كوب الحليب أكبر خدعة تدمر عظامك، تسبب الكسور، والسرطان - اليك البديل

اكس كبير

اكس كبير جدا

رح ينصدموا كل الناس لانه كل الناس بتعملها شو هي الوضعيه المثاليه للجلوس على البرحاضه

يصل الى مرحله الانفجار

انفجار انفجار الواحد بيعطس ظهره يقع

احنا كبرنا على بوباي بياكل سبانخ والاهل بطعمونا سبانخ

كسبه كبيره جدا جدا

للاطفال كلها هيدي لكل الاطفال كوب حليب باول عظام لم تشبت

ممنوع الاجبان ممنوع [موسيقى] البيض ممنوع البديل عن الحليب ليش ما حدا بق هالمعلومات قالوا ان البيض لا يمكن تصنيفه كغذاء صحي. اكبر مصدر للبروتين وين؟

اكبر نسبه بروتين

اسوشي اختبار واحد بس افرد ظهرك

اوكي

افرد رجلك لقدام انزل بجسمك لتحت

خمس ثواني ممكن تعرفوا اذا عندكم مشكله

انا عم بعمل

تمام شو اخطر التمارين

الديد ليفت كيف فقدان العضلات ممكن توصلني للموت

معموله شعبويه ان زياده الوزن [موسيقى]

فوا اذا عندكم مشكله

انا عم بعمل

تمام شو اخطر التمارين

الديد ليفت كيف فقدان العضلات ممكن توصلني للموت

معموله شعبويه ان زياده الوزن [موسيقى] لها تاثير مباشر

بيلاتسر بيلاتسب [موسيقى]

الكثير من المشاهير من الزعماء والسياسيين بيستخدموا بياخد حبه ايبو بروفن بتقلل الشفاء ما فهمت [تصفيق] 80% من مشاهدي احكي طب مش مشتركين بالقناه اذا كنت بتهتم بصحتك وبدك تعيش احسن وتعرف اكثر اشترك هلا جسمك هلا عم يتاكل مش بكره مش بعد 20 سنه هلا وانت جالس دكتور اسامه عطيه اكثر من 2000 عمليه جراحيه بالعمود الفقري بيقول اليوم انه معظم مرضاه كان يمكن انقاذهم بمعلومه وحده ما خبرهم اياها حدا من قبل كيف تجلس كيف تنام شو تاكل كيف تتنفس وحتى كيف تجلس بالحمام كل هيدا اما انه يبني عمودك الفقري او بيهدمه بصمت تام

بمعلومه وحده ما خبرهم اياها حدا من قبل كيف تجلس كيف تنام شو تاكل كيف تتنفس وحتى كيف تجلس بالحمام كل هيدا اما انه يبني عمودك الفقري او بيهدمه بصمت تام [موسيقى] ولكن قبل اي سؤال دكتور اعطيه لكل المشاهدين هلا اختبار واحد بخمس ثواني فقط بيعرف من خلاله اذا كانت غضيفه بخطر

اختبار واحد بس يقعد على الكرسي يفرد ضهره يمد رجله لقدام يرفع الكاحل لفوق وينزل بجسمه لتحت لو حصل اي كهربا نزلت في الرجل ده غالبا عنده ديسك خمس دقايق تانيين معلش يا مالك خمس دقاق ثانيين خمس ثواني كدهين حط رجل على رجل ولف جسمك لورا لو حصل الم في ضهرك بس ده غالبا مفصل حرقفي دي تهم السيدات قوي قوي

طيب خليني باول واحده خليني اجربها هلا شو هي اول واحده قلت لكرب اول واحده افرد ظهرك

اوكي

افرد رجلك لقدام

اوكي

ارفع الكاحل لوش رجلك لجوه

طيب خليني باول واحده خليني اجربها هلا شو هي اول واحده قلت لكرب اول واحده افرد ظهرك

اوكي

افرد رجلك لقدام

اوكي

ارفع الكاحل لوش رجلك لجوه

اوكي

انزل بجسمك لتحت حصل الم في رجلك

لا

ما عندكش ديسك سهله اهي [ضحك]

مش محتاج تروح لدكتور سهله

انا

سهله

انا الحمد لله يعني ما في ديسك قدش نسبه الناس يلي ما عندهم ديسك برايك وقديش ليش نسبه الناس اللي عندهم ديسك صامت وبلش العمود الفقري يتاكل وهن ما بيعرفوا

مشكله ان الناس كلها عند العامه بصفه عامه ان اي شيء يحصل في العمود الفقري بيعتبروه ديسك العمود الفقري كل الديسك اللي عندهم في العمود او اللي بيتعرضوا لمشاكل الغضروف الانزلاق الغضروفي بالذات على الانزلاق الغضروفي اللي هو بيسبب الام في الساق هو 4% ل 5% من كل اللي بنشوفه

ندهم في العمود او اللي بيتعرضوا لمشاكل الغضروف الانزلاق الغضروفي بالذات على الانزلاق الغضروفي اللي هو بيسبب الام في الساق هو 4% ل 5% من كل اللي بنشوفه

في مشاكل كتيره جدا جدا عند في العمود الفقري اكث بكتير من من مشاكل الديسك طيب قلت لي في اختبار ثاني خمس ثواني ممكن تعرفوا اذا عندكم مشكله بالعمود الفقري او المفصل الحرقفي وده يهم السيدات جدا لان نسبه مشاكل المفصل الحرقفي العجزي الحرقفي

يعني ايه

60% من مشاكل العمود الفقري عند السيدات سببها المفصل العجزي الحقفي

طيب 60% من النساء اعملوا هلا هذا التمرين

التمرين د

شو هو الاختبار

حط رجل على رجلك خليها تحط رجل على رجلك

كمان للرجال او بالضبط وتلف بجسمها الناحيه الثانيه لو حصل الم في اسفل الظهر من اليمين او من الشمال ده غالبا المفصل

ل على رجلك خليها تحط رجل على رجلك

كمان للرجال او بالضبط وتلف بجسمها الناحيه الثانيه لو حصل الم في اسفل الظهر من اليمين او من الشمال ده غالبا المفصل العجزي الحرقفي المفصل العرجي الحرقفي مهم جدا عند السيدات عشان هرمونات المفصل العجزي الحرقفي الهرمونات الانثويه بتؤثر دائما على ليونه هذا المفصل فبيحصل لهم مشاكل في هذا المفصل

لكن في اختبارين اختبار اول واحد

الغضروف

الغضروف والانزلاق الغضروف بيهم ناس كتيره لان زي ما قلت لك ان معظم العمل او البشر بيتقوقوا واي مشكله في العمود الفقري هي غضروف فعشان تريح بالك كل اللي تعمله انك تفرد ضهرك افرد رجلك لقدام ارفع وش رجلك لفوق انزل بجسمك لتحت لو حصل الم في رجلك ده غالبا ديسكذا

انزلاك غضروفي عشان نكون بالتحديد اذا حدث مشكله لازم دغري عند الطبيب

رجلك لقدام ارفع وش رجلك لفوق انزل بجسمك لتحت لو حصل الم في رجلك ده غالبا ديسكذا

انزلاك غضروفي عشان نكون بالتحديد اذا حدث مشكله لازم دغري عند الطبيب

على طول بقى اول ما اجي لك روق شوف الطبيب بقى بسرعه عشان ما تزيدش المشكله [ضحك]

طيب دكتور قدش نسبه الناس يلي لو كان عندهم هذه المعلومات المعلومات القيمه اللي بدنا نحكيها اليوم بالحلقه قدش المعلومات معلومات مهمه للوقايه من هذه الالام والامراض اللي عم بتصيب نسبه كبيره جدا مش بس من كبار السن وايضا من الشباب

خلينا نتفق ان اي مشكله بتحصل في العمود الفقري ليها سببين سبب جيني وسبب ميكانيكي السبب الجيني قد لا نتدخل فيه بشكل مباشر او ممكن نتكلم فيه بشكل مستفيض بعد كده ولكن المشكله الميكانيكيه هي المشكله اللي نقدر نتحكم فيها ودي سهله دي في ايدك لما انا

قد لا نتدخل فيه بشكل مباشر او ممكن نتكلم فيه بشكل مستفيض بعد كده ولكن المشكله الميكانيكيه هي المشكله اللي نقدر نتحكم فيها ودي سهله دي في ايدك لما انا اقول لك لما تجي وقول من فضلك ما تقعدش فتره طويله ولما تقعد تقعد 30 دقيقه او 40 دقيقه وتقوم تقف خمس دقاق تسمع كلامي لما اقول لك ما توطيش وتنحني وتجيب حاجه تثقيله من الارض تسمع كلامي لما اقول لك ما تنزلش بالموبايل لتحت وتنزل برقبتك لتحت وتفضل وتنازل جسمك لقدام تسمع كلامي وبرده في معلومه خطيره جدا عايز اقولها ودي فيها يعني بيحصل فيها لبس كبير جدا يا مالك هو دايما يقول لك طب ما احنا بننحني في الصلاه مش دايما يقول طب انت بتنزل في عايز افهمهم ان الانحناء اللي يجب ان يكون من الحوض من مفصل الحوض مش من الظهر لان انحناء الظهر بيزود غضروف ضغط غضروف بيعمل مشاكل في الغضاريف بيقلل

زل في عايز افهمهم ان الانحناء اللي يجب ان يكون من الحوض من مفصل الحوض مش من الظهر لان انحناء الظهر بيزود غضروف ضغط غضروف بيعمل مشاكل في الغضاريف بيقلل التوريه الدمويه للغضروف وممكن الغضروف يصل الى مرحله الانفجار ينفجر الغضروف ودي بتنشوفها كتير جدا

انفجار ليه وبنشوفها امتى بنشوفها امتى احنا ممكن نشوفها كل يوم كل يوم اقول لك امتى انا عندي مشكله كبيره جدا مع البتاع بتاع الميه ده اللي بيشيلوه عشان يحطوه لفوق بينزل الراجل يشيله ويوطي ويميل وهو بيرفعه ينفجر يقع يجي للمستشفى

على طول ودي غالبا بتبقى مشاكل على فكره مشاكل جديه مش مشاكل عاديه

طيب انتبهوا كتير منيح طب كيف بدي انحني انا كيف لازم انحني

انحني يا اما تنزل بركبك وتنزل بالراحه وانت ضهرك مفروض يبقى تنحني من الركب او ومن الحوض ما تنحنيش من ضهرك حتى انحناء

يف بدي انحني انا كيف لازم انحني

انحني يا اما تنزل بركبك وتنزل بالراحه وانت ضهرك مفروض يبقى تنحني من الركب او ومن الحوض ما تنحنيش من ضهرك حتى انحناء الظهر يجب ان يكون متوازن يعني ما نقدرش ننزل بظهرنا جامد احنا الظهر اكيد هيبقى فيه نسبه انحناء ولكن 3% في 5% مش اكتر من كده

قلت لي انفجار يعني

انفجار انفجار خصوصا بعض الناس عندهم مشاكل اصلا في الغضروف فهو مستني مستني الحته بتاعه انك توطي وتميل عشان يجي لك الانفجار

دكتور ممكن تعرف من مشيه المريض اذا يعاني من مشكله طبعا

من المشيه

طبعا كيف من المشيه

بسيطه جدا جدا مريض صغير السن ماشي فارد ظهره لورا وماشي بالراحه كده تعتبر ان هو عنده ديسك مريض كبير

بس دي اذا مريض صغير بالسن

صغير في السن معناها ان هو مثلا واصل لغايه ال 50 55

ايه شو يعني اذا لو عنده الم في العمود

ان هو عنده ديسك مريض كبير

بس دي اذا مريض صغير بالسن

صغير في السن معناها ان هو مثلا واصل لغايه ال 50 55

ايه شو يعني اذا لو عنده الم في العمود الفقري ونازل على رجله هوو ماشي فارد رجله فارد قصدي ظهره فارد ضهره ماشي عامل اكستنشن لفوق لورا وماشي ومش قادر يقعد على الكرسي وهو ماشي ولستد غالبا بيبقى مايل لجنب من جنب يمين او جنب شمال ده غالبا بيبقى عنده انزلاق غضروفي على عكس على عكس كبار السن بيبقى ماشي منح منحني لقدام حرف سي حرف سي بالانجليزي يعني منحني لقدام وغالبا بيبقى عايز يمسك وكل او ماسك حاجه عشان رجله بتوجعه لما بيمشي فتره طويله مع وجود تضيق في القناعه العصبيه

يعني انا كيف بدي اعرف اذا من خلال مشيتي اذا انا اعاني من مشكله او لا

الم في ضهرك انت هتيجي انت عندك الم في ظهرك نازع على رجلك فارد ظهرك وماشي فارد

يعني انا كيف بدي اعرف اذا من خلال مشيتي اذا انا اعاني من مشكله او لا

الم في ضهرك انت هتيجي انت عندك الم في ظهرك نازع على رجلك فارد ظهرك وماشي فارد ضهرك انت مش هتقدر تتني ضهرك لويت ضهرك لقدام هيجي لك الم اقوى في الرجل الالم الزلزلاق الغضروفي معروف سهل جدا جدا تشخيصه

انواع المشي هن واي كيف كل مشيه بتقول اي مشكله عنده الانسان

وانت ماشي فارد ظهرك لو احنا اعتبرنا ان المشكله جايه من الظهر ونازله على رجلك ماشي ورفع وفارد ضهرك انزلاق غضروفي ماشي وداني ضهرك ا تضيق في القناه العصبيه ماشي سباستيك وانت مشدود وكبير في السن غالبا بيبقى عندك تضيق ووصل تغيير ان هو اثر على النخاع فابتدت تحصل لك سبعس العض حضرات شده وهنا هوت لما بيمشي قدامي بيبقى ماشي بخطوات ضعيفه مش قادر يمشي وكبير في السن ده غالبا عنده تضيق وصل لمرحله ان هو قفل

فابتدت تحصل لك سبعس العض حضرات شده وهنا هوت لما بيمشي قدامي بيبقى ماشي بخطوات ضعيفه مش قادر يمشي وكبير في السن ده غالبا عنده تضيق وصل لمرحله ان هو قفل التوريه الدمويه على على النخاع الشوكي

يا ناس كل واحد يقوم يمشي ونشوف كيف المشيه لانه المشيه قد تكون معيار لصحه او جسمه ما هي معظم الناس بتقوم تلاقي صاحي الصبح داخل بيغسل وشه وقايم لقى ظهره مايل ده غالبا مشكله في الظهر

حصل مشكله في الماسل انبلانس حصل يا اما ديسك يا اما حلقفي واحد منهم

لكن المشي ممكن يكون انذار لكل شخص عن صحته الداخليه صحه جسمه الداخليه

طيب دكتور عم نحكي على موضوع المشاكل يلي بيعانوا منها الناس فيما يتعلق يعني بال بالعظم تحديدا نسمع دائما ديسك ديسك ديسك وال شو الفرق بين شاب عنده ديسك وكبار كبار السن عندهم ديسك لانه نحن شعبيا

يعانوا منها الناس فيما يتعلق يعني بال بالعظم تحديدا نسمع دائما ديسك ديسك ديسك وال شو الفرق بين شاب عنده ديسك وكبار كبار السن عندهم ديسك لانه نحن شعبيا بنقول انه كبار السن هم اللي عندهم ديسك اليوم عم نسمع شباب باعمار صغيره عم بقولوا عندهم ديسك معلومه خاطئه

خاطئه الصغار هم اللي عندهم ديسك الكبار عندهم تضيق في القناه العصبيه الصغار هم اكثر عرضه لامراض الانزلاق الغضروفي الانزلاق الغضروفي

شو الانزلاق الغضروف الانزلاق الغضروفي بكل بساطه الديسك هو عباره عن ايه انا عايز اوضحه على على الم الديسك هو عباره عن كريم في الدونات دونات مليان كريمه في حوال بين الفقرات الانزلاق الغضروفي هو ان الكريمه دي تطلع تدوس على اللون الاصفر ده هو اللي عصب

اه

يبقى احنا دلوقتي قاعدين اهو حصل ارتفاع في ضغط الديسك لايا كان قاعد فتره طويله

روفي هو ان الكريمه دي تطلع تدوس على اللون الاصفر ده هو اللي عصب

اه

يبقى احنا دلوقتي قاعدين اهو حصل ارتفاع في ضغط الديسك لايا كان قاعد فتره طويله التوريه ضعفت زاد ضغط الديسك حصل ان الديسك ابتدى يطلع يطلع يطلع اول ما يوصل للعصب حصل ضغط على العصب حصل شوتنج بين اللي كان نازل على الرجل على طول الديسك يعمل مشكله في الساق اكتر من مشكله الظهر المريض يجي لي يقول لي انا دكتور ضهري ما فيهوش مشكله انا مشكلتي كلها في الفخد والساق ده غضروف هو بيتخيل ان هو بيحاول يبعد عن التشخيص ولكن هو ده الغضروف عكس وخلي بالك ده لما بيجي له دايما يبقى واقف ويرتاح لما يقعد لما دايما يبقى واقف ويتعب لما يقعد ليه لان لما بيقعد بيضغط اكتر الديسك على الغضروف عكس كبار السن كبار السن مشكله اكبر بكثير

يعني بس لشوف الديسك هو قبل الديسك هو لما

قف ويتعب لما يقعد ليه لان لما بيقعد بيضغط اكتر الديسك على الغضروف عكس كبار السن كبار السن مشكله اكبر بكثير

يعني بس لشوف الديسك هو قبل الديسك هو لما

الماده الجيلاتينيه بتطلع من [تنحنُح] ال اللفافه اللي حواليها

تضرب على طول على العصب اللي هو لونه اصفر

العصب رايح فين؟ رايح في الفخد رايح للرجل

لكن اذا طلع يعني ديسك

ديسك وخلي بالك يا مالك الديسك هي ماده غير متعارف عليها بالجسد بمعنى ان الديسك لما يطلع اول مره هيشوفه الجسد يعني المناعه غير متعرفه عليه عشان كده بيحصل لنا التهاب عشان كده يحصل لنا الالام عشان كده يحصل لنا التقلصات اللي بتحصل في العمود الفقري لما يكون عندك ديسك

كبار السن

كبار السن مشكلتهم اكبر بكتير كبار السن مش غضروف لان كبار السن غالبا غالبا ما بيكون الديسك نشف ولما ينشف الديسك بينزل

ما يكون عندك ديسك

كبار السن

كبار السن مشكلتهم اكبر بكتير كبار السن مش غضروف لان كبار السن غالبا غالبا ما بيكون الديسك نشف ولما ينشف الديسك بينزل حجم الديسك لما ينزل حجم الديسك ايه اللي بيحصل بيبتدي المفاصل العمود الفقري من ورا تحك في بعضها تتخن تكبر الاوتار تتخن كل ده بيقفل فل القناه العصبيه بيفضل يضيق تدريجيا على القناه العصبيه تنتهي الامور ان التوريه الدمويه بتاعه الضفيره العصبيه بتضعف جدا كل ما يجي يمشي المريض يقول لك انا ما بكملش 100 متر دكتور وبيجي لي تقلصات وتنميل في الساقين غالبا

عم نحكي عن العمود الفقري العمود الفقري شو بخزن تحديدا وماذا يشكل هذا العمود للجسد الكامل طبعا العمود العمود الفقري هو جزء من الهيكل لاستقامه الجسد مش بس كده هو مصدر كبير جدا هو هو مخزون الكالسيوم مخزون كبير للكالسيوم مخزون

مود للجسد الكامل طبعا العمود العمود الفقري هو جزء من الهيكل لاستقامه الجسد مش بس كده هو مصدر كبير جدا هو هو مخزون الكالسيوم مخزون كبير للكالسيوم مخزون كبير للفوسفس مخزون كبير للمجنيزيوم المعادن المهمه بالنسبه لكل حاجه وميتوبليزم بتاع الجسم اللي هي التمثيل الغذائي للجسم

موجود بالعمود الفقري

موجود في العمود الفقري العمود الفقري الناس بتعتبره عشان كده انا دايما بقول يا جماعه احنا تخصصنا صعب احنا بنتعامل مع جهاز خطير جدا وهو العمود الفقري العمود الفقري هو هيكله هو ماسك واستقامه الجسم هو ماسك عضلات حواليه لما العضلات دي بتضعف بيحصل انحناء في في الاستقامه والاحلاء الانستقامه دوت بيؤثر جدا جدا على النفسيه وتفضل بقى ماشيين في نفس الايه الدايره اثنين هو مغسون للمواد اللي هي المعادن اللي هي المايكرون نيوترينس هو

لاء الانستقامه دوت بيؤثر جدا جدا على النفسيه وتفضل بقى ماشيين في نفس الايه الدايره اثنين هو مغسون للمواد اللي هي المعادن اللي هي المايكرون نيوترينس هو مش حاجه مش بس كده هو في مهم حاجه مهمه جدا ان هو حامي لاعصاب الجسم كل اعصاب الجسم ماشيه ما بين الجمجمه والعمود الفقري هو اللي حامي فيهم قبل ما يطلع الاعصاب منه من العمود الفقري او من من المخ فالعمود الفقري مشاكله كتيره جدا هو مش ركبه هو المشكله ان العمود الفقري هو شيء معقد جدا في تركيبه وتشخيصه وتشخيصه كمان هو مش ركبه الركبه سهله الركبه سهله انت بتعملشن بسيط بتعمل ام ار اي بيبلك حاجات كتيره العمود الفقري مرتبط بحاجات جديده جدا غير الامراض العضويه العمود الفقري مش بس امراض عضويه العمود الفقري بيتاثر جدا جدا باليلو فلاج الامراض النفسيه وهي دي مشكلتنا ان غالبا

بحاجات جديده جدا غير الامراض العضويه العمود الفقري مش بس امراض عضويه العمود الفقري بيتاثر جدا جدا باليلو فلاج الامراض النفسيه وهي دي مشكلتنا ان غالبا ما بيكون في بعض سن بعد سن 35 غالبا ما بيكون في بعض التغيرات في العمود الفقري ولكن قد تكون قد لا تكون هي المسببه للالام ويكون المسبب للالام هو وهن العضلات او ضعف عضلات العمود الفقري وده غالبا ما بيكون من الخمول البدني او الامراض النفسيه يقال العمود الفقري يخزن التوتر يخزن المشاعر يخزن الغضب صحيح هذا الكلام او هو كلام شاعري اكثر

لا لا لا صحيح صحيح جدا جدا شوف 100% العمود الفقري مرتبط جدا جدا بالحاله النفسيه للمريض الحاله النفسيه للمريض اولا المريض غير ان هو دائما لان انا زي ما قلت قبل كده وما زلت اقول ان دائما المريض يقول لك ان العمود الفقري لما

ه النفسيه للمريض الحاله النفسيه للمريض اولا المريض غير ان هو دائما لان انا زي ما قلت قبل كده وما زلت اقول ان دائما المريض يقول لك ان العمود الفقري لما بيحصل له اي مشكله يقول لك انا ظهري انكسر يعني هو مرتبط ارتباط رهيب جدا جدا بحاله نفسيه للمريض او مش بس الحاله المؤسسيه للمريض ان دائما كل مشاكله حتى مشاكله الزوجيه او مشاكل الانتصاب دايما دايما يرميها على العمود الفقري يا مالك دايما يجي يقول لي دكتور انا ظهري مش مظبوط انا مش حاسس بالرغم ان قد تكون مش هو السبب ويكون السبب حاجه ثانيه

وممكن يكون السبب ايضا وم

ممكن يكون السبب لو حصل مشكله تحت ولكن انا شايف ان

ما انا عارف بس انا اقول كده افضفض وبعد كده نتكلم مره ثانيه ماشي يعني خليني افطفط الحته دي وانا رايي ان مشكله المشكله دي بالذات عايز الرجاله تغير

ان

ما انا عارف بس انا اقول كده افضفض وبعد كده نتكلم مره ثانيه ماشي يعني خليني افطفط الحته دي وانا رايي ان مشكله المشكله دي بالذات عايز الرجاله تغير الموضوع مش عايزهم يجيوا يقولوا ضهري يقولوا الحوض عندي يتعبني لان هي المشكله غالبا ما بتكون من الحوض وعضلات الحوض

ممكن نقويه

اه طبعا

واذا هنق حاجه ثانيه خالص [ضحك] الوحش هنقب الوحش

لكن رح نتعلم كيف نقوي حوض كرمال العلاقات الزوجيه العلاقات الحميمه نتعلمها هلا او خلال الحلقه

خلال الحلقه خلال لثير

خلال الحلقه حبيت كثير لما هذا المثل الشعبي انكسر ظهري حبيت كيف هذا المثل الشعبي ايه اساسه علمي

اس طبعا طبعا وخلي بالك ان هي منتشره جدا انت دائما يقول لك ظهري انكسر ظهري انكسر ظهري انكسر طب يا اخي ما تقول ركبتي انكسرت اش معنى ضهرك يعني انت ماسك فيه ها

عا طبعا وخلي بالك ان هي منتشره جدا انت دائما يقول لك ظهري انكسر ظهري انكسر ظهري انكسر طب يا اخي ما تقول ركبتي انكسرت اش معنى ضهرك يعني انت ماسك فيه ها يعني هي مشكله الضهر انها مرتبطه جدا جدا بالنفسيه سواء اذا كانت النفسيه مسببه او الضهر نفسه يسبب له مشكله نفسيه

حلو دكتور زياده الوزن كيف بتضرب العمود الفقري وكيف بثر زياده الوزن على الجسم؟

معلومه شعبويه معلومه شعبويه ان زياده الوزن لها تاثير مباشر على الغضاريف او على خشونه الرب

اه معلومه ش دي شعبويه جدا جدا

بس كيف العالم كلها بتقول لما واحد بيزيد وزنه بيزيد مشاكل ظهره وبياثر على العمود الفقري

ده ما حصلش ده كلام خاطئ لو انت عندك مشكله في الظهر زياده الوزن تزودها تزود المشكله لو انت عامل عمل عمليه ضهر او انا عامل لك اي اجراء زياده الوزن تاخر من

ما حصلش ده كلام خاطئ لو انت عندك مشكله في الظهر زياده الوزن تزودها تزود المشكله لو انت عامل عمل عمليه ضهر او انا عامل لك اي اجراء زياده الوزن تاخر من التعافي ولكن زياده الوزن نفسها مش هي السبب في بدليل بدليل ان حساباتك في في الديسك اللي هو البريشر اللي هو ضغط جوه الديسك لا يتغير بين البني ادمين حتى لو زاد الوزن لو هو بيتغير كانوا ضربوها في الفاكتور اللي هو الوزن ولكن لا هو قايل لك وانت نايم على ظهرك 100 75 الضغط جوه الديسك وانت نايم على جنبك 5 100 يبقى وانت نايم على ظهرك 75 وانت نايم على جنبك 100 وانت قاعد 140 وهنا المشكله لان بعد 100 ضغط جوه الديسك لا يوجد تغذيه للديسك فعشان كده احنا مشكلتنا في وضعيه الجسد مش حجم الجسد

بس هلا ناس رح تقول لك نحن خلينا نضلنا عم ناكل يكون عننا وزن زائد لانه هيدا ما

يوجد تغذيه للديسك فعشان كده احنا مشكلتنا في وضعيه الجسد مش حجم الجسد

بس هلا ناس رح تقول لك نحن خلينا نضلنا عم ناكل يكون عننا وزن زائد لانه هيدا ما بياثر على اوجاع ظهر

خلص لما جي لك مشكله هتزيد اوجاع الظهر ومش هنعرف نعالجها لك وانت انت اللي عملت في نفسك كده

لكن الوزن زائد ما بياثر على الجسم

بياثر نمبر و على الكارديواسك على حيويه الجسدن نفس القلب الفتنس بتاع اللياقه بتاعه البني ادم

طيب الوزن ما بياثر على الركب

بيزيد طبعا الوزن 4 نيوتن يعني بيزيد الوزن على الركب يعني لو زاد كيلو هيزيد على الركبه اربعه ولكن لو الركبه لو الركبه سليمه ووضعها التشريحي سليم قد لا يؤثر قد لا يؤدي الى الخشونه ولكن لو لو في اي مشكله جينيه او وضع خلل في التشريح للركبه غالبا او تقدم في السن لان التقدم في السن بيحصل فيه خشونه الايجين اللي هي

لا يؤدي الى الخشونه ولكن لو لو في اي مشكله جينيه او وضع خلل في التشريح للركبه غالبا او تقدم في السن لان التقدم في السن بيحصل فيه خشونه الايجين اللي هي التقدم في السن هنا يصبح زياده الوزن مشكله كبيره جدا عشان كده احنا لا ندعو لزياده الوزن كل كيلو ووزن زياده بيعمل ضغط 4 كيلو على الركبه

على الركبه وانت صغير مش هتعمل لك مشكله بس وانت كبير يعني وانت صغير ممكن ما بتعملش مشكله انما وانت كبير وعندك بروسيس شغاله اسمها الخشونه الاوليه اللي هي بتاعه التقدم في العمر او عندك تشريحيا ركبك ركبتك مايله شويه للداخل او للخارج زياده الوزن هنا هتعمل لك المشكله هتجيب لك وهتزودها وهتسرحها ولكن لو انت انسان سليم تماما لا يوجد علاقه مباشره مباشره بخشونه الركبه وزياده الوزن غير ان هي تؤدي الى تدهور الحاله لو حصلت خشونه

لك وهتزودها وهتسرحها ولكن لو انت انسان سليم تماما لا يوجد علاقه مباشره مباشره بخشونه الركبه وزياده الوزن غير ان هي تؤدي الى تدهور الحاله لو حصلت خشونه

اوضحها لك اكتر

واضحه

طيب

الجلوس على المرحاض

مصيبه مشكله الجلوس على المرحاد الافرنجي بيسموه الافرنجي او المرحاض الحالي مشكله مشكله كبيره انا بالنسبه لي العمود الفقر هفسرها لك بالعمود الفقر قري ان انت وانت قاعد ورجلك مفروده وفارد ضهرك وقاعد او حتى تاني ضهرك انقباضات عضلات الحوض بتبقى قويه غير لما تعمل لها ريلاكسيشن عشان تقدر ما يحصلش امساك عشان كده احنا دايما بندعو ان ترفع رجلك لفوق شويه او يبقى في حاجه انت حاطط فيها رجلك عشان ترخي العضلات وتقدر ما يحصلكش امساك الامساك دي مشكله كبيره بالنسبه لنا برضه

ما عم بفهم الجلوس على المرحاض بيعمل

يبقى في حاجه انت حاطط فيها رجلك عشان ترخي العضلات وتقدر ما يحصلكش امساك الامساك دي مشكله كبيره بالنسبه لنا برضه

ما عم بفهم الجلوس على المرحاض بيعمل امساك ما عم بفهم او الامساك بيعمل ديسك جراء الجرو جلوس على المرحاض

لا الجلوس على المرحاض الافرنجي انا مش عايز اتكلم في البلدي دلوقتي الافرنجي اللي هو الجديد اللي هو العادي بتاع اللي هو 90 درجه دوت دايما بيخلي في انقباض في عضلات الحوض اقوى

فاهمني

شخص الديسك

الديسك لان لما بيبقى فيه امساك هو ما بيساعدش ما هو انت وانت انت دي هابتس يعني دي بتاع الطبيعه المفروض انك انت لما تاكل تخش الحمام المفروض ان هي تدي طبيعه ان تنزل براحتك طبعا بغض النظر عن مشاكل القولون ولكن لما تبقى انت ماسك على اللي قاعد بالطريقه الخاطئه ديت 90 درجه بتبقى في العضلات ماسكه جدا جدا على الخروج من

براحتك طبعا بغض النظر عن مشاكل القولون ولكن لما تبقى انت ماسك على اللي قاعد بالطريقه الخاطئه ديت 90 درجه بتبقى في العضلات ماسكه جدا جدا على الخروج من من فتحه الشرك لو انت تنيت رجلك لفوق شويه تنيت الحوض ورفعت رجلك لفوق شويه بتريح شويه فبتقدر انك طب ليه ليه ليه احنا دايما بنقول لهم ريحوا ليه ما تحزقش وانت قاعد الحزق اللي بيعملوها بنسميها بالانجليزي فالزالفا لان لما بتحزق بتزود ضغط الديسك قد ينفجر الديسك برده وانت مجرد ما تحسب

اوه اوه مالك شفنا الكلام ده كتير

بينفجر الديسك مجرد الجلوس على المحط

من مجرد انك انت بتحزق على المرحاط مش جلوس بس بتحزق الجلوس هو مشكلته بس في انك انت لو عندك حتى امساك ضعيف او حاجه ده بيزود لك الامساك اكثر اللي هو الجلوس بالشكل اللي احنا الخاط اللي احنا بنقعد عليه

تحزق الجلوس هو مشكلته بس في انك انت لو عندك حتى امساك ضعيف او حاجه ده بيزود لك الامساك اكثر اللي هو الجلوس بالشكل اللي احنا الخاط اللي احنا بنقعد عليه

شو هي الوضعيه المثليه للجلوس على المرحاض

اقعد على المرحاض وارفع رجلك لفوق شويه حط ستيب حط ستيب كده تحت رجلك وارفع رجلك لفوق شويه هتلاقي نفسك مرتاح جدا والخروج بيبقى افضل بكثير جدا من انك انت فارد رجلك وفارد ضهرك لكن بفهم من كلامك الامساك بسبب ديسك والديسك بسبب امساك ونحن ب نحن ب دائره مفرغه بالط بالضبط لو انت متعود عشان كده معظم الناس اللي متعوده ده حتى العطس بيعمل كده يعني انت مش بس انك انت اي حاجه فيها حسق اول ما بتعمل شده على جسمك ممكن يعمل ديسك لان بيزود الضغط جوه الديسك فممكن يتفاج الديسك مره واحده

انا عم بعطس

طبعا يقول لك انا عطست

حاجه فيها حسق اول ما بتعمل شده على جسمك ممكن يعمل ديسك لان بيزود الضغط جوه الديسك فممكن يتفاج الديسك مره واحده

انا عم بعطس

طبعا يقول لك انا عطست ده احنا ده من اكتر الحاجات اللي بتحصل ان واحد بيعطس ظهره يقع

يطلع عنده ديسك

اه العطس بيعمل ايه بيزود الضغط جوه الديسك انا مشكلتي زياده ضغط الديسك يا مالك الديسك انت لو سبته في حاله مش هيحصل له مشكله انت مشكلتك في زياده ضغط الديسك

لكن ما بعطسش

ما هتعطس بقى بس هي المشكله ان ممكن يحصل لك ديسك لو حتى الديسك فيه مشكله

طيب شو بعمل

بالراحه اعطز بس بالراحه

بالراحه [ضحك] طيب بدي ارجع على على موضوع المرحاض لكن المراحل العربيه هي افضل من المرحاض ال الفرنجي

للظهري ماشي بس للركب لا [ضحك]

حتى المرحاض العربي للركب لا

طبعا انت شوف كل الناس الكبار هتلاقيهم

المراحل العربيه هي افضل من المرحاض ال الفرنجي

للظهري ماشي بس للركب لا [ضحك]

حتى المرحاض العربي للركب لا

طبعا انت شوف كل الناس الكبار هتلاقيهم ماشيين ازاي عندهم خشونه فظيعه في ركبتهم وتلاقي ركبتهم كمان منحنيه من كتر الخشونه اللي هم زمان كنتشوفهم هم ماشيين ماشيين رجل عامله سياده ليه انت مجرد انك انت تنزل الركبه اللي بعد ال 90 درجه وتنزل بيها لتحت وتقعد فتره طويله ده بيزود بيزود جدا الضغط على المفاصل على مفصل الركبه وخصوصا مفصل الصابونه مع عضمه الفخد وده بيخلي في مشكله انه بيسرع موضوع الخشونه عشان كده القاعده بالقرفصاء وانت نازل وتقعد فتره طويله دي بتعمل مشكله في الركبه قد تكون كويسه جدا بالنسبه للظهر وقد تكون كويسه جدا كمان بالنسبه للاخراج لان انتاني ركبتك وتاني جسمك لفوق لما بتتني الحوض بتريح جدا على حوض عشان تقدر

ه قد تكون كويسه جدا بالنسبه للظهر وقد تكون كويسه جدا كمان بالنسبه للاخراج لان انتاني ركبتك وتاني جسمك لفوق لما بتتني الحوض بتريح جدا على حوض عشان تقدر الاخراج يحصل بشكل طبيعي

لكن مرحاض عربي او مرحاض حديث

حديث بس ارفع حط ست احسن حاجه وما تقعدش عليه فترات طويله عشان بتوع الجراحه هيقول لك بيعملوا ا بواسير

في ناس بتقعد على المرحاض والجوال بايده وممكن يقدروا يبقى ساعه

يعني انت لو قعدت على المرحاض دوت لمده ساعه كل يوم الصبح هيجي لك بواسير غالبا غير بقى الديسك ودي بتوع الجراحه عارفينها كويس جدا

ده كان واحد ما ابدا ما يدخل دخل الجوال الحمام لا الهابتس المفروض تاخد من خمس دقاق يا ريس الهابتس انك انت تخش الحمام تقعد خمس دقاق انما الناس قاعده هو هو كانه قاعد في سلم هو قاعد مبسوط بيغني ياه

ام لا الهابتس المفروض تاخد من خمس دقاق يا ريس الهابتس انك انت تخش الحمام تقعد خمس دقاق انما الناس قاعده هو هو كانه قاعد في سلم هو قاعد مبسوط بيغني ياه حقيقي تلاقيه بيغني ماسك التجوال عمال يسمع ماارفش يعني ايه كنت خلي بالك ان زمان كانت كل الناس بتحب تغني في الحمام لو انت فاكر في الشاور [ضحك] وفي الحمام

دكتور على الرياضه موضوع الرياضه ما هي الاخطر التمارين الرياضيه التي تؤذي جسم الانسان

بص انا عندي مشكله جدا مع المدربين الخاصين وعندي مشكله كبيره جدا في وهم بيقولوا انك انت عدو الجيم هو انا مش عدو الجيم انا عدو العادات الخاطئه في الجيم

طب شو اخطر التمارين

الديدفت

ايه

الديدفت الديدفت لو اتعمل بشيء خاطئ او عندهم حاجه اسمها ايجو ديدليفت بيقوموا شايل مره واحده عايز يزود الوزن هو ممكن

اخطر التمارين

الديدفت

ايه

الديدفت الديدفت لو اتعمل بشيء خاطئ او عندهم حاجه اسمها ايجو ديدليفت بيقوموا شايل مره واحده عايز يزود الوزن هو ممكن لا يحتمل هذا الوزن بيحصل انفجار خطير في الغضروف [أصوات شخير]

اه طبعا

ولكن الديدفت كل الناس بتعمل داد ليفت اللي بيتمرنوا يعني كل الناس ويقال ددليفت انه تمرين اساسي لقوه الجسم

اه ليه يعني مين اللي مين اللي قال الكلمه دي اعمل لي ابحاث على الموضوع دوت

دكتور كثير اليوم ب بعلم اطاله العمر كثير بيحكوا عن اهميه الديد ليفت انه الديد ليفت مهمه

يعني هو الديد ليفت مهم اهم من السكوات اهم من البلانكس اهم من البوشبس يعني اهم من الحاجات حاجات كتيره جدا بنعملها يعني هو الديد ليفت انت بتشيل وزن ممكن يكون اكثر بكثير من احتمالاتك بوضعيه قد الكوردينيشن ما تقدرش تظبطها وانت بتشهد

من الحاجات حاجات كتيره جدا بنعملها يعني هو الديد ليفت انت بتشيل وزن ممكن يكون اكثر بكثير من احتمالاتك بوضعيه قد الكوردينيشن ما تقدرش تظبطها وانت بتشهد ويحصل لك المشكله يعني نسبه مخاطر الديد ليفت اعلى بكتير من نسبه من من فايده الديد ليفت في رياضات كتيره جدا انا اعتقد ان الديد ليفت دوت دوت مش موضوع لياقه

لكن عم بتقول ليا انت عم بتقول اكس كبير

هو مش موضوع لياقه انا هو انا ليه انتوا عايزين تدخلوه في اللياقه مين قال

يعني سؤال اكس كبير

ده اكس كبير جدا

اكس كبير

اكس كبير جدا للد

راح ينصدموا كل الناس لانه كل الناس بتعملها

لا متعودين مني على الكلام دوت الديد ليفت لو اتعمل بشكل خاطئ او باوزان او تحاميل اكبر بكتير من طاقتك ممكن يبقى ساب لك مشكله كبيره في الظهر وياما شفنا اشكال والوان

مني على الكلام دوت الديد ليفت لو اتعمل بشكل خاطئ او باوزان او تحاميل اكبر بكتير من طاقتك ممكن يبقى ساب لك مشكله كبيره في الظهر وياما شفنا اشكال والوان

كيف بدي اعمل داد ليفت صحيح انا كيف

هم فاهمين كويس قوي ازاي يشيلوه ان هو انت تبقى رافع جسمك رابي الحوض لورا وماسك الويت ورحت نازل وشاي وخلي بالك وزنه مهم جدا ان ما يكونش ازيد بد التحميل بتاعتك انت لان هو دايما عندهم مشكله بتوع الديد ليفت ان هم ان هو نوع من انواع الايجو هو مش نوع من هو ما بياخدوش على ان هو ا فيتنس لا او تقويه عضلات تقويه عضلات في ايه

بس دكتور لما بنحكي

هو اثبات للعضلات والقوه هو مش عشان يقوي العضلات هو بيثبته بيه ان انا قوي ان انا وحش ان انا جامد قادر اشيل كل الاوزان دي شيل بس تحمل المسؤوليه بس هو تمرين اساسي للارجل تمرين اساسي للارجل وكثير كثير من

و بيثبته بيه ان انا قوي ان انا وحش ان انا جامد قادر اشيل كل الاوزان دي شيل بس تحمل المسؤوليه بس هو تمرين اساسي للارجل تمرين اساسي للارجل وكثير كثير من العلماء باطاره العمر بششعوا على موضوع الديدفت يعني انا ضعت

بسمع انا ناس بقولوا لي الدلفت لازم وضروري للعضل للجسم للكتله العضليه حتى للتستوستيرون عند الرجال بسمع انت عم بتقول لي ده خطر خطر كبير لازم نتوقف منه هو ليه يعني هم ليه حصروا اللياقه واللونجيفيتي وكل الحاجات ديت في الديد ليفت الديد ليفت هو تمرين وانا دايما مصر ان هديد ديد الليفتين لاثبات القوه واثبات اللياقه وليس للياقه وليس للقوه

يعني الدافت

الاثبات هوثبته بيه

يعني الداد ليفت داد واحد بيروح للموت

لا طبعا لو انت مش عارف تعمله كويس او لو انت مش بتمارس الرياضه بتاعه الديد ليفت

الدافت

الاثبات هوثبته بيه

يعني الداد ليفت داد واحد بيروح للموت

لا طبعا لو انت مش عارف تعمله كويس او لو انت مش بتمارس الرياضه بتاعه الديد ليفت بشكل كويس انت عندك بدائل كتيره جدا غير الديدفت

عم بتقول لي اكس كبير على الديدفت هلا انت

كتقويه للعضلات خلي بالك لتقويه العضلات يعني لو انت حطيت في دماغك ان انا بعمل ديد لايف عشان اقوي العضلات لا لا الكلام ده مش ده انت بتثبت انك انت قوي وحضرتك كويس

طيب شو بعمل

عندك السكوات كويس جدا جدا لو عملته بشكل كويس عندك الات وماشينز كثيره جدا

بقبل السكواتس اذا حملنا اوزان مع السكواتس ونزلنا

ما بحبهاش لو انت عندك خصوصا مشكله في الركبه لان ساعات ما بتقدرش تعمل كنترول على الوزن وانت نازل فبتخليك تترمي لورا فبيخلي الميكانيكال اكس بتاعك يرجع بيعمل

حبهاش لو انت عندك خصوصا مشكله في الركبه لان ساعات ما بتقدرش تعمل كنترول على الوزن وانت نازل فبتخليك تترمي لورا فبيخلي الميكانيكال اكس بتاعك يرجع بيعمل لك مشكله برده في الركبه انت لو نزلت بقوه الجسم وطلعت اعمل بس عدد معين من اعمل ثلاث مجموعات 10 او 15 مره نازل طالع انت هتبقى كويس جدا هتبقى عضلاتك كويسه وهتبقى وفيها بالكين كمان

بس رحيع لانه اليوم يقال ورح نناقشك خلال الحلقه انه لازم نحن نكبر الكتله العضليه عند الانسان لانه الكتله العضليه بتنزل مع العمر بشكل دراماتيكي وناقشتها كثير مع ضيوفي طيب اذا انا بدي اعمل سكواتس من دون اوزان الاوزان ضروريه كرمال انا ازيد الكتله العضليه طيب انا ما بعرف شو بدي اعمل يا بدي ازيد كتله عضليه يا انا بدي اذي حالي شو لازم اعمل

هو انت انت هي نيته يزيد القوه العضليه ما

نا ازيد الكتله العضليه طيب انا ما بعرف شو بدي اعمل يا بدي ازيد كتله عضليه يا انا بدي اذي حالي شو لازم اعمل

هو انت انت هي نيته يزيد القوه العضليه ما هو زياده القتله العضليه ديت تتنسب انت لو انت بتعمل لو انت رافع اثقال او انت عايز تبلك جسمك تزيد القطر العضليه براحتك انما انت تحافظ على قوه العضله وتحافظ على سماكه العضله [تنحنُح] و وحجم العضله انت مش محتاج انك انت تبلك العضله احنا مش بنقول لكم للناس انا عايزكم اشوف كل الناس ماشيه في الشارع عندها عضلات لا انا عايزك تحافظ عليها طول ما انت بتحرك العضله وبتحط عليها مقاومه العضله بتحافظ على كتلتها العضليه انا الهدف مش ان انا اكبر العضله الهدف هو حمايه الكتله العضليه من ان هي تدبليت ان هي تروح من

تروح الدكتور كنت عم بقرا بسباين ماجازين بيقولوا استبدال تمارين الطحن طحن المعده

العضله الهدف هو حمايه الكتله العضليه من ان هي تدبليت ان هي تروح من

تروح الدكتور كنت عم بقرا بسباين ماجازين بيقولوا استبدال تمارين الطحن طحن المعده تحديدا الكرانشز السيت ابس بتمارين الثبات الكورستبلايزيشن بتخفف الام اسفل الظهر بنسبه تقريبا 70% بست اسابيع

يعني ليش ليش لما استبدل تمارين المعده بتمارين الثبات هي بتخفف الام الظهر وما هي هذه التمارين الثبات هي اللي بتخفف من الالام الض

تمارين انت انت عندك نوعين من المجموعات العضلات اللي هي حوالين اللي احنا مش عايزين نقول ان هي العضلات العمود الفقري نفسها العضلات المحيطه بالعمود الفقري عندك نوعين منهم الكور ماصل وهي غالبا العضلات اللي بتعمل انقباض اللي هي انقباض الحوض اللي هي الاليوسواس ماصل دي مهمه جدا دي ماسكه بشكل مباشر في العمود الفقري اسفل العمود

كور ماصل وهي غالبا العضلات اللي بتعمل انقباض اللي هي انقباض الحوض اللي هي الاليوسواس ماصل دي مهمه جدا دي ماسكه بشكل مباشر في العمود الفقري اسفل العمود الفقري وعضلات البطن اللي اللي هي محيطه بال بالعمود اللي هي المحيطه من ورا لقدام الاثنين دول لو احنا فعلا ظبطناهم وقوناهم فعلا بتعمل ثبات خارجي للعمود الفقري لان هناك بعض العضلات الصغيره اللي هي ماسكه العمود الفقري ودي برده محتاجه على

يعني اي تمارين لازم اعملها

الكور ماصل اللي هي عملات الجسع انا بس عايز اقول لك موضوع اللي هي بتاعه العضلات المعده والحاجات دي

مشكله الناس ان هي بتعملها غلط يا

مالك بيطلعوا جامد قوي وبيتنوا جسمهم غلط على الظهر هم لو عملوها صح قد تكون لان هي مش محتاجه كل ده ومش محتاجه كل المجهود دوت انت مجرد انك انت بس تهم بجسمك شويه

طلعوا جامد قوي وبيتنوا جسمهم غلط على الظهر هم لو عملوها صح قد تكون لان هي مش محتاجه كل ده ومش محتاجه كل المجهود دوت انت مجرد انك انت بس تهم بجسمك شويه وتجيب رجلك لفوق انت كده بتقوي عضلات البطن يعني انت مش محتاج انك انت تقوم طالع مره واحده لان هي دي هي دي بتعمل مشكله لكنك بتبني جسمك مره واحده دكتور اوزان او بيلاتس

بيلاتس ه

بيلاتس

طبعا [أصوات شخير]

رجال او نساء

الاثنين والله انا عاجبني البلاتس الفري فورمين بلاس جميل جدا جدا للاثنين طبعا السيدات اكتر علشان السيدات خصوصا بيبقى عندهم مشكله حتى لو بعد الولاده او لو كان في خزره خلفه بيبقى عندهم مشكله في ترهل عضلات البطن في ميزه كويسه قوي كمان بالنسبه لنا ان هي البلاتس بيخليك مدرج جدا لحاجه اسمها ابدومين ترانسفرسالس عضله مهمه جدا بتديك تنبيه قبل ما يحصل اي

عضلات البطن في ميزه كويسه قوي كمان بالنسبه لنا ان هي البلاتس بيخليك مدرج جدا لحاجه اسمها ابدومين ترانسفرسالس عضله مهمه جدا بتديك تنبيه قبل ما يحصل اي انستبيلتي في العمود الفقري ودي مهمه جدا جدا ودلوقتي اثبتوها علميا ان تقويه العضله بتاعه الابدومنسترون فيرسالس دي مهمه تديك اشاره قبل ما يحصل مشكله الظهر

يعني تنصحني ابلش بلاتس

ريفورمين بلاتس اهو

ريفورم بلاتس

اه طبعا الريفورمين بلاتس والتمرينات اللي هي البدي بمبين دي جميله جدا جدا للحفاظ على اللياقه وكتله العضلات

فيما يتعلق بالاطفال دكتور في رياضات بتشجع او بتحفز نمو الاطفال وفي رياضات بتمنعها لنمو الاطفال اه طبعا الاطفال طبعا انت عارف احنا زمان كانوا بيعملوا لنا رياضه في المدرسه في لكن هي تحريك الجسم اسمه ان احنا بنحرك العضلات بتاعتنا

منعها لنمو الاطفال اه طبعا الاطفال طبعا انت عارف احنا زمان كانوا بيعملوا لنا رياضه في المدرسه في لكن هي تحريك الجسم اسمه ان احنا بنحرك العضلات بتاعتنا وننزل نعمل شويه بوش ابس واحنا صغيرين كانوا بيعملوا لنا كده انا يعني انا مثلا رافض رفضا كامل رافض رفضا كامل ان صغار السن يروحوا للجام

اه

ممنوع لغايه سن 14 سنه ما توديش ابنك الجام حتى لو قال لك انا انا اقدر ما ما تيش اسمك ليه بيوقف نمو العظام بيوقف نمو العظام صحيح بيزود خلي بالك بيوقفه من ناحيتين ان هو بيعمل بريشر جامد جدا على مركز النمو غير كده كان بيكبر العضله زياده عن اللزوم مش لهذا السن لان تجميل العضله وزياده التستوسترون بيقفل على طول خلاص بيدي له اشاره للمخ ده راجل كبر خلاص انت كبرت بقى ما تطولش

صح ولا لا انما بعد 16 سنه انا بحبها جدا

جميل العضله وزياده التستوسترون بيقفل على طول خلاص بيدي له اشاره للمخ ده راجل كبر خلاص انت كبرت بقى ما تطولش

صح ولا لا انما بعد 16 سنه انا بحبها جدا من 14 ل 15 ساعات بسمح ببعض التحميل على الجسم

لكن اذا كان الولد عمره تحت ل 14 سنه ممنوع

ممنوع يروح الجيم وهو ممنوع حتى الجيم بيمنعوهم يقول لك ممنوع تدخل ممنوع انت لو بعد 16 سنه تدخل عند الشباب في هوس يعني بعمر صغير بلشوا يدخلوا الى جيم ويحملوا اوزان كمال يعملوا عضلات

لا ده الجيم ده ممكن تبلغ عنه لو دخل واحد عنده اقل من 14 سنه ممنوع عالميا ممنوع انت تدخل السيجمي بعد 16 سنه ده المتفق عليه

هم عارفين الكلام ده كويس اي تحميل على الجسم بيقلل نمو الجزء او الطول بتاع الولد

في تمارين للاطفال او رياضات معينه للاطفال بتساعد على الطول وعلى نمو

هم عارفين الكلام ده كويس اي تحميل على الجسم بيقلل نمو الجزء او الطول بتاع الولد

في تمارين للاطفال او رياضات معينه للاطفال بتساعد على الطول وعلى نمو الاطفال

الطفل محتاج لثلاث حاجات علشان عشان طوله يبقى مناسب او طوله او نديله فرصه في طول اطول خلي بالك ندي له فرصه في ان هو يطول اكتر ا واحد النوم بدري علشان الجي اتش اللي هو الهرمون بتاع النمو بيزيد بالليل ده واحد اثنين

بتعرف قديش في اطفال هلا او اهل او اطفال يمكن عم ححضروا هذه الحلقه ما بناموا بدري بناموا الساعه 12 حده اثنتين ثلاثه الفجر

ما عشان كده هل كلها طالعه قصير ها هو مش عامل مباشر ولكن هو انت عشان توصل الاوبتيمام بتاعك للاكثر اكثر الفرصه انك انت يكون طولك مناسب او الطول ان يزيد طولك هو النوم بدري عشان الجي اتش يشتغل كويس التغذيه ان محتاجين بروتين هاي

الاوبتيمام بتاعك للاكثر اكثر الفرصه انك انت يكون طولك مناسب او الطول ان يزيد طولك هو النوم بدري عشان الجي اتش يشتغل كويس التغذيه ان محتاجين بروتين هاي كواليتي بروتين علشان دوت اللي بيكون العظام لاثه الرياضات اللي ما فيهاش ام اللي ما فيهاش قصدي تحميل لغايه سن 14 سنه ودي اسهلهم طبعا الايه السباحه السباحه من الحاجات اللي ما فيهاش تحميل و وبتعمل استطاله حت للعضلات وبتعمل استطاله للجسم فدي من افضل الرياضات انا بحبها طبعا في رياضيات لان الطفل بصفه عامه لازم يكون بيلعب لازم يكون بيتنطط ويجري ويعمل كل حاجه بس ما تشيلوش طل ما تشيلوش اثقال وهو صغير بس كانت ثلاث عناصر اساسيه لنمو وطول الاطفال ال زياده التشانس زياده فرصه طول الاطفال الثلاثه دول هنيجي للعقلا هنيجي للعقلا العقلا ما فيش حد اثبت فعلا علميا ان هي

اث عناصر اساسيه لنمو وطول الاطفال ال زياده التشانس زياده فرصه طول الاطفال الثلاثه دول هنيجي للعقلا هنيجي للعقلا العقلا ما فيش حد اثبت فعلا علميا ان هي بتكون بتطول الجسد ولكن بتدي استطاله العضلات

العقله

العقله يعني اذا انا

اه بالضبط هيك

العقله هي خلينا نفسرها مضبوط شو هي

الهانجين اللي هي البار البار هانجين البار هانجين اللي هو بنتق ونشعلق فيه هيدا في مفهوم عند الناس اذا واحد يعني على البار ممكن يشد العضل ويطول

هي هي سيجنال يعني سيجنال ليه؟ لانك انت لما بترمي جسمك كده وتفضل ماسك جسمك شويه هي بتدي سيجنال للعضلات ان هي تسترتش وبتدي سجنال مراكز النمو ان هي تتمط شويه تمام ولكن لم تثبت علميا بشكل قاطع لم تثبت علميا بشكل قاطع ولكن لغايه دلوقتي حتى في الدول الغربيه مصدقين بالموضوع بتاع الحقي

راكز النمو ان هي تتمط شويه تمام ولكن لم تثبت علميا بشكل قاطع لم تثبت علميا بشكل قاطع ولكن لغايه دلوقتي حتى في الدول الغربيه مصدقين بالموضوع بتاع الحقي

يعني بنشجع اطفالنا نحطهم لاطفالنا كرمال يربحوا سنتيمترات او لا

ماشي حمشيها اه [ضحك]

عم نحكي عن الاطفال

الحقائب المدرسيه الحقائب المدرسيه والشنط المدرسيه شو اهميتها فيما يتعلق بالعمود الفقري عند الاطفال وعظام وتشوه عظام الاطفال الحقيبه المدرسيه مهم جدا جدا ان يفهمها يفهم الاهالي ازاي البنت الولاد يشيلوا الحقيبه المدرسيه او تقلي الحبه المدرسيه لان في امهات كتيره جدا واهالي كتيره جدا بتنسب الجن عند البنات الصغيرين للحقيبه المدرسيه الحقيبه المدرسيه مش المفروض تكون اكث من 10% من وزن ال الطفله

10%

10% من وزن الطفل

لازم تكون بس 10% يعني اذا الطفل عم وزنه

ين للحقيبه المدرسيه الحقيبه المدرسيه مش المفروض تكون اكث من 10% من وزن ال الطفله

10%

10% من وزن الطفل

لازم تكون بس 10% يعني اذا الطفل عم وزنه 50 كيلو لازم تكون

5 كيلو فقط

فقط

اليوم كتابين بيطلعوا 5 كيلو اليوم

ممكن اربعه او خمس كتب [ضحك] حاجه ثانيه ان لازم تكون الحقيبه المدرسيه ماسكه جامد على يعني قريبه من من الضهر ما تكونش مدلدله لورا

اه يعني ايه

بالضبط يعني تكون ماسكه شويه ايوه بالضبط كده هيبقى قريبه قريبه للاطفال كلها هيدي لكل الاطفال

بالضبط عشان تاخذ تشدها لغايه تكون ماسكه اه تكون اقرب ما يكون للجسد عشان يكون تكون جزء من الميكانيكال اكس بتاعك اللي هو الاكس الميكانيكي بتاع الجسم اثنين تكون فيها حزام البطن

اه

تمام هنا كويس يعني

حاجه ما فيها حزام بطن

ما هي دي بقى عشان كده ما نوصيش بيها دي

الاكس الميكانيكي بتاع الجسم اثنين تكون فيها حزام البطن

اه

تمام هنا كويس يعني

حاجه ما فيها حزام بطن

ما هي دي بقى عشان كده ما نوصيش بيها دي خالص انا بحب دايما اللي هيحزام البطن وتكون ماسكه على الجسم عشان تكون قريبه من الاكس الميكانيكي للجسد

شيروا هذا الفيديو لكل التلاميذ ولكل الاهل لانه فعلا هيدا الشيء وهذه الاجراءات اللي عم بيعطيها الدكتور الحين هذه اجراءات بتحمي العمود الفقري للاطفال طيب في كثير اطفال او في كثير اهالي بيقولوا مشان ما نعمل ضغط للاطفال على الحقائب المدرسيه بنعطي الحقيبه الجرار يلي بتجر ممكن حقيبه الجرار تكون امنه اكثر لصحه اطفالنا لا بالعكس دي خطر جدا صحه اطفالنا هي

حقيبه الجرار خطر جدا على الاطفال

ليه حقيبه الاطفال هو الاطفال الاطفال بيبقى جار الحقيقيبه من وراه اول ما تمسك

ا بالعكس دي خطر جدا صحه اطفالنا هي

حقيبه الجرار خطر جدا على الاطفال

ليه حقيبه الاطفال هو الاطفال الاطفال بيبقى جار الحقيقيبه من وراه اول ما تمسك في اي حاجه او اول ما تعلق في اي حاجه يبص لها يقع يجيب لي فتحه في راسه يا اما يجيب لي كسر في المناخير وده اللي بيحصل ده اللي بيحصل الولد وقع يحصل له كسر يحصل له فض القوه يحصل له في ايديه اللي هي الرزق اكثر قسور بيتحصل بالاطفال ايه الرزق القوى الكوع دي اكتر حاجه دول اللي بيحصلوا مع انك تجر الجرار وتقوم واقع على بوزك

ما تجروا يا اطفال ولكن ممنوع اطفال يجروا هذه الحقائب اللي نحن كنا نفتكرها تكون امنه اكثر طيب اليوم ايه

اليوم الاطفال بدي افتح سكشن صغيره عن الاطفال لانه مهم نفهم اكثر عن صحه الاطفال كثير اطفال اليوم على الايباد وعلى الجوالات كل نهار كل ساعه اضافيه من

اليوم الاطفال بدي افتح سكشن صغيره عن الاطفال لانه مهم نفهم اكثر عن صحه الاطفال كثير اطفال اليوم على الايباد وعلى الجوالات كل نهار كل ساعه اضافيه من الايباد كل ساعه اضافيه على الجوال شو بتعمل بالاطفال؟

كل ساعه اضافيه على الايباد او الجيمز بصفه عامه لان طبعا الاطفال دلوقتي معظمهم قاعدين على الجيمز فترات طويله

لو انت قعدت بس فتره بتعمل الحكايه ديت بتزود مشاكل عبود بنسبه 30 ل 35%

كل ساعه اضافيه

كل ساعه اضافيه وعايز اقول لك على حاجه احنا دلوقتي بنشوف ديسكات وغضاريف وانزلاقات غضروفيه وبنعمل عمليات لاطفال بعد محاولات كتيره جدا جدا لتجنيب الجراحات من 12 و14 و16 سنه بسبب سوء الاهالي الاهلي انا بلوم الاهلي مش بلوم الطفل لان الاهلي دلوقتي عشان يريح نفسه يقوم مدي له ايباد او يقول له العب جيم

لجراحات من 12 و14 و16 سنه بسبب سوء الاهالي الاهلي انا بلوم الاهلي مش بلوم الطفل لان الاهلي دلوقتي عشان يريح نفسه يقوم مدي له ايباد او يقول له العب جيم وفي الاخر الولد لما يحصل له مشكله يقول لي طب الواد صغير هنعمله عمليه وهو صغير طب اناعمل ايه انت اللي عملت كده هو انا اللي عملت كده

فانا بدعو للاطفال بدعي دايما الاطفال مخلوق عشان يلعب عشان يتنطط عشان يجري مش عشان يقعد على ايباد و ده حتى بيجيبوا لهم توحد هو بس انا بتكلم عن العظام بيجي لهم توحد وبيجي لهم امراض نفسيه بسبب ال الفيديو جيمز اللي بيلعبوها وقعدتهم فتره طويله جدا جدا على

التوحد لازم يكون عنده لازم يكون عنده استعداد جيني للتوحد

قد يكون هناك عنده استعداد جيني او غير اجتماعي يعني بلاش كلمه واحد خليه غير اجتماعي اصبح غير اجتماعي بيغير من شخصيه

زم يكون عنده استعداد جيني للتوحد

قد يكون هناك عنده استعداد جيني او غير اجتماعي يعني بلاش كلمه واحد خليه غير اجتماعي اصبح غير اجتماعي بيغير من شخصيه الطفل

طيب بدي اعرف اليوم لولادي كم ساعه ايباد لازم كحد اقصى في في اليوم

هو احنا ليه دائما مرتبطين بالح الحاجه الخاطئ يعني هو انت الايباد انت عايز الطفل اللي يمسك الايباد ما انا قلت الطفل مخلوق يلعب يتنطط يجري يتعرف على اصحابه بس بدنا نكون واقعيين دكتور اليوم ب بعالم عالم التكنولوجيا والهيدا الايباد جزء اساسي من يوميات الطفل ان كان العاب حتى درس صار ممكن يكون على الايباد اليوم يعني بدنا نكون كمان واقعيين في نمط حياه معين

نمط الحياه لو احنا مصرين ان احنا يكون ال يكون على الايباد ما تزيدش عن ساعه او ساعتين ساعتين خلينا ساعتين في اليوم وكثير من الاهالي على فكره بيدوا فعلا

نمط الحياه لو احنا مصرين ان احنا يكون ال يكون على الايباد ما تزيدش عن ساعه او ساعتين ساعتين خلينا ساعتين في اليوم وكثير من الاهالي على فكره بيدوا فعلا الايباد للطفل ريسيس حتى المدارس المدارس بتمنع استمرار الطفل على الايباد اكثر من ساعتين في في التدريس الاون لاين

بدي ارجع على موضوع الجسم وبدي اقول دكتور انت دائما بتقول الجسم بيسرق الكالسيوم من الفقرات لحمايه اعضاء حيويه الاوعيه والقلب يعني بفهم من كلامك الطعام ممكن يبني او يهدم العظام طبعا هي في المجمل بشكل شامل هو العظام هي عضو حيوي في الجسد يعني مهم بالنسبه له ومنهم تكوين العظام الطعام ونوعيه الطعام

طيب

بيلعب دور ايجابي ودور سلبي يعني الطعام

طبعا هنا بقى الطعام مهم ولكن هناك بعض الاطعمه بتضر العمود الفقري بتضر العمود الفقري الاطعمه دي كتيره جدا على فكره على

ايجابي ودور سلبي يعني الطعام

طبعا هنا بقى الطعام مهم ولكن هناك بعض الاطعمه بتضر العمود الفقري بتضر العمود الفقري الاطعمه دي كتيره جدا على فكره على غير العاده الناس متخيله ان اي ان الاطعمه يعني بصفه عامه فيها مكونات تساعد على تكوين الجسد وتساعد على تكوين العظام. طيب اليوم في كلام كثير على مواقع التواصل انه البيض والحليب البيض والحليب اللبن بدمر العظام يدمر العظام احنا هنقولها يعني نوضحها بطريقه بشكل افضل طبعا ان خلينا نتكلم في البيض الاول عشان نخلص لان البيض هيبقى حاجه بسيطه بالنسبه لنا البيض مشكلتنا ان حصل اليو اس دي اي اللي هي تقريبا وزاره الزراعه الامريكيه لم تصنف البيض على انه اكله صحيه

اف

و وحجمت التسويق على انه اكله صحيه بس ده كلام ده كلام ا صدمني

صدمك صح طيب

لانه بنسمع البيض ضروري اليوم في هجمه

ف البيض على انه اكله صحيه

اف

و وحجمت التسويق على انه اكله صحيه بس ده كلام ده كلام ا صدمني

صدمك صح طيب

لانه بنسمع البيض ضروري اليوم في هجمه كبيره على البيض البيض لازم يكون بنظامنا الغذائي البيض فيه كولين البيض فيه بروتين كله اربع خمس كالسيوم في سيلينيوم وفي كالسيوم وفي زينك وفي مجنيزيوم وفي كل حاجه شع بتقول لي

وفي البومين وهو بالنسبه لي مهم جدا عنصر مهم جدا جدا لكبار السن لما بينزل الالبومين احنا بنديه لهم عشان صحه القلب ولكن هم المشكله ان الناس بتخلط من حاجتين يا مالك هو لما انا اقول ان هو مش اكل صحي معنا ان هو مضر هو مش مضر ولكن هو مش اكل احنا نقول ان هو ده احسن اكل في الدنيا ما نقدرش نقول ان البيض انت تاكل بيض عشان صحتك تبقى كويس

بس يا دكتور انا بسمع انه بيسمع جرا 6 جرام بروتين يا 6 جرام بروتين اسمع

ه احسن اكل في الدنيا ما نقدرش نقول ان البيض انت تاكل بيض عشان صحتك تبقى كويس

بس يا دكتور انا بسمع انه بيسمع جرا 6 جرام بروتين يا 6 جرام بروتين اسمع البيض هو سوبر فود يعني هو الطعام الطعام السوبر سوبر فود

وفي وفي كوليسترول عالي جدا جدا قد يؤدي الى مشاكل كثيره جدا في القلب والكارديوفاسكار

بس بقولوا هذه دراسات قديمه اليوم الدراسات الجديده ضحدت كل موضوع البيض والكوليسترول دي حقيقه ولكن لو زاد البيض ما احنا ما قلنا كل حاجه لازم يكون فيها توازن كل حاجه يبقى فيها توازن

يعني انا بقول لك البيض سوبر فود انت شو بتقول لي

لا

مش انا اللي قلت ومش انا اللي قلت ده اليو اس دي ايه هم اللي قالوا

قالوا ايه؟

قالوا ان البيض ليس لا يمكن تصنيفه كغذاء صحي

لا يمكن تصنيفه هو لا يمكن تصنيفه جزي

ومش انا اللي قلت ده اليو اس دي ايه هم اللي قالوا

قالوا ايه؟

قالوا ان البيض ليس لا يمكن تصنيفه كغذاء صحي

لا يمكن تصنيفه هو لا يمكن تصنيفه جزي البيض هو في عناصر

كويسه عندك بروتين 6 جرام بروتين البيض يعني هو انا مش فاهم هو الناس ليه متخيله ان هو لما ياكل بيض هيبني كوريس وبعد كده تقول لك خد ست بيضات في حاجه اسمها ست بيضات يعني انت البيض لو فيه 186 نانو كالس اللي هو الكوليسترول انا النهارده اكل ست بيضات يعني انا بقول للجسم بتاعي ارفع لا هم قيموه قال لك ان ممكن في صغار السن ممكن يبقى واحد بيضه في اليوم وفي كبار السن ممكن من اثنين لثلاث بيضات في الاسبوع في الاسبوع

في الاسبوع

في الاسبوع

طيب هيدا بموضوع البيض عم بتقول البيض بس البيض بيحمي عظام او ما بيحمي العظام

مالوش دعوه بالعظام

في الاسبوع في الاسبوع

في الاسبوع

في الاسبوع

طيب هيدا بموضوع البيض عم بتقول البيض بس البيض بيحمي عظام او ما بيحمي العظام

مالوش دعوه بالعظام

ما له دعوه مالوش دعوه بالعظام البيض مش هو المكون اللي انا بقول للمريض ياكله علشان تقويه العظام

طيب عم نحكي عن البيض الفراخ الدجاج

الدجاج هو مصدر رخيص من البروتين خصوصا صدور الدجاج

طيب بس انا بدي افهم قبل ما تفسر لي

الدجاج كويس او مش كويس الفراخ واحد ياكله او ما ياكله

مشكله الفراخ في تربيتها مش في مش في جوده لحومها ال لحم الفراخ هو بروتين عادي ممكن ناكله اي مشكله يعني هي بشكل عام اللحوم بصفه عامه فيها انتيجينسي عاليه قد تؤدي الى بعض المشاكل في الجسم الفراخ زعلانين من الفراخ ماشي عشان تربيه الفراخ يعني معظم الناس زعلانه من تربيه الفراخ نفسها

امه فيها انتيجينسي عاليه قد تؤدي الى بعض المشاكل في الجسم الفراخ زعلانين من الفراخ ماشي عشان تربيه الفراخ يعني معظم الناس زعلانه من تربيه الفراخ نفسها ا دوره الدوره اربع خمس مرات الفراخ بتكبر بشكل كبير جدا

مش هنقدر نقول هرمونات في حاجات ثانيه ما ينفعش الهرمونات اغلى بكتير من هم يدو الفراخ عشان يبيعوها لا هي المشكله كده هرمونات ما تتاخدش بالبق ما بتتاخدش في الشراب مافيش حاجه اسمها كده هرمونات ده معمونات خاطئه هي نوعيه الاكل بتاع الغذاء البتاعيات والمواد اللي بيحطوها عشان تسمن الفراخ

الفراخ تاكل الدجاج

باكل

كيف بتعرف اذا عم تاكل دجاج صحي او لا

ا يعني احنا دلوقتي احنا تعودنا عليها ساعات بنقول اللي هو ناكل الفراخ اللي هي الاورجانيك اللي هي في مزارع معينه ودي في بعض الشركات بتبيعها بمعروف ان هي بتبيع

احنا دلوقتي احنا تعودنا عليها ساعات بنقول اللي هو ناكل الفراخ اللي هي الاورجانيك اللي هي في مزارع معينه ودي في بعض الشركات بتبيعها بمعروف ان هي بتبيع وكل حاجه فيها صريحه ولكن احنا يعني مش مش مش مشكله كبيره انك انت تاخذ فرخ مره او مرتين في في الاسبوع

في كلام كثير اليوم على مواقع التواصل فيما يتعلق بنظام غذائي اي العالم عم تتبعه ممنوع البان ممنوع الاجبان ممنوع البيض ممنوع الفراخ شو رايك كطبيب الرد العلمي والطبي عم نشوفها على مواقع التواصل

بصانك انا ضد التعميم في اي نظام غذائي ضد التعميم

بس شو رايك بالنظام ممنوع البان اجبان بيض ودجاج

انا مع ان ممنوع يعني البان انا مع ان ما نشربش يعني المنتجات اللبن فعلا بتعمل مشاكل

اه الاله مع مع نقف في اللبن ب

انت انت طبيب عظم انت عظم عم بتقول اللبن والحليب في مشاكل

ن انا مع ان ما نشربش يعني المنتجات اللبن فعلا بتعمل مشاكل

اه الاله مع مع نقف في اللبن ب

انت انت طبيب عظم انت عظم عم بتقول اللبن والحليب في مشاكل دي مشكله

اه لا مش مشكله بالعكس نحن كبرنا نحن كبرنا انه كوب الحليب وكوب اللبن هو اساسي وضروري جدا للعظام وقوات العظام

واحنا صغيرين واحنا صغيرين

يعني هيدي كذبه كبيره

كذبه كبيره جدا جدا ننا احنا

دقيقه شوي لا لا ما في بس دقيقه شو اللي كذبه كبيره

هقول لك انا بقى هفهم شو اللي كذبه كبيره

الكذبه كبيره جدا ان اللبن هو مكمل غذائي لغايه لما بنكبر ولغايه لما بنبقى راشدين وغايه لما بنكبر

الحليب

الحليب لا طبعا الحليب اين الدراسات اللي اثبتت ان في فرق بيتناول الحليب لفتره طويله جدا جدا في قوه العظام او في قوه العضلات ما فيش اي حاجه بالعكس ان كتر

لحليب لا طبعا الحليب اين الدراسات اللي اثبتت ان في فرق بيتناول الحليب لفتره طويله جدا جدا في قوه العظام او في قوه العضلات ما فيش اي حاجه بالعكس ان كتر الحليب بيعمل مشاكل اكتر كوبايه الحليب ديت ممكن يكون فيها مشاكل كثيره جدا جدا خصوصا لو زادت عن ثلاث كوبايات في اليوم في بعض الناس متعودين ان هم يشربوا الحليب باستمرار

بس قبل ما اوصل على ثلاث كبايات باليوم بدي ارجع افهم منك كوب الحليب كغذاء كوب الحليب مضر مش هقدر اقول مضر ولكن هقول ليس مش ذو قيمه غذائيه عاليه وقد يكون مضر عند ناس كتيره جدا جدا

طيب بدي اسالك سؤال بطريقه ثاني كطبيب عظام كوب حليب باول عظام

لم تثبت ما فيش حاجه اسمها كده ما فيش كل الابحاث

كيف يعني يا دكتور نحن كبرنا انه هذا الكوب الحليب كوب اللبن اساسي لنمو الاطفال اساسا للعظام اساس لقوه العظام

ما فيش حاجه اسمها كده ما فيش كل الابحاث

كيف يعني يا دكتور نحن كبرنا انه هذا الكوب الحليب كوب اللبن اساسي لنمو الاطفال اساسا للعظام اساس لقوه العظام

معلومه خاطئه

لكن نحن كنا على فتره سنوات وسنوات امام خديعه كبيره بتقول ققول انه الحليب اساسي العظام

طبعا خديعه كبيره جدا جدا خدعه كبيره جدا جدا الحليب في حد ذاته ما فيش ولا دراسه اثبتت ان هو بيفرق في تكوين العظام او تكوين او الحفاظ على الكتله العضليه في في سن الرشد وانت طالع لم تثبت يعني ما فيش حاجه يقول لك ان واحد جروب خد شرب حليب وجروب ما شربش حليب الاثنين كانت تقريبا نفس ال نفس النتيجه بالعكس ده انا هقول لك على المشكله بقى في الحليب ان الحليب خصوصا كامل الدسم قد يكون مؤذي للجسد قد يكون مذي الجسد في سن معين السن لما سن الرشد وانت بتكبر انا ما بقولش دلوقتي في

ى المشكله بقى في الحليب ان الحليب خصوصا كامل الدسم قد يكون مؤذي للجسد قد يكون مذي الجسد في سن معين السن لما سن الرشد وانت بتكبر انا ما بقولش دلوقتي في السن الصغير لان التمثيل الغذائي اثناء النمو بيختلف من بيختلف من واحنا صغيرين لغايه لما بنكبر

بس دقيقه شويه كوب حليب كامل الدسم كيف ممكن يشكل خطر على حياتنا

الحليب بصفه عامه او بعض وفي حاجات كتيره جدا في المنتجات الحيوانيه بصفه عامه بتزود الانتجينسيتي بتاعه بتزود بتخلي بتحط لود اكسده عالي جدا جدا على الجسد وبتعلي جدا مؤشرات الالتهاب جوه الجسد

شو يعني مافهم

اه ده بتاثر بقى تاثير مباشر على شيخوخه الخلايا شيخوخه الخلايا

كوب حليب كامل الدسم

كوب حليب كامل الدسم قد يكون له سبب كبير جدا في ان هو ياذي الجسم اكت من ان هو يفيد الجسم

طبعا لان الحليب في اموات كتيره جدا جدا

ب حليب كامل الدسم

كوب حليب كامل الدسم قد يكون له سبب كبير جدا في ان هو ياذي الجسم اكت من ان هو يفيد الجسم

طبعا لان الحليب في اموات كتيره جدا جدا بتعمل انتيجيز بتعلي نسبه الالتهابات في الجسم يعني انت لو انت عندك البديل وما بيعملش نفس المشاكل فانت خليك في البديل فانت ليه عايز تناسب البديل في ناس بتشرب مش كوب بيشربوا ك عده اكواب في اليوم من الحليب

اه دي بقى مشكله كبيره جدا عد معايا ثلاث مشاكل اساسيين

اذا شو

اذا شربوا اكسسيف ميلك يعني شربوا حليب بمعدلات عاليه في اليوم

يعني كم ديش يعني معدلات

ثلاث كوبايات من حتى كوبايتين لو ثلاثه هم طبعا مكتوبه ثلاثه ولكن انا بقول من اثنين لثلاثه

اذا شربنا كوبين حليب باليوم شو بيصير؟ بثلاث حاجات بقى عد معايا واحد بتزيد نسبه هشاشه وبتزيد نسبه الكسور 7 ل 12%

ثلاثه ولكن انا بقول من اثنين لثلاثه

اذا شربنا كوبين حليب باليوم شو بيصير؟ بثلاث حاجات بقى عد معايا واحد بتزيد نسبه هشاشه وبتزيد نسبه الكسور 7 ل 12%

سويديش سويديش وامريكا سويش وامريكان دراسات في سويد والسويد ليها كفاءه كبيره جدا انت عم تنسفلي كل شيء انا بعته لا لا ماسفش هفهمك ليه برضفك ليه

كوبان كوبان حليب بيعملوا كسر وكسور في العظم

طبعا كوبين لثلاثه عكس تماما المتعارف عليه ان يقول لك ان شرب الحليبي قوي سبعه في ل 10% زادت ابط 12% في دراسات امريكيه السويد طلعوها 7% ان زاد كسور الحوض في الناس اللي بتشرب البان بشكل مفرد

اول

واحد اثنين زياده ا سرطان البروستات عند الرجال وسرطان الرحم عند السيدات

الحليب

الحليب زياده الهولندا من اكثر الناس اللي عندهم سرطان في في الثدي وفي في الرحم

زياده ا سرطان البروستات عند الرجال وسرطان الرحم عند السيدات

الحليب

الحليب زياده الهولندا من اكثر الناس اللي عندهم سرطان في في الثدي وفي في الرحم بيشربوا حليب جدا كتير جدا جدا

اول شيء الحليب ممكن يعمل يزيد نسبه كسر الحوض

الحوض بالذات 7%

الحليب ممكن يزيد نسبه الاصابه بسرطان

بسرطان بيزود الانسيدنس العرضه للاصابه بالسرطانات

اي سرطانات

سرطان البروستاتا عند الرجاله وسرطان ال والرحم عند السيئات

دي معلومه معلومات الناس ترجع ترجع تشوف تقرا المعلومات دي موجوده مش مش موجوده

وتالث نقطه

اه ثالث نقطه بقى في شيخوخه بصفه عامه ان الحاجات ليه ازاي في حاجه اسمها ام توتس سي 2 في حاجه اسمها انترلوكين 6 في حاجه اسمها بروست جلاند اس الفا ديتكتد في البول وفي حاجات بتكتد في الدم

شو بيعمل يعني

ه ازاي في حاجه اسمها ام توتس سي 2 في حاجه اسمها انترلوكين 6 في حاجه اسمها بروست جلاند اس الفا ديتكتد في البول وفي حاجات بتكتد في الدم

شو بيعمل يعني

عالي جدا جدا بيخش دايركتلي على على الخلايا بيسبب لها شيخوخه

ما هو في محاول لازم نتكلم فيها ان حيويه الجسد تعتمد على الدي ان ايه والميتوكوندريا والحاجات بتؤثر بشكل مباشر على الحاجات على الدي ان ايه

لكن ايضا كوبين حليب باليوم بسرع الشيخوخه والالتهابات داخل الجسم

واحد دي خلاص مثبته علميه

لكن ما بقى نشرب حليب

مش البديل المناسب لانك لو انت عايز يعني تقوي جسمك او انك انت تعمل استعواض لبعض المكونات المهمه للعظام او للعضلات

بس حتى للاطفال

الاطفال مختلفين لان الاطفال التمثيل الغذائي عندهم مختلف تماما عندنا ولت الحليب كمان هو حليب حليب الام الولاد

مه للعظام او للعضلات

بس حتى للاطفال

الاطفال مختلفين لان الاطفال التمثيل الغذائي عندهم مختلف تماما عندنا ولت الحليب كمان هو حليب حليب الام الولاد لغايه مده سنتين تقريبا وبعض المكملات اللي هي الحليب اللي هو المعالج البريجمنتد اللي هومنتد بيبقى معالج شويه

بس هلا اهل كثير رح يخافوا رح يقولوا لك اذا بيعمل هذه المشاكل للكبار لكن ما رح نعطي بقى الحليب للصغار

لا احنا قلنا ان الصغار ليهم تمثيل مختلف شويه عن الكبار كل ما بنكبر بتبقى فيه وبعض الانزيمات وبعض الهمونات بتشتغل بشكل تاني خالص غير واحنا صغيرين ف كل كل مرحله ولها طبيعه الغذاء بتاعها

للراشدين بلا حليب طيب هون السؤال اذا انا شلت الحليب شو البديل؟

البديل عن الحليب البروكلي وبعض الخضروات

دي اشو ال البروكولي

طبعا

بديل عن الحليب

شدين بلا حليب طيب هون السؤال اذا انا شلت الحليب شو البديل؟

البديل عن الحليب البروكلي وبعض الخضروات

دي اشو ال البروكولي

طبعا

بديل عن الحليب

طبعا طبعا

كيف يعني

طبعا اولا الحليب لو انتحي عم نحكي كالسيوم

على الكالسيوم البروكلي قد يكون نسبه الكالسيوم فيه اقل ولكن امتصاص الكالسيوم في البروكلي اعلى مرتين ثلاثه من الحليب يعني امتصاص الكالسيوم في الحليب اقل بكتير من امتصاص الكالسيوم الموجود في البروكلي عشان كده دايما بدع الخضار الخضار مش كل انواع الخضار طبعا لان في بعض انواع الخضار تؤدي مثلا لبعض الانتفاخات وبعض الح ولكن خضار معين عشان انت عايز تستعوضه عن الكالسيوم لو على الخضار لان في حاجات تانيه ليها استوض للكالسيوم البروكلي واحد منهم

لكن اذا انا بسال انا اذا هلا دكتور عم

ن عشان انت عايز تستعوضه عن الكالسيوم لو على الخضار لان في حاجات تانيه ليها استوض للكالسيوم البروكلي واحد منهم

لكن اذا انا بسال انا اذا هلا دكتور عم بسال الناس برايكم كوب حليب كوب لبن او بروكولي اي مفيد اكثر للعظم عند الانسان باكد لك 99.99 ل 99 من الاجوبه رح تكون الحليب

خطا يعني غيروا الفكره لان ده احنا ما احنا ما احناحنا ليه بنتكلمش عشان نفهم الناس انهم يغيروا كل المعلومات الخاطئه اللي عندهم

طيب

الحليب لم يثبت علميا ان هو ممكن يضيف بعد سن الروش بالذات التكوين بعد سن التكوين يعني ان هو بيحافظ على العظام او الكتله العضليه

لكن لا حليب ولا بيض حسب ما انا فهمت اليوم

البيضخط طبعا زي ما قلت لك ثلاث بيضات في الاسبوع التزان والموازنه في في طبيعه الاكل لازم تكون متزنه

طيب شو البديل عن الحليب للعظم اقدر اخذ

اليوم

البيضخط طبعا زي ما قلت لك ثلاث بيضات في الاسبوع التزان والموازنه في في طبيعه الاكل لازم تكون متزنه

طيب شو البديل عن الحليب للعظم اقدر اخذ الكالسيوم غير البروكولي شو في غير البروكولي

الاسماك الملونه المكاليل السلمون التونه دي اسماك غنيه جدا جدا بالكالسيوم وهم اكبر هو السالمون بصفه عامه والسردين هم اعلى نسبه كالسيوم موجوده او الكود اوليف الكود اوليف اللي هي الاوليف اللي هو اللي هي الكات سمكه الكات الاويل الاوليف بتاعها هيحتوي على نسبه كبيره جدا جدا من الكالسيوم ويحتمي على نسبه كبيره جدا جدا من فيتامين دي

دكتور عن موضوع الحليب معدن الفوسفور بالحليب اذا اتحد مع الكالسيوم الموجود ما بيساعد على بنيه عظام صلبه هيتحن بره ولا جوه يعني هو المكون الحليب في الكالسيوم وفي قليل من الفوسفور وليس

سفور بالحليب اذا اتحد مع الكالسيوم الموجود ما بيساعد على بنيه عظام صلبه هيتحن بره ولا جوه يعني هو المكون الحليب في الكالسيوم وفي قليل من الفوسفور وليس كثيرا من الفوسفور واحنا قلنا ان الدراسات اثبتت ان لا يوجد اي علاقه بتناول الحليب وصلابه العظام عند الراشدين بعد سن التكوين ليش ما حدا بيقول لنا هالمعلومات

المعلومات واضحه جدا وموجوده على الانترنت

لكن ليش نحن لكن احنا بخديعه تسويقيه

قد يكون قد يكون هناك قد يكون طبعا ما هو الحليب لو ما كانش مصالح تجاريه ما كانش يتعمل ب 70 نوع يا مالك انت عندك 70 نوع من الحليب اذا كان عندك 70 في من البشر عندهم انتولرنس للاكتوز

اكثر طعام بدمر العظام

ا الطعام الاطعمه اللي فيها ا معادن ثقيله

يعني

ا مثلا الاسماك بتناول اسماك الرو اللي هي النيه

بشكل مفرد برده بيبقى فيها نسبه رصاص

مر العظام

ا الطعام الاطعمه اللي فيها ا معادن ثقيله

يعني

ا مثلا الاسماك بتناول اسماك الرو اللي هي النيه

بشكل مفرد برده بيبقى فيها نسبه رصاص عاليه جدا ونسبه بقى عاليه جدا نسبه الزيق بقى بالذات عاليه المركور يعني المركري

بالضبط الميركري عالي شويه عندهم بعض الاكلات زي السبانخ او بعض الاكلات اللي هي الخضار بيبقى انت عارف الخضار دوت بياخد المنرالز بتاعه اللي هي بتاخد المرز بتاعه الارض نفسها فانت عندك حاجه من المدمرات جدا جدا الكودميوم ده مدمر جدا في نسبه كبيره جدا في السبانخ ماده اسمها الكاميوم

دي ماده بتدم بتتصف العظام هي والرصاص بيمنعوا خلايا العظام من تكوين العظام

بس يا دكتور انا مش عم بفهم

نسب كبيره انا مش

انا مش عم بفهم كبرنا

بوباي فك

بياكل سبانخ وبيقول لك العضله

عوا خلايا العظام من تكوين العظام

بس يا دكتور انا مش عم بفهم

نسب كبيره انا مش

انا مش عم بفهم كبرنا

بوباي فك

بياكل سبانخ وبيقول لك العضله

طب كده اكتشفنا ان الحديد

انت عم بتقول لي اليوم طبيب عم بتقول لي السبانخ ما بيعمل لك عضل

مش هيعمل النهارده مش احنا اكتشفنا ان نسبه الحديد اللي موجوده في السبانخ قليله جدا بالنسبه ل 25 جرام من ال من يعني انت خد كل 6 كيلو من السبانخ

بس انت عم بتقل السبانخ بيضر العظم

مش بيضر العظم كترته في مواد و ومعادن ثقيله قد تترسب في العظام ما العظام زي ما هي مخزون

بتمنع تكوين العظام عن طريق ان هي بتعمل خلل في الاوستيوبلاست هي الخلايا اللي هي بتبني بتبني العظم

يعني بتضر العظم يعني السبانخ احنا كبرنا على باباي بياكل سبانخ والاهل بيطعمونا سبانخ ماشي كل سبانخ بس انت مش لازم تاكل

ايا اللي هي بتبني بتبني العظم

يعني بتضر العظم يعني السبانخ احنا كبرنا على باباي بياكل سبانخ والاهل بيطعمونا سبانخ ماشي كل سبانخ بس انت مش لازم تاكل سبانخ كل يوم او مش لازم تعتبر هذه الاكلات اكلات صحيه و هاند بشكل مطلق يا مالك مشكلتنا ان احنا بنعتبر كل اكل ده اكل خلاص ده بشكل مطل ده اكل صحي ما فيش كده اي اكل بيزود بعض الاكلات بيصنفوها على انها الجولدن فود دي بتبقى نسبه الفوايد اللي فيها عاليه جدا جدا وغالبا بتبقى غاليه جدا زي التوت وال اللي هو الراسبيريز والبلاك بيريز وال والكاراز الحاجات دي حاجات عاليه جدا زي اللوبيا تخيل اللوبيا اللي هي البيضه اللي فيها نقطه سودا ها تخيل ان ده من مصنفه من الجولدن فودز من الاكلات الكويسه من الاكلات اللي فيها نس قيمه غذائيه عاليه جدا واضرار جدا

بس احنا بنعرف ارجع على السبانخ لانه كمان

ان ده من مصنفه من الجولدن فودز من الاكلات الكويسه من الاكلات اللي فيها نس قيمه غذائيه عاليه جدا واضرار جدا

بس احنا بنعرف ارجع على السبانخ لانه كمان موضوع شائك وانا

السبانخ والخص بس عشان نوضح كمان السبانخ

بعض انواع فيها الزنيخ ويه والكودمينيوم اللي هو لما بيزيد بيترسب في الع

بس ليش بقولوا لما ناكل سبانخ نحط عليها فيتامين سي نحط عليه مثلا عصير ليمون مشان مشان يعطيك مشان يكون الامتصاص افضل

قد يكون امتصاص الحديد اللي فيها لان امتصاص الحديد فيها ضعيف جدا جدا امتصاص الحديد الناس دائما بتبالغ بتبالغ في القيمه الغذائيه للاكل بتبالغ فيه يعني انت القيمه الغذائيه للاكل ما بتبقاش عاليه قوي كده عشان كده دايما بقول لهم ما حدش يطلع لي ما حدش يطلع لي بظمه غذائيه من غير متزنه يقول لك واحد يقول لك لا

ت القيمه الغذائيه للاكل ما بتبقاش عاليه قوي كده عشان كده دايما بقول لهم ما حدش يطلع لي ما حدش يطلع لي بظمه غذائيه من غير متزنه يقول لك واحد يقول لك لا خلينا نباتيين التاني يقول لك لا احنا بتاع وواحد يقول لك كيتو طب ما كيتو هيغذي المخ ازاي ما انت هتغذي المخ ازاي لما تاكل كيتو فين الفري فاتي اسدز فين الحاجات دي عشان تغذي المخ ما هو برده في مشاكل كتيره جدا في الانظمه الغذائيه السوشي

فطبعا لما السوشي ده مشكله كبيره جدا انت تناول السوشي بفتره طويله جدا بيجي لك تسمم زئباقي انت ده في ناس ده في اطفال كل ما يخرج يروح ياكل سوشي تسمم زئباقي مشكله كبيره طبعا ده بيترسب التزامه ده لما بيترسم ما بيطلعش ده مشكله كبيره

وكيف بياثر على العظم

اي حاجه فيها معادن بتترسب في العظم تترس مش بيعظم بس والكلى ما هو بتترسب في الكلى

امه ده لما بيترسم ما بيطلعش ده مشكله كبيره

وكيف بياثر على العظم

اي حاجه فيها معادن بتترسب في العظم تترس مش بيعظم بس والكلى ما هو بتترسب في الكلى بتترسب في القلب

هو خاصه التونه هو التونه الني اكث شيء فيه فيه معادن التونه الني فيه معادن نحن بنكبر انه نعرف انه السوشي هو اكل صحي

وخلي بالك هو العظام ما بتنساش انت اي حاجه هتاكلها هتترسب في العظم مش هتطلع بسهوله يعني هي قاعده يعني انت لو مش محافظ على عضمك لو مش محافظ على عضمك هتفضل لك في الاخر العضم والعضلات هم اساس الشيخوخه العظم والعضلات هم اساس الشيخوخه ونحن من خلال غذائنا ونظامنا الغذائي قد نحفز هذه العضلات والعظم او قد نهدم ال الكتله العضليه والعظام داخل الجسم

احكينا على موضوع الفيتامين دي دكتور لفتني ايضا بسباين جورن اللي هي مجله طبيه

حفز هذه العضلات والعظم او قد نهدم ال الكتله العضليه والعظام داخل الجسم

احكينا على موضوع الفيتامين دي دكتور لفتني ايضا بسباين جورن اللي هي مجله طبيه مهمه مهمه جدا بيقولوا 87% من مرضى الام الظهر في الخليج عندهم نقص حاد في الفيتامين دي اول سؤال ليش في نقص حاد بالفيتامين دي بالخليج تحديدا وفي شمس على مدار السنه بالخليج ثاني شيء اهميه الفيتامين دي للعظام

طيب طبعا الفيت الفيتامين دي عشان ننهي الموضوع هو مهم جدا هو عنصر مهم جدا جدا في تكوين العظام لان هو اللي بيرس هو الفيتامين دي ده هو اللي بيحط الكالسيوم جوه العظم تمام طب ليه بقى احنا فيتامين دي وكالسيوم

فيتامين دي والكالسيوم مهمين جدا دول دول مينرالز مهمين ياس والبروتين خلي بالك ها الثلاثه دول مهمين جدا جدا لتكوين العظام مع المساعدات اللي هي اللي

م

فيتامين دي والكالسيوم مهمين جدا دول دول مينرالز مهمين ياس والبروتين خلي بالك ها الثلاثه دول مهمين جدا جدا لتكوين العظام مع المساعدات اللي هي اللي هي الفوسفرس والمجنيزيوم طيب تعالى بقى لحته الشمس انت بتقول ان الخليج هي مش بس الخليج هو الاماكن اللي فيها درجه الحراره فيها عاليه جدا في اماكن في المكسيك درجه الحراره فيها عاليه جدا جدا في اماكن في الامريكا نافادا حركات بتوصل ل 50 51 المناطق ديت الفيتامين فيها قليل لان تعرض الانسان للشمس خصوصا في الاوقات اللي هي الحميده اللي هي ما فيهاش الترافايولتس دي غالبا بتقل جدا جدا في الدول اللي فيها شده الحراره الشمس فيها عاليه جدا عشان كده احنا دايما مختفيين احنا يا اما قاعدين في العربيات يا اما قاعدين في مكاتبنا يا اماين في بيوتنا انت مش هتلاقي حد في الصيف بيجري اللي بيجري ده بيموت هيجي له

ا دايما مختفيين احنا يا اما قاعدين في العربيات يا اما قاعدين في مكاتبنا يا اماين في بيوتنا انت مش هتلاقي حد في الصيف بيجري اللي بيجري ده بيموت هيجي له الكترويتس انس هيعل لغايه لما يقع ضربه شمس او ا الالكترويتس اللي هي المعادن بت تختل في جسمه عشان بيعرق ميه فانت ما بتلاقيش حد بيجري جامد في في الخليج في في وقت او اي دوله فيها حراره عايشه

حر حر شديد

فعشان كده احنا لازم نجيبه بطريقتين

بالسبلمنتس

سبلمنتس او بال بالدياتري اللي هو غالبا هيبقى الاسماك ذات الطبقه الدهنيه ذات الطبقه الدهنيه المكاريل او السلمونز او لا

طيب وحدا بده ياكل طعام ممكن يصير عنده ارتجاع مريئي ويصير عنده حموضه ايه ممكن الحموضه او تداعيات الحموضه تاثر على عظم الانسان

تداعيات الحموضه هي اللي بتاثر حقيقي الحموضه ده ب مشكلتنا كبيره جدا طبعا عشان

ير عنده حموضه ايه ممكن الحموضه او تداعيات الحموضه تاثر على عظم الانسان

تداعيات الحموضه هي اللي بتاثر حقيقي الحموضه ده ب مشكلتنا كبيره جدا طبعا عشان احنا حتى في خصوصا في الدول العربيه بالظبط ان احنا بناكل اكل شيك يكون دسم شويه فعندنا مشكله في موضوع الحموضه ها احنا بنتناول مضادات الحموضه بشكل عشوائي احنا كل ما قبل الاكل وبعد الاكل وعن كل يوم والصبح وبالليل

صحيح [تنحنُح]

سنه سنتين هتلاقي عندك هشاشه عظام رسمي لانها بتمنع امتصاص الكالسيوم والمجنيزيوم والمعاص الاوليه

الدوا اللي كنا بناخده كلنا بناخده يعني

مكتوب مكتوب على كل دوا ان هي تحذر ان هي بتعمل هشاشه عظام

هلا هلا مكتوب ميت سايد ايفيكت

مكتوب فعلا مي سايد ايفيكت ولكن ما متعارف عليه ان ادويه استمرار استخدام المفرد لادويه الحموضه

ن هي بتعمل هشاشه عظام

هلا هلا مكتوب ميت سايد ايفيكت

مكتوب فعلا مي سايد ايفيكت ولكن ما متعارف عليه ان ادويه استمرار استخدام المفرد لادويه الحموضه بدون تنويع لان في بعضها ما بيغير الاسد من غير ما يعني بيغير طريقه عمله مختلفه عن ان هو ياثر على امتصاص الكالسيوم وده التطور اللي بيحصل في الادويه ان دايما الدكتور الخصوصا بتاع الجهاز الهضمي بيغير من الادويه علشان ما يسببلكش هشاشه عظام استخدامها بشكل مفرد استخدامها بشكل عشوائي بيؤدي الى هشاشه عظام في فتره طويله ادويه الحموضه بتعمل هشاشه عظام في استخدامها بشكل مفرد لفتره طويله

هشاشه عظام

هشاشه عظام

نحن بناخذها كل يوم صبح حبه وبالليل حبه

بشكل بفرط فيه جدا جدا

وضلينا ناخذ على 30 سنه الزنتك طلع بعد 30 سنه زنتك وقفوه لانه بيعمل سرطان

بس كده مش بس سرطان بيعمل حاجات ثانيه

الليل حبه

بشكل بفرط فيه جدا جدا

وضلينا ناخذ على 30 سنه الزنتك طلع بعد 30 سنه زنتك وقفوه لانه بيعمل سرطان

بس كده مش بس سرطان بيعمل حاجات ثانيه كتير

حاجات ثانيه بس انه طيب طب شو بنعمل عندك البدائل هو احنا دايما دايما حاصرين دايما معلوماتنا في المعلومه المتوارثه اللي هي العلم المتوارث لا احنا في علم وفي تقدم في العلم وفي معلومات وفي دراسات بتتعمل

الحموضه في عندك انواع كثيره جدا لعلاج الحكومه دكاته ال دكاته العضمي بدنا نحكيها مع مع اطباء الجهاز الهضمي كيف ممكن نخفض حموضه منكون من دون ما ناخذ الهميه يلي بتشكل هشاشه عظام دكتور عم نحكي على موضوع العظم بدي احكيك على موضوع فقدان مش العظم العضلات شو الفرق بين العظم والعضلات وخساره العضلات ممكن تكون بنفس الطريقه المؤذيه جدا عند الانسان بص دي حاجه برض حته حته حته كويسه جدا

فقدان مش العظم العضلات شو الفرق بين العظم والعضلات وخساره العضلات ممكن تكون بنفس الطريقه المؤذيه جدا عند الانسان بص دي حاجه برض حته حته حته كويسه جدا وفي اختلاف طبعا في تكوين الاثنين ولكن هم مرتبطين ارتباط كبير جدا جدا بالجهاز العصبي والحركي هو جهاز عصبي وحركي صح ولا لا العضلات ضعف العظام بيجي من برده يا اما جينتيك يا اما ما بنحطش لود على على العظام زي الخمول البدني ما احنا الخمول البدني دوت زي ما بيضعف العضلات بيضعف العظام النهارده انت لو واحد انكسر وجبسناه ست اسابيع اعمل له اكس رايها مش هتلاقي عظام مش هتلاقي كالسيوم في العظام يبقى العظام مخلوقه عشان تتحرك عشان تحط عليها لود عشان تعد عليها تحميل تحمل عليها ف العظام صحتها جايه مش بس من التغذيه جايبه كمان من ال الفيزيكال اكتيفيتيز اللي هي الممارسه

ان تتحرك عشان تحط عليها لود عشان تعد عليها تحميل تحمل عليها ف العظام صحتها جايه مش بس من التغذيه جايبه كمان من ال الفيزيكال اكتيفيتيز اللي هي الممارسه المجهود البدني

هذا للعظم

للعظم وللعضلات

بس العضله خلي بالك ان هي خلايا ما تنقسمش والخلايا هي خلايا واحده انت بتحافظ على الخليه انها ما تموتش او ما تخيلش عليه انها تضمر الخليه لانك انت عدد خلايا العضله لا تتكاثر لان الناس متخيله ان العضلهما بتكبر يا مالك يبقى عدد الخلايا زاد لا هو حجم الخليه زاد فالعضل لما بتفقده بيبقى مشكله كبيره العظم ممكن تستعوضه بسهوله خلي بالك

العظم

اه ممكن تستعوضه خصوصا في البرودكتف انك انت لو انت لسه صغير ولسه هو خصوص الستات لو هي لسه في البرودكتف بيري لسه الهرمونات بتاعتها شغاله لا انت عندك قدره انك انت تع تستحسن من وضع العظم لما

نك انت لو انت لسه صغير ولسه هو خصوص الستات لو هي لسه في البرودكتف بيري لسه الهرمونات بتاعتها شغاله لا انت عندك قدره انك انت تع تستحسن من وضع العظم لما بيحطوا تحميل او تبينات المقاومه التغذيه السليمه الكالسيوم الفيتامين دي الجنيزيوم ده كل دوت بيقوي العظم انما والرجاله نفس الحكايه انما العضلات لما بتهزي او بتضعف او بتضمر بيبقى في بيبقى في صعوبه كبيره جدا جدا لاعاده حكمها مره ثانيه

طيب انا كيف بدي اعرف اليوم اذا انا عم بخسر كتله عضليه كيف بدي اعرف في تمرين معين انا ممكن اعمله ممكن ياكد لي اذا انا عم بخسر عضل وكتله عضليه وممكن هذا الشيء يكون خطير على صحتي

طبعا

شو هو

تمرين من 12 ثانيه

تمرين 12 ثانيه

حط ايدك على صدرك وقوم من على الكرسي وانت قاعد خمس مرات

هي التمرين شو بيعمل؟

التمرين دوت هو اللي بيكسيك الهام قوه

ن 12 ثانيه

تمرين 12 ثانيه

حط ايدك على صدرك وقوم من على الكرسي وانت قاعد خمس مرات

هي التمرين شو بيعمل؟

التمرين دوت هو اللي بيكسيك الهام قوه العضلات وانت قايم

بس هيدا شو مؤشر

مؤشر لضعف العضلات او الكتله العضليه

تمرين لكن للكل تمرين لؤشر لضعف الكتله العضليه

شو هو التمرين

حط ايدك بالطريقه ديت

اوكي

وقوم وقف خمس مرات لو عرفت تعملها 12 ثانيه او ل 15 ثانيه

بدون ما تعمل سبورت بدراعك وانت قايم انت كتتك العضليه زي الفل

انا عم بعمل

تمام شفت انت بتقوم اهو بالهمه نفسها بتدان كمان ها ان العضلات خلاص انت كده كويس لو ما قدرتش بقى تقوم او رحت تساند على ايديك هنا بتبتدي تنقص ديجري تنقص واحد لان هي من خمسه هم بيحسبوها على خمس مرات

لكن لازم كم مره نعملها كم مره

خمس مرات ل 12 ثانيه لو قدرت تعملهم من 12

ك هنا بتبتدي تنقص ديجري تنقص واحد لان هي من خمسه هم بيحسبوها على خمس مرات

لكن لازم كم مره نعملها كم مره

خمس مرات ل 12 ثانيه لو قدرت تعملهم من 12 ل 15 ثانيه فانت وضعك طيب قوي قوي وطبع كويس جدا انا ها

انا شايف انك انت كده

الناس انتوا [ضحك] كيف قولوا لي بالتعليقات انتم كيف بالتعليقات انت كيف

خمس مرات بكل بساطه اعمل كده وقت واقف خمس مرات

طيب قولوا لي كيف اي ورح نشوف كيف بدنا نقوي هالكتله العضليه بفهم من كلامك دكتور فقدان العضل وفقدان الكتله العضليه ممكن توصل الانسان للموت فقدان الكتله العضليه انا بالنسبه لي ن دي علامه لان الانسان بتدور صحته الى الموت هقولها لك بكل بساطه لو ان نسبه الناس اللي الكتله العضليه عندهم بتضعف المورتاليتي او المورتاليتي ريت بتاعهم اعلى 30% من الناس اللي عندهم ا كتله

ى الموت هقولها لك بكل بساطه لو ان نسبه الناس اللي الكتله العضليه عندهم بتضعف المورتاليتي او المورتاليتي ريت بتاعهم اعلى 30% من الناس اللي عندهم ا كتله عضليه كويسه

بس كيف فقدان العضلات ممكن توصلني للموت

فقدان العضلات مؤشر بالنسبه لنا يا مالك هو مقدان العضلات هي مش هتطلع مواد وانت بتفقدها هتعمل لك موت هي مؤشر بالنسبه لي الخمول البدني الخمول البدني ده بيعمل موربيديتي يعني ايه موربيديتي سكر بيعمل ضغط بيعمل ضعف عضله القلب بيعمل ترهل في العضلات بيعمل مشاكل بتؤدي الى ان تعرضك للوفاه بيبقى اعلى ضعف الكتله العضليه وضعف العظام وحصل لك كسر في السن الكبير كسر الحوض بالذات مثبت علميا ان الوفاه بعد ست شهور لسنه حتى لو عملنا له تثبيت وابتدى ده يمشي

لكن الكسر او الوقعه لكبار السن للاسف هي واقعه

خطر جدا وعد والمشكله

ات مثبت علميا ان الوفاه بعد ست شهور لسنه حتى لو عملنا له تثبيت وابتدى ده يمشي

لكن الكسر او الوقعه لكبار السن للاسف هي واقعه

خطر جدا وعد والمشكله هم متخيلين ان هو وقع فانكسر لا يا فندم هو انكسر ثم وقع ضعف انت دي بتبقى عامله زي ورقه ورقه جد

هو اكسر ثم وقع

هو مش وقع ثم انكسر هو بيقول لك عشان دايما بيضربوها في السجاده يا مالك يقول لك انا اتكعبلت في السجاده وقعت اتكسرت لا يا حبيبي انت ده عضمك ضعيف وعضلاتك ضعيفه اتكس صرته وانت واقف ووقعت

هيدي طريقه جديده لواحد يفهم يفهم موضوع الوقعات عند كبار السن دكتور جراح شو بتشوف بالعمليات فيما يتعلق بالكتله العضليه عند الانسان انت بداخل العمليه شو بتشوف

اه دي بقى مهمه قوي بقى لان دي انا اللي هشوفها لان انا الجراح

بالعين المجرد

بالعين المجرده العضله لونها احمر مليانه

انت بداخل العمليه شو بتشوف

اه دي بقى مهمه قوي بقى لان دي انا اللي هشوفها لان انا الجراح

بالعين المجرد

بالعين المجرده العضله لونها احمر مليانه دم ومليانه عضلا ومليانه انسجه ولونها احمر ضعف العضله ضعف العضله او ا ضعف العضله او العضلات النيه انا بسميها العضلات النيه بتلاقي لونها وردي او لونها مايل للبياض اثناء الجراحه وسهل جدا جدا تنزعها من من العظم يعني سهل جدا بالنسبه للجراح ان هو لما يفتح العضله النيه زي ما بقول كده او العضله الورديه ها سهل جدا وردي مش لونها احمر سهل جدا ان هو يفتحها او يبعدها اللي هو في في مساره ان هو يخش في وسط العضله عكس الناس اللي عندهم على كتله عضليه دول بالنسبه لي متعبين جدا لان الكتله العضليه دي بتبقى صعبه جدا انك انت تشيلها من على العضم كتله عضليه قويه حتى لما تيجي تشدها

للي عندهم على كتله عضليه دول بالنسبه لي متعبين جدا لان الكتله العضليه دي بتبقى صعبه جدا انك انت تشيلها من على العضم كتله عضليه قويه حتى لما تيجي تشدها فيها الاستيستي فيها قوه غير العضله النيه

لكن بتتعبك انت الشخص اللي عندك

بتعبني انا كجراح لانها بتبقى العضله فيها كل خواصها الميكانيكيه الميكانيكال برورتيز بعتها فيها الاستيستي قويه فيها سترنث قوي فيها لون قوي فانت وانت بتشيلها بتشدك معاه من قوتها حتى والعيان متخدر عكس العضله الورديه العضله الضعيفه العضله اللي هي ما فيهاش قوه ما فيهاش دم ما

فيهاش دم ما فيهاش توريه كويسه دي عضله بقى نيه كده تشيلها بكل بساطه حتى ما فيهاش الاستي ما بتلمش معاك

انت ما بتشدش عليك

بتشوفني انت هلا انا بتقول العضل انا ابيض وردي او احمر

وهو يعني انت انت رجعت الجيم ولا لسه

حتى ما فيهاش الاستي ما بتلمش معاك

انت ما بتشدش عليك

بتشوفني انت هلا انا بتقول العضل انا ابيض وردي او احمر

وهو يعني انت انت رجعت الجيم ولا لسه [ضحك] يعني العضل عندك هتبقى متوسطه اللون يعني اه هنقول وردي وردي مايل الاحمر يعني خلينا [ضحك]

ليش يا دكتور

لا لسه برده محتاجه اكثر من كده شويه

محتاج اكثر ما انت قلت لنا قبل شوي انت قلت لي قبل شوي واحد ما لازم يكون بلكي ما لازم يكون بلكي كرمال يكون عنده كتله عضليه عضليه كبيرهدي حقيقه

طيب اليوم انت هلا ضيعتني انت مشيت انا ماني ضخم لانه انا حريص ما اتضخم بالجن

شوف انا برض عايز افهم برض النقطه دي انت كويس انك انت اثرتها دلوقتي الحفاظ على الكتله العضليه غير تكوين بلك او تكوين تسمين العضله يعني او تقويه العضله

اه تضخيم العضله بالضبط كده هو الحفاظ ده

يس انك انت اثرتها دلوقتي الحفاظ على الكتله العضليه غير تكوين بلك او تكوين تسمين العضله يعني او تقويه العضله

اه تضخيم العضله بالضبط كده هو الحفاظ ده مهم مطلوب من كل البشر

غير بقى اللي عايزين يبقى شكلهم حلو او ده موضوع تاني خالص

انا بتكلم البشر مش ما بخصش حد معين من البشر

بس ليه اعتبرت انا انا العضل تبعي منه احمر ليش

لا ممكن يخوى اكتر من كده سنك سنك صحتك تقدر تجيب جسم احسن من وقفت 10 مرات ما بنش

ما بقولكش ان العضلات عندك مش هيلثي العضله عندك هيلثي وقد تكون اكثر صح اكثر صح

خصوصا ان احنا محتاجين ده على طول محتاجين ده على طول

من اي عمر بلش ينزل الكتله العضليه سن ال 30 تبتدي تفقد الكتله العضليه بنسبه كبيره

3% انت ممكن توصل لان الكتله العضليه تكون ضعيفه جدا جدا تكوين الكتله العضليه صعب

ينزل الكتله العضليه سن ال 30 تبتدي تفقد الكتله العضليه بنسبه كبيره

3% انت ممكن توصل لان الكتله العضليه تكون ضعيفه جدا جدا تكوين الكتله العضليه صعب يعني انت حافظ عليها وانت صغير عشان ولما بتكبر مش هتكون قطع عضلات يعني مهما عملت هتلاقي برده العضليه فيها عمر ال 30 هو نقطه تحول عند الانسان في كل حاجه في كل حاجه الكتله العضليه التيرن اوفر بتاع العظم بيزيد شويه يعني خساره الكالسيوم بيزيد كويس ما عدا طبعا الانسان الهيلثي اللي بيحافظ على نفسه واللي بيحافظ على ممارسه الرياضه بشكل منتظم عضلاتك اللي بتبنيها وانت صغير هي اللي مكمله معاك لغايه ما تكبر كل ما بتكون العضله الكتله العضليه مناسبه للسن او اللي هي محافظ عليها كل ما بتديك فرصه في اطاله العمر اكت من اي حد عضلاته ضعيفه

يعني بتزود فرصتك في الحياه

بتكون العضله الكتله العضليه مناسبه للسن او اللي هي محافظ عليها كل ما بتديك فرصه في اطاله العمر اكت من اي حد عضلاته ضعيفه

يعني بتزود فرصتك في الحياه

والكواليتي وجوده الحياه

يعني عضلات اللي انا ببنيها بعمر ال 20

7% 7% مش رقم قليل يا مالك انت النهارده ال 7% دي رقم كبير جدا جدا بتزود جوده حياتك واطاله عمرك 7%

حافظ عليها [ضحك] دكتور اليوم في هذه ابر التخسيس الجي ال بي 1 شو عم بيعملوا ابر التخسيس تحديدا في العظم وفي الكتله العضليه عند الانسان ابر التخسيس يا ما حذرنا منها ان هي بتعمل فقدان للكتله الدهنيه والكتله العضليه

اوبر التخسيس

وكمان بتمنع بعض امتصاص بعض انواع المعادن فبتادي طبعا لمشاكل ثانيه برده في العظام ودي حاجات مثبته واحنا ما بقولهاش لان الحاجات دي مكتوبه يعني الناس بيتكلموا

بتمنع بعض امتصاص بعض انواع المعادن فبتادي طبعا لمشاكل ثانيه برده في العظام ودي حاجات مثبته واحنا ما بقولهاش لان الحاجات دي مكتوبه يعني الناس بيتكلموا فيها والحاجات دي مدروسه جدا جدا وهي اجيال احنا بدينا بالحاجات زي الاوزمبيك وبعد كده دخلنا على الوجوفي وبعد كده طلع لنا ثوره المنجارو وبعد كده هوت راح قال لك لا ارمي دول كلهم بقى

خش على الايه الريتاتروتايد وبقت دلوقتي الثوره الكبيره انك هتاخد ريتاتروتايد انت هيفقدك دهون مش هيعمل لك ميوزيا وميوميتين اللي هي بتحس انك انتتك فيها مياع او متمويعه او تحس بالقيء وفي نفس الوقت بتحافظ على كتلتك العضليه طيب انا اللي عم بياخذوا الحين اوزامبيك ومونجارو اوبر التخسيس جي ال بي 1 كيف بعوضوا عن هذه الخساره بالكتله العضليه بص هي انا مش انا مش عايز اقول هيعوضوا بس

انا اللي عم بياخذوا الحين اوزامبيك ومونجارو اوبر التخسيس جي ال بي 1 كيف بعوضوا عن هذه الخساره بالكتله العضليه بص هي انا مش انا مش عايز اقول هيعوضوا بس انا هقول ان هم ممكن على الاقل يحافظوا على اللي موجود ان هو يمارس برده الرياضه وهو اثناء ان هو ان هو بياخد الحقن ديت لان الحقن دي مشكلتها في حاجات ثانيه غير ال غير التخسيس يعني غير الكتله العضليه ان هي بتغير المود بتخلي الواحد مش عايز يعمل مجهود بدني وبتقلب المعده تخلي الواحد على طول ارفان من نفسه فاهمني فانت المشكله بتاعتها ان حتى بتعود عليها وبتحافظ على انك انت تاخدها لفترات طويله جدا انت بتبقى عندك ساجين فيس ده انت وشك بيبان منجار وفيس وهو داخل عليا بقول له انت بتاخد منجاره وتلاقي كتلته العضليه والدهون اللي تحت الجلد نزلت فتلاقيه عنده ابتد يحصل له ترهل في الجسد كده تجاهل ده

نجار وفيس وهو داخل عليا بقول له انت بتاخد منجاره وتلاقي كتلته العضليه والدهون اللي تحت الجلد نزلت فتلاقيه عنده ابتد يحصل له ترهل في الجسد كده تجاهل ده بيباني انا ضد الحاجات ديت لو مش علاجيه بالرغم ان الاف دي اي قالت ان هي ممكن تستخدم كتخسيس ولكن انا ضدها جدا جدا لو مش علاجيه لانها بتحول بتفقد الجسم لعمر لعمر قد يكون الابحاث لم تكتمل بعد

ولكن في في امور ايجابيه من موضوع بر التخسيس يعني ان كان في موضوع الوزن الامراض المتعلقه بالوزن الزائد حتى اليوم الدراسات عم بتقول ممكن تحمي من السرطان ايضا كل يوم بيطلع دراسه

انا ما اقدر اني اقول ان هي تحمل للسرطان انا عايز الدراسه ديت لان لم تكن عمر هذه الابر مش طويل قوي قوي عشان نقدر نعمل ا دراسه عميقه يعني او جاهزه يعني طيب عم بتقول قلت خلال الحلقه بروتين ضروري جدا

ايز الدراسه ديت لان لم تكن عمر هذه الابر مش طويل قوي قوي عشان نقدر نعمل ا دراسه عميقه يعني او جاهزه يعني طيب عم بتقول قلت خلال الحلقه بروتين ضروري جدا لموضوع العضل والكتله العضليه عند الانسان

طبعا

خاصه فيما يتعلق باللي عم ياخذوا ابر التخسيس ايه اهميه البروتين وقدش لازم ياخذوا بروتين كمان يعوضوا على هذه الخساره

بيزيد لان نحن الادلت بتاعتنا اللي هو الراشد اللي هو النورم البروتين بتاعه حتى لو هنحسبها على الواحد عنده 70 وزنه 70 بتبقى من حوالي من 140 لغايه 200 200 وشويه 240 برده 225 بالتحديد يعني ها ده انا اعتقد ان هو محتاج لان انا شخصيا لما قست الكتله العضليه وكانت ا وكانت اقل شويه من من الطبيعي بتاعي زودوا لي نسبه البروتين في التغذيه بتاعتي انا كدكتور اسامه عطيه انا تزاد لي نسبه البروتين ل

ت الكتله العضليه وكانت ا وكانت اقل شويه من من الطبيعي بتاعي زودوا لي نسبه البروتين في التغذيه بتاعتي انا كدكتور اسامه عطيه انا تزاد لي نسبه البروتين ل 300 ل 300 مل 300 جرام في اليوم بسبب ا ان الكتله العضليه عندي كانت اضعف شويه من المفروض

اكبر مصدر للبروتين وين؟

اكبر نسبه بروتين موجوده في اللبن الصرصار اللاتيني اللي هو عايش في المكسيك وعايش في البرازيل والحدا

الصرصار

صرصار سرصار كبير شويه هو مشرص مش الصرصار بتاعنا في سرصار ثانيه كده نسبه هو بيطلع لبن بيطلع لبن صغير كده هو كثافته عاليه جدا جدا ونسبه البروتين بتاعته عاليه جدا جدا

يعني حليب الصرصور

حليب الصرصور في نسبه بروتين اكتر من حليب البقر والماعز والحاجات ديت السلصار بالذات ليه هو السلصار ليه اسم معين يعني بس هو بيعيش في في الدول في الدول

> حليب الصرصور في نسبه بروتين اكتر من حليب البقر والماعز والحاجات ديت السلصار بالذات ليه هو السلصار ليه اسم معين يعني بس هو بيعيش في في الدول في الدول اللاتينيه يعني

طيب انا ما راح نروح على دول اللاتينيه لا ماربش بس انا بقول لك تحليله [ضحك] هو تحليله

والله ما بعرف اليوم بالترند العالمي على موضوع وفي اليوم في ازمه بروتين في العالم يعني في ازمه واي بروتين ممكن بهذه الازمه العالم تروح يمكن تقدر تستخرج هذا الحليب من الصراصير لانه في ازمه بروتين اليوم في يا فندم كل انواع الالبان درست في كل الحيوانات ولكن احنا مش كل الحيوانات نقدر نشرب الالبان بتاعتها احنا بنشرب الالوان اللي هي الالبان اللي متعارف عليها

بس اليوم بهذه ازمه البروتين في العالم قد يكون هذا مصدر ما بتعرف شو بيعملوها بكره الشركات وكيف ممكن يصيروا يستخدموها ممكن

الالبان اللي متعارف عليها

بس اليوم بهذه ازمه البروتين في العالم قد يكون هذا مصدر ما بتعرف شو بيعملوها بكره الشركات وكيف ممكن يصيروا يستخدموها ممكن وممكن يقول لك لبن الصرصار لقوه العظام في يوم من الايام ما تعرفش ما هي الدنيا ماشيه اصلا ما تعرفش بعد كده ايه اللي هيحصل بصراحه [ضحك] هيستخرجوا منه ايه وبعد كده ياكلوه لنا ويشربوه لنا دكتور دكتور السائل السري يلي بيستخدموه الرياضيين والاثرياء هذا السائل المثير للجدل هذا السائل يلي اسمه

الببتايدز

الببتايدز

الببتايدس

دكتور البيبتايدز هو ثوره طبيه او وعود اكثر منها ادله علميه بصراحه

اميل الى انها قد تكون ثوره علميه

ثوره ثوره

علميه انا امين

ليه قلت امين ليش امين ليش اليوم انت ما بتقول انا اؤكد انها ثوره طبيه لاننا حتى الان احنا كاكاديمي وكدكتور بقىي فتره

ثوره ثوره

علميه انا امين

ليه قلت امين ليش امين ليش اليوم انت ما بتقول انا اؤكد انها ثوره طبيه لاننا حتى الان احنا كاكاديمي وكدكتور بقىي فتره بشتغل وبدرس في الجامعه لازم اعتمد اكثر على الدراسات العلميه الموافق اللي توافق عليها من منظمات عالميه فانا حتى الان لم يوافق بعض انواع الببتايدز قد تكون اصبحت موثقه علميا كابحاث ولكن لم تصدر من اي جهه ا جهه دواء ابروفد لحاجات كثيره من الببتايد الموجوده حاليا احنا بنتداولها في في السوق

طيب رح نقشك بعد شوي عن هذه النقطه ولكن ق لي اول شيء الببتايدز شو هي تحديدا وكيف بتشتغل بجسم الانسان

الانسان الببتايدس وكي وازاي بتشتغل الانسان يتحكم في حاجتين يا مالك الجهاز العصبي والاشاط العصبيه والرسائل البروتينيه الرسائل البروتينيه يبقى الجهاز العصبي والرسائل البروتينيه وما هي الرسائل

سان يتحكم في حاجتين يا مالك الجهاز العصبي والاشاط العصبيه والرسائل البروتينيه الرسائل البروتينيه يبقى الجهاز العصبي والرسائل البروتينيه وما هي الرسائل البروتينيه ما جزء منها بيبتايدز جزء منها ببتايدز وانا سبق وقلت لك ان حيويه الجسم هي عباره عن ايه دي ان ايه ومايتوكوندريا دي ان ايه وميتوكوندريا

حيويه الجسم خلينا دايما نرجع للاساسيات يا مالك الاساسيات الجسم يتحكم فيه الاشاره العصبيه والرسائل الرسائل البروتينيه حيويه الجسم يبقى تحكم في الجسم اعصاب ورسائل بروتينيه حيويه الجسم دي ان ايه دي ان ايه ودي كلمه معروفه جدا

صح

ومايتوكوندريا

اللي هي

المحرك الخلوي

للخلايا

محرك الخلايا طيب احنا ليه ظلمنا الببتايدز كانت هي مجموعه من الامينو اسد

هي سلسله من الامينو اسد انت زعلان ليه؟

من الحمض من من الحمض

> للخلايا

محرك الخلايا طيب احنا ليه ظلمنا الببتايدز كانت هي مجموعه من الامينو اسد

هي سلسله من الامينو اسد انت زعلان ليه؟

من الحمض من من الحمض

من الحمض الامين اللي هي الاحماض الامين هي حماض امينيه متصله بسلسله معينه بترتيب معين قد يكون لها دور وهدف على الخليه والانسجه مباشر وبدقه مباشر وبدقه

طيب

عشان كده انا بقول لك ان قد انا امير انها تكون في يوم من الايام ثوره علميه وقد تكون هي ثوره علميه ولكن ممكن يكون هناك نزاعات دوائيه بين الشركات ادويه او بين دول حتى لان طبعا اساس البيبتايد كان روسيا روسيا هي اللي عملت البيبتايد عشان تكسره لان هقول لك على حاجه طب هو ايه البيبتايد الاوليه امتى اتعملت الببتايد

الاولمبيات

الجماعه بتوع المنشطات كانوا بيطلعوا الروس واخدين منب منشطات الروس راحوا

لك على حاجه طب هو ايه البيبتايد الاوليه امتى اتعملت الببتايد

الاولمبيات

الجماعه بتوع المنشطات كانوا بيطلعوا الروس واخدين منب منشطات الروس راحوا واخدين المنشطات ومقطعينها او عملوا مواد بتزيد الهرمونات جوه الجسم ف ما عرفوش الاولمبيه تمسك الحاجات دي عليهم وكان عندهم باور وطاقه بقىها قد ايه بقىها اكثر من 30 سنه يا فندم

طيب ليش لهلا لهلا بعد منهم كلهم اف دي اي ابروفد يعني منهم ابروفد من منظمه الدواء والغذاء الامريكيه 80 80 بيبسايد اتوافق عليهم معروفين جدا منهم حاجات مهمه جدا جدا لها علاقه بالكانسر كولون وكانسر بروستت خلي بالك انثنين مهمين جدا ودخلجزء كبير من خصوصا الاس اس 31 لكيجوري لبدل غير مستخدم لا يستخدم في في الانسان الى ان هم شالوا العباره دي يعني قد يكون ممكن نستخدمه في الانسان يعني نزلوه من

كبير من خصوصا الاس اس 31 لكيجوري لبدل غير مستخدم لا يستخدم في في الانسان الى ان هم شالوا العباره دي يعني قد يكون ممكن نستخدمه في الانسان يعني نزلوه من كتيجوري 1 كتيجوري 2 كده ان احنا بنتكلم ان الدنيا ماشيه كويس

في كثير زعماء بالعالم بياخدوه

الكثير من المشاهير ومن الزعماء والسياسيين بيستخدموه والرياضيين كمان

في العالم العربي

العالم العربي انا هقوللك على حاجه في طبعا زعماء في العالم العربي بدون بقى بدون اسماء [ضحك] بدون اسماء بس انا عايز اقول لك على حاجه هو لو هو مش لو هو ما بيجيبش نتيجه يا مالك ليه ليه حرموه يعني ليه اعتبروه من المنشطات في الاولمبيات وفي الممارسات الرياضيه لو الامريكان اعتبروا ان هو مالوش دور في تقويه الجسم وفي حيويه الجسم ليه منعوا البيبتايدس او ابتدوا يدوروا عليها في المنشطات

يات وفي الممارسات الرياضيه لو الامريكان اعتبروا ان هو مالوش دور في تقويه الجسم وفي حيويه الجسم ليه منعوا البيبتايدس او ابتدوا يدوروا عليها في المنشطات ليه

يعني عم تقول مصالح تجاريه طبعا مصالح تجاريه حرب بارده يا فندم حرب بارده قائمه

طيب دكتور بالنسبه لك شو اكثر اصابه حضرتك شفتها بالعياده شفت انه البيبتايدز ساعدته بشكل اساسي بموضوع التعافي

طيب موضوع التعافي لو انا استخدمت البي بي سي 1 7 مع التي بيراحات بيديني ريكفري عالي جدا جدا والتاهيل بيبقى اسرع من من الطبيعي ليه؟ لانه بيساعد على التئام الجروح والتئام ما بعد الجراحه. الواحد الثاني بيساعد على تقويه الخلايا وهو نفسه بيحسن من كفاءه الخلايا كطاقه بيطلع طاقه بس الحجم اللي انت شفته بالعياده جراء استخدام البيبتايدز هل هو بعوض او بوازي السعر الغالي للببتايد

ايا وهو نفسه بيحسن من كفاءه الخلايا كطاقه بيطلع طاقه بس الحجم اللي انت شفته بالعياده جراء استخدام البيبتايدز هل هو بعوض او بوازي السعر الغالي للببتايد اليوم هيدا سعر غالي يعني لنكون نحن واقعيين سعر الببتايدس سعر غالي يعني مش ممكن اي شخص ياخذ بيبتايدز

لا لا سعر الببتايد مش غالي هو طبعا دي مونوبولي في الشركات لان طول ما هو لغايه النهارده بياخدوه من اللي هي من الصيدليات اللي هي بتصنع الببتايد او بتجيب مواد و لازم تصنع في لان هي ممنوع انك انت تبيع البتايد ده في الصيدليات ممنوع فما زالت بعض الشركات قليله جدا جدا اللي هي بتقدر تنتج الببتايد داخل الدوله داخل الدوله فعشان كده هم معلينها انا اعتقد ان البيبتايد دي لما تبتدي تحط لها اطار قانوني وتنظيمي البتايد دي هتنزل ل 30 دولار في القلم هيبقى ب 30 دولار دولار

لدوله فعشان كده هم معلينها انا اعتقد ان البيبتايد دي لما تبتدي تحط لها اطار قانوني وتنظيمي البتايد دي هتنزل ل 30 دولار في القلم هيبقى ب 30 دولار دولار

طيب اليوم اللي بيقول لك

ده بروتين يا فندم ده بروتين ده مش ماده مش مش نانو تكنولوجي يعني اللي هي مش نانو تكنولوجي دكتور اليوم لما بيجي لعندك مريض بال على العياده بقول لك انا رح ادخل النت واشتري الببتايدز على النت شو المخاطر اللي عم بيوم فيها هذا الشخص لما عم شري البتايدز من النت لا ما هي مشكله الببتايد في في تصنيعها خلي بالك ان البيبتايد في معلومتها هي معلومات قيمه جدا جدا وانا قلت لك ان انا مع البيبتايد انا مع البيبتايت ولكن التصنيع والكواليتي بتاعه تصنيع البيبتايد هي بتختلف وتخزين البيبتايدز هو اللي بيختلف لان هي التشين البروتينيه اللي بتعمل اللي هي الاحماض الامينيه

ولكن التصنيع والكواليتي بتاعه تصنيع البيبتايد هي بتختلف وتخزين البيبتايدز هو اللي بيختلف لان هي التشين البروتينيه اللي بتعمل اللي هي الاحماض الامينيه والتشين بتاعتها قد تكون غير مستقره يعني انت لازم تحط بعض المواد عشان تستقر عشان يكون ايفيكتف لان يكون ليها دور

بس ممكن يكون البيبتايدز دكتور يعني اليوم بعد عم بتقول ما في دراسات كامله متكامله حول البيبتايدز لتكون مرجع فعلا لموضوع الببتايدز ما بتخاف اليوم

مقارنات اكثر

بس ما بتخاف هذه الثوره اليوم بالبيبتايدز نوعه بعد كم سنه كم سنه على على تداعيات صادمه فيما يتعلق بالبيبتايدز يكون مثلا ممكن ينشطوا الخلايا السرطانيه مثلا يعني ان

يعني كنت عم بحضر كنت عم بحضر بروفيسور في الامارات دكتور الشامسي ما قال البتايدز يسبب السرطان اكيد لا ولكن كان عنده وجهه نظر علميه بيقول فيها

عني ان

يعني كنت عم بحضر كنت عم بحضر بروفيسور في الامارات دكتور الشامسي ما قال البتايدز يسبب السرطان اكيد لا ولكن كان عنده وجهه نظر علميه بيقول فيها الدكتور شامسي بيقول انه يمكن اذا حدا عنده استعداد داد معين لانه بيلعب بموضوع الخلايا قد قد يعني كان يعني كان كان عم بيقولها بطريقه هو

سيفت اللي قاله

انا عارف انا عارف هيقول ايه لان انا عارف هي ايه الديبيت اللي فيها انا عارف النقاشات العامه اللي فيها ايه يا مالك هو حتى الان حتى الان احنا قلنا في بدايه الحلقه ان الالبان والمنتجات الحيوانيه قد تكون سبب في الكانسر صح ولا لا؟

صحيح

طب ما هي دي بروتينات برض طيب اذا كنا احنا قلنا كده ان الطعام الطبيعي بتاعنا قد يكون له دور كبير جدا في تنشيط الخلايا الكسرطانيه طب ما بالك ان انا بدي امينو اسد زيه زي اي بروتين في الدنيا دون

ا قلنا كده ان الطعام الطبيعي بتاعنا قد يكون له دور كبير جدا في تنشيط الخلايا الكسرطانيه طب ما بالك ان انا بدي امينو اسد زيه زي اي بروتين في الدنيا دون الحاجه للاضافات اللي بتبقى في الحيوانات اللي هي الانتيجينسيتي الخلايا اللي حوالينا اللي احنا بناكلها ما هي دي هي دي المشكله هي دي اللي بتنشط وخلي بالك المعلومه دي مهمه قوي الامتوت سي 2 اللي هم بيتكلموا عليه هي اللي بتنشط الانترلوكين 6 هي اللي بتعمل ديستربنس او مشاكل في المناعه اللي بتنشط الخلايا السرطانيه

طيب لما بتخاف انه يكون بكره في تداعيات ممكن تفعل خلايا سرطانيه لانه لما سالتك على موضوع الجي ال بي و 1 انه ممكن يحمي من السرطان قلت لي لا هذا كلام بعد كثير بكير مش ممكن نحكيه

ولغايه النهارده بقول لك ان انا ما بقدرش اقول ان البروتينات بس هي مستخدمه القضيه

ممكن يحمي من السرطان قلت لي لا هذا كلام بعد كثير بكير مش ممكن نحكيه

ولغايه النهارده بقول لك ان انا ما بقدرش اقول ان البروتينات بس هي مستخدمه القضيه ان في 500 بحث يا مالك معمولين على البيبتايد انت عندك 500 بحث ايجابي انت بتتكلم على بحوث عال كثيره جدا في كل دوله

طيب انت عم بتقول ممكن يفيد للشفاء والتعافي واحد بيجي بيقول لك يا دكتور انا باخذ حبه ايب بروفن مثبت علميا ممكن يساعدني على على الشفاء والتعافي بياخذ حبه ايب بروفين ليش بدي احقن حالي انا بمواد بعد منها مثبته علميا انه هي امنه بياخذ حبه ايب بروفين وشكرا

اي الايبي بروفين الفولترين او اي انواع من انواع الانسيد اللي هي الحاجات اللي بناخدها متعارف عليها ان بتتاخد عشان الالم هي مش للالم هي لان هي بتوقف الالتهابات الحميده على الالتام المشاكل

واع من انواع الانسيد اللي هي الحاجات اللي بناخدها متعارف عليها ان بتتاخد عشان الالم هي مش للالم هي لان هي بتوقف الالتهابات الحميده على الالتام المشاكل ولما توقفها بتقلل الشفاء بالعكس

ما فهمت يعني اي حاجه بتقلل الالتهابات الحميده اللي بتحدث اثناء الجروح او الكسور بتقلل الالتام والشفاء

بترجع بتعيده يعني انت مره ثانيه حبه حبه مضاد الالتهاب اللي انا باخذه كرمال اشفي نفسي هيدا عم ب

قد تكون سبب في ان احنا التعافي يقل او الشفاء يتاخر في الالتام او الجروح هي بتعمل ايه

يعني انا عم بقول الالتهاب يعني انا

حبايه الالتهاب خلي بالك هي اسمها ايه هي مكتوب عليها ايه مضاد للالتهاب مضاد

طب هو مكتوب عليها هي مضاد للالم

لا مضاد للالتهاب

يعني الالتهاب طب انت لما بتتكسر بيحصل ايه؟ لما بتتعور بيحصل ايه؟ بيحصل التهاب

للالتهاب مضاد

طب هو مكتوب عليها هي مضاد للالم

لا مضاد للالتهاب

يعني الالتهاب طب انت لما بتتكسر بيحصل ايه؟ لما بتتعور بيحصل ايه؟ بيحصل التهاب حميد في هذه المنطقه عشان تجيب حاجات تعمل التئام صح ولا لا؟

طب لما حضرتك توقفها لي ايه اللي هيحصل؟

مش هتلتئم

يعني الالتهاب اللي انا عمحاربه بيبني هو العظام

الالتهاب اللي انا عمحاربه ب

مضاد التهاب

المرحله الاولى لكل الالتام هو التهاب حميد الالتهابات الحميده هي مواد بتطلع عشان تساعد على التئام الانسجه وعلى زياده المواد اللي بتخلي النسيج يتعافى ويرجع شكله طبيعي

يعني الالتهاب يلي انت عم بتحاربه بمضاد التهاب هو يلي بحارب تبني العظام صح

ايمتى بناخذ مضاد التهاب

احنا ما بناخدش مضاد التهاب لصفطات طويله احنا لما يكون عندنا الم بندي لهم مضاد

ه بمضاد التهاب هو يلي بحارب تبني العظام صح

ايمتى بناخذ مضاد التهاب

احنا ما بناخدش مضاد التهاب لصفطات طويله احنا لما يكون عندنا الم بندي لهم مضاد التهابات لمده خمس ايام او ست ايام نساعدهم ولكن الجسم يجب ان يتعامل مع الالتهاب بشكل طبيعي

الالتهاب الغير بكتيري خلي بالك يا اب ملك لان لازم فرق هناك التهاب بكتيري ده ليه علاج ثاني خالص وده مضادات حيويه وحيهانيه خالص عن الموضوع انا بحكي عن التهاب العالم بياخذ بحبه بحبه الايبروفن الليي بياخدوه الناس بشكل هستيري

بسبب ايه الالتهاب يعني قصدي بسبب ايه مضاد الالتهاب ده بياخدوه ليه لو الامراض الروماتيزميه فهو بيقلل لهم ايه بيقلل لهم مشاكل الروماتيزم اللي اللي هي الالتهابات الغير حميده اللي بتحصل في الجسم ودي التهابات غير حميده التهابات غير طبيعيه

تيزميه فهو بيقلل لهم ايه بيقلل لهم مشاكل الروماتيزم اللي اللي هي الالتهابات الغير حميده اللي بتحصل في الجسم ودي التهابات غير حميده التهابات غير طبيعيه مش المفروض تحصل يبقى طول ما المضاد للالتهاب بيقلل الالتهابات الغير حميده احنا كويسين ولكن انك تيجي تقول لي واحد اتكسر او واحد اتعور وتقوم مدي له مضاد لالتهاب لفتره طويله لن يشفى حتتاخر ارسلوا هيدا الفيديو انا رح ارسله هلا لكثير من الناس وفي حدا ببياله رح ارسل له اياه هلا بياخذ خذ اكثر من ست حبات مضادات التهاب باليوم الواحد لانه في وجع راس

لا لا لا حبا بروفين يعني وكلام من ده ولا بياخذ بلاول

لا اي بروفين

لايب بروفين ده حيجي له قرحه هو يعني انا مش فاهم

طيب شخص بياخذ ست حبات باليوم ايب بروفن لوجع الراس

قرحه

شو عم بيعمل

لا بيعمل مشاكل كثيره قرحه تغير في كثافه

يجي له قرحه هو يعني انا مش فاهم

طيب شخص بياخذ ست حبات باليوم ايب بروفن لوجع الراس

قرحه

شو عم بيعمل

لا بيعمل مشاكل كثيره قرحه تغير في كثافه الدم

بيشفى من من الوجع او لا

لا ما بيشفيش طبعا من الوجع ما ياخد بنادول ما هو الاساس بتاع الحته دي البنادول ك البنادول ما بيعطي مفعول

قد ايه لا ما هو ده بقى في الوهمي ده يبقى يعالج الصداع بقى بطريقه تانيه يعني شوف ايه سببه [ضحك]

هيدا اللي بدنا نحكيه شوف ايه سبب الصداع هو مشيستل يعني

اليوم دكتور حكينا الجسد كيف عم بيتاكل من الخارج ولكن اللي ما قلناه بعد اليوم هو اخطر اللي ما قلناه هو اخطر هو شيء غير مرئي شيء انت ما بتلمسه لكن بياكل فقراتك بيقتل عضلاتك وبشيخك قبل فوات الاوان عم نحكي عن الكورتيزول عن النوم عن الهاتف عن الهرمونات عن النوم عن الوساده

مرئي شيء انت ما بتلمسه لكن بياكل فقراتك بيقتل عضلاتك وبشيخك قبل فوات الاوان عم نحكي عن الكورتيزول عن النوم عن الهاتف عن الهرمونات عن النوم عن الوساده وعن امور اخرى وعن جراح عظم بعالج المشاكل الحميمه

صح بس انت عايز كم حلقه كده بقى

جراح عظم بعالج المشاكل الحميمه هيدي اول مره كنت انا بشوف كيف ممكن العظم ياثر على المشاكل الحميمه عند الرجل وعند المراه كل هذه المحاور خلوكم معنا بالحلقه المقبله شكرا [موسيقى]