى اقدر اوصل لها الرساله اللي لازم هي تعرفها

شو قلت لها اي كلمات اخترت

ايه قلت لها اي مدام مدام انا كنت بتمنى اخبرك اييه خبريه غير اللي رح اخبرك اياه

در اوصل لها الرساله اللي لازم هي تعرفها

شو قلت لها اي كلمات اخترت

ايه قلت لها اي مدام مدام انا كنت بتمنى اخبرك اييه خبريه غير اللي رح اخبرك اياه هلا بس اللي بدي اقول لك اياه انه في قصص اييه ربنا بيقررها على الانسان انا ما في اتخطاها واليوم هذا اليوم كان يوم ابنك مع الوقت رح يجي يومي ورح يجي يومك اذا هالشيء بيعزيك ويمكن هو راح على محل احسن

امم لفتني شغله اي حكيم قلت لها ربنا

امم

يعني استخدمت الايمان

صح

طيب ليش ما بتستخدم ايضا مش انت ولكن بالمفهوم عند بالمفهوم الايمان لما بتقول انه الانسان يلي وقف دماغه مات ليش ما بنترك ايضا مجال لهذا الايمان اذا بدنا نحكي من منطلق ايماني خاصه انك انت استخدمت الايمان انت وعم بتبل تبلغ الام هالخبر الصعب

مضبوط لانه استخدام الايمان بهذا الم بهذا

هذا الايمان اذا بدنا نحكي من منطلق ايماني خاصه انك انت استخدمت الايمان انت وعم بتبل تبلغ الام هالخبر الصعب

مضبوط لانه استخدام الايمان بهذا الم بهذا الشيء يختلف عن استخدام الايمان ب بفكره المعجزات فكره المعجزات انه تصير هي فكره كثير نادره رغم انه بتصير اييه انما فكره انه الله موجود هو فكره دائمه عندي انا اتليست والناس الليجتمع انا بنقي كمان حكي مع العالم يعني انا ما ح احكي مع شخص بحسه انه ما عنده ال النفحه الايمانيه بمكان كان ما ايه ما لحل ربنا بس انا بعرف انه الله موجود في كل عام هذه حقيقه راسخه بس المعجزه مها حقيقه راسخه

كطبيب انت مؤمن بالمعجزات

اذا بدك تفوت على ال على ال على على هذا الجانب من نفسيتي اي صراحه ايه اؤمن بالمعجزات

اف

امم اؤم بالمعجزات مش كطبيب كانسان

انا سالتك كطبيب

ت

اذا بدك تفوت على ال على ال على على هذا الجانب من نفسيتي اي صراحه ايه اؤمن بالمعجزات

اف

امم اؤم بالمعجزات مش كطبيب كانسان

انا سالتك كطبيب

كطبيب لا اؤمن فيهم لانه المعجزات علميا ما بتصير بس انا بعرف انه بصيروا لانه عم بحكي عن ناحيتي الشخصيه انا طيب شفت معجزه قدامك قلت هيدي معجزه

شفت معجزه قدامي ايه شفت معجزه قدام

شفت لكن ليش لكن ليش ما بتقولها كطبيب انه انا بلا بامن كمعجزات ما فهمت

لانه لانه فيها تتفسر بحقيقه علميه كمان لانه انت مالك لانه انت مش عارف تفسرها بتفسرها بمعجزه اذا انت عم تحكي هلا كانسان علمي لانه اوقات ممكن الواحد هيك منه لحاله انه تصير الشغله لانه هذا يكون بسموه الناتشرال هيستوري اوف ديزيز شو هي الحادثه

هلا هي حادثه شوي شخصيه انا مش انا شفتها بصراحه انا انا امي خبرتني اياها

ه تصير الشغله لانه هذا يكون بسموه الناتشرال هيستوري اوف ديزيز شو هي الحادثه

هلا هي حادثه شوي شخصيه انا مش انا شفتها بصراحه انا انا امي خبرتني اياها صارت مع امي يعني امي كانت مريضه وانا بعرف انه امي ما رح يعني ما رح تبهر الخبريه يعني كانت مريضه و وقالوا لها الحكم ما تعملي شيء وراحت ع البيت وشافت نوع منام معين ما رح نفوت بتفصيله حدا حكي معها وحدات تعطى معها و وفاقت ما بها شيء اخذوها عند الحكيم عملو لها فحوصات ما طلع في شيء انا عندي تندنسي صدقوا لانه امي لانه بعرف انه امي اي اكيد ما رح ما رح ما رح ما رح تكذب علي لانه انا بعرف المورالس تاع الامي

بس انا بدي قاطعك هون وارجع اسالك انت قلت لي قبل شوي الاحلام ما بتفسر شيء والاحلام بتركب الامور يلي نحن براسنا

مضبوط

طيب لما والدتك قالت لك هالموضوع ليش ما

قاطعك هون وارجع اسالك انت قلت لي قبل شوي الاحلام ما بتفسر شيء والاحلام بتركب الامور يلي نحن براسنا

مضبوط

طيب لما والدتك قالت لك هالموضوع ليش ما اخذت هيدا التفسير صير اللي انت بتقوله كطبيب و وكان عندك اكثر يعني كنت ميال اكثر تصدق على موضوع معجزه وانت مؤمن انه الاحلام منها شيء غير هي تركيبه عن اللاوعي وانت كطبيب مؤمن اكثر بالعلم وصعوبه المعجزات صعوبه المعجزات ما مشان ما

استحاله

مشان ما اقول استحالتها

بس في كثير يعني

ايه اوكي بس انه انه ايه بس انا رغم انه انا شخص علمي بس مكان ما في اجرب نفسي من هذا ال البارت الانسانه

الايماني

انا بعتقد هذا الكومبينيشن انا عم بحكي كشخص موجود عندي بس مش كل الناس فيك سؤال بصراحه عن جد جاوبني ليه بصراحه وفضل ما تجاوبني

فضل ما تجاوبني اذا ما كان عن جد صراحه

لكومبينيشن انا عم بحكي كشخص موجود عندي بس مش كل الناس فيك سؤال بصراحه عن جد جاوبني ليه بصراحه وفضل ما تجاوبني

فضل ما تجاوبني اذا ما كان عن جد صراحه

اوكي

بصراحه

العلم

يتعارض مع الايمان كطبيب لانه لانه الايمان يؤمن بقصص خارج عن سوبر ستيشس خارقه للطبيعه بينما نحن العلم هو عباره عن طبيعه وقوانين الفيزياء قوانين الفيزياء ما بتخرق الطبيعه ما بتخرقها لانه هو قانون هو اسمه قانون القانون لا يتم خرقه انما الدين يخرق هو خارق للقوانين الطبيعيه اكيد وهذا انت اللي انت وهون ذكاء الانسان وقدرته على التحكم ليستعمل كل وحده بمكان الصح بدي جراه انه طبيب يقول انه العلم يتعارض مع الايمان

اكيد لانه يتعارض مع الايمان بخصص بقصص العلميه الطبيه يعني مش انه اذا القوم موجود ولا مش موجود بس بالقصص الطبيه العلاجيه يعني

لعلم يتعارض مع الايمان

اكيد لانه يتعارض مع الايمان بخصص بقصص العلميه الطبيه يعني مش انه اذا القوم موجود ولا مش موجود بس بالقصص الطبيه العلاجيه يعني بس ايه بدها جراه ام بس انه بالنهايه نحن هون جايين حتى نحكي العالم نحكي القصص مثل ما هي انا م مش نحكي القصص اللي الناس بدها تسمعها

لكن ما بتامن بالمعجزات

علميا لا قطعا طيب في معجزات اذا بدي احكي عن معجزات صارت بلبنان موثقه مثل اللي بصير مثلا بموضوع مارشربل

صحيح

في في حواج حوادث معجزات موثقه واخذت وقت كرمال توثق

صح صح ايه انا انا ما عم بنفيهم انا عم اقول بصيروا وخاصه اذا صارت مع العالم انا عم اقول بصيروا من هيك انا عم اقول لك انه ايه في بارت مني العلمي بقول لهم ما ممكن يصيروا والبارت الثاني بقولوا ايه مضبوط ما هم صاروا ما في هذا ينفيدا ولا هي ينفي بس انا اللي

انا عم اقول لك انه ايه في بارت مني العلمي بقول لهم ما ممكن يصيروا والبارت الثاني بقولوا ايه مضبوط ما هم صاروا ما في هذا ينفيدا ولا هي ينفي بس انا اللي بقوله مثل ما انت قلت ما في استح حاله بس صعوبه كثير كبيره

شو الحقيقه الوحيده بالحياه

انه الانسان بيموت

فقط انت قلت لي وحيده [ضحك]

ناقشك فيها

ناقشني [ضحك]

هي الحقيقه الوحيده

هي الحقيقه الوحيده اذا كانت الحقيقه الوحيده انه الانسان بيموت

الحقيقه الثانيه

الحقيقه الثانيه اي انه بالحياه عم تحكي بشكل عام انه في مسبب لهذا الكون

مسبب

امم

شو يعني ما فهمت

يعني مسبب في شيء خلى هذا الكون موجود بالطريقه اللي هو ماشي فيها

شو هو هيدا الشيء

في شيء كثير منظم واعلى مننا بدرجات

انا انا بسميه رب الله في ناس بتسميه شيء

يء خلى هذا الكون موجود بالطريقه اللي هو ماشي فيها

شو هو هيدا الشيء

في شيء كثير منظم واعلى مننا بدرجات

انا انا بسميه رب الله في ناس بتسميه شيء ثاني

انت بتسميه الله

اكيد

ناس ثاني شو بتسميه

ما بعرف في ناس بتسميه انه ايفليوشن في ناس بتسميه بيج بانج

اي الانفجار الكبير

بس هلا قلت لي هلا قلت لي قبل شوي الايمان والعلم

ما ام الامام والعلم بيتنافوا مع بعض لانه

لانه انا كرجل علمي اذا بتقول لي مثلا والله هالمريض عنده وصل لدرجه من الكوما عنده برين ديث بتقول لي رح يقوم بقول لك اكيد ما رح يقوم اكيد قطعا بيجي واحد بيقول بس ما انا مرشربل او حدا من القديسين او حدا من الاولياء المسلمين صارت معنا حاله ووقفه قوموا انا ما فيقول له لا شو بدي اقول له ولا شيء مش موجود بس ما انا مؤمن انه هذا الناس او هذا الدين هو موجود وذر

الاولياء المسلمين صارت معنا حاله ووقفه قوموا انا ما فيقول له لا شو بدي اقول له ولا شيء مش موجود بس ما انا مؤمن انه هذا الناس او هذا الدين هو موجود وذر المسيحي او المسلم سو ما فيقول له لا بس انا بقلبي بقول انه احتمال كثير ضئيل

وين بتحس اكثر شيء بوجود الله انا وعم بعمل عمليه انا وعم بعمل العمليه مالك بيوصل لمحل بكون العمليه مثلا 10 ساعات او 12 ساعه انا بتعب اي بحس انه انسدت الافق بوجهي اي عم بشتغل بورم او عم بشتغل بشريان صعب ما عم بقدر اوصل لمحل اي ما عم تنحل معي الخبريه فجاه بيني وبين نفسي بدون ما اغمض عيوني صدقا الحقيقه انا ما عم بحكي كلام الاستهلاك ال الاعلامي بستذكر الله بتنحلل قصتي هي حقيقه مش جربتها مره مرات بحس لانه انا عم بعمل شيء عم يفيد اي وعشان هيك انه ربنا بيوفقني في ناس بتفك بتفكر فيها مثل انه هلا انت عملت

لله بتنحلل قصتي هي حقيقه مش جربتها مره مرات بحس لانه انا عم بعمل شيء عم يفيد اي وعشان هيك انه ربنا بيوفقني في ناس بتفك بتفكر فيها مثل انه هلا انت عملت بوزيتيف ثنكين بس اوكي ليت ست بوزيتيفينكين بس بوزيتيفينكين ما حيخلي النيورال الاكتيفيتي يشتغلوا معايا بسنتين ثلاثه يعني لاقي الحلكون عام لك وصلت لمرحله انا تعبت وصلت لمرحله انا ما اعرف اذا بقى حتنحل معي القصه ولا ما حتنحل بس دائما بتنحل اكيد عند القدره وعندي الجراحه والقدره الجراحيه وعند مع العلم والمعلومات بس في اوقات بتوصل لمحل بتنزرك شو كل التريكس اللي عندك ما بيزبطوا بتلاقي مثلك في ويندو فتح قدامك مثل الضوء عم يطلع من العتمه وهذا الضو عم يقوللك تعال عندي انا فعلا الحقيقه معجزه اييه المعجزه هي الشيء المستحيل يصير

ولكن عم تقولين الفيزياء لا بس هذا ما

ضوء عم يطلع من العتمه وهذا الضو عم يقوللك تعال عندي انا فعلا الحقيقه معجزه اييه المعجزه هي الشيء المستحيل يصير

ولكن عم تقولين الفيزياء لا بس هذا ما عملت شيء خارق للطبيعه هذا انا لقيت حل بس منه خارق للطبيعه مش انه حطيت ايدي على المريض وصح لا انا عم بشتغل انا عمحط كل علمي وكل افكاري وكل قدرتي بهذا الشيء

واجا الايمان

اجا الايمان ابو ربنا من فوق فتح لي الطريق انا هذا فاك بفكر فيها قال ليه هذا الحل وهو قدامك بس لو ما عندي العقل والدماغ والقدره ما كنت انتبهت له فبالتالي انا بحس انه الواحد اي لما تضيق الدنيا فيه ما يطلب المساعده من حدا يطلب مساعده من الله لانه هو موجود بكل الديانات بقول لك هو اقرب منك من من حتى الشريان الموجود برقبتك قريب منك هالقد فبتحكي معه حتى لو هو ما سمعك بتكون انت طلعت اللي جواتك

لانه هو موجود بكل الديانات بقول لك هو اقرب منك من من حتى الشريان الموجود برقبتك قريب منك هالقد فبتحكي معه حتى لو هو ما سمعك بتكون انت طلعت اللي جواتك

شو بيسمعك؟

انا بالنسبه لي ايه لانه انا جربت

والناس اللي بتقول ما بيسمع مش موجود

اي بحق لهم يقولوا هيك ما في غلط وصح وخاصه انه ما في اثبات علمي ه علىالشيء بعتقد كله بيعتمد على تجربتك الشخصيه انت

قلت لي بموت الانسان لما بيوقف الدماغ صح

طيب لما يقف القلب شو بصير بدماغ؟

وقف القلب

وقف القلب شو حيصير في الدماغ بيعتمد حسب الوقت اول خمس 10 ثواني بعض الانسان واعي على اللي حواليه واعي بيقدر يعرف شو صار حواليه من بعد 15 ثانيه مما يوقف القلب الانسان بلش يشوف تنال الفيجن يعني بطل يشوف الحواله كانه عم يطلع بقلب تنال مشان هيك الناس بيقولوا لك

يعرف شو صار حواليه من بعد 15 ثانيه مما يوقف القلب الانسان بلش يشوف تنال الفيجن يعني بطل يشوف الحواله كانه عم يطلع بقلب تنال مشان هيك الناس بيقولوا لك انه بس يوقف قلبه يقول لك رجع من الموت انه شفت تنال الموت رايح انا على على ثاني هو ما شاف تنال الموت رايح على هو شاف هو صار الفيجن تبعه يضيق وقف القلب صار قاطع 20 ثانيه لحد ال 40 ثانيه الدماغ بعده عم بعده عم يعطي الكتريكال ديتشارجز اللي هم كثير بيشبهوا الديشارجز اللي بكون نحن وفايقين

مش هيك بيجي واحد بيقول لك انه بتعرف شو ما انا في شيء انه انا صحيح انه وقف قلبي بس انا ممكن ارجع من الموت هو الحقيقه هلا ممكن يرجع بس الدشارج اللي عم يصيروا معه منهم بنفس الترتيب الموجودين لما هو كان فايق وقف القلب قطعنا ال 40 ثانيه لحد الدقيقه راحوا الديشارجز الدماغ عطى كل

ن يرجع بس الدشارج اللي عم يصيروا معه منهم بنفس الترتيب الموجودين لما هو كان فايق وقف القلب قطعنا ال 40 ثانيه لحد الدقيقه راحوا الديشارجز الدماغ عطى كل شيء فيه كهرباء له على ال 40 ثانيه اللي عنده اعطاهم كلهم مثل واحد عم يستسلم وعم يعطي هيك رساله انه حدا يساعده

استغاثه او استسلام

اثنين

يعني حتى

استغاثه باستسلام

يعني حتى بعد ما يوقف القلب بعد ما الانسان يموت قلبيا بعد ما الانسان يموت

بضل العقل عم بيستغيث كرمال يعيش

اكزاكتلي

اف

غريسه الحياه الموجوده عند الخليه بدها تعيش بدها تاخذ شيء فممكن الواحد اي مثلا يقع بالارض ممكن الواحد يصير معه شيء لحتى يرجع يعمل له شوك لحتى بركي قلبه يشتغل قطعن الدي دقيقه بضلنا هيك لحد الخمس دقائق الخلايا وقف القلب قطع خمس دقائق معك خمس دقائق لترجع تعيش

معه شيء لحتى يرجع يعمل له شوك لحتى بركي قلبه يشتغل قطعن الدي دقيقه بضلنا هيك لحد الخمس دقائق الخلايا وقف القلب قطع خمس دقائق معك خمس دقائق لترجع تعيش

معك خمس دقائق ليرجع يعمل لك سي بي ار من هون بتيجي فكره السي بي ار او الانعاش بصيروا يضغطوا له على قلبه ليه مشان يوصلوا اكسجين مشان نقدر نطول قد ما فينا مشانخمس دقائق نطولهم ليصيروا 20 دقيقه هذا اللي بصير

لكن الاستغاثه يعني مثل كانه الانسان يرفض الموت اكيد

مع انه الموت حق اذا بدي احكي ايمان عن

مضبوط بس الانسان ايمانا وحتى واقعا حياه الحقيقه الوحيده انه الانسان بيموت قلتني على انسان عاش عاش مدى الحياه

عن الالم

بعد ما حكينا عن الموت السؤال عن الالم هل ممكن يكون مصدر الالم مصدر الامنا بجسمنا مصدره الدماغ ومش مش المصدر يلي عم وجعنا

عاش مدى الحياه

عن الالم

بعد ما حكينا عن الموت السؤال عن الالم هل ممكن يكون مصدر الالم مصدر الامنا بجسمنا مصدره الدماغ ومش مش المصدر يلي عم وجعنا

لا لا بس اييه المصدر الا القلم هو نوعين القلم الاكيوت والقلم الكرونيك الاكيوت يعني لهلا حالي يعني اذا هلا انت جيت جرحتني اوكي في رسائل عصبيه عم تجي من محل الجرح في خلايا تم تحفيزها بعت الرسائل العصبيه على الدماغ حسيت بالالم ما في مجال انما الدماغ رح يبعث رسائل يا بيعملوا سبريشن للالم يا بيزيده انما القلم النوع الثاني اللي هو الكرونك بين الكرونك بين موضوع يختلف دماغك معك هو اللي عم يفرز القلم بس انت ما بتوصل للكرونك بين قبل ما تقطع بالاكيوت بين يعني انا موجوع موجوع موجوع موجوع على فتره طويله كي الخلايا بالدماغ تعودت على النمط من ال الرسائل العصبيه صارت هي تعملها لحالها من دون ما

بالاكيوت بين يعني انا موجوع موجوع موجوع موجوع على فتره طويله كي الخلايا بالدماغ تعودت على النمط من ال الرسائل العصبيه صارت هي تعملها لحالها من دون ما يكون في تحفيز لها

الوجع بالدماغ بين از ان يور برين

بين از ان يور برين

م

كيف يعني بين از ان يور برين انا موجوع موجوع ليش عم بتقول الوجع

لانه فيك تسيطر عليه فيك تسيطر عليه من راسك

ما فيني طيب انا موجوع

ايه منه منه شيء سهل تعمله بعطيك سب بعطيك اكزامبل ليه في ناس بتنجرح بتنوجع اكثر من ناس كلنا عننا نفس الخلايا العصبيه وعننا نفس الدماغ وعننا نفس التركيبه لا في ناس ترجع الناس ليه في ناس بتقدر تسيطر على وجعها وبتقول لك بتعرف شو انا بتحمل الوجع وفي ناس اذا بتدقهم شوكه بضلوا موجوعين كل النهار انا بعطيك مثل من شغلي انا في مرضى انا بعمل عمليات بالدماغ بنفوت من خلال

ول لك بتعرف شو انا بتحمل الوجع وفي ناس اذا بتدقهم شوكه بضلوا موجوعين كل النهار انا بعطيك مثل من شغلي انا في مرضى انا بعمل عمليات بالدماغ بنفوت من خلال شكه شريان من الاجر بنطلع على الدماغ في مرات بتشكوا شكه بضل ثلاث ايام مش ثلاث اسابيع عم يعرج من اجره وفي بتشكوا الشكه بقوم بيمشي بعد خمس دقائق مش معناتها انه ما في الم بس الانتنسيتي اوف ذا بين انت ما فيك تلغي الالم يعني دماغك ما في يلغي احساسك بالالم لانه الاحساس رح تحس خصه بس كميه الالم الموجوده السيطره على القلم هي براسك

ايه

طيب كيف بدي اشتغل على دماغي كرمال خفف القلم وهون بيستذكرني بشوف ناس بتمشي على المسمير بتمشي على جمر هذا شو عم صير بالعقل هون

هذا عم صير في شيء اسمه جيت يوري يعني عباره عن بوابه بتفتح البوابه وتسكرها الدماغ مستعده يمرق رساله عصبيه وحده في

ي على جمر هذا شو عم صير بالعقل هون

هذا عم صير في شيء اسمه جيت يوري يعني عباره عن بوابه بتفتح البوابه وتسكرها الدماغ مستعده يمرق رساله عصبيه وحده في لها بوابه واحده هالبوابه انت بتقرر يا بتفتحها للوجع يا بتفتحها لشيء ثاني اذا فتحتها للوجع سك اذا فتحتها للوجع خلص الوجع كل وقت عم يقطع اذا فوحت فتحت هالبوابه لشيء ثاني الوجع بطل عم يقطع

كيف يعني لشيء ثاني

يعني مثلا فكره او وجع من نوع اخر وجع نفسي

يعني اذا انا بدي امشي على المسامير وما اوجع

فكر فكر بحدا كثير زعجني بحياتي او حدا بحبه كثير بحياتي

او بفكر ليش عم بمشي على المسامير كرمال الهدف يعني

اكزاكتلي

بس في وجع يعني مش معقول يعني انه في وجع

ايه بس الوجع اول ما تدعس اكيد رح تنوجع بس انت هذه البوابه اللي عم تمرق هذا الوجع انت سكرتها

اكزاكتلي

بس في وجع يعني مش معقول يعني انه في وجع

ايه بس الوجع اول ما تدعس اكيد رح تنوجع بس انت هذه البوابه اللي عم تمرق هذا الوجع انت سكرتها بطلت عم تحس مش مو ما في حدا ما بحس بطل الوجع عم يزعجك

كيف؟

لانه انت سكرت البوابه على الاحساس المزعج من الوجع

كيف بسكره سكر فكر لي اياه

بفكر بشيء ثاني قلت لها كيف يعني انا مثلا فيكون عم بركض ميت من التعب بس كل شيء عم فكر فيه انه في واحد هلا ناطرني على الفنش لاين اذا انا عم بعمل سبق رح يشمت في اذا انا ما طلعت الاول تعبان موجوع من اجري جري خلص بطلت فيها عم بتحملها بس تنسيت الوجع لانه في شيء ثاني براسي سكنوا لهالوجع لما اخلص الريس رح يرجع الوجع يجي لانه في جيت سكرت بوابه فتحت بوابه

طيب انا هلا موجوح ام [ضحك]

بدك تفكر اذا الحلقه حتكون حلوه ولا

ي سكنوا لهالوجع لما اخلص الريس رح يرجع الوجع يجي لانه في جيت سكرت بوابه فتحت بوابه

طيب انا هلا موجوح ام [ضحك]

بدك تفكر اذا الحلقه حتكون حلوه ولا

بدي اسالك سؤال

ايه

سؤال

سؤال

هذا دماغ

صح

ايه

دماغ

ايه

بس انا عندي سؤال ثاني [ضحك] شو دماغ

ايده دماغك ايه

دماغ رجل او دماغ امراه

اي اثنين

كيف اثنين

يعني دماغ رجل ودماغ امراه بيشتغل نفسه وذاته

دماغ الرجل ودماغ المراه

نفس الشيء نفس الشيء

نفس الشيء

صح

انت ما فيك تميز يعني مش ممكن حدا يميز اذا دماغ لرجل او دماغ لامراه

مضبوط

ولكن

ولكن

في ولكن او لا

في ولكن اكيد

شو ولكن شو

الوظائف الدماغيه عند الرجل وعند المراه تختلف كل الدراسات اثبتت في ناس بتقول لك انه المراه اسكى هلا هي المراه بتسيطر

ا

في ولكن اكيد

شو ولكن شو

الوظائف الدماغيه عند الرجل وعند المراه تختلف كل الدراسات اثبتت في ناس بتقول لك انه المراه اسكى هلا هي المراه بتسيطر اكثر [ضحك] بس انه مش مضبوط الرجل والمراه عندهم نفس الذكا الاي كيو الايموش يعني الانتلجنس كوشنت از ذا سيم

ايه

عند الرجل والمراه انما المراه بيقولوا في ناس بتقول لك كمان بتقول لك بتعرف شو المراه مالتي تاسكر

صح

انه هم سوبير هيومان بينز

ايه انه بتقدر انه بتقدر تعمل كذا شغله بنفس الوقت رجال ما فيهم يعملوا غير شغله واحده

مش مضبوط كمان

مش مضبوط

انه الرجال بيقدروا يعملوا كذا شغله بنفس الوقت والمره بتقدر تعمل نفس كذا شغله بنفس الوقت بس المره القصص بتقدر تعملها بنفس الوقت هي خاصه بالسوشال اكتيفيتيز بالايموشنال اكتيفيتيز بتقدر يكون عندها كذا محل عم تشتغل فيهم

نفس كذا شغله بنفس الوقت بس المره القصص بتقدر تعملها بنفس الوقت هي خاصه بالسوشال اكتيفيتيز بالايموشنال اكتيفيتيز بتقدر يكون عندها كذا محل عم تشتغل فيهم انما اتكمز للقصص اللي بدها كثير فوكس القصص المور براكت الرجل بيقدر يعمل مال مل مالتي تاسكين اكثر

لكن ما ما فهمت في فروقات بين بين دماغ المراه ودماغ الرجل

بدماغ لافيزيولوجيا لاحكي انا بالعقل في فرق

صح

يعني المراه ايموشنال اكثر

ايموشنال كوشن الايموشنال كوشنت عندها كثير عالي المراه

ليش

لانه هورمونالي الهرمونز تبعها بتختلف عن الهرمونز تبعنا انا هرمون اللي عندي تستوستيرون دائما بيمشي معه كوت اند كوت اجريسيفنس هي الهرمون تبع استوجين بيجي معه هذا الكايندنس بس وذ اكيد مع السوينز تع للمود نحن عننا مور ستبيلتي على المود سو نحن بالدجن

شي معه كوت اند كوت اجريسيفنس هي الهرمون تبع استوجين بيجي معه هذا الكايندنس بس وذ اكيد مع السوينز تع للمود نحن عننا مور ستبيلتي على المود سو نحن بالدجن ميكين اكتيفيتيز بالبراكتيكل قادرين نعطي احسن بالقصص السبيشال يعني 3ري دي ريكونستراكشن براسنا احسن بس هن عندهم ايموشنال اي كيو يعني بيقدروا يتعاطوا مع اللي حواليهم والفيربال كومونكيشن احسن مننا

شو الفرق بين الرجل والمراه اذا بدك تقول لي شو الفرق شو الفروقات بين ع بين دماغ الرجل ودماغ المراه

اي

وبرجع بقول مش فيزيولوجيا اكيد لانه الفيزيولوجيا عم تقول لي واحد

ما في فروقات كبيره صراحه ابدا ما في فروقات كبيره

يعني مش صحيح انه المراه مش صحيح انه المراه مثل ما كنت عم بتقول هلا قبل شوي

انه انه مالتي تاسكر والرجال لا نوع ناطري ناطري ما في فوارق ما في فوارق عظيمه

مش صحيح انه المراه مش صحيح انه المراه مثل ما كنت عم بتقول هلا قبل شوي

انه انه مالتي تاسكر والرجال لا نوع ناطري ناطري ما في فوارق ما في فوارق عظيمه

الف الفرق اللي قدروا يلاقوه مثل ما قلت لك انه لما تجي القصص على فوكس على شغله واحده الرجل بيقدر تفوكس اكثر

على شغله

صح

والمراه بتفوكس على كذا شغله

كذا شغله و اتز تو سوشال اند فيربال كومونكيشن فقط

واكيد يعني انه بس هدي هدي القصص اكيد القصص ثانيه بس هيدي مميزه فيها عن الرجل كيف بلش الحب

ام

هذا موضوع الحب الحب شكل لي شيء كثير حلو بالحياه الحب بلش بالعقل شوف نحن الحب بلش بالعقل لانه انا لما اشوف الشخص اللي بدي احبه شفته بعيوني ما شفته بقلبي وبيقول لك نحن بنشوفه بقلبنا شفته بعيوني وصلت الرس المسج على راسي في منطقه بالدماغ قالت لي حبه لهالشخص

وف الشخص اللي بدي احبه شفته بعيوني ما شفته بقلبي وبيقول لك نحن بنشوفه بقلبنا شفته بعيوني وصلت الرس المسج على راسي في منطقه بالدماغ قالت لي حبه لهالشخص لما لما دماغي حبه لهالشخص بعث رساله عصبيه للقلب مشان يدق بسرعه القلب تجاوب الاورجان الوحيد اللي حتحس فيه بطلعاته وبنزلاته و دقه قلبك بس يطلعوا وينزلوا بتحس بيوا دقه قلبك بتحس شيء مثل هيك حيطير من جواتك قلبك ما بقى عم يساع صدرك اي الحب هو بالعقل بس المرر تبعه هو القلب انت بتحس بقلبك بالحب بس انت بتحب بعقلك مشان هيك اي مستحيل تنسى شخص بتحبه شو ما يقولوا العالم مش عم بحكي انا تجربه شخصيه عم بحكي علم ما ممكن تس شخص بتحبه ولا ممكن ولا ممكن تنساه

ليش فسر لي اياها علميا

لانه انت بس حبيته حبيته بعقلك وخليت دماغك الميموري بدماغك الخلايا يمشوا على هالاساس عملت له بمكان ما هيك

ن ولا ممكن تنساه

ليش فسر لي اياها علميا

لانه انت بس حبيته حبيته بعقلك وخليت دماغك الميموري بدماغك الخلايا يمشوا على هالاساس عملت له بمكان ما هيك محل ما بمحها الخلايا مثل ما بقولوا الخلايا تسموا باسمه مش بقولوا واحد كتبت لك عقوا واحد بكون عم تغزل وحده بيقول لها عقلي صار مسجل باسمك

لا انا بقول قلبي قلبك مسجل قلبي مسجل باسمي اول مره انا بقول عقلي [ضحك]

تقي على السمع انه انا بغير

انه ايه

بس انت قلت لي قبل شوي انه ممكن نغير غير هذه الافكار من راسنا يعني عم تقول لي ممكن نغير افكار عننا اياها بشتغل على العقل كرمال نغير هون عم بتقول لي هالافكار الشخص اللي بنحبه لا عم بيترسخ بدماغنا

بيترسخ ايه لانه اتكمز لما تيجي للعاطفه اي خاصه الحب اكثر من الكره على فكره مع الوقت اذا شخص بتكرهه ممكن تبطل تكرهه شخص

ي بنحبه لا عم بيترسخ بدماغنا

بيترسخ ايه لانه اتكمز لما تيجي للعاطفه اي خاصه الحب اكثر من الكره على فكره مع الوقت اذا شخص بتكرهه ممكن تبطل تكرهه شخص مع اذا بتحبه ولا ممكن مع الوقت تبطل تحبه

الا اذا انا الا اذا انا غلطان

ما بعرف انا انا انا اناجرب [ضحك] في في فيديو بروح فايرال على السوشال ميديا بيقول على قصه الفراق وعلى قصه انه لما حدا بده ينسى شخص مثل ما انت عم بتقول يقال حسب السوشال ميديا شو بيطلع انه ايه بدك سبع سنوات لتنسى شخص بتحبه لانه الخلايا بتتجدد كامله بعد سبع سنوات فبتنسى كل الذكريات القديمه مع الشخص بتكون عم تتجدد بخلايا جديده وهون بعد سبع سنوات بتنسى الشخص اللي بتحبه

اي ما بوافق لانه هي مش بس الفكره بالخلايا هي الفكره كمان بالعقل مش بس بالدماغ نحن بنتناسى الشخص اللي بنحبه هذا

بعد سبع سنوات بتنسى الشخص اللي بتحبه

اي ما بوافق لانه هي مش بس الفكره بالخلايا هي الفكره كمان بالعقل مش بس بالدماغ نحن بنتناسى الشخص اللي بنحبه هذا كنا حبيناه نحن ما بدي اقول على شخص انا اعجبت فيه يعني شخص حبيته حبيته يعني صار اي بمثل نفسي وروحي وقلبي وتفكيري واكلي وشربي ونومي هذا الشخص اللي انا حبيته مش شخص انا انعجبت او ظهرت معه نو في عقلك وفي دماغك حتى لو الخلايا بالدماغ مع الوقت بدها تتغير حتى لو مع انه هي ما بتتغير بس عقلك بعده موجود هذا الانسان عاش فيك هذا الانسان خلى قلبك يدق خلاك تعيش احلام خلاك تعيش لحظات انت بالنسبه لك ايه ما كانوا موجودين

لكن هذا بتقول انه الشخص لما بيفقد شخص بحبه او او هيدا وكان يحبه فعلا كسر له عقله ما كسر له قلبه

صحيح

طيب كان انت عم تقول واحد مش ممكن يتخطى

ن

لكن هذا بتقول انه الشخص لما بيفقد شخص بحبه او او هيدا وكان يحبه فعلا كسر له عقله ما كسر له قلبه

صحيح

طيب كان انت عم تقول واحد مش ممكن يتخطى شخص حبه

اييه بكمل حياته يمكن

ممكن يحب شخص ثاني ممكن عقله يحب شخص ثاني اذا هالخلايا كلها بتذكره بالشخص الاول

انت بتحب مره واحده بحياتك انا برايي ال اللي عم بحكي انا الحب اللي هو الحب اللي بس يصير الانسان هو كل حياتك مش الحب اللي انا بالنسبه لي انه انا بشوفه للشخص مره بالاسبوع واتس انفور مي الشخص اللي بده يك بد اللي بده اياك اللي بدك اياه يعيش تحت جلدك جوات عيونك بين رموشك اييه بنفسك هذا الشخص اللي بيجي مره بحياتك

علميا

علميا

الانسان بحب مره واحده

علميا اي بحب الحب الحقيقي بحبه مره واحده الحب الحقيقي شو يعني لما انسان يصير بمكان ما

لي بيجي مره بحياتك

علميا

علميا

الانسان بحب مره واحده

علميا اي بحب الحب الحقيقي بحبه مره واحده الحب الحقيقي شو يعني لما انسان يصير بمكان ما اي عباره عن نفسك ام عيونك حركتك بيعيش معك بكل تفصيل من حياتك و وبدكاه يعيش لدرجه قريب منك لدرجه تحت الجل تحت الجلد تبعوا لك يعني هالقد قريب منك ايه بتعرف ليه لانه اي بعبي محل بالدماغ مش بالقلب ا كان اي صعب حدا ياخذ محله مستحيل شن

مش ممكن تحب بعده

اي بلا ممكن تتعرف على اشخاص اي ما هو مصطلح الحب انا انا بستعمله للحب الاكبر اللي هو بيجي شخص مره بالحياه ما بيتكرر اي بلا رح تتعرف على اشخاص اي رح تنعجب فيهم للاشخاص ورح تقول براسك انه اتس اوكي في عيش معه للشخص في عندي مشاعر تجاهه بس مش المشاعر التي اييه بتقودك بتوصلك لك لمحل انه انت هذا الشخص انت من دونه يمكن ينقطع نفسك بتقول لي هلا

اتس اوكي في عيش معه للشخص في عندي مشاعر تجاهه بس مش المشاعر التي اييه بتقودك بتوصلك لك لمحل انه انت هذا الشخص انت من دونه يمكن ينقطع نفسك بتقول لي هلا انه اوكي ما كل اللي بحب بيقولوا هيك نو بيكون في شخص غير الكل

وعلميا بتحب مره واحده

ايه بس العلاقه اللي قلت لي عنها عن الحب هل هي علاقه صحيه لما يكون الشخص هالقد فايت بخلاياك وبشرايينك وبنفسك او بتصير علاقه توكسك ومضره وبتصير انت تابع لهذا الشخص في ديبندنسي لهذا هذا الشخص وهذه علاقه ليست علاقه صحيه

في احلى انه تكون تابع بالحب انا بالنسبه لي لا ما في احلى بتقد اي بمكان ما الحب خليك اي عندك دفع بالحياه تعمل المستحيل لحتى اي تخلي هالحب عايش والمستحيل هو اي انه تطور نفسك اي وبالمقابل اكيد تحب نفسك لحتى تحب الشخص الثاني اييه يكون عندك فوكس على شيء واحد

تعمل المستحيل لحتى اي تخلي هالحب عايش والمستحيل هو اي انه تطور نفسك اي وبالمقابل اكيد تحب نفسك لحتى تحب الشخص الثاني اييه يكون عندك فوكس على شيء واحد بحياتك ما تكون مشتت بافكارك ما تكون مشتت بطموحاتك ما تكون مشتت بارائك عندك شخص واحد بتركنهم له بتيجي لعنده اي هدف واحد هو انه تشتغل وتكون مع هالشخص بالعكس بخليك اكثر فوكست بحياتك وبلس انا ما بدي اكون ديبندنت بشيء حياتي الا على الشخص اللي بحبه

طيب بصراحه هلا

امم

مين اسعد برجع بقول علميا انا ما عم بحكي بس سيكولوجيا انا بدي احكي علميا طبيب طبيب اعصاب وطبيب جراحه دماغ علميا مين اسعد المرتبط او الاعزب

المرتبط

اسعد

ام

مع انه مع انه ال الاعزب ما عنده مسؤوليات ما عنده شريك بده يعتل همه

بس المرتبط

بعيش مثل ما بده منه مرتبط بعلاقه معينه

المرتبط

اسعد

ام

مع انه مع انه ال الاعزب ما عنده مسؤوليات ما عنده شريك بده يعتل همه

بس المرتبط

بعيش مثل ما بده منه مرتبط بعلاقه معينه انا ما عم اقول الزواج بحد ذاته يعني

ارتباط انه ارتباط بكون انت مرتبط انه عندك شخص عندك شخص ايه لانه بكل بساطه انت نحن مخلوقات بنحب الكومباني يعني مش بنحب الكومباني وي نيد كومباني انت بحاجه تيجي تنفس لشخص بتوثق فيه وبيوثق فيك بحاجه تيجي تحكي له الكومباني تحس انه في عندك نفس موجود بحياتك يمكن انت ما جربت تعيش لحالك مثلا جربت تعيش لحالي العيشه لحالي صعب انسان بحاجه لحدا يكون موجود يعطيك احساس بالامان رغم انه هو منه قادر يعطيك امان الاحساس بالامان مش كثير مهم الاحساس انه في حدا حدك مع انه هو منه قادر يعمل لك شيء هذا الاحساس هو اللي بخليك تكون مرتاح مع

م انه هو منه قادر يعطيك امان الاحساس بالامان مش كثير مهم الاحساس انه في حدا حدك مع انه هو منه قادر يعمل لك شيء هذا الاحساس هو اللي بخليك تكون مرتاح مع نفسك اللي بيعطيك البوزيتيف ثنكين لتقدر تكمل بحياتك وتكمل بمصاعب الحياه يعني الحياه هي عباره عن امواج عاطيه هذا المركز كاب اللي حيحم لك هو شغلتين ما في غيرهم انا بالنسبه لي شغلك قديش بتتعب قديش بتحط ايفورت والشخص اللي بتحبه هذا مركبك بالحياه اذا فقت واحد صدقني رح تكمل بس رح المشوار يطول

بس رح توصل

ايه بس يمكن يقطع العمر ما تقدر تعمل اللي بدك اياه ك

مسكره الاولاد مسكره الشريك مسكره كرت الاطفال

اكيد الاطفال نحن عم نحكي عن عن الحب للشخص الاخر للجنس الاخر في في عنصرين العمل والحب

الحب بسبب ايه الحب الشريك الشخص انت بتحبه

اللي بيجي معه اكيد اذا كنت مزوج اكيد

نحكي عن عن الحب للشخص الاخر للجنس الاخر في في عنصرين العمل والحب

الحب بسبب ايه الحب الشريك الشخص انت بتحبه

اللي بيجي معه اكيد اذا كنت مزوج اكيد الاطفال الاولاد اي بيعطوك احساس انه انت بدك تعطي او تكون بافضل صوره قدامهم لتكون انت المثل اللي هم بيحتزوا فيه لحتى يصيروا لحتى يصيروا هم احسن

حكيتني عن الحب العزله شو بتعمل بدماغ الانسان؟

العزله بتعمل بدماغ الانسان اي بتخليه يعيش بافكاره اللي هو نحن عندنا تندنسي بشكل عام البشر انه يعيشوا الدراما ويعيشوا القصص السيئه باي ذا واي في تندنسي اي ال هذا جزء من قوانين الفيزياء على فكره نحن قانون الاوانين الطبيعه بتقول انه اي الطبيعه ما بتحب الترتيب اكزامبل جيب 10 طاب حمر وعش طاب صفر حط هون بون باكيت ما ما بترتبوا ورا بعض احمر واصفر بحبوا الكايوس

اوانين الطبيعه بتقول انه اي الطبيعه ما بتحب الترتيب اكزامبل جيب 10 طاب حمر وعش طاب صفر حط هون بون باكيت ما ما بترتبوا ورا بعض احمر واصفر بحبوا الكايوس ونحن البني ادمين هيك اللي بيشيل هذا الكايوس حدا يكون بحياتك يساعدك بحياتك رتب لك حياتك لانه بمكان ما كل واحد منا بحاجه لشخص ثاني ليرتب له حياته انا لما اكون بعلاقه مع شخص اي مضطر بحياتي لحتى تمشي مع حياته بس لما اكون لحالي انا مي مضطر اعمل هذا الشيء

عم بتقول لي علاقه بعلاقه مع شخص يعني العلاقه اقوى من الزواج

اي لا ايه وذر هيك او هيك يعني اي نوع من العلاقه مع الشخص هو انا بالنسبه لي اذا واحد حب كثير شخص مع انه الناس بتقول لك اذا حببتها شخصا لا تتزوجه

بتخسره انا ما بوافق

اذا حبيته مضبوط هو حبك مضبوط لا لازم تتزوج

من طبيب دماغ واعصاب

ب كثير شخص مع انه الناس بتقول لك اذا حببتها شخصا لا تتزوجه

بتخسره انا ما بوافق

اذا حبيته مضبوط هو حبك مضبوط لا لازم تتزوج

من طبيب دماغ واعصاب

ايه الحب اقوى اقوى من كل شيء

كثير بيعتقدوا انه الرغبه الجنسيه هي مساله هرمونات فقط من منظور الدماغ كيف بتبلش الرغبه؟

الرغبه الجنسيه هي حاجه موجوده بجسمنا اييه تضاهي حاجه الاكل والشرب اييه لانه جسمنا مركب على الاساس تركيبتنا نحن يعني جسمنا في هرمونات وهذه الهرمونات اي بتوجد لحتى تعطيك هذا الاحساس بالتقرب من الشخص الاخر لما واحد يفوت بعلاقه جسديه في هرمونات بجسمنا بترتفع مثل البرولاكتين مثل التستوستيرون مثل هرمونات الدوبامين الهرمونات الاخرى هذول الهرمونات لما يطلعوا بيعطونا سعاده كثير كبيره بقول لك اكثر من هيك كمان الدراسات اثبتت انه العلاقات الجسديه بتخلي الدماغ يتطور

ين الهرمونات الاخرى هذول الهرمونات لما يطلعوا بيعطونا سعاده كثير كبيره بقول لك اكثر من هيك كمان الدراسات اثبتت انه العلاقات الجسديه بتخلي الدماغ يتطور بمكان ما اكيد عن حب مش انه يعني نحن بالنهايه نكون يعني مثل انه نعمل قصص نحن ما في من دون مشاعر نو عم بحكي انا في فرق رح نقولها هيك بلنتلي فرق بين تو هاف سكس ان تو ميك لاف ما هي تو ميك لاف not تو هاف سكس هي ه الفكره

ولكن ولكن انت عم تحكي ميكانيكيا هو هذا اللي بثر على الدماغ يعني ان كان في مشاعر او ما في مشاعر انت بدك ه هالارمونات يلي بتطلع جراء هذه العلاقه ان كان في ان كان في حب او ما في حب نو تو هاف سكس فيزيكال اكتيفيتي سبور

ما بثر على دماغ

لا [ضحك]

ما بثر على دماغ ما بيفرز لازم انه اذا انت

لا بيجي لانه بيجي لانه لما تعملها من دون

هاف سكس فيزيكال اكتيفيتي سبور

ما بثر على دماغ

لا [ضحك]

ما بثر على دماغ ما بيفرز لازم انه اذا انت

لا بيجي لانه بيجي لانه لما تعملها من دون حب ومشاعر اي ما عندها الريوورد اللي انت بحاجه له اللاستين ريوورد في فرق بين الريوورد اللي بيجي اني وبفل فرق بين الريورد اللي بيجي وبكمل ذا لاستين ريورد هو اللي انت بدك اياه لحتى يقويك خلايا دماغك ولحتى يحسنك وحسن لك تفكيرك ذا لاستين ريورد نحن دائما بنسى شغله كثير مهمه لما نحن ندور على السعاده باي شيء بنعمله بالدخان او بالحشيش او بالعلاقات الجسديه انه نحن ما ما لازم ندور على السعاده الانيه ندور على السعاده او الافورت او البنفت الطويل الامد والبنفت الطويل الامد بيجي من لما يكون في مبني على مشاعر مش مبني على عدم مشاعر

ولكن يمكن في كثير رجال بيعتبروا الريورد

لافورت او البنفت الطويل الامد والبنفت الطويل الامد بيجي من لما يكون في مبني على مشاعر مش مبني على عدم مشاعر

ولكن يمكن في كثير رجال بيعتبروا الريورد تبعهم هي فحوله هذا الرجل بغض النظر عن المشاعر او لا ممكن اعتبر هيدا الريورد تبعه انه فحوله هذا الرجل وعم قوم بعلاقات وهيدا هو والمجتمع بزقف له

هذا نفسيا براسه مبسوط مع حاله

انما على مستوى الدماغ لا دماغه ما عم يتطور بمكان ما

كيف العلاقه الحميمه بين الرجل والمراه اذا فيها مشاعر كيف قلت لي بتاثر على دماغ

اوكي في عندها لما يطلعوا كل هالهرمونات اللي عم نحكي عنهم البرولاكتين والدوبامين والهرمونات الاخرى والنيورترانسميترز وبيطلع معهم كمان شيء اسمه اللي هو اللي كنا عم نحكي عنه برين ديرايف نيوتروفيك فاكتورز بي دي ان اف اللي بخلي الدماغ يتطور اللي بخلي الدماغ يتطور

نسميترز وبيطلع معهم كمان شيء اسمه اللي هو اللي كنا عم نحكي عنه برين ديرايف نيوتروفيك فاكتورز بي دي ان اف اللي بخلي الدماغ يتطور اللي بخلي الدماغ يتطور

يتطور كيف

اي بيكبروا الخلايا الموجوده عننا بالدماغ مثل ما قلت لك حجمهم بيكبر بتصير انت احسن مش عم نشجع العالم هلا تروح تعمل سكس يعني كيف ما كان يمين شمال عم نحكي عنه يكون جزء من من مشاعرك لانه المشاعرنا وعقلنا بحفزه للدماغ بخليه يصير احسن

ليش بدها تكون العلاقه تبوه

لانه لانه للاسف برجع بقول للاسف مش تبعنا ما بيتقبل هذا الشيء

ليه اذا ناس مجوزه

اذا ناس مجوزه اوكي العافيه [ضحك] از ما از بس

نو [ضحك]

طيب باختصار شيل التستوستيرون على جنب شو دور شو دور الدماغ باشعال او اطفاء الرغبه ايه بحط لها قطر مالك يعني بحط لها اطر للرغبه يعني انا بحط لها اطار بمكان ما

ختصار شيل التستوستيرون على جنب شو دور شو دور الدماغ باشعال او اطفاء الرغبه ايه بحط لها قطر مالك يعني بحط لها اطر للرغبه يعني انا بحط لها اطار بمكان ما انه اي ما تكون لا اوفر ولا اندر لا غصبا عنه للشخص بس تكون بطيبه الشخصين مع بعض يعني الرجل رغبته الجنسيه تختلف عن رغبه المراه الجنسيه مع انه العام بتقول لك انه الزلمه عنده رغبه جنسيه كل الوقت بس هذا الشيء منه مضبوط المراه كمان عندها رغبه جنسيه كل الوقت بس كل واحد له وقته يعني المراه عندها رغبه جنسيه ورجال عنده رغبه جنسيه بس مشتهم بيكونوا مع بعض ما في انا مثلا اذا الرجال عنده رغبه جنسيه والمراه ما عندها تصير الامور بالغصب ما حلوه ما هي بالنهايه اتيك ميك لاف اتس not ميكين سكس في فرق والعكس صحيح بس انت بدك تحط لها قطر القطر تحطها انت بذكائك وبعلاقتك مع الشخص الاخر

بالغصب ما حلوه ما هي بالنهايه اتيك ميك لاف اتس not ميكين سكس في فرق والعكس صحيح بس انت بدك تحط لها قطر القطر تحطها انت بذكائك وبعلاقتك مع الشخص الاخر والاهم الكومونيكيشن

حكيم اي بحيي بحيي فيك اي الحس المهني والانساني قطعنا تصوير اجاك اتصال طارق

صح

ولفتني شغله عذرا رح استخدمها كرمل اسالك سؤال

قلت له المريض يلي عملي اللي عم بيتصل فيك ولحظات حرجه جدا عم تقطع العائله قلت ق لهم ما بعرف اذا رح يتحسن او قلت جمله ثانيه ميت او مش ميت ما بعرف

امم

ايه صحيح اي مشكله بدك القصه انه الفكره بدك تنقي حق كلامك مضبوط لانه المريض اي لما يكون منه منيح وانت فعلا منك ماكد من شو رح يصير ما بدك تحطه بمكان انه يكون عنده امل كثير كبير بنفس الوقت ما فيك تحطه بمكان كان يعني تدمره نفسيا فيه فبتقول له فاحسن جواب انه ما بعرف

اكد من شو رح يصير ما بدك تحطه بمكان انه يكون عنده امل كثير كبير بنفس الوقت ما فيك تحطه بمكان كان يعني تدمره نفسيا فيه فبتقول له فاحسن جواب انه ما بعرف انه ما بعرف شو رح يصير بس ميت او مش ميت ما بعرف ولكن الجواب واضح اذا حدا ميت او ما ميت

لا هو نحن ك يعني منا اكيدين اذا النخاع الشوكي عنده هو ميت ولا مش ميت بس في عليه ازيه الطريقه الوحيده انه نعرف انه ننطر الوقت بس انت تخيل قول له مثلا انه النخاع الشوكي هو ميت بس انا عن جد ماني اكيد تشانس عالي حال انه يكون النخاع الشوكي عنده تاذى لدرجه انه ما رح ما رح يتعافى بس في تشانس دائما بيبقى هذا تشانس بدك تخلي الاهل عايشين على امله مش تقول لهم لا ما في شيء ومش تقول لهم لا الموضوع صار على الاكستريم لانه بين لحتى كمان الاشخاص تقدروا يتقبلوا الفكره مع الوقت

خلي الاهل عايشين على امله مش تقول لهم لا ما في شيء ومش تقول لهم لا الموضوع صار على الاكستريم لانه بين لحتى كمان الاشخاص تقدروا يتقبلوا الفكره مع الوقت

بدي اسالك اسئله تقول لي اذا صح او خطا

يلا جواد

الدماغ بيستخدم 10% فقط من طاقته صح او خطا

لا دماغ بيستخدم 100% من طاقته

انا هلا عم بستعمل 100% من طاقه دماغي

اكيد

اوف

بس نحن ما بنعرف كثير عن الدماغ مضبوط بس مش 10% بعرف كثير بس ما بنعرف 100%

بعد العلم ما قدر يفهم دماغ الانسان 100%

ايه الطريقه اللي بيشتغل فيها الدماغ صراحه والنتوركس كيف النتوركس بتصير يعني شيء شيء كثير شيء فوق الطبيعه صراحه صعبه على العقل البشري يقدر يفهم كل شيء

شو هو السؤال اللييلي عندك وبعد العلم ما اعطى عليه جواب فيما يتعلق بدماغ اللي بدي اعرفه انا

فوق الطبيعه صراحه صعبه على العقل البشري يقدر يفهم كل شيء

شو هو السؤال اللييلي عندك وبعد العلم ما اعطى عليه جواب فيما يتعلق بدماغ اللي بدي اعرفه انا

انت اللي بعد العلم ما اعطاكاك جواب

ليش بعض الاوقات اي في مرضى بصير عندهم نفس النزيف بنفس المحل بنفس المحل ناس بيتجاوبوا وناس ما بيتجاوبوا انا حاعطيك اكزامبل انا في عندي مريضه من شي ثلاث ايام امبارح حاولت امبارح اجت عندها جلطه بدماغها بتطلع على الصوره بتقول هذا دماغها خلص راح والاحتمال انه كانت كانت تتجاو احتمال كثير بسيط برضه الاهل قرروا انه نعمل لها العمليه عملنا العمليه تجوبت نهار انا ما بعرف ليه انا عبي اعرف وين الكت اوف شو هو الليمت اللي بيوندت بنعرف الليمت اللي بيوندت ما فينا ما فينا نقرب بس شو هو الليمت او شو هو الرينج اللي انا فيه ضلني اتحرك فيه 100%

ف وين الكت اوف شو هو الليمت اللي بيوندت بنعرف الليمت اللي بيوندت ما فينا ما فينا نقرب بس شو هو الليمت او شو هو الرينج اللي انا فيه ضلني اتحرك فيه 100% يعطيني باتل ريزلتس ما بعرفه

يلي بيحكي اكثر من لغه هيدا الشيء بساهم انه ياخر الالزهايمر اكيد لانه بكون عم ستعمل خلايا اكثر من دماغه وعم يحاو عم يمرنهم ب بشكل متواصل

عقل او دماغ رائد الاعمال يختلف عن دماغ شخص معود على الروتين

اكيد لانه الوايرين كمان بالدماغ عند هذا الشخص معود على الريسك تيكين وعلى الجراه

دماغن ماسك يتفوق على دماغنا اييه ببعض الامور نعم بس مش مش بالمطلق هو عنده قصص فيها احسن نحن عننا قصص فيها احسن

الذكا بيولد مع الانسان

اكيد بس مش هو الذكا الوحيد فيك انت تكتسب زكا مع الوقت بس في ناس بيكونوا خلقان عندهم الزكا وبينموه

نحن عننا قصص فيها احسن

الذكا بيولد مع الانسان

اكيد بس مش هو الذكا الوحيد فيك انت تكتسب زكا مع الوقت بس في ناس بيكونوا خلقان عندهم الزكا وبينموه

واللي خلق هيك هيدا [ضحك] هيدا الماكسيموم يقال يقال انه النوم على جنب افضل من النوم على الظهر لصحه الدماغ وعمليه تنظيف الدماغ

لا ما بوافق

شو اللي بينظف الدماغ

النوم

النوم ايه الانشغال المستمر صحي لدماغ

الانشغال المستمر صحماغ اكيد

من المنظور الدماغي الرغبه الجنسيه عند الرجل اعلى من عند المراه

اي لا

من منظور دماغي الرغبه الجنسيه عند المراه اعلى من الرغبه الجنسيه عند الرجل

كمان لا

من منظور دماغي الرغبه الجنسيه عند المراه مثل الرغبه الجنسيه عند الرجل

نعم بس اكيد باوقات مختلف

بدي اياك تقيم لي كطبيب دماغ كطبيب دماغ

كمان لا

من منظور دماغي الرغبه الجنسيه عند المراه مثل الرغبه الجنسيه عند الرجل

نعم بس اكيد باوقات مختلف

بدي اياك تقيم لي كطبيب دماغ كطبيب دماغ وجراح اعصاب بدي اياك تقيم لي هذه المتممات الغذائيه من واحد الى 10 واحد يعني ما بفيد او ما بيسوى 10 ممتاز اوميجا ث

10 لانه في بقى لانه الدماغي بيستعمل الاوميجا 3 الموجوده لحتى يرمم نفسه

مغنيزيوم

اي خمسه

فيتامين دي

سبعه

مش 10

اي مش 10 لا لانه اذا بدي اقارنه بالاوميجا 3 منه 10

فيتامين بي

اي فيتامين بي تسعه

ميلاتونين

ميلاتونين هو هرمون مساعد للنوم اي لانه بساعد النوم اندايركتلي بقول اي سته

اشواجندا

اي اشواجندا اندايركتلي كمان لانه بخفف ستريس سبعه

جينكو جينكو بلوبا

بلوبا اي جينكوبيلوبا كمان بحس سبعه

كرياتين

كتلي بقول اي سته

اشواجندا

اي اشواجندا اندايركتلي كمان لانه بخفف ستريس سبعه

جينكو جينكو بلوبا

بلوبا اي جينكوبيلوبا كمان بحس سبعه

كرياتين

كرياتين ثمانيه

لاينز مين الفطر الاسود

الفطر الاسود

فطر سبعه

لاينز مين فطر عرف الاسد ايه سوري فض الاسد سبعه ثمان سبعه ثمانيه لكن بعد هيدا الاوميجا 3 الوحيد لازم ناخذه

صحيح

والفيتامين بي

انت شو بتاخذ

انا ما باخذ شيء

ولا شيء

انا اكلي ما انه ما كثير باكل بس اكلي منظم

اشواجندا قلت لي قبل شوي

واشواكاندا

بس اشواكان

ميلاتون النوم

النوم مشي حالي بالنوم [ضحك]

اي بدك تقول لي اي

هي هي ايذر ايذر اور شو اللي بياذي دماغ اكثر السهر المتكرر او توعى بكير بلا نوم كافي

نفس الشيء

شو اللي بياذي اكثر

نفس الشيء لانه اذا ما اخذت هي او ها ما

ايذر اور شو اللي بياذي دماغ اكثر السهر المتكرر او توعى بكير بلا نوم كافي

نفس الشيء

شو اللي بياذي اكثر

نفس الشيء لانه اذا ما اخذت هي او ها ما في ش بيقول لك انه مين بيذي اكثر بس البوتم لاين انه بدك نوم متواصل

مين بياذي اكثر

اي ساعات النوم الاقل احسن ما انهم بالمره

شو اللي بياذي اكثر الدخان او الحشيش؟

الحشيش لانه الحشيش في بقلبه الدخان وفي بقلبه شيء ثاني

شو اللي بياذي اكثر العزله الطويله او الاستخدام المفرط للشاشات؟

ا برايي انا اي العزل الطويله شو اللي بياذي اكثر الدماغ العلاقه المتارجحه او خلص فراق العلاقه المتارجحه اكيد

تاذي اكثر

اكيد

الفراق يعني عملت كلوجر

عملت كلوجر وانه

بس يمكن العلاقه المارجحه بتعطيك امل وبتعيش هالبوزيتيفيتي بعقلك مضبوط هون بيعتمد اذا الحب موجود ولا لا

الفراق يعني عملت كلوجر

عملت كلوجر وانه

بس يمكن العلاقه المارجحه بتعطيك امل وبتعيش هالبوزيتيفيتي بعقلك مضبوط هون بيعتمد اذا الحب موجود ولا لا

شو اللي بيعزز صحه الدماغ اكثر التعلم المستمر او العلاقات الاجتماعيه النشطه العلاقات الاجتماعيه النشطه

الحركه الجسديه او تمارين التنفس

الحركه الجسديه

تقليل السكر او تحسين جوده النوم

امم هلا اثنيناتهم مفيدين اي بس اذا بدي احط يعني باي اكيد تحسين جوده النوم

السؤال اخير كيف بثر السكر على الدماغ

السكر بيعطي هو السكر لخبرك في صدن عملت ايه جابوا رات وحطوا له كوكاين وبنفس الوقت حطوا له سكر ياكل من هذا وياكل من هذا و تايم صار يروح ع مرات على السكر اكثر من كوكاينجر كوكاين كانجين قديش هو مزعج انا شغلي وشخص بحبه مورس ما بدي يكون بحس الناس هيك لازم

ن هذا وياكل من هذا و تايم صار يروح ع مرات على السكر اكثر من كوكاينجر كوكاين كانجين قديش هو مزعج انا شغلي وشخص بحبه مورس ما بدي يكون بحس الناس هيك لازم

طيب بس السكر كيف بثر على الدماغ بثر انه بعرف السكر بثر على الصحه بثر على ال على ال

بياثر على دماغ بثر على ايه بثر على السكر اول شيء بغذي الخلايا السرطانيه بتتعود على السكر تحرق السكر في ستديزعملوا انه اذا انت افيو فاست اول نهار دماغك كثير بيتعب لانه تعود على السكر ثاني نهار بيتعب زياده ثالث نهار بتصور ذا موست اتنتف بتكون فيري اتنتف فيري كونسنتريتد لانه صرت دماغك ما بقى عم تعود على السكر يحرق لحتى ياكل لحتى يعطي طاقه عم يتعود على شيء ثاني كيتونز كيتون بديز بخليك تكون مور اتنتف وش مينز امبلايز انه السكر بحد ذاته بتعب الدماغ انما القصص الثانيه اللي بيستعملها الدماغ

ه عم يتعود على شيء ثاني كيتونز كيتون بديز بخليك تكون مور اتنتف وش مينز امبلايز انه السكر بحد ذاته بتعب الدماغ انما القصص الثانيه اللي بيستعملها الدماغ ليحرق طاقه ويعطي طاقه بتخلي الدماغ احسن

انترمنتنت فاستين الصيام المتقطع

ممتاز للدماغ

اوف

اوف كورس

ليش

اي عم تقو عم تخفف كميه السكر عم تفوت على جسمك وعم تخليد دماغك عايش على اييه نوع ثاني مثل ما قلنا قبل شوي من الغذاء لحتى ي يقدر يعطي طاقه ويفكر اللي هو بفيده اكثر

كم ساعه بتعتبر الصيام المتقطع هو مفيد لدماغ الانسان

يختلف حسب العمر بس اللي بيقولوا يعني من 12 ل 16 ساعه واذا فيك تعمل كل فتره والثانيه صيام مده ثلاث ايام بكون احسن

صعبه

اول نهار بتتعب ثاني بتكون احسن

شو بفيد صيام ثلاث ايام

بتصير مور اتنتفكا مور كونسنتريتين

كل فتره والثانيه صيام مده ثلاث ايام بكون احسن

صعبه

اول نهار بتتعب ثاني بتكون احسن

شو بفيد صيام ثلاث ايام

بتصير مور اتنتفكا مور كونسنتريتين

ايه بصير في تدمير للخلايا السرطانيه حتى

بالضبط والخلايا السيئه بتموت اسهل شيء بالدنيا هو السكر الخلايا تستفيد عليه

لكن لما واحد يصوم فتره ان كان اكثر من 12 ساعه عم نحكي بصير في الاوتوفجي

بالضبط

يلي هي

الخلي بتاكل حالها

والخليه الصيه

والخلايا السيئه بتيجي خليها ثاني بتاكلها

انت صايم ثلاث ايام

ايه

اربعه ايام كمان

كل قدش بتعملها

هلا صراحه ريسنتلي ما عم بعملها بس لما كنت اصغر بالعمر كنت اعملها يعني بس هلا لا ما عم بعملها

ليش

اي صراحه لانه انا كثير بتعب بشغله وبرجع هاف تو فيول يعني اذا لاحظت قبل شوي [ضحك] كنت عم بنسى شو بدي اجاوبك لانه كنت

ي بس هلا لا ما عم بعملها

ليش

اي صراحه لانه انا كثير بتعب بشغله وبرجع هاف تو فيول يعني اذا لاحظت قبل شوي [ضحك] كنت عم بنسى شو بدي اجاوبك لانه كنت جوعان بس اونستلي امبارح اكلت اي ساعه اكلت الساعه 10 يعني قطعوا ال 16 ساعه 10 [ضحك]

بدك تعرف اكلت اي اكلت كوسه ورز

مع مين

ابلما صراحه هيك

صراحه [ضحك] صراحه لحالي بس مين عمل لي اياهم هذا السؤال ما في جاوب

مشان هيك ما بتنسيها [ضحك] ثانك يوثان يو شكرا

شكراان يوك ميرسي ميرسي [موسيقى]