تخلص من السبب الحقيقي وراء 75% من وفيات العالم: الحلقة التي ستغير تفكيرك للأبد

اخطر شيء ممكن تعمله في حياتك انا ما عندي

ضدنا الحديث فقد البوصله مصيبه مصيبه انا اكلت سكر يعني صار عندي طاقه اكثر وهذا الكلام 100% خطا

السيجاره بتنصحاكهه ضاره ثلاث حالات تسعه 10

السكريات هي اخطر من المخدرات

عم بفوت [موسيقى] سم على جسمك

السكر سم الى تعادل بالسك سكر حبه تبق مكعب اثنين اهم منتج لتخفيض سكر الدم هو شو هي القاعده الذهبيه بالاكل

القرفه

القرفه

نعم

بطحنها بشربها برشها فوق شو بعمل فيها

والصدمه هون انه البطاطا

لا طاقه داخل الخليه يعني لا حرق يعني [موسيقى] سمنه

خساره الوزن بتبدا منسرير ممكن الشفاء التام وعكس المرض

نعم

كل يوم بتاخذ حبه ضغط حبه سكري حبه نوم حبه مزاج ولكن بمكان ما في سؤال بعقلك ليش اصلا وصلت لهون الطب الحديث انقذ ملايين البشر المضادات الحيويه

نعم

كل يوم بتاخذ حبه ضغط حبه سكري حبه نوم حبه مزاج ولكن بمكان ما في سؤال بعقلك ليش اصلا وصلت لهون الطب الحديث انقذ ملايين البشر المضادات الحيويه الجراحه الانسولين انجاز حقيقي ما بيختلف عليه احد ولكن في سؤال بضله يمكن من دون اجابه كافيه ليش بعصر اكثر تطورا طبيا من اي وقت مضى صار السكري والضغط والاكتئاب وامراض القلب اكثر انتشارا من اي وقت المضى انا بقول وانا بامن انه في طبقه مخفيه طبقه بتسبق المرض ويمكن تصنعه بكل حبه فواك بناكلها بكل قطعه خضار وحتى بكل رشه بهارات وبعوامل اخرى في شيء طبيعي معقول يغير مسار صحتك اذا عرفت كيف تاكلها [موسيقى] يمكن ما تعود بحاجه لهالحبوب تخيل تاكل فواكه فبتدمر كبتك وتاكل حبه بطاطا سخنه فبزيد وزنك بينما لو تركت البطاطا تبرد قد تصير اقل ضررا والاصدم من هيك بدك تعرفوا

تعود بحاجه لهالحبوب تخيل تاكل فواكه فبتدمر كبتك وتاكل حبه بطاطا سخنه فبزيد وزنك بينما لو تركت البطاطا تبرد قد تصير اقل ضررا والاصدم من هيك بدك تعرفوا انه السيجاره السيجاره او نفس الشيشه مش بس بخربوا الرئتين هن كمان سبب اساسي بخليك تسمن وما تعرف تنزل وزنك واليوم حوار مع رجل عيش بهذه الطبقه ويعالج الناس فيها عضو الكليه الملكيه البريطانيه دكتور انس شلالفه ولكن قبل ما نحفر 80% من مشاهدي احكي طب مش مشتركين بالقناه اذا كنتم مهتمين لصحتكم وبدكم تعيشوا احسن وتعرفوا اكثر اشتركوا هلا لانه هالحلقه رح تغير طريقه تفكيركم بجسمكم الى الابد اي دكتور انس سؤال صاحب مقوله لا تمرض طيب مهمه الطب ومهمه الطبيب شفاء الامراض انت بتقول لا تمرض كيف طبيب بيقول لا تمرض

سؤال جميل جدا لانه اليوم طبنا التقليدي اخفق اخفاق شديد في مواجهه الامراض

مه الطب ومهمه الطبيب شفاء الامراض انت بتقول لا تمرض كيف طبيب بيقول لا تمرض

سؤال جميل جدا لانه اليوم طبنا التقليدي اخفق اخفاق شديد في مواجهه الامراض المزمنه ونجح نجاح مبهر في الامراض التي تتعلق بالعدوى مثل ما تفضلت اللقاحات وزراعه الاعضاء والجراحات تطورنا كثيرا لكن يجب ان نقف ونعترف ونقر اننا اخفقنا في الامراض المزمنه ورح اجاوبك بالارقام مش بالكلام

مش حيزعلوا منك كثير من الاطباء يلي عم حيحتروك هلا

انا منهم ولازم نصلح المنظومه ورح اجاوبك بالارقام

بالارقام خلينا نحكي بالارقام وانا بهمني اليوم حلقه تكون علميه طبيه مستنده للمعلومات وللارقام وللابحاث فعلا علميه مشان الناس هي عم تحضر تقدر فعلا تستفيد وتغير من نمط حياتها

اليوم عننا تقريبا سكان الارض 8 مليار و200 مليون 3 مليار من سكان الارض بعانوا من مشكله

يه مشان الناس هي عم تحضر تقدر فعلا تستفيد وتغير من نمط حياتها

اليوم عننا تقريبا سكان الارض 8 مليار و200 مليون 3 مليار من سكان الارض بعانوا من مشكله مشكله الوزن الزائد 2.5 مليار كانوا بال 2022 اليوم عننا مليار انسان بيعاني من الاوبسيتي السمنه عندنا 830 مليون انسان بيعاني من السكري 95% منهم على الاقل السكري النوع الثاني المرتبط بمقاومه الانسولين عند بال 2021 لوحدها 45 مليون وفاه من الامراض المزمنه 20 مليون من ال 45 مليون من امراض القلب والشرايين هي الارقام الا تستحق ان نقف جادين ونعدل البوصله

كانك عم بتقول الطب التقليدي فقد البوصله الطب التقليدي او طبنا الحديث فقد البوصله كيف يعني فقد البوصله توجهنا في اداره المرض اكثر من منع المرض اليوم طبنا الحديث بجزء كبير منه قائم على اداره المرض وليس منع المرض ايش يعني

فقد البوصله كيف يعني فقد البوصله توجهنا في اداره المرض اكثر من منع المرض اليوم طبنا الحديث بجزء كبير منه قائم على اداره المرض وليس منع المرض ايش يعني اداره المرض انا كطبيب باطني انتظر ارتفاع ضغط الدم حتى اعالجه انتظر السكري تتغير القراءات في تحاليلك حتى اعالجها لكن لازم احنا نكون مفكرين هاو تو بريفنت not هاو تو تريت كيف نسبق هذا المرض بخطوه كيف نكتشفه قبل باشهر بل بسنوات من حدوثه وهي البوصله اللي اليوم رح تغير لنا هي الارقام المرعبه اللي نحن سمعنا فيها

يعني شو عم تقول انت للناس عم تقول للناس يلي اليوم الناس رح يسمعوا هذه الحلقه بخلاصه هالحلقه شو رح يطلعوا بشو رح يطلع يطلعوا باي خلاصات رح يطلعوا؟

الخلاصه اللي رح نطلع فيها ان نقوم بتوجيه الطب بالاتجاه الصحيح في اتجاه لا تمرض ومنع المرض قبل ان نفكر في علاجه

رح يطلع يطلعوا باي خلاصات رح يطلعوا؟

الخلاصه اللي رح نطلع فيها ان نقوم بتوجيه الطب بالاتجاه الصحيح في اتجاه لا تمرض ومنع المرض قبل ان نفكر في علاجه

يعني اللي رح يضروا الحلقه اليوم قدش عنده النسبه اييه هلا سؤال فضفاض ولكن عدم المرض لانه المرض مرتبط بعده عوامل المرض منه مرتبط فقط باسلوب حياه مرتبط بعده عوامل المرض المفاجاه انه 75% من الوفيات في العالم اليوم بسبب الامراض المزمنه ومضاعفاتها وفقط 18% من الوفيات في العالم اليوم بسبب امراض العدوى وامراض الامومه وامراض الطفوله والعدوى اقصد كورونا كل الفيروسات كل البكتيريا كل انواع العدوى فقط 18% فانا لما بحكي عن 75% امراض مزمنه لازم انا اصل الى الجذر الحقيقي واعالج الجذر ما انتظر الاغصان للامراض المزمنه واعالج كل غصن بالمشكله اللي فيه

عم نعطي المشاهدين امال زائفه

راض مزمنه لازم انا اصل الى الجذر الحقيقي واعالج الجذر ما انتظر الاغصان للامراض المزمنه واعالج كل غصن بالمشكله اللي فيه

عم نعطي المشاهدين امال زائفه

عم نعطي المشاهدين امل حقيقي اذا اتبعناه بخطه واستراتيجيه

رح نكشفها كلها اليوم

نعم صحيح

دكتور بدي ارجع على الطب الحديث اليوم في هجوم رح اعتبره قاسي على منظومه كامله انقذت ملايين ومليارات البشر

هو مش هجوم بقدر ما هو حرص لانه نحن ابدعنا في اللقاحات لا ننكر اللقاحات اليوم امراض العدوى صارت في بعض ال الامثله مثل شلل الاطفال وصلت زيرو زراعه الاعضاء ابدعنا الامراض المزمنه نركز على العلاج ولا نركز على اداره المرض وهي الارقام اللي ذكرناها يجب ان نعيد هذا التوجيه بحيث تكون استراتيجيه واضحه كيف انا اعتبر من ذكائنا في الطب الحديث ان نكتشف السكري قبل حدوثه في التحاليل قبل

ارقام اللي ذكرناها يجب ان نعيد هذا التوجيه بحيث تكون استراتيجيه واضحه كيف انا اعتبر من ذكائنا في الطب الحديث ان نكتشف السكري قبل حدوثه في التحاليل قبل ان يظهر في التحاليل ان نكتشف الضغط ونتنبا به قبل ان يحدث بالقراءات وهان السر اللي انا بحكي فيه

لكن 70% من سبب الوفيات بالعالم اليوم نحن اليوم بهذه الحلقه رح نفندهم وكيف نقدر نعيش نمط حياه كرمال نتجنب هذه الامراض

نعم صحيح

دكتور ولكن اليوم بدي ارجع على موضوع المقارنه بالطب الحديث شو عمل اليوم الناس عم بتعيش اكيد لنا انقذت ملايين ومليارات ال ال البشر ايه ولكن ايضا الناس عم بتعيش اطول جميل جدا الناس بتعيش اطول لكن بجوده حياه اقل وهون بدنا نحكي شو يعني لايف سبان وهيلث سبان اللايف سبان هو عباره عن العمر الزمني عدد السنوات اللي مشاهدينا الان

دا الناس بتعيش اطول لكن بجوده حياه اقل وهون بدنا نحكي شو يعني لايف سبان وهيلث سبان اللايف سبان هو عباره عن العمر الزمني عدد السنوات اللي مشاهدينا الان نحسبها اللي عم بنعيشها من لحظه ولادتنا للحظه وفاتنا بغض النظر عن صحتنا وهيذا هون متوسط العمر زاد كثير اخ من من سنوات لليوم متوسط العمر عم بزيد يعني اللايف سبان تبع الانسان عم بزيد وهذا دليل انه الطب عم يعمل شغل جبار بهذا الموضوع

عمرنا عم بزيد صحيح لكن جوده هذا العمر اقل وهون بيجي تعريفنا لشيء اسمه الهيلث سبان يعني العمر الصحي اللي نحن بنعرفه هو عدد السنوات اللي بيعيش الانسان بصحه جيده جسديا وفكريا يعني جسدك لازم يكون سليم فكرك ونفسيتك لازم تكون سليمه يعني شخص على 40 سنه صابوا الضغط فالعمر الصحي له 40 سنه وحتى نميزهم من غير تعقيد في الاساطير ورد قصه بسيطه قصه جبر هذا جبر

فكرك ونفسيتك لازم تكون سليمه يعني شخص على 40 سنه صابوا الضغط فالعمر الصحي له 40 سنه وحتى نميزهم من غير تعقيد في الاساطير ورد قصه بسيطه قصه جبر هذا جبر عمره 60 سنه فجلس على المقبره فتفاجا في احد في شاهد على هي المقبره مكتوب فلان عمره 100 عام عاش منهم يومين فقط فاستغرب وسال الناس كيف 100 عام ويومين فهون عرفوا له اللايف سبان والهيلث سبان بطريقه بسيطه حكوا له هو عاش 100 سنه لكن منهم يومين فقط كان بصحه جيده وبسعاده يعني صحته الجسديه والفكريه كانت سليمه فهو سجل يومين فسالوه وانت ايش نكتب يا جبر فحكى جبر من بطن امه للقبر فاذا هذا هو العمر الصحي اللي نحن بدنا اياه كم عشت فيه بسعاده كم عشت فيه بصحه هون تعد ما تعد سنوات زمنيه

لكن جبر شو قصته جبر

جبر قصته انه ما في عنده هيلث سبان يعني من لما ولد جبر صابته الامراض فاذا ما في

ده كم عشت فيه بصحه هون تعد ما تعد سنوات زمنيه

لكن جبر شو قصته جبر

جبر قصته انه ما في عنده هيلث سبان يعني من لما ولد جبر صابته الامراض فاذا ما في هيلث سبان والمرض هون مش فقط المرض المزمن الضغط والسكر قد يكون الحاله النفسيه لانه الشرط للحساب ان تكون جسديا معافاه وعقليا وصحيا معافى ايضا

طيب خلينا مشان ما نكون مثل جبر خليني افهم منك دكتور انت شو بتعمل انت ايضا بالطب الحديث ولكن انت شو بتعمل بطريقه مختلفه يعني شو هي نظرتك وكيف التعاطي بهذا الموضوع بمنظار مختلف وانت في صلب هذه المنظومه بالطب الحديث

انا كطبيب ممارس للمهنه منذ سنوات طويله صدمت لما شفت عدد الحالات اللي عم بتراجعني عندها ارتفاع في ضغط الدم حالات عندها سكري حالات عندها سمنه حالات عندها تصلب الشرايين وبعد فتره اكتشفت انه احنا

مت لما شفت عدد الحالات اللي عم بتراجعني عندها ارتفاع في ضغط الدم حالات عندها سكري حالات عندها سمنه حالات عندها تصلب الشرايين وبعد فتره اكتشفت انه احنا ناطرين عمالنا بعياداتنا وبمستشفياتنا حتى الناس تصير معها الضغط ويصير معها السكري بعد ما تولع المشكله بنفكر بالعلاج لكن الناس اللي موجوده الان وعم بتشاهدنا استاذ مالك لو سالتك كم من شخص من اللي عم بيشاهدونا الان ممكن يكون معه مقاومه انسولين رح

رح يسالوا الناس نعم

رح نتفاجا بالجواب

وانا يمكن رح ايضا افاجئك في كثير ناس ذكرت هلا مقاومه انسولين كثير ناس ما رح تفهم شو يعني مقاومه انسولين قبل ما ادخل على شو مقاومه الانسولين بدي اسالك شغله وارجع على موضوع دراسه لفتتني جدا وهي من ابرز الدراسات بارقى المجلات الطبيه عالميا ومعهد القياسات الصحيه والتقييم

لى شو مقاومه الانسولين بدي اسالك شغله وارجع على موضوع دراسه لفتتني جدا وهي من ابرز الدراسات بارقى المجلات الطبيه عالميا ومعهد القياسات الصحيه والتقييم بجامعه واشنطن عملتها ونشرت بذين اللي هي اعرق مجله طبيه اسمعوا منيح شو بتقول بتقول الامراض الغير معديه سببها 71% من حالات الوفاه عبيا مثل ما حضرتك قلت واعتبرت ايضا سوء التغذيه يعتبر القاتل الاول متجاوز التدخين معهد القياسات الصحيه اي اتش ام اي قام باكبر بحث صحي في العالم وهذا نحن بنسميه جي بي دي جلوبال بيردن اوف ديزيز الحساب الوبائي للمرض عالميا وهون هي دراسه طويله لكن في ثلاث اشياء خلصت لها هي الدراسه اللي تفضلت وسالتني عنها اول معلومه خطيره كانت انه الامراض المزمنه اليوم تشكل من الوفيات من 71 الى 75% من الوفيات يعني كل 100 شخص بشاهدنا الان 75% منهم عم بموت بشكل يومي من الامراض

علومه خطيره كانت انه الامراض المزمنه اليوم تشكل من الوفيات من 71 الى 75% من الوفيات يعني كل 100 شخص بشاهدنا الان 75% منهم عم بموت بشكل يومي من الامراض المزمنه النتيجه الثانيه اللي خلصت لها هذا البحث والدراسه ان امراض القلب والشرايين ما زالت السبب الاول في الوفاه في العالم والمعلومه الثالثه والاخطر اللي خلصت لها الدراسه على ان لحدوث هذه الامراض يوجد ريسك فاكتورز عوامل خطوره من عوامل الخطوره اللي انذكرت ارتفاع ضغط الدم سوء التغذيه التدخين السمنه ومحيط الخصر السكري ارتفاع الدهون السيئه خاصه الل دي ال وال المفاجاه ان معظم هذه العوامل تعود لنفس الاصل الذي نتحدث عنه الصحه الايضيه والتغذيه معظم هذه العوامل تعود للتغذيه فاذا اليوم لما بنحكي انه سوء التغذيه بكل عناصره تفوق على التدخين كسبب نعم

ام

سوء التغذيه

نه الصحه الايضيه والتغذيه معظم هذه العوامل تعود للتغذيه فاذا اليوم لما بنحكي انه سوء التغذيه بكل عناصره تفوق على التدخين كسبب نعم

ام

سوء التغذيه بكل عناصره تفوق على التدخين. طيب خليني اقول شيء للناس انت عم بتقول 75% من اللي عم ححضرونا هلا هن معرضين يتوفوا بامراض مزمنه اول سؤال شو هن الامراض المزمنه يلي سال شو يعني امراض مزمنه شو هن الامراض المزمنه اللي 75% من المشاهدين هلا قد يصابون و ل قد يتوفون جراء هذه الامراض المزمنه شو هن بكل بساطه 45 مليون وفاه بالعالم بال 2021 تخيل احسب كل يوم كم من وفاه الان واحنحن بهي الحلقه كل دقيقه كم من انسان بيموت من الامراض المزمنه وكم من انسان بيموت من الامراض المعديه حتى اكبرها كان كورونا حتى في فتره كورونا لم تشكل الوفيات اللي صعقتنا في العالم وعملت ايقاف لكل الحياه في

المزمنه وكم من انسان بيموت من الامراض المعديه حتى اكبرها كان كورونا حتى في فتره كورونا لم تشكل الوفيات اللي صعقتنا في العالم وعملت ايقاف لكل الحياه في العالم لم تشكل ربع الوفيات في العالم فاذا الموضوع كبير والموضوع موضوع يستحق ان نعيد البوصله الامراض المزمنه اليوم ناس كثير بيسالنا امراض مزمنه سجل عندك سجل سكري امراض مزمنه سمنه امراض مزمنه يعني ارتفاع في ضغط الدم امراض مزمنه يعني ارتفاع في الدهون امراض مزمنه يعني تصلب شرايين وكل ما يؤدي له هذا كنتيجه نهائيه جلطات قلبيه ودماغيه

وهدول كلهم عم بتقول كلهم ممكن تجنبهم مو كلهم لهم نفس الجذر هذول اغصان شجره شريره لها جذر واحد وانا هون بنادي باعلى صوتي في مبادره لا تمرض حول العالم ان نتوقف قليلا ونعيد الاتجاه لماذا لا نعالج كل غصن بمعنى انتظر ان يصبح معك ضغط الدم

ها جذر واحد وانا هون بنادي باعلى صوتي في مبادره لا تمرض حول العالم ان نتوقف قليلا ونعيد الاتجاه لماذا لا نعالج كل غصن بمعنى انتظر ان يصبح معك ضغط الدم واعطيك نوعين دواء انتظر يصبح معك سكري ثم اعطيك ادويه اخرى انتظر يصير معك تصلب شرايين ثم شبكيات وتسكير في الشرايين واعطيك ادويه وتصبح في اخر المطاف تحمل كيس كامل من الدواء انا اقول ان هذه الاغصان لها جذر واحد اذا اكتشفنا هذا الجذر سنعالج من الجذور ثم الاغصان تاتي طبيعيه 100%

شو هو شو هو هذا الجذر اللي نحن اليوم بدنا نكتشفه وشو هو يلي عم بيقتل الناس فعليا انا رح احكي لك هذا الجذر بناء على ايفيدنس بيست ميديسن بناء على دراسات وعلم وبناء على تجربه من علاج المئات بل الاف من حالات المرضى سواء باستشارات او من خلال المستشفيات اعطيك سر بسيط لهذا الجذر

بيست ميديسن بناء على دراسات وعلم وبناء على تجربه من علاج المئات بل الاف من حالات المرضى سواء باستشارات او من خلال المستشفيات اعطيك سر بسيط لهذا الجذر في دراسه اللي حكيناها الجي بي دي بمعهد الاي اتش ام اي لما بتخلص لنتيجه خطيره 75% من الامراض المزمنه عندما اعطت عوامل الخطوره ما بنلاحظ حظ في شيء مشترك ما بين كل هذه العوامل

شو هو

الشيء المشترك بين كل هذه العوامل هو التغذيه والصحه الايضيه بمعنى سوء تغذيتنا في العصر الحديث خلل منظومتنا الغذائيه الكامله في العصر الحديث عملت مشكله خطيره جدا وهي مشكله مقاومه الانسولين صحيح كلمتين لكن هذول الكلمتين خلونا نفقد اعز الناس علينا 45 مليون هون انسان مين هم ممكن يكون اخي واخوك ممكن تكون امي وامك ممكن يكون صديقي وصديقك فاذا الموضوع خطير لازم نرجع لهذا الجذر ونحل المشكله من

س علينا 45 مليون هون انسان مين هم ممكن يكون اخي واخوك ممكن تكون امي وامك ممكن يكون صديقي وصديقك فاذا الموضوع خطير لازم نرجع لهذا الجذر ونحل المشكله من الجذور

خليني افهم منك اول شيء عم بتقول في ثلاث امور بديوقف عنهم اول شيء بدي افهم منك عم بتقول سوء تغذيه شو يعني سوء تغذيه سوء التغذيه كل ما يتعلق بنظامنا الغذائي من خلل في نظامنا الغذائي من حيث المواد من حيث الترتيب من حيث الاوقات من حيث الزياده في من حيث النقص كل ما يتعلق بتغذيتنا غير السليمه

يعني سكر اطعمه مصنعه زيوت مهدرجه قله خضار قله بروتين شو عم نحكي تحديدا للناس تفهم شو قله شو يعني سوق تغذيه وشو يعني

اليوم بنحكي عن عصر السرعه هذا العصر اللي نحن عايشين فيه بسرعه كبيره وصرنا نميل للوجبات السريعه صرنا نعتقد بدنا طاقه اسرع فمعناه بدنا سكر اكثر انا ما باخذ

وم بنحكي عن عصر السرعه هذا العصر اللي نحن عايشين فيه بسرعه كبيره وصرنا نميل للوجبات السريعه صرنا نعتقد بدنا طاقه اسرع فمعناه بدنا سكر اكثر انا ما باخذ بروتين لاني انا بدي طاقه سريعه انا مشغول اليوم احنا معظمنا عم ناكل من غير وعي انا بكون اكل ومش مركز بالاكل وهذا من احد اهم الاسباب اليوم السكريات عندنا اصبحت وكانها انجاز في العصر الحديث وانا في احد المقالات اللي يمكن عملت ضجه اعلاميه كبيره لما تحدثت قلت السكريات هي اخطر من المخدرات وفسرت بطريقه السكريات هي ماده تسبب 75% من الوفيات المخدرات تسبب اقل في المقابل المخدرات في معظم دول العالم يضرب بيد من حديد لكن السكريات قد تتفاجا ان وزير الصحه ربما يفتتح محل حلويات طيب هيدي حكينا عن موضوع سوق التغذيه وبوافقك على موضوع السكر مش رح ناقشك بالموضوع لانه موافقين على نقطه السكر هو

جا ان وزير الصحه ربما يفتتح محل حلويات طيب هيدي حكينا عن موضوع سوق التغذيه وبوافقك على موضوع السكر مش رح ناقشك بالموضوع لانه موافقين على نقطه السكر هو فعلا السم الابيض القاتل للناس حكينا على موضوع سوق التغذيه قلت الصحه الايضيه طيب الناس بدها تفهم شو يعني الصحه الايضيه فسر لي شو يعني صحه ايضيه الصحه الايضيه كل ما يتعلق بمعادله بسيطه منذ لحظه دخول الطعام الى الفم في جسم الانسان لغايه وصوله الخلايا وتحويله الى طاقه في النهايه المعادله المطلوبه من الطعام انتاج الطاقه هلا انا عم بحاورك انا عم بصرف طاقه هلا انا عم بحرك ايدي انا عم بستهلك طاقه فالمعادله الايضيه هي دخول الطعام الى الجسم لغايه انتاج الطاقه وتخيل حجم المشكلات من لحظه الابتداء دخول الطعام الى الجهاز الهضمي الى لحظه انتاج الطاقه فاي خلل فيهم هو

يه هي دخول الطعام الى الجسم لغايه انتاج الطاقه وتخيل حجم المشكلات من لحظه الابتداء دخول الطعام الى الجهاز الهضمي الى لحظه انتاج الطاقه فاي خلل فيهم هو الخلل في الصحه الايضيه

حكيت مقاومه انسولين رح ارجع بعد شوي لمقاومه الانسولين بدي ارجع للمقارنه اللييلي انت حكيت فيها عن الماضي وعن الحاضر اليوم شو العلامات يلي بنشوفها اليوم بعصرنا اليوم بالعصر الحديث وبرايك انت ما كانت موجوده عن اجدادنا لعم الفرق انا لو سالتكم مين افضل صحتنا اليوم ولا صحه اجدادنا كل حدا بيسمعنا يسجل عنده الجواب وانا ما رح اعطيك جواب رح اعطيك ارقام لانه دائما الارقام اصدق نرجع لاجدادنا ما بدي ارجع لك 100 سنه ونحكي تغيرت الجينات فقط بدنا نرجع 35 سنه من اليوم ونقارن ما بين ال 1990 و2025 او 2026 وسجلوا عندكم هي الارقام المرعبه

لاجدادنا ما بدي ارجع لك 100 سنه ونحكي تغيرت الجينات فقط بدنا نرجع 35 سنه من اليوم ونقارن ما بين ال 1990 و2025 او 2026 وسجلوا عندكم هي الارقام المرعبه السمنه في البالغين

خليني اسجل معك لناقشك فيهم قلت لي عم نقاري من 1990

2025

ل 2025

35 سنه فقط

بس انا بعد ما كنت خلقت [ضحك] طيب

35 سنه فقط في عمر زمن لا شيء لانه احيانا اذا تعدينا ال 100 سنه ممكن نحكي في تغير جينات من ال 1990 ل 2025 السمنه في البالغين بعد عمر 18 19 سنه تضاعفت السمنه في الاطفال والمراهقين حطوا لي خط احمر تحت الاطفال من خمس سنوات الى 19 سنه هل تضاعفت؟ لا اصبحت اربعه اضعاف وهذا رقم خطير جدا جدا

مصيبه مصيبه مصيبه

نعم وهلا بنحكي فيها اما السكري فايضا تضاعف لا صار اربع اضعاف بنحكي عن حالات سكري 1990 200 مليون في ال 2025 830 مليون

ر جدا جدا

مصيبه مصيبه مصيبه

نعم وهلا بنحكي فيها اما السكري فايضا تضاعف لا صار اربع اضعاف بنحكي عن حالات سكري 1990 200 مليون في ال 2025 830 مليون اربعه الاضعاف الاعداد صار في عننا سكري ارتفاع ضغط الدم 1990 كان 650 مليون اليوم بنحكي عن مليار و200 مليون مليون تضاعفت النتيجه

وهون انا بدي اسالكم سؤال واحد وبدي اسالك استاذ مالك هل الطب اليوم احدث من الطب في 1990 ام العكس؟

اكيد احدث

علم الادويه وتطور علم الادويه

اكيد متقدم اكثر

علم الجراحات حتى وصلنا الى الجراحه بالروبوت

وبالاي اي

المنطق يقول اذا كان التطور بكل هذا التطور لماذا هي الارقام اللي سمعتوها قبل شوي اعطوني جواب

انا ما عندي جواب طيب انا رح نقشك ما رح اقول لك ما عندي جواب اليوم ايه لانه الطب تطور عم بصير في تشخيص افضل هي اول نقطه

سمعتوها قبل شوي اعطوني جواب

انا ما عندي جواب طيب انا رح نقشك ما رح اقول لك ما عندي جواب اليوم ايه لانه الطب تطور عم بصير في تشخيص افضل هي اول نقطه ثاني شيء اجدادنا ما عاشوا يعني متوسط العمر عم بزيد سنه بعد سنه هيدي نقطه ثانيه يعني هيدول ممكن يكون عناصر ايضا بتساهم ل لهذه الارقام يعني اليوم كل سنه عم بتزيد كل ما التطور والتشخيص عم بزيد عم نقدر نكتشف الامراض اكثر ممكن تكون واحده من الاسباب هي جزء من الاسباب ولكن الاهم انه نحن قدرنا نعمل عمر الانسان كسنوات اكثر ولكن كجوده صحيه كلنا نقر انها صارت اقل وهون لي ملاحظه بسيطه جدا ويمكن كمان انا انتقدها لما احنا في المنظومه الصحيه امامنا روشتتا او ملف مريض اول شيء بالروتا نيم صح

بعدين الشيء الصغير اللي جنب النيم ايش هو

الجنس

الجنس بعدين الايج

لما احنا في المنظومه الصحيه امامنا روشتتا او ملف مريض اول شيء بالروتا نيم صح

بعدين الشيء الصغير اللي جنب النيم ايش هو

الجنس

الجنس بعدين الايج

العمر

العمر بسالك شو اسمك وبسالك شو عمرك بسجل عمرك عندي 35 سنه وهذا خطا وخرافه كبيره احنا في المنظومه الصحيه ما لازم نسجل هذا العمر هذا العمر ايش بسجل؟ هذا العمر من اليوم اللي انت انولدت فيه لليوم اللي انت عايش فيه انا بعد سنوات واشهر هل خليتك تعترف بهذا الحساب؟ فالعمر البيولوجي والصحي هو العمر اللي بتحدده خليتك مش اللي بتحدده هويتك

حلو كثير ولكن بدي ارجع على موضوع الاجداد اجدادنا كانوا ياكلوا دهون وياكلوا سكر وياكلوا خبز وياكلوا اكل قد يصنفوا يوم انه منه صحي اليوم نحن بعصر الرياضه بعصر المكملات بعصر السعرات بعصر ان عم نعد فسر لي هذه المفارقه

هون وياكلوا سكر وياكلوا خبز وياكلوا اكل قد يصنفوا يوم انه منه صحي اليوم نحن بعصر الرياضه بعصر المكملات بعصر السعرات بعصر ان عم نعد فسر لي هذه المفارقه

في عصرنا الحديث فقدنا اربع عناصر مهمه العنصر الاول الغذاء غير الصحي والغذاء السريع نتيجه ردم وايقاع الحياه السريع صار كلنا عم ناكل من غير وعي اولا طيب للناس اللي رح تتوجه لاكل الاشياء الطبيعيه موجودين ولكنهم قله واصبح الحصول على هذا الغذاء الطبيعي ليس بالسهل والمصيبه ايضا انه نحن بعصرنا الحديث حتى الاشياء الطبيعيه تدخلنا فيها خارجيا تدخلنا فيها لزياده الانتاج تدخلنا فيها بالهرمونات لزياده الدورات المتعدده وهذا كان اكبر ناقوس خطر بينا وبين الاجيال القديمه اجدادنا كانت الاشياء تكون طبيعيه بالكامل كامل ما كان يكون في هرمونات. السبب الثاني والاهم النشاط البدني اليوم

اكبر ناقوس خطر بينا وبين الاجيال القديمه اجدادنا كانت الاشياء تكون طبيعيه بالكامل كامل ما كان يكون في هرمونات. السبب الثاني والاهم النشاط البدني اليوم استاذ مالك 90% منا دوامنا وشغلنا مكتبي ساعات طويله خلف المكاتب الحياه عند اجدادنا كانت تميل الى الحركه والنشاط الجسدي وهذا رقم اثنين. رقم ثلاث وهو مهم ويغفل عنه الكثير من الناس النوم العميق. لما بنحكي نوم عميق زمان كانت الناس طبيعه حياتها العمل بالنهار والنوم بالليل اليوم نتيجه التطور الهائل اللي عشناه والتكنولوجيا اللي افادتنا كثير لكن دفعنا ضريبه انه اصبحت ال 24 ساعه هي ساعات عمل فالنوم العميق هذا كان من احد اهم الاشياء رقم اربعه التوتر والضغط النفسي اليوم الحياه الحديثه لا ننكر تبعاتها لا ننكر نكر التوتر لا ننكر الضغط النفسي سواء على مستوى الفرد او على مستوى الدول او على

اربعه التوتر والضغط النفسي اليوم الحياه الحديثه لا ننكر تبعاتها لا ننكر نكر التوتر لا ننكر الضغط النفسي سواء على مستوى الفرد او على مستوى الدول او على مستوى الاقاليم وهذا الضغط النفسي والتوتر من احد اهم الاسباب الخفيه اللي رح نحكي عنها بعد شوي كيف لو كان اكلي صحي ولو كان نومي صحي لكني شخص انفعالي لن انجو من مقاومه الانسولين لن ننجو من مقاومه الانسولين ولن ننجو من الامراض المزمنه ورح نكون مع ال 75% من الوفيات في عالم عمر مبكر

بس بدي ارجع اليوم الحياه الحديثه عم نشوف نحن سلبياتها ولكن هذه الحياه الحديثه اعطتنا نوع من الرفاهيه اعطتنا نوع من من الحياه صارت اسهل التقدم عم بفيدنا يمكن التقدم عم بيعمل لنا توتر ولكن بالمقلب الاخر التوتر التقدم فادنا على كثير من الاصعده بحياتنا اليوميه طيب انا كيف بدي اقيس الامور يعني

دم عم بفيدنا يمكن التقدم عم بيعمل لنا توتر ولكن بالمقلب الاخر التوتر التقدم فادنا على كثير من الاصعده بحياتنا اليوميه طيب انا كيف بدي اقيس الامور يعني في التقدم فادني بكثير من الامور من حياتي وانت عم تقول لي هلا التقدم والسرعه عملت مشاكل نفسيه وتوتر قد يكون سبب رئيسي للموت المبكر سلبيات عصرنا الحديث على صحتنا للاسف اكثر من ايجابياته لانه المنظومه الغذاء والنوم والتوتر مرتبطه بالعصر الحديث نحن اليوم عم بنعيش حياه فيها رفاهيه صحيح لكن على مستوى الجسم احنا عم نتعب على مستوى التلوث في العالم احنا عم نتعب على مستوى الصحه الايضيه والامراض المزمنه احنا عم نتعب وبندفع ضروره ضريبه باهظه لهذا التطور

عم ندفع ضريبه باهظه لهذا التطور مثل ما عم بتقول شو العلامات يلي عم نشوفها اليوم بالجيل اليوم ما كانت موجوده

عب وبندفع ضروره ضريبه باهظه لهذا التطور

عم ندفع ضريبه باهظه لهذا التطور مثل ما عم بتقول شو العلامات يلي عم نشوفها اليوم بالجيل اليوم ما كانت موجوده عند اجدادنا

اليوم احنا قدمنا بالارقام العلامات اللي موجوده عننا اليوم اكثر من اجدادنا سجلوا عندكم السمنه رقم واحد السكري رقم اثنين امراض البشره ومشاكل البشره اليوم عم نحكي عن مشاكل كبيره بالبشره اربعه مشاكل الشعر الاضطرابات الجنسيه ومشاكل الخصوبه والاخصاب الاضطرابات النفسيه الاكتئاب الهوس امراض الاسكيزوفرينيا كلها هي في عصرنا عباره عن مراه تعكس متلازمه الايض وهذا الشيء انا وضحته في فصل كامل في كتاب لا تمرض ايش يعني مراه؟ مراه شيء يعكس صورتك تستطيع من خلاله تتنبا انه في عندك الجذر والمشكله قبل ما تظهر في تحاليلك وتزور الحكيم

يعني فينا نعرف هلا اذا عننا هذه المشاكل

ه؟ مراه شيء يعكس صورتك تستطيع من خلاله تتنبا انه في عندك الجذر والمشكله قبل ما تظهر في تحاليلك وتزور الحكيم

يعني فينا نعرف هلا اذا عننا هذه المشاكل

نعم

هلا فينا نعرف

جاهزين وهذا كله عم بحكي لك اياه انت قادر تعرف حالك من غير ما تزورنا بالعياده من غير ما تعمل ولا تحليل قليل سجل عندك

سجل

ستيج تو العلامات

العلامات

اول علامه لازم ننتبه لها محيط الخصر بين قوسين الكرش وهذا اليوم الكرش يا جماعه يا احبابنا الكرش مش وجاهه الكرش اكبر شيء مرتبط بامراض القلب والشرايين حسب ما اثبتوا العلم والابحاث العلميه ايش يعني الكرش ومحيط الخصر كيف بدي اعرف يا دكتور عندي كرش صغير عندي كرش كبير محيط خصري كبير محيط خصري صغير هذا بكل بساطه ما بده تحليل ولا تصوير اشعه هذا فقط بهذا الشريط هذا الشريط شو رح يعطيك رح يعطيك قياس

رش صغير عندي كرش كبير محيط خصري كبير محيط خصري صغير هذا بكل بساطه ما بده تحليل ولا تصوير اشعه هذا فقط بهذا الشريط هذا الشريط شو رح يعطيك رح يعطيك قياس محيط خصرك تسجل عندك اذا كنت شاب اذا صبيه لا اذا كنت شب ومحيط الخصر عندك اكثر من 94 سم فانت عندك دهون بطنيه وعندك سمنه واذا كان الرقم اكثر عن 102 سم فباكد لك انه عندك دهون حشويه وعندك الان عامل خطوره كبير مش للكرش فقط عشان الشكل لا عندك عامل خطوره كبير لامراض القلب وانسداد الشرايين التاجيه

بالعالم العربي في مثل شعبي بقول الرجال بلا كرش ما بيسوقش

صحيح والعكس تماما

شو هو العكس

كرشك طريقك الاقرب الى الموت

خيت نشوف كرشه [ضحك]

بدك تحسب

خلينا نشوف كيف بدي اقيس

القياس افضل طريقه بتكون واقفا

طيب يلا

هذا الشريط نجرب لانه ناس كثير ال

لى الموت

خيت نشوف كرشه [ضحك]

بدك تحسب

خلينا نشوف كيف بدي اقيس

القياس افضل طريقه بتكون واقفا

طيب يلا

هذا الشريط نجرب لانه ناس كثير ال القياسات عم تخطئ لانه بيمسك الشريط وبيحطه عشوائيا خصره فبحطه على الخصر عشوائيا طيب سؤال في ناس بتحط هذا الشريط مع السره في ناس تحت السره جهه الظهر من وين يجي

قول لي بدي اعرف هلا بعدين بتفسر لي

بدنا نعرف

ايه شو هلا حطيتها

بنيجي ل عض عظم الحوض كل انسان هذا محسوس عنده نشوف عظم الحوض هون

اوك

ونشوف الضلوع السفليه يعني مرجعيتنا نقطه العظم

الحوض ونقطه العظم للضلوع اخر ضلوع محسوسين بايدك

خذ منتصف المسافه بينهم

اوكي

وبدنا نكون تقريبا مع السره

اعلى من السره شيء قليل وناخذ قياس

ايش طلع عندك استاذ مالك 90

90

ممتاز

ايدك

خذ منتصف المسافه بينهم

اوكي

وبدنا نكون تقريبا مع السره

اعلى من السره شيء قليل وناخذ قياس

ايش طلع عندك استاذ مالك 90

90

ممتاز

90 اقل من 94

ان شاء الله ما بنشوفه هالرقم 94 [ضحك]

ان شاء الله ما بنشوفه

اقل عن 94

جيد

بشكل عام جيد في الستات اذا كان القياس اكثر عن 80 فمعناه في عننا بدايه كرش او دهون بطنيه واذا كان الرقم اكثر عن 88 بناكد انه في دهون حشويه وهي تزيد الاصابه بامراض القلب وانسداد الشرايين التاجيه

بس عم نعطي رقم ولكن هذا الرقم منه مطاط ما بيختلف من طبيعه جسم الى طبيعه جسم اخر او هذا الارقام تقريبا متعارف عليه مشان يعني ما العالم تفوت ب يعني يعملوا ح حاله هلع جراء اذا الرقم ما كان مضبوط هذا الرقم ينطبق على الكل او هذه ارقام وكل جسم ممكن يختلف حسب العظم حسب تكون الجسم

ما العالم تفوت ب يعني يعملوا ح حاله هلع جراء اذا الرقم ما كان مضبوط هذا الرقم ينطبق على الكل او هذه ارقام وكل جسم ممكن يختلف حسب العظم حسب تكون الجسم

هي اداه تقريبيه تعطي مؤشر ولا تعطي تشخيص

هيدا موضوع محيط الخصر العلامه الثانيه العلامه الثانيه انظر الى نفسك بالمراه لهذا السبب سميناها مراه الايط عندما انظر الى نفسي بالمراه في شيء مهم اسمه السواد الشوكيثوسيس نجريكانس السواد الشوكي هو عباره عن تصبغات مع سماكه بتكون موجوده في مناطق مثل خلف الرقبه مثل منطقه الابط مثل المنطقه التناسليه ولما بحكي تصبغات مع سماكه يعني المفروض لو انا مغمض عيوني ووضعت ايدي عليها بميز الخشونه والس سماكه وهون في ستات كثير لما حكينا السمنه اصبحت اربع اضعاف في الاطفال بتجيب الطفل بتشوف هي العلامه عندها بتفكر هذا وسخ فبتجيب

ي عليها بميز الخشونه والس سماكه وهون في ستات كثير لما حكينا السمنه اصبحت اربع اضعاف في الاطفال بتجيب الطفل بتشوف هي العلامه عندها بتفكر هذا وسخ فبتجيب الليفه وبتصير تعمل للجلد لغايه ما تعمل جرح بالجلد هذا ما بده ليفه لتنظيف جلدك من بره هذا بده ليفه داخليه لتنظيف مستقبل الانسولين على خليتك تعرف قديش اطفال في عندهم هذه البقعه السوداء على رقبتهم؟

للاسف كثير

وهذه علامه خطر

نعم صحيح من اهم العلامات لانه العلامه ادق من الاعراض فالعلامه الاولى اذا كان محيط خصرك اكثر عن الارقام اللي حكيناهم العلامه الثانيه اذا لاحظت موجود السواد الشوكي هذا التصبغ اللي نحن بنفكره اوساخ

العلامه الثالثه الزوائد الجلديه يعني يكون في عندك زوائد جلديه اكثر شيء منطقه الرقبه

الرقبه اللي بيطلع على الرقبه هذول زوائد

للي نحن بنفكره اوساخ

العلامه الثالثه الزوائد الجلديه يعني يكون في عندك زوائد جلديه اكثر شيء منطقه الرقبه

الرقبه اللي بيطلع على الرقبه هذول زوائد جلديه اللي

نعم زوائد جلديه بيكونوا موجودين على الرقبه منطقه الابط في لها اسباب ثانيه نعم لكن من اهم الاسباب هو مقاومه الانسولين فاذا لاحظنا الزوائد الجلديه بدنا الان عم نجمع علامات اه مركزين نحن واضحين انه قد يكون موضوع ثاني زوائد جلديه ولكن قد يكون ايضا علامه من علامه مقاومه الانسولين

نعم اذا زادت هي العلامات والاعراض الموجوده عندك كمجموع تصبح اكثر دقه في القرب من معرفه مقاومه الانسولين العلامه الاولى سجلنا محيط الخصر العلامه الثانيه السواد الشوكي العلامه الثالثه الزوائد الجلديه العلامه الرابعه وهون هون رح تكون صدمه حب الشباب دكتور حب الشباب مرض جلدي

جلنا محيط الخصر العلامه الثانيه السواد الشوكي العلامه الثالثه الزوائد الجلديه العلامه الرابعه وهون هون رح تكون صدمه حب الشباب دكتور حب الشباب مرض جلدي وبنتعالج له نعم صحيح ولكن اذا حب الشباب تكرر في صبيه او شب تعالج عنا مره ومرتين وثلاث واربعه عم بطيب بيترك الدواء عم ترجع المشكله شيك على السبب الخفي مقاومه الانسولين الحاله الثانيه في حب الشباب اذا حب الشباب ظهر في اعمار اكثر من العمر المتوقع ظهوره يعني بعد ال 40 50 سنه ظهرت هذه الحبوب في فئه عمريه قليل ما نجد فيها حب الشباب هون شيك على مقاومه الانسولين صار عندكم اربع اعراض تاكدوا لي كم جمعتوا منهم والعلامات صرنا حاكيين اربع علامات كم جمعتوا منهم وانتظرونا في العلامه الخامسه والمهمه اللي نحن بنغفل عنها شو هي؟

انا من هون بحكي لكل الناس الدهون على

لعلامات صرنا حاكيين اربع علامات كم جمعتوا منهم وانتظرونا في العلامه الخامسه والمهمه اللي نحن بنغفل عنها شو هي؟

انا من هون بحكي لكل الناس الدهون على الكبد من اوائل العلامات التشريحيه الحقيقيه لمقاومه الانسولين انت الان بالبيت اذا كانت معظمها موجوده عندك على الاغلب انه عندك مقاومه انسولين يعني اليوم اذا انت عم بتشاهدنا وعندك بكل بساطه تعب يومي حاس حالك بتشتهي الحلويات بدنا نكمل بقيه الاعراض بدي اعتبر اثنتين عندك وعندك تمام في كرش اطلعت صار في خلف الرقبه سواد ومنطقه وتصبغات على الاغلب عندك مقاومه الانسولين

شو لازم اعمل

ما تخاف انه عندك مقاومه انسولين لانه نحن اكتشفناك في الوقت صح لانه هي مقاومه الانسولين اللي عندك حتى اطمنك قد تسبق مرض السكري من خمس الى 10 سنوات الجسم يعطيك هذا الانذار وهذا التحذير يعطيك وقت

كتشفناك في الوقت صح لانه هي مقاومه الانسولين اللي عندك حتى اطمنك قد تسبق مرض السكري من خمس الى 10 سنوات الجسم يعطيك هذا الانذار وهذا التحذير يعطيك وقت كافي واحيانا اكثر من 10 سنوات فانا بهنيك انك اكتشفت تهلا

يعني هذه المعلومات ممكن تنقص حياه كثير من الناس اللي عم تحضرنا

نعم صحيح

ربطت عده امور خاصه اي بنمط الحياه قلت امور يمكن تقطع ولكن في امور بدي انا اتوقف عندها قلت موضوع الخصوبه قلت موضوع الامراض العقليه والنفسيه كلاسكيزوفرينيا ما بتعتبر في تبسيط تبسيط لما بنقول هيك ملفات طبيه شائكه معقده نربطها فقط بموضوع الايض ونمط الحياه

كل ه الامراض جذرها واحد وهو خلل الصحه الايضيه السكر الزايد في دمك ماده سامه على كل خليه بجسمك

شو يعني

السكر اللي بيزيد بدمك رح يعمل لك مشاكل السمنه رح يعمل لك مشاكل الخصوبه رح يعمل

ه الايضيه السكر الزايد في دمك ماده سامه على كل خليه بجسمك

شو يعني

السكر اللي بيزيد بدمك رح يعمل لك مشاكل السمنه رح يعمل لك مشاكل الخصوبه رح يعمل لك مشاكل على الدماغ والتفكير

رجعنا على موضوع الخصوبه برجع لك الخصوبه موضوع معقد يعني مش ممكن يكون عنصر واحد هو سبب مشاكل خصوبه اليوم اللي عمش عم يعيشو الناس يعني مش ممكن نبسط ملف هالقد معقد بنقول انه فقط لانه مشكله سكر بالدم

لو سالتك مراكز المساعده على الانجاب واطفال الانابيب اليوم في العالم مزدحمه اكثر من عيادات الزكام والانفلونزا الا يشكل هذا ناقوس خطر

اكيد ولكن انا عم برجع اربطها ليش بدك تربطها بموضوع مقاومه الانسولين والسكر في في كثير من في كثير من الاسباب الاخرى ايه تتعلق بموضوع الخصوبه

اتفق وبشده لكن مقاومه الانسولين تبقى العنصر الخفي في ه الحالات مثال بسيط احد

السكر في في كثير من في كثير من الاسباب الاخرى ايه تتعلق بموضوع الخصوبه

اتفق وبشده لكن مقاومه الانسولين تبقى العنصر الخفي في ه الحالات مثال بسيط احد الاستشارات صبيه عمرها 32 سنه فقط تزوجت سنه الاولى ما صار حمل السنه الثانيه ما صار حمل ما بين السبب واليوم في عننا حالات كثيره بيجوا عندنا على ارقى المراكز الطبيه وبنعمل تحاليل التحاليل ما بتبين شيء بنحكي لهم نعم ما في حمل التحاليل ما بينت شيء وفي حالات نعم التحاليل بتبين وبنعالجها ما بينت شيء هون اضطرت هي الصبيه لعمل زراعه فعملت زراعه مره ومرتين وثلاث وفشلت الزراعه شو يعني فشلت الزراعه مش مجرد كلمتين هذا في تعب جسدي عليها تعب مالي ضخم عليها تعب نفسي مش مجرد كلمتين شعور صعب فكانت هي الصبيه في استشاره فاكتشفنا ان السبب الخفي وراء ذلك مقاومه الانسولين تم

في تعب جسدي عليها تعب مالي ضخم عليها تعب نفسي مش مجرد كلمتين شعور صعب فكانت هي الصبيه في استشاره فاكتشفنا ان السبب الخفي وراء ذلك مقاومه الانسولين تم حل مشكله مقاومه الانسولين والزراعه الرابعه كانت ناجحه 100% هذا لا يعني ان مقاومه الانسولين هي السبب الوحيد في مشاكل الخصوبه لكنها من الاسباب المخفيه التي قد تكون وراء مشاكل الخصوبه

لانه هيدي حاله فرديه مش ممكن نعمم من حاله فرديه ونقول هو ممكن يكون رجعت وضحت الامور وحطيتها بنصابه هيدا في موضوع الخصوبه برجع بسالك نفس السؤال مش تبسيط لملف معقد كالخصوبه يلي كل يوم بصير في دراسات وابحاث جديده عنها موضوع الاسكيزوفرينيا ايضا في كثير علامات بعد منها واضحه 100% فيما يتعلق علق يعني بكثير من الامراض النفسيه والعقليه مش تبسيط لما يعني لملفات صحيه وعلميه هالقد

لاسكيزوفرينيا ايضا في كثير علامات بعد منها واضحه 100% فيما يتعلق علق يعني بكثير من الامراض النفسيه والعقليه مش تبسيط لما يعني لملفات صحيه وعلميه هالقد معقده عم نيجي نبسط للناس عم نقول لهم هذه المشاكل جذورها العمليه الايضيه ونمط الحياه جزء كبير من اسبابها هي مشاكل الصحه الايضيه ولكن في اسباب اخرى لكن السبب الاكثر هو ما يتعلق بالصحه الايضيه نظام اكلنا شربنا نومنا ونشاطنا وتوترنا وانفعالاتنا

طيب يمكن الناس هلا عم تحضر رح تقول هذا كلام يمكن شعبوي كلام يصنف ضمن اي تيارات اليوم عم تطلع وقد تضر بصحه الانسان وعم يمشوا وراها الناس كيف انت بترد على هذا الكلام

احنا اي شيء بدنا نحكيه لازم يكون ايفيدنس بيست ميديسن يعني لما اخذنا ها الارقام هي ارقام في اهم المعاهد والدراسات والابحاث الطبيه لكن ربما كنت انا جريء اعترف قليلا

بدنا نحكيه لازم يكون ايفيدنس بيست ميديسن يعني لما اخذنا ها الارقام هي ارقام في اهم المعاهد والدراسات والابحاث الطبيه لكن ربما كنت انا جريء اعترف قليلا ذهبت الى ابعد من العلاج واصبح سؤالي الاول اللي اطرحه كيف نمنع وليس كيف نعالج وانا اؤمن ان مشاكل العصر الحديث اللي عم بنعيشها لا نعيش ازمه دواء نعيش ازمه غذاء

وانا بوعد كل مشاهدي احكي انه المعلومات يلي رح تطلع من هذا المنبر هي معلومات رح تكون موثوقه من مصادر علميه موثوقه لانه هيدا في مسؤوليه ونحن على قدر هذه المسؤوليه والثقه يلي عاطينا اياها الناس من خلال مشاهده هذا المحتوى يلي فعلا شكر لكل الناس اللي عم عم بتابعونا هلا هذا المحتوى يلي عم بيكون في تفاعل ايجابي جدا جدا في كل العالم العربي ايه ملايين من المشاهدات عم بتكون لانه نحن حريصين نقدم هذه الماده الصحيه العلميه

ا هذا المحتوى يلي عم بيكون في تفاعل ايجابي جدا جدا في كل العالم العربي ايه ملايين من المشاهدات عم بتكون لانه نحن حريصين نقدم هذه الماده الصحيه العلميه للناس تقدر تفهمها مضبوط مش عن عبث ممكن يكون عننا 170 مليون مشاهده شهريا العالم بدها هذه المعلومات العلميه الدقيقه وانا على انا بوعدهم انه رح اعمل جهده ونقدم المعلوم المعلومه الدقيقه العلميه اللي ما فيها شك عم تحكي بدي احكي عن جزء يعني الناس يمكن بتعاني منه كثير وما بدي افوت بالامور يلي بدها فعلا تشخيص وبروحوا عند الاطباء المسؤولين فيما يتعلق بال بالطباء النفسيين والسايكاترست والى اخره بدي اسال على موضوع الزعل التعب ووصولا الى الى الاكتئاب لانه لفتني دراسه لجامعه ستاندفورد بال 2021 بتقول مثل ما انت عم بتقول مقاومه الانسولين بتساهم بزياده الاكتئاب. طيب

الزعل التعب ووصولا الى الى الاكتئاب لانه لفتني دراسه لجامعه ستاندفورد بال 2021 بتقول مثل ما انت عم بتقول مقاومه الانسولين بتساهم بزياده الاكتئاب. طيب السؤال قديش نسبه الناس يلي عندها اكتئاب من وراء الاكل؟

الناس اللي بتنصاب بالاكتئاب بسبب نظامهم الغذائي وبسبب مقاومه الانسولين اعلى من الناس الطبيعيين 2.6 ست مره يعني تقريبا ثلاث مرات ثلاث اضعاف وهذا رقم كبير وفسرت ليش لانه كيف الهرمونات بتتغير جراء السكر يلي عم بيطلع على موضوع الدماغ طيب انا كيف ممكن اساعد حالي عم نحكي عن الاكل نحن وموضوع الاكتئاب عند الناس كيف انا ممكن اساعد نفسي وانا حريص هون استخدم تعبير ساعد نفسي كيف نحن ممكن نساعد نفسنا من خلال الاكل كرمال نساعد نفسنا فيما يتعلق باعراض الاكتئاب الحاده اللي ممكن نقطع فيها كيف ممكن نساعد نفسنا

دم تعبير ساعد نفسي كيف نحن ممكن نساعد نفسنا من خلال الاكل كرمال نساعد نفسنا فيما يتعلق باعراض الاكتئاب الحاده اللي ممكن نقطع فيها كيف ممكن نساعد نفسنا ادوات حقيقيه رح تساعدنا من خلال التحكم في نظامنا الغذائي مثلا لو اخذنا هي البيضه فيها ماده غذائيه مهمه جدا مش بس حتى تبني عضلاتك مهمه جدا حتى تبني دماغك ايش هي هي الماده الكولين الكولين موجود في هي البيضه تقريبا من 120 الى 150 ملغم من الكولين هذا الكولين هو اللي بيتحول لناقل عصبي في الدماغ مهم ماده خام لنا عصبي مهم في الدماغ اسمه الاسيتلكولين معنى هذا الشيء انه هي البيضه رح تزيد تركيزك رح تزيد تحليل التفكير هي البيضه رح تساعدك للشعور شعور بالسعاده لانه بتدخل في ماده وناقل عصبي مهم في دماغها

البيضه ممكن تعطيني شعور بالسعاده

نعم

هذه الماده قد تكون مساعده للناس يلي

عدك للشعور شعور بالسعاده لانه بتدخل في ماده وناقل عصبي مهم في دماغها

البيضه ممكن تعطيني شعور بالسعاده

نعم

هذه الماده قد تكون مساعده للناس يلي تعاني من بعض الاكتئاب ولكن اكيد الشخص يلي بيعاني من اعراض حاده لازم يروح عن طبيب والطبيب يشخص ويعطيه العلاج اللازم فيما يتعلق بالاكتئاب مشان نحن ما نقول للناس اللي عنده اكتئاب كل بيض بتصحه نحن ما عم نقول كلو بيض بتصحه عم نقول هذه الماده يلي بالبيض موجوده مهمه كرمال تساعدنا على تخطي اعراض الاكتئاب دكتور الخيط الواحد المشترك برايك انت بكل هذه الامراض اللي انت حكيتني عنها شو هو الخيط المشترك والسبب الرئيسي مقاومه الانسولين ومشاكلنا بالصحه الايضيه

طيب حكينا صحه ايضيه مقاومه الانسولين شو يعني مقاومه الانسولين؟ صحيح كلمتين لكن اليوم هي الكلمتين وبناء على الدراسات

انسولين ومشاكلنا بالصحه الايضيه

طيب حكينا صحه ايضيه مقاومه الانسولين شو يعني مقاومه الانسولين؟ صحيح كلمتين لكن اليوم هي الكلمتين وبناء على الدراسات اللي وردت بالاي اتش ام اي 75% من الوفيات فلما بنحكي مقاومه انسولين انبسطها

بزيقه 75% من الوفيات من ورا مقاومه الانسولين

75% من الوفيات بسبب الامراض المزمنه

صحيح

اللي جذرها مقاومه الانسولين

شو مقاومه الانسولين فسر لنفهم شو مقاومه الانسولين بطريقه مبسطه خلي كل واحد عم حضرنا اليوم يفهم ويسيب وينشر هذا الفيديو لنشوف فعلا شو يعني مقاومه انسولين اللي هو جزر اساسي من امراضنا اليوم يلي عم بتسبب 70% من الوفيات بالعالم. شو يعني مقاومه اسولين؟ هذا المفهوم المعقد راح اشرح لكم اياه بطريقه بسيطه ما ننساها بعد اليوم انت الان ببيتك في هذا البيت في غرف هي الغرف هي خلايا جسمك كل

يعني مقاومه اسولين؟ هذا المفهوم المعقد راح اشرح لكم اياه بطريقه بسيطه ما ننساها بعد اليوم انت الان ببيتك في هذا البيت في غرف هي الغرف هي خلايا جسمك كل خليه في جسمك تحتاج الطاقه حتى تعيش هي الطاقه حتى تدخل للخليه في لها شروط الجلوكوز والسكر حتى يدخل للخليه في له شروط هذا الشرط مثل كل غرفه ببيتك هي خليه الغرفه لها باب هذا الباب عليه قفل وفي لي مفتاح هذا المفتاح عمركم ما تنسوه هو الانسولين وهذا القفل هو مستقبل الانسولين فانا لما بدي افتح الغرفه هذا المفتاح بالقفل يعني الانسولين على مستقبل الانسولين بيفتح الباب وبتفضلوا الضيوف على الغرفه هذا الوضع الطبيعي تخيل معي هذا المفتاح اللي موجود صارت مع 10 اشخاص خاص وصار في ناس تحاول تدخل هذا الغرفه وتعمل مفاتيح مشوهه وصاروا يجوا يحاولوا يفتحوا هذا الباب وما يزبط معهم بعد شوي

لمفتاح اللي موجود صارت مع 10 اشخاص خاص وصار في ناس تحاول تدخل هذا الغرفه وتعمل مفاتيح مشوهه وصاروا يجوا يحاولوا يفتحوا هذا الباب وما يزبط معهم بعد شوي حتى انت يلي معك المفتاح الاصلي والحقيقي رح تعجز تفتح هذا القفل مقاومه الانسولين بكل بساطه هي الغرفه هي خليتك والمفتاح هو الانسولين بسبب اكلنا غير الصحي ونظام حياتنا اللي قائم على عدم النوم وقام قائم على التوتر وارتفاع السكر في دمك باسباب خارجيه من اكلك او باسباب داخليه من توترك معناه انسولين اكثر في الدم يعني تذكروا معي مفاتيح اكثر للقفل هي المفاتيح رح تيجي على هذا القفل رح تشوه شكل هذا القفل فهذا القفل اسمه مستقبل الانسولين رح يعمل بالعلم شيء اسمه انسولين ريسبتور انترنلايزيشن يعني راح يسكر هذا المستق ستقبل وراح يضرب القفل باب غرفتك ضرب القفل فيه تخيل معي الان الغرفه مغلقه

رح يعمل بالعلم شيء اسمه انسولين ريسبتور انترنلايزيشن يعني راح يسكر هذا المستق ستقبل وراح يضرب القفل باب غرفتك ضرب القفل فيه تخيل معي الان الغرفه مغلقه الاشخاص اللي المفروض يدخلوا عم يتراكموا بيجوا بينتظروا ما بيعرفوا يدخلوا عم يتراكموا 10 اشخاص 20 صار فائض فصار في الممر ناس كثير صاروا يعملوا ضجه للمناطق الثانيه اما الغرفه اللي نحن لازم ندخلها ولا شخص فيها وهذا هو مقاومه الانسولين السكر رح يضل بره في دمك ويرتفع [تنحنُح] في دمك جوا الخليه ما في سكر فانت رح تكون غني وفقير في نفس اللحظه غني بالسكر في دمك فقير بالسكر في خلاياك

ام

لكن السكر اللي لازم يفوت على الخليه كرمال يعطيها طاقه ما عم بيقدر يدخل عم بيتراكم السكر على باب الخليه الخليه عم بتجوع لانه بدها طاقه السكر يلي تجمع عم بيتجمع عم بيتجمع كالضيوف عم بصير في فائض

يعطيها طاقه ما عم بيقدر يدخل عم بيتراكم السكر على باب الخليه الخليه عم بتجوع لانه بدها طاقه السكر يلي تجمع عم بيتجمع عم بيتجمع كالضيوف عم بصير في فائض من السكر هيدا صار في عننا مقاومه انسولين صح

صحيح

لما يكثر هون الناس كثير يكثر السكر كثير وما عم بيدخل الى داخل الخليه كرمال يغذي الخليه شو عم بصير بهدا السكر يلي عم تيتراكم على باب الخليه على باب غرفه النوم وما عم قيقدر يدخل نرجع الاشخاص عم بيتراكموا باب الغرفه ايش راح يصير اذا انت في فندق والاشخاص عم يتراكموا امام غرفه معينه 20 30 20 سكر 30 جزيء سكر 40 رح يصير حد رح يتواصل مع اداره الفندق في ازعاج في ناس عم تتراكم في محل مش لازم تكون فيه وهذا اللي بصير فعليا الدم بيبعث اشاره ورساله سريعه للدماغ سيد الدماغ يوجد فائض من سكر الدم اذا هذا الفائض استمر بعطيك تحذير

كم في محل مش لازم تكون فيه وهذا اللي بصير فعليا الدم بيبعث اشاره ورساله سريعه للدماغ سيد الدماغ يوجد فائض من سكر الدم اذا هذا الفائض استمر بعطيك تحذير اخير هذا الشخص رح يدخل في حموضه في الدم هذا الشخص ممكن يموت سيد الدماغ انت المدير التنفيذي حل المشكله لطفا الحل الدماغ يرسل برقيه مستعجله الى الكبد ويرسل برقيه مستعجله الى الجهاز الهضمي الى الكبد يقول له الكبد ايها الصديق الصدوق اكثر عضو صديق الى الدماغ هو الكبد يقول له الدم مليء بالسكر خذ هذا السكر فورا اسحبه من الدم لهذا السبب رح يروح هذا السكر على الكبد ويعمل لنا مشكله خطيره جدا تعتبر من اوائل العلامات التشريحيه لاكتشاف مقاومه الانسولين وهي الكبد الدهني هذا اولا جزء من هذا السكر الكبد رح يفيض بهذا السكر فجزء منه راح يروح على محيط خصرك ويعمل لك سمنه الكرش

ريحيه لاكتشاف مقاومه الانسولين وهي الكبد الدهني هذا اولا جزء من هذا السكر الكبد رح يفيض بهذا السكر فجزء منه راح يروح على محيط خصرك ويعمل لك سمنه الكرش وجزء منه رح يروح على شرايينك ورح يعمل لك تسكير الشرايين فبصير الدماغ يعطي حاله طارئه ودائما في شيء اسمهيرجنسي وفي شيء اسمه الكتيف الحالات الطارئه تميل الى الحلول السريعه التي قد تؤدي الى نتائج خطيره الان السكر راح ينزل شويه بالدم لكن بعد ما عمل مشاكل خطيره في الكبد عمل مشاكل خطيره عمل لك الكرش عمل مشاكل طري خطيره في كل اعضاء الجسم بسبب تراكم الجلوكوز

السكر

السكر

ام

شو بصير بجسمنا لما نحن نقطع السكر او لكون منطقي اكثر شو بصير بجسمنا لما نبلش نخفف السكر ب بطريقه جذريه ولكن تدريجيا

الصدمه هون انه نحن ما بنطالبك تقطع السكر، نحن بنطالبك تاخذ حاجتك اليوميه

منطقي اكثر شو بصير بجسمنا لما نبلش نخفف السكر ب بطريقه جذريه ولكن تدريجيا

الصدمه هون انه نحن ما بنطالبك تقطع السكر، نحن بنطالبك تاخذ حاجتك اليوميه الحقيقيه منه، لكن اذا هذا السكر اليوم اخذنا قرار نعدل حاجتنا اليوميه الصح، ايش ممكن يصير؟ رح نلاحظ نتائج مبهره رح تبدا من الاسبوع الاول

من اول اسبوع بخفف فيها سكر في نتائج مبهره على جسم الانسان وصحه حه الانسان

نعم بالاسبوع الاول من تخفيف السكر رح يقل شعورك باجهاء الحلويات اول ملاحظه رح يصير طلبك للاشياء الحلوه اقل بالاسبوع الثاني رح تشعر تحسن بالطاقه في جسمك قبل شوي حكينا تعب مزمن وجوع مستمر هذا التعب المزمن رح تبدا تقطف ثماره من الاسبوع الثاني بعدين كل ما تقدمنا اكيد رح تكون النتيجه افضل الاسبوع الثالث رح تلاحظ زياده في التركيز كان عندك تشتت توتر مش

لمزمن رح تبدا تقطف ثماره من الاسبوع الثاني بعدين كل ما تقدمنا اكيد رح تكون النتيجه افضل الاسبوع الثالث رح تلاحظ زياده في التركيز كان عندك تشتت توتر مش عمالك بتركز في شيء رح تلاحظ بالاسبوع الثالث زياده في التركيز والاجمل الاسبوع الرابع فكركم ايش بتلاحظ بالاسبوع الرابع اكتبوا بالاسبوع الرابع هذا اللي كلكم عم تستنوه رح يبدا محيط الخصر رح يبدا كرشك بالنزول وهذا هو اهم سبب بيدفع الناس يقللوا السكر خلصنا الشهر الاول بندخل على الاسبوع الخامس والسادس راح يستمر محيط الخصر بالنزول وراح تلاحظ نشاطك البدني عم بزيد الاسبوع السابع والثامن رح نبدا نلمس النتائج في مراه الايض شعرك اللي كان يتقصف شعرك اللي كان يتساقط رح نلاحظ الشعر عم ينمو من جديد وهي بدايه قطف الثمار لتقليل السكر

شغلتين دكتور اول شيء انت عم بتقول تقليل

ض شعرك اللي كان يتقصف شعرك اللي كان يتساقط رح نلاحظ الشعر عم ينمو من جديد وهي بدايه قطف الثمار لتقليل السكر

شغلتين دكتور اول شيء انت عم بتقول تقليل السكر ولكن في كثير نظريات بتقول قول قطعوا السكر كليا ونهائيا كرمال تحصدوا هذه النتائج لما تقطعوا السكر انا مع التوازن لكل المواد الغذائيه ناخذ حاجتنا الطبيعيه حتى نقدر نستمر بنمط حياه مستمر ما بدي انا صدمه للجسم لا استطيع الاستمرار فيها احكي لي الان بكل بساطه عن اي نظام غذائي في بالك بسالك سؤال واحد هل انت قادر تستمر عليه مدى حياتك اذا كان جوابك نعم فهذا النظام مواكب لنمط الحياه وراح تستمر التحسن عندك اذا كان جوابك لا فمعناه مشكلتك رح تنحل مؤقتا

بس السكر سم طيب انا ما عم بقطعه عمخففه بس عم بفوت سم على جسمي

السكر سم اذا زاد عن حد اليوم الطبيعي

اذا كان جوابك لا فمعناه مشكلتك رح تنحل مؤقتا

بس السكر سم طيب انا ما عم بقطعه عمخففه بس عم بفوت سم على جسمي

السكر سم اذا زاد عن حد اليوم الطبيعي بجسمك اذا زاد مثلا عن 25

رح نحكي بعد شوي قدش لازم ناخذ سكر وكيف نعرف قدش عم ناخذ سكر السؤال الثاني حكيت اول ايه شهرين تقريبا من قطع السكر شو بصير ولكن ماذا عن الاعراض الاخرى اللي حكينا عنها قبل فيما يتعلق بالسكر شو عم يعمل باعضاء الجسم يلي بلش السكر كان يتلف هذه الاعضاء اي بعد قطع او تخفي السكر ببلشوا هذه الاعضاء ترجع تنتعش وهذه الاعضاء يلي تضررت بترجع بتصلح نفسها او الاعضاء يلي انضربت خلص انضربت بيعتمد على اكتشافنا للحاله بالوقت يعني حتى في مقاومه الانسولين في درجات ممكن يكون بكير خلال اشهر ممكن يكون خلال سنوات فالمده الزمنيه بالتحسن بتعتمد متى صحيت

على اكتشافنا للحاله بالوقت يعني حتى في مقاومه الانسولين في درجات ممكن يكون بكير خلال اشهر ممكن يكون خلال سنوات فالمده الزمنيه بالتحسن بتعتمد متى صحيت لحالك ولكن اللي بطمنكم انه بمجرد شو ما كانت النتيجه اذا قبل ما يختلفوا والتحاليل عندك لسه نحن بخير بالشهر الثالث لتخفيفك للسكر رح تبدا المؤشرات الايضيه تتحسن يعني الفحوصات والتحاليل للناس اللي كان عنده مشكله بالانسولين الصائم المرتفع للناس اللي كان عنده مشكله بالسكر المرتفع للناس اللي كان عنده مشكله بترايل جليسرايد او الدهون الثلاثيه المرتفعه

والكولسترول ال دي ال بالذات والكوسترول السيء رح نلاحظ اختلاف بالمؤشرات ولكن اذا بدنا تحسن كامل لازم نظامنا يكون مش نظام طارئ نظام نمط حياه حتى نستمر ونحصل على النتائج مميزه خلال ست شهور والى سنه بنحصل على نتائج تكون قريبه من الشخص

بدنا تحسن كامل لازم نظامنا يكون مش نظام طارئ نظام نمط حياه حتى نستمر ونحصل على النتائج مميزه خلال ست شهور والى سنه بنحصل على نتائج تكون قريبه من الشخص الطبيعي

بس انت قلت قبل انه بثر على القلب بثر على الشرايين بثر على الخصوبه بثر على الامراض العقليه والاكتئاب قلت انه بيتحسن المزاج ولكن الامور الثانيه اللي حكيت عنها ايمتى ببلش نلاقي تحسن بالاعراض يلي كانت جراء السكر

يبدا من الاسبوع الثامن بدايه تحسن من اليوم الاول الطاقه لكن التحسن في ه الاشياء بعد الاسبوع الثامن ممكن يحتاج عند بعض الناس شهرين عند بعض الناس ثلاث وممكن يصل الى سته حسب شده مقاومه الانسولين لكن التحسن وارد بالفتره الزمنيه

طيبشك بموضوع ذكرته دكتور فيما يتعلق بالشعر تحديدا لفتني انه الشعر الكثيف ببلش يطلع بعد قلت لي خلال اول اسابيع من

ين لكن التحسن وارد بالفتره الزمنيه

طيبشك بموضوع ذكرته دكتور فيما يتعلق بالشعر تحديدا لفتني انه الشعر الكثيف ببلش يطلع بعد قلت لي خلال اول اسابيع من قطع السكر ولكن منا وعود مبالغ فيها لانه البصيلات تحتاج من ثلاثه الى ست اشهر كرمال تطلع يعني كان اليوم عمد الناس في مبالغات بالوعود لانه علميا مصيلات الشعر بدها توصل لست اشهر لترجع تنمى انت عم بتقول لي الشعر ممكن يتحسن خلال الاسابيع والايام الاولى السكر احد اهم الاسباب اللي بثر على الشعر بالاضافه طبعا لنقص الحديد لنقص الفيتامينات تركيبه لكن السكر جزء مهم لانه هذا السكر الزايد رح يرفع الاندروجينات وهذا رح يعمل لنا تساقط في المنطقه الاماميه من فروه الراس يعني رح يضرب البويصلات وهذا الشعر راح يتساقط لانه السكر كمان راح يرفع العوامل الالتهابيه وهون تحت العوامل الالتهابيه

في المنطقه الاماميه من فروه الراس يعني رح يضرب البويصلات وهذا الشعر راح يتساقط لانه السكر كمان راح يرفع العوامل الالتهابيه وهون تحت العوامل الالتهابيه نحط خط لانه دائما العوامل الالتهابيه بتلفت انتباهنا انه في التهاب بالجسم انت بتروح على الحكيم بيطلب لك فحص نسبه الالتهاب فحص مشهور اسمه سي ار بي سي رياكتف بروتين حتى يشوف الالتهاب سالتكم انا لو عند الشخص كان هذا الفحص عالي وما عنده حراره وما عنده عدوى سالتم نفسكم شو ممكن يكون رفعه هون الجواب هي العوامل الالتهابيه وجودها بشكل مستمر من الادله على وجود مقاومه الانسولين فرح تضرب بويصلات الشعر وراح تقلل لنا عمر الشعره ثلاث لانه السكر رح يزيد الاجهاد التاكسدي العوام المؤكسده في الجسم هي الضرر على خلايا الجسم رح تزيد وراح تضرب لك بويصلات الشعر والسبب الرابع

عمر الشعره ثلاث لانه السكر رح يزيد الاجهاد التاكسدي العوام المؤكسده في الجسم هي الضرر على خلايا الجسم رح تزيد وراح تضرب لك بويصلات الشعر والسبب الرابع رح تقل ترويه الدم بسبب مقاومه الانسولين لبويصلات الشعر يعني ما رح يصل دم بالشكل الطبيعي فرح تضعف البويصلات الشعر خفضنا السكر من الاسبوع الثامن رح نلاحظ النتائج لكن حتى نحصل على نتائج مميزه لازم نستمر ويكون نظام

حياتي

نمط حياه وليس نظام علاجي لشهر وشهرين وثلاث

السكر الدايت الستيفا الاسبرتام هل هو امن او ايضا بعلق السكر بالدم

اليوم في هروبنا عن السكر وضرره صرنا نلجا لاشياء كثيره اهم طريقه اهم طريقه للتخلص من السكر نبدا نتعود عود على انه ما بدنا الشيء الحلو كثير اثنين نلجا للسكر من مصادره الطبيعيه بخصوص الستيبيا والاسبارتام هي بدائل مهمه

اهم طريقه للتخلص من السكر نبدا نتعود عود على انه ما بدنا الشيء الحلو كثير اثنين نلجا للسكر من مصادره الطبيعيه بخصوص الستيبيا والاسبارتام هي بدائل مهمه جدا لكن رح نحكي عنها هون شوي الستيفي كلنا بنعترف انه محلي طبيعي من اوراق الستيفي

صحيح

وبنعرف انه بعطينا حلاوه 200 الى 300 ضعف السكر وهذا رقم مهول الاستيبيا مش رح يرفع الانسولين كثير ولا رح يرفع سكر الدم كثير يعني بشكل بسيط ممكن يرتفعه لهذا السبب هي بديل امن لانها من مصدر طبيعي

ولكن عم بتقول الهدف الاساسي نحن نخفف هذه الحاجه الى السكر وطعم السكر الزائد بحياتنا فلما انا عم بست استعمل هذا البديل الامن انا ما بكون دخلت بنمط حياه انا اعود حالي ما احتاج لهذه ال الكميات او الحلاوه تدخل على جسمي

صحيح اما فيما يتعلق بالاسبار تام فهو مش محلي طبيعي الاسبار تام هو محلي صناعي

ط حياه انا اعود حالي ما احتاج لهذه ال الكميات او الحلاوه تدخل على جسمي

صحيح اما فيما يتعلق بالاسبار تام فهو مش محلي طبيعي الاسبار تام هو محلي صناعي ومعروف من زمان

معروف من 1965

والاسبارتام هو عباره عن الاسبارتيك اسد مع الفن الالانين ولكن المشكله في انه بحل 200 مره صحيح عن السكر العادي لكن بعض الدراسات اللي نشرت اشارت الى ان الاسبارتام قد يكون عامل مسرطن هذه الدراسات لم تثبت بالشكل الكامل لكنها موجوده والاسبارتام يعتبر محل صناعي اللي اليوم نحن بنستخدمه في اشياء كثير بالدايت عشان هيك الحل ان نخفض السكر بشكل طبيعي ونلجا مؤقتا الى البدائل الطبيعيه مثل يعني لو خيرتني السكر الابيض ولا الاسبارتام رح اختار الاسبارم اذا خيرتني اسبارتام ولا ستيفيا راح اختار ستيفيا اذا خيرتني ستيفيا ولا انا اعتمد في الشيء

يعني لو خيرتني السكر الابيض ولا الاسبارتام رح اختار الاسبارم اذا خيرتني اسبارتام ولا ستيفيا راح اختار ستيفيا اذا خيرتني ستيفيا ولا انا اعتمد في الشيء المحلى على جرعات وطعم اقل رح اختار الخيار الاخير

عم تحكي عن الستي والمنتجات الطبيعيه شو في منتجات طبيعيه ممكن تساعد انه خفض السكر بالدم؟

المفاجاه هون اهم منتج لتخفيض سكر الدم هو بجسمك عضلاتك هذا الشيء المنسي العضلات مش مجرد انا بدي ابني عضلات للشكل اي شخص سجلوها عندكم بعد ال 40 ونحن يوم بيحكوها الناس بعد ال 40 يا رب تعين اي شخص بعد ال 40 وكانت كتلته العضليه قليله وكتلته الدهنيه عاليه فهو قريب جدا من الامراض المزمنه خاصه السكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم فالمنتج الاهم هو تبني عضلاتك لانه العضلات اكبر مصنع لحرق السكر في الجسم كيف علميا كيف العضل

الامراض المزمنه خاصه السكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم فالمنتج الاهم هو تبني عضلاتك لانه العضلات اكبر مصنع لحرق السكر في الجسم كيف علميا كيف العضل هو بيحرق سكر بالدم؟ العضل بشكل جزء كبير من جسم الانسان كميه العضلات وهي العضلات تحتوي على مصنع مهم للطاقه هو مصنع الميتوكوندريا فانا كل ما كبرت ه المصانع كل ما زدت الحرق للسكر الزائد يعني اليوم اذا انا بدي اتخلص من مقاومه الانسولين احد اهم الاستراتيجيات ازيد مصانع الحرق يعني ازيد العضل

طيب قبل ما افهم اكثر عن المصانع مصانع الخلايا بدي افهم منك انا اليوم اكلت وجبه كان فيها سكر كيف انا بعد الاكل ممكن او شو فيني اعمل بعد الاكل كرمال احرق هذا السكر يلي انا اكلته من خلال واستطراضا على اللي انت عم بتقوله على موضوع العضل اهم شيء اليوم بعد وجبه الاكل نتم تمشى لو

ني اعمل بعد الاكل كرمال احرق هذا السكر يلي انا اكلته من خلال واستطراضا على اللي انت عم بتقوله على موضوع العضل اهم شيء اليوم بعد وجبه الاكل نتم تمشى لو 20 دقيقه او ربع ساعه ليش؟ هل ال 20 دقيقه رح يحرقوا دهون؟ مش كثير ليش اهميتهم؟ من اهم التوصيات اذا انت بتواجه مشكله في نزول وزنك اهم توصيه بعد الاكل تمشى 15 الى 20 دقيقه لانها الاشاره المهمه لمصنع الطاقه في جسمك يبدا مصنع الطاقه والميتوكوندريا بالعمل وهذا المصنع هو اللي راح يحرق السكر اللي بيزيد في جسمك فانت نشطت المصنع مباشره بعد الاكل مش الرياضه هون حتى احرق الدهون بشكل مباشر

سالتك شو في منتج طبيعي ممكن يخفف السكر قلت لي العضل ولكن بدي ارجع على سؤالي كنا عم نحكي على موضوع الستيفيا كيف طبيعي وممكن ما يكون عنده اضرار مثل اضرار السكر الصناعي شو في اليوم منتجات ممكن نحن

لي العضل ولكن بدي ارجع على سؤالي كنا عم نحكي على موضوع الستيفيا كيف طبيعي وممكن ما يكون عنده اضرار مثل اضرار السكر الصناعي شو في اليوم منتجات ممكن نحن نستخدمها تساهم وتساعد بتخفيف نسبه السكر بالدم. منتج واحد طبيعي ممكن يحسن مقاومه الانسولين ويقلل السكر هو القرفه.

القرفه

نعم.

ليش القرفه؟ وكيف القرفه ممكن يساعد بتخفيض السكر بالدم

هي القرفه بتحتوي على الفينولات وهي الفينولات مهمه جدا جدا. كيف اول شيء القرفه لما بتدخل للجهاز الهضمي بتعمل تبطيء ل تفريغ المعده يعني شعور مبكر بالشبع هي اولا القرفه بتشتغل كمضاد للالتهاب العوامل الالتهابيه اللي حكينا عنهم عم بيقلوا بسبب القرفه ثلاث مضاد ايضا للاجهاد التاكسدي دي العوامل التاكسديه اللي بسبب العمليات الايضيه والتلوث البيئي والتلوث اللي موجود

للي حكينا عنهم عم بيقلوا بسبب القرفه ثلاث مضاد ايضا للاجهاد التاكسدي دي العوامل التاكسديه اللي بسبب العمليات الايضيه والتلوث البيئي والتلوث اللي موجود حوالينا بيرتفع شيء اسمه بالدم عوامل تاكسديه وهي بتضر بمستقبلات الانسولين وفي النهايه رح ترفع السكر القرفه عم بتخلصنا منها الطريقه الرابعه للقرفه بتحسن عمل مستقبلات الانسولين القفل اللي حكينا عنه الطريقه الخامسه تفتح قنوات دخول السكر الى الخليه لانه السكر بيدخل من قنوات خاصه في الخليه القرفه بتنشط هي القنوات معناه السكر اللي بدمك رح يدخل لمصنع الطاقه المايتوكوندريا للحرق

مثبت علميا انه ماده طبيعيه موجوده بكل بيت عربي اليوم ممكن يكون عندها هذه الفوائد العظيمه مثبت علميا ولكن انتبهوا لوحدها لا هي جزء من نظامك الغذائي من الرياضه من النوم العميق ومن التخلص من

بيت عربي اليوم ممكن يكون عندها هذه الفوائد العظيمه مثبت علميا ولكن انتبهوا لوحدها لا هي جزء من نظامك الغذائي من الرياضه من النوم العميق ومن التخلص من التوتر هي رح تساعدك وسؤال اخير اكتبوا لنا بالتعليقات القرفه اللي بنحكي عنها وجودتها اعلى هي القرفه ولا بتعرفوا نوع ثاني خليها لكم

طيب سؤال بس هذك خليه قال لكم هيك كيف بشربها هي بشربها شو بعمل فيها بطحنها بشربها برشها فوق شو بعمل فيها

هي بنغليها وامتى اشربها يعني اشربها ايمتى قبل الاكل بعد الاكل خلال اليوم

هي بتشربها الصبح بتشربها الظهر بتشربها المساء مش المشكله بالتوقيت المهم بتشربها

رح افهم منك اكثر شو اليتوكوندريا ولكن قبل عالم بتقول شغله عم تحكي لانه عن الطاقه عالم كثير بتقول وبتلمسها ايضا انا اكلت سكر ر عندي طاقه ما عم بفهم شو واحد بيشعر بعد ما ياكل سكر

وندريا ولكن قبل عالم بتقول شغله عم تحكي لانه عن الطاقه عالم كثير بتقول وبتلمسها ايضا انا اكلت سكر ر عندي طاقه ما عم بفهم شو واحد بيشعر بعد ما ياكل سكر وبياخذ طاقه بين اللي انت عم بتقول لي اياه انه السكر بنفس الانسان وبيعطيه تعب وخمول انا مش عم بقدر افهم انا شو بشعر بعد السكر وانت شو عم بتقول لي شو بصير في من بعد ما اكل سكر في شيء غلط

العالم بتحكي اليوم انا اكلت سكر يعني صار عندي طاقه اكثر

صحيح

وهذا الكلام 100% خطا [أصوات شخير]

بس كيف خطا انا فعلا باكل سكر بصير عندي طاقه

طاقه مؤقته لانه انا عم باخذ السكر انا واحد من اثنين اما شخص سليم واما شخص عنده مقاومه انسولين في غيرهم مبدئيا لا

اذا كنت انا شخص سليم والجلوكوز والسكر هذا دخل الدم رح يفرز انسولين السكر السكر سرعان ما ينزل بالدم لكن الانسولين بضل

ومه انسولين في غيرهم مبدئيا لا

اذا كنت انا شخص سليم والجلوكوز والسكر هذا دخل الدم رح يفرز انسولين السكر السكر سرعان ما ينزل بالدم لكن الانسولين بضل عالي فهذا راح يعطيك شعور بالجوع المستمر والخمول لهذا السبب هي طاقه لحظيه مؤقته يتبعها خمول الحاله الثانيه انا شخص اصلا عندي مقاومه انسولين وعلى الاغلب ما بعرف عنها لما باكل السكر حكينا في مثال مقاومه الانسولين انه القفل ضارب فانا اكلت سكر لكن هذا السكر عم ينتظر على الباب الخليه ما عم يدخل فالخليه من جوا عم تصرخ وبتبعث للدماغ انا ما بصلني طاقه فالخليه بتزداد تعب يعني جسمك بدخل السكر وبيستهلك طاقه في دخول هذا السكر ما بين امتصاص وما بين حمله بالدم ولكن لما بيصل الخليه حتى يعطي شغله في مصنع الطا طاقه ما عم يدخل فالجسم رح يتعب اكثر واكثر ومصنع الطاقه جوا

هذا السكر ما بين امتصاص وما بين حمله بالدم ولكن لما بيصل الخليه حتى يعطي شغله في مصنع الطا طاقه ما عم يدخل فالجسم رح يتعب اكثر واكثر ومصنع الطاقه جوا خليتك رح يتعب اكثر واكثر

يعني انت عم بتقول مشكله التعب هي مشكله من داخل الخليه لها علاقه بالمايتوكوندريا

نعم صحيح

شو يعني مايتوكوندريا؟

المايتوكوندريا عباره عن جسم صغير موجود داخل كل خليه في جسمك وهذا اسمه السري مصنع الطاقه واعطيكم اكثر هذا المصنع الحقيقي لحرق الدهون في جسمك

يعني انت عم بتقول لا طاقه يعني لا حرق يعني سمنه

نعم صحيح

لا طاقه داخل الخليه يعني لا حرق يعني سمنه وزياده وزن

لا طاقه يعني لا حرق يعني مزيد من السكر راح يتراكم في الدم مزيد من السكر مش رح يدخل لمصنع الطاقه فرح نتعب مصنع الطاقه وراح نرفع سكر دمنا ويعمل لنا مشاكل في كل

يعني لا حرق يعني مزيد من السكر راح يتراكم في الدم مزيد من السكر مش رح يدخل لمصنع الطاقه فرح نتعب مصنع الطاقه وراح نرفع سكر دمنا ويعمل لنا مشاكل في كل الاعضاء اللي ذكرناها

سؤال دكتور وين بروح السكر يلي ما بم تخزينه؟ السكر في الدم اذا ارتفع عن المستوى الطبيعي يشغل الجسم انذار من الدماغ وين هذا السكر عم بيروح على كل اعضاء جسمك رح يروح على الكبد رح يروح على منطقه الكرش رح يروح يتحول لدهون لانه اليوم السبب الرئيسي للسمنه والاخطر اخطر من الدهون هو السكر لان السكر هو الذي يتحول الى دهون بدي احكيك بموضوع السعرات الحراريه اذا انت وانا اثنيناتنا اكلنا 2000 سعره حراريه باليوم ممكن انا انصح اكثر منك؟ اكيد كيف ليش؟ لانه السمنه مش نظام سعرات فقط السمنه نظام هرمونات نظام التهابات نظام مايكروبيوم انا وانت رح نختلف في

اريه باليوم ممكن انا انصح اكثر منك؟ اكيد كيف ليش؟ لانه السمنه مش نظام سعرات فقط السمنه نظام هرمونات نظام التهابات نظام مايكروبيوم انا وانت رح نختلف في الهرمونات يعني ممكن ناكل نفس السعرات وندخل نفس السعرات لكن تعامل الجسم معها بيختلف حسب كيف الهرمونات عندك كيف الانسولين عندك كيف الكورتيزول عندك عشان هيك ممكن توام ياكلوا نفس الاكل ونفس المجهود خلينا نحكي يعني السعرات الداخله والسعرات المستهلكه متساويه حد فيهم يسمن وحدا يظل مثل ما هو ليش؟ لانه ممكن يكون حد فيهم عنده كورتيزول مرتفع يعني شخص توتري انفعالي فاذا كورتيزول مرتفع هذا الشخص رح يسمن لانه الكورتيزول رح يرفع له الجلوكوز الداخلي في الدم وراح يمنع الحرق عنده فلو المعادله فقط معادله سعرات كان كل الناس قاعده بتاكل كثير معناها رح تسمن ما بتاكل مش رح تسمن وهذا نحن كل يوم

وز الداخلي في الدم وراح يمنع الحرق عنده فلو المعادله فقط معادله سعرات كان كل الناس قاعده بتاكل كثير معناها رح تسمن ما بتاكل مش رح تسمن وهذا نحن كل يوم بنواجهه انه في ناس عم تاكل كثير وما بتنصح وفي ناس بتنصح على شربه المي كم من حد من المشاهدين الان رح يحكي لنا انا يا دكتور جربت نظام غذائي مره واثنين وعشره انا ما عم بنزل دكتور انا يقست دكتور انا بشرب كاسه المي باليوم انا بنصح عليها بحكي له انت صادق

واللي بيقهر اكثر في ناس بيكونوا حدك بياكلوا

[ضحك]

كميات مهوله من الاكل وما بينصحوا

نعم صحيح لانه الهرمونات اذا انا شخص مثال طبقت نظام غذائي 100% واكلي صحي 100% بدي اعقدها عليكم شوي وعم ببذل نشاط بدني ورياضه 100% مش بتحكوا لنا نظام غذائي اعملناه بتحكوا لنا رياضه ونشاط بدني اعملناه لكن انا هيني بحكي لكم انا صاحب

دي اعقدها عليكم شوي وعم ببذل نشاط بدني ورياضه 100% مش بتحكوا لنا نظام غذائي اعملناه بتحكوا لنا رياضه ونشاط بدني اعملناه لكن انا هيني بحكي لكم انا صاحب المشكله مش عم بنزل ولا جرام هون بدنا نعرف انه في سبب خفي اهمه قد يكون التوتر والانفعال بسالك انا كيف صحتك النفسيه السؤال الثاني اللي رح اسالك اياه رح تحكي لي انا والله سعيد مبسوط ممكن يكون غرفه النوم هي السبب

كيف يعني غرفه النوم هي السبب

يعني اذا انا شخص باكل منيح بلعب رياضه مليح حالتي النفسيه ممتازه لكن انا مشكلتي بالنوم يعني ما بعرف انام نوم عميق يعني ممكن احتاج ساعات لما انام وممكن اضل اصحى ويكون عندي النوم متقطع بتعرفوا انه هذا بوم سبب خفي لحالات كثيره بيستشيرون فيها زملائنا اخصائي التغذيه لانه بيصل لحاله بيتعقد فيها المريض ملتزم بنظام غذائي المريض بروح على الجيم ثلاث

انه هذا بوم سبب خفي لحالات كثيره بيستشيرون فيها زملائنا اخصائي التغذيه لانه بيصل لحاله بيتعقد فيها المريض ملتزم بنظام غذائي المريض بروح على الجيم ثلاث ايام بالاسبوع المريض حالته النفسيه مليحه حتى ما نحكي عن الكورتيزول ايش اللي بصير اسالوا سؤال واحد اسالوا عن النوم بالليل هل هو نوم عميق ولا نوم متقطع خساره الوزن بتبدا من سرير ك [ضحك] فهمت

من خلال نومك او من خلال حرق سعرات حراريه

من خلال نومك العميق السر من اسرار اعاده تشغيل مصنع الطاقه في جسمك

بس سؤالي انا في سيف زو حدين عم بسال النوم من خلال حرق سعرات حراريه قد يفهم ب م م م م مفهومين مفهوم حرق بالسعرات الحراريه جراء علاقه زوجيه او ممكن نحرق ح سعرات حراريه نحن ونايمين

ليش ما يكونوا الاثنين يعني [ضحك] انت شو يعني شو اللي ضاغطك

طيب دكتور هون انا بدي ارجع اسالك سؤال

ه زوجيه او ممكن نحرق ح سعرات حراريه نحن ونايمين

ليش ما يكونوا الاثنين يعني [ضحك] انت شو يعني شو اللي ضاغطك

طيب دكتور هون انا بدي ارجع اسالك سؤال حكيتك قبل شوي عن الناس اللي بتاكل كميات مهوله من الطعام وما بيسمنوا هل هيدا الشيء صحي انه ياكله وما يسمنه او ممكن يكون مخبى امراض ومقاومه انسولين من دون ما يكون في اشارات واعراض وعوارض وعلامات ظاهره نحن دائما بنربط السمنه بمقاومه الانسولين وهذا خطا مقاومه الانسولين قد تكون عند شخص نحيف ويبدو مثالي

لكن الناس اللي بتاكل كثير وما بتنصح هيدا مش دليل صحي الناس اللي بتاكل اكل كميات كثير كبيره وما بتنصح ممكن يكون الشيء سليم لانه حسب ما انا عم جرب بسط الامور وافهم انه نظام الخلايا الميتوكوندريا عنده عم يشتغل بطريقه صحيحه او لا ممكن يكون بحاله خطر ممكن يكون مخبى

الشيء سليم لانه حسب ما انا عم جرب بسط الامور وافهم انه نظام الخلايا الميتوكوندريا عنده عم يشتغل بطريقه صحيحه او لا ممكن يكون بحاله خطر ممكن يكون مخبى امراض كمقاومه الانسولين وبعد العلامات والاعراض ما ظهرت ممكن يكون سليم لانه مصانع الطاقه عنده شغاله صح وايضا لا يستثني انه قد يكون مريض وفي اسباب لها علاقه بتوازن الهرمونات ومشاكل في الغدد عم بتخليه يحرق اكثر السؤال الاهم اليوم كيف انا بدي ادعم هذا مصنع الطاقه بجسمي كرمال انا خفض وزني لانه خفاضه الوزن وتخفيض الوزن ضروري كرمال نبلش نحارب مقاومه الانسولين سؤال كيف انا بدي ادعم هذا المصنع طاقه بجسمي كرمال خفض وزني

خمس اسرار لدعم مصنع الطاقه في الجسم خمسه يعني هيدا هو السر لواحد يقدر فعلا يحسن صحته هذا هو النظام يلي نحن عم نحكي عنه خمس اركان

خمس اركان كل واحد فيهم رح يصدمكم

مصنع الطاقه في الجسم خمسه يعني هيدا هو السر لواحد يقدر فعلا يحسن صحته هذا هو النظام يلي نحن عم نحكي عنه خمس اركان

خمس اركان كل واحد فيهم رح يصدمكم الركن اول لنكتب ونشير وارسلوا هذا الفيديو لكل شخص بتحبوه عم ب قاوم كرمال يخسر وما عم يقدر خمس اسرار رح يقولها الدكتور هلا وهي بتساعد بخساره الوزن الركن الاول اكيد مش وصفه ولا روشته راح اكتب لك اياها تجيبها السر الاول هو الرياضه والتمارين ايش علاقتهم؟ اهم جزء لتنشيط مصنع الطاقه والمايتوكوندريا وهون حتى اربط في اذهاننا واذهانكم ما ننسى شو يعني تنشيط المايتوكوندريا معناه طاقه اعلى معناه صحه اعلى معناه عمر بيولوجي افضل معناه امراض اقل فالموضوع جدا مهم سجلوهم عندكم رياضه اكبر منشط ومحرك للمايتوك كوندريا ومصنع الطاقه هي الرياضه لهذا السبب بعد اي وجبه

ه عمر بيولوجي افضل معناه امراض اقل فالموضوع جدا مهم سجلوهم عندكم رياضه اكبر منشط ومحرك للمايتوك كوندريا ومصنع الطاقه هي الرياضه لهذا السبب بعد اي وجبه لازم تتمشى مش حتى تحرق دهون حتى

تخف

تحرك نشاط اليتوكوندريا وتجهزها لحرق السكر اللي دخل بالوجبه

طيب عم تحكي عن الرياضه الرياضه عم تحكي لانه قلت رياضه واهميه المشي وقلت قبل شوي العضل هو اساس اذا مشيت ما بتبني انت عضل فلازم نمشي ونبني عضل من خلال تمارين المقاومه. الرياضه هون المقصود فيها هي رياضه خفيفه مش رياضه ابني عضل. هلا رح نحكي عنها فقط مطلوب منك لانه اليوم نحن حتى المشي ما بنعتبره من انواع الرياضه المشي اليوم لا يصنف الرياضه نحن بنحكي عن ركض ولكن المطلوب المشي على الاقل لانه اثبتت الدراسات المشي بعد الوجبه يعطي اشاره الى الميتوكوندريا ومصانع الطاقه ان تستعد

لا يصنف الرياضه نحن بنحكي عن ركض ولكن المطلوب المشي على الاقل لانه اثبتت الدراسات المشي بعد الوجبه يعطي اشاره الى الميتوكوندريا ومصانع الطاقه ان تستعد بالعمل فتبدا بالجهوزيه لتستقبل الجلوكوز والسكر اللي رح يدخل دخل بعد شوي وللناس اللي ما بتحب تمشي كثير ممكن وانت ببيتك تعمل حركه لاطرافك السفليه لرجليك حركه لايديك تتحرك بالبيت بشيء بسيط هذا يعتبر محفز للمايتوكوندريا

وينزل السكر بالدم

نعم صحيح

هيدي اول نقطه الرياضه قلت لنا المشي او او نتحرك بعد الاكل وثاني شيء عم بتقول بالرياضه الركن الثاني النوم العميق النوم نوم مش رفاهيه النوم اكبر جلسه علاجيه لجسمك النوم العميق هو النوم الوحيد اللي قادر ينزل مستويات الكورتيزول الى الوضع الطبيعي نزل الكورتيزول الى الوضع الطبيعي احنا عم بننشط مصنع المايتوكوندريا

مك النوم العميق هو النوم الوحيد اللي قادر ينزل مستويات الكورتيزول الى الوضع الطبيعي نزل الكورتيزول الى الوضع الطبيعي احنا عم بننشط مصنع المايتوكوندريا والطاقه كورتيزول متذبذب وعالي مصنع الطاقه لا يعمل بدك مصنع الطاقه يعمل هذا اللي اسمه كورتيزول ابعده عن الخلايا الان فالنوم العميق من اهم الادوات العلاجيه لتحسين مصانع الطاقه الركن الثالث الصيام المتقطع صيام متقطع اخذ وجبتين مشبعات اريح جسمي من وجبه حتى اخليه يستعد وينظف نفسه بكل بساطه ومن غير تعقيد صيام متقطع عالي البروتين والخضروات قليل الكربوهيدرات وهذا السر في نظام غير متطرف بمعنى نظام متوازن يعطي الجسم جميع المواد ويصلح ان يكون نمط حياه وليس مجرد فتره قصير قصيره وطارئه

عم نحكي بكم ساعه صيام متقطع لانه في عده نظريات فيما يتعلق بالصيام المتقطع في ناس

ميع المواد ويصلح ان يكون نمط حياه وليس مجرد فتره قصير قصيره وطارئه

عم نحكي بكم ساعه صيام متقطع لانه في عده نظريات فيما يتعلق بالصيام المتقطع في ناس بقول لك 204 في ناس بقول لك يعني في عده عده نظريات فيما يتعلق بالصيام المتقطع كم ساعه هن ال الساعات الجيده لكي احصل على نتائج الصيام المتقطع

كل اصناف الصيام المتقطع مهمه لجسم الانسان لشيء معين لكن نحن كيف نبدا مع شخص حتى يقدر يستمر نحن ممكن نبدا بصيام متقطع بسيط يعني 12 ساعه بعدين نمد فتره الصيام 16 ساعه يعني انا مع النظام المستمر ان يكون 16 ساعه بمعنى اخر يعني انا لما اخذ وجبتين واجعل فتره الفراغ يعني نفترض العشاء كان الساعه 8: المساء لل 8: الصبح انا نايم في هي الفتره اي عندي 12 ساعه لو لغيت وجبه الصبح من هي الوجبات وللساعه 12 كان فطوري متاخر او غداي مبكر

العشاء كان الساعه 8: المساء لل 8: الصبح انا نايم في هي الفتره اي عندي 12 ساعه لو لغيت وجبه الصبح من هي الوجبات وللساعه 12 كان فطوري متاخر او غداي مبكر هي 16 ساعه الساعه 12 والساعه 6 المساء او الساعه 8: المساء

سؤالين في كثير دراسات اليوم عم تطلع فيما يتعلق بالصيام المتقطع منه كثير مستحب للنساء لانه بيلعب بالاورمونات بعض الدراسات في حالات معينه بتحكي انه بثر على الهرمونات

عند المراه

وهذا الصيام المتقطع المبالغ فيه احيانا في ناس بيستمر على صيام متقطع مثلا ايام هذا لا ما بنفضله للسيدات هذا النظام لا يفضل للسيدات صيام متقطع يكون 12 ل 16 ساعه من الصيام ما بثر بشكل كبير وملحوظ على الهرمونات طيب عم بتقول صيام متقطع انتقلت من الثمانيه للثمان نحن نايمين فكسبنا 12 ساعه من دون اكل ولكن اذا عندك مقاومه انسولين وبدي اربط

بير وملحوظ على الهرمونات طيب عم بتقول صيام متقطع انتقلت من الثمانيه للثمان نحن نايمين فكسبنا 12 ساعه من دون اكل ولكن اذا عندك مقاومه انسولين وبدي اربط علامه من العلامات اللي انت قلتها هيدا بيوعى بالليل يستيقظ مساء وبده ياكل ما في يضمن 12 ساعه صيام متقطع اذا هو عنده او هو عنده اشارات مقاومه اسولين

في البدايه رح يكون صعب

شو يعمل يقفل على حاله يحبس حاله شو يعمل

في البدايه رح يكون صعب يعني ممكن ما يلتزم لكن بعد اسبوع مثل ما حكينا تقل الشهيه للحلويات رح يشوف انه هو صار بارادته في البدايه انت ممكن تحتاج تضغط على نفسك شوي لكن بعد اسبوع رح تلاحظ انه جسمك عم بيطرد السكر ما بيطلب السكر الاسبوع الثاني الاسبوع الثالث بتصير جسمك طلبه للسكر اقل فرح يساعدك

لفتنه دراسه وارقام عن موضوع الصيام المتقطع بيقول بزيد كفاءه اليتوكوندريا من

لسكر الاسبوع الثاني الاسبوع الثالث بتصير جسمك طلبه للسكر اقل فرح يساعدك

لفتنه دراسه وارقام عن موضوع الصيام المتقطع بيقول بزيد كفاءه اليتوكوندريا من 30 الى 40% الى جانب التنظيف ف الذاتي للخلايا بوثر التهاب وبزيد انتاج الطاقه طيب حكينا ثلاث ارقام ثلاث اركان الركن الاول الرياضه الركن الثاني النوم العميق الركن الثالث الصيام المتقطع الركن الرابع رح يفاجئكم مضادات الاكسده واللي راح يفاجئكم اكثر مين هو اكثر مضاد للاكسده من وين نجيب اهم مضاد للاكسده

من وين

جاوبونا

انا فيني اجاوبك

نعم

من الفيتامين سي

الفيتامين سي ومضاد للاكسده

اهم مضاد اكسده موجود بجسمك الجلوتاثيون ويحتاج الى نوم عميق حتى الجسم يعطيك كميه افضل منه مش بحاجه تشتريه من اي محل

طيب انا كيف بدي احفز الجلوتاثيون داخل

ضاد اكسده موجود بجسمك الجلوتاثيون ويحتاج الى نوم عميق حتى الجسم يعطيك كميه افضل منه مش بحاجه تشتريه من اي محل

طيب انا كيف بدي احفز الجلوتاثيون داخل جسمي غير النوم العميق

النوم العميق والرياضه والصيام المتقطع نفس تحفيز المايتوكوندريا يؤدي الى

مضادات اكسده داخل واذا بدي ادعم حالي من خلال الغذاء معروف مضادات الاكسده موجوده الفيتامين سي

اكثر شيء فيتامين سي بالحمضيات موجود ايضا بالشاي الاخضر بشاي المتى بالقهوه موجود بالطماطم موجود بالورقيات الخضراء موجود بالمكسرات فمضادات الاكسده اليوم مطبخنا غني فيها الركن الخامس والاخير الفيتامينات والمكملات ايش يعني الفيتامينات والمكملات اهم الفيتامينات اللي بتنشط اليتوكوندريا وبتحافظ على الشباب وبتعطيك الطاقه دائما بطاقه ودائما حاسس بشباب واعضاء جسمك يكون

يش يعني الفيتامينات والمكملات اهم الفيتامينات اللي بتنشط اليتوكوندريا وبتحافظ على الشباب وبتعطيك الطاقه دائما بطاقه ودائما حاسس بشباب واعضاء جسمك يكون انشط فيتامينات بكل انواع فيتامينات مش فقط البي 12 كل انواع فيتامينات بي بمعنى بيحث ثلاث بي خ فيتامينات بي اثنين فيتامين دال فيتامين دال الصدمه هون كنا زمان نحكي ما في شيء بغير التعبيرات الجينيه الجينات صندوق جايك ما بيتغير

صحيح هيدا كان بالماضي اليوم في علم

الصدمه ان فيتامين دال قادر على احداث تغيرات جينيه في موضوع السمنه بمعنى عندك نقص فيتامين دال رح تواجه مشكلات كبيره في تنزيل وزنك لانه فيتامين دال بيشتغل على مستوى التعبيرات الجينيه في خليتك ثلاث المغنيسيوم اربعه الزنك خمسه الحديد بالاضافه الى فيتامينات اخرى لكن هي اهم الفيتامينات اللي رح تنشط لك مصنع الطاقه

ستوى التعبيرات الجينيه في خليتك ثلاث المغنيسيوم اربعه الزنك خمسه الحديد بالاضافه الى فيتامينات اخرى لكن هي اهم الفيتامينات اللي رح تنشط لك مصنع الطاقه في جسمك خمس اسرار لتنشيط مصنع الميتوكوندريا والطاقه بجسمك الرياضه النوم العميق الصيام المتقطع مضادات الاكسده والفيتامينات

والمكملاتكم معنا بختام الحلقه لانه حكيت حكي مهم على موضوع المكملات وبدي اياكم تبقوا لاخر الحلقه لانه هذه الفيتامينات بناخذهم من خلال الطعام بناخذهم من خلال ال الاغذيه والطعام ناخذهم جراء مكملات نظريه بتقول المكملات اللييلي بنشتريها هو فقط بول غالي مثل ما قال دكتور الي ابي راشد في الحلقه والسؤال اصعب اذا نحن اخذنا هذه المكملات اللي ما حضر حلقه الدكتور ابي راشد موجوده هلا بالانفوكار لانه حكى على موضوع البول الغالي ولكن السؤال الاهم اذا عننا نقص

اصعب اذا نحن اخذنا هذه المكملات اللي ما حضر حلقه الدكتور ابي راشد موجوده هلا بالانفوكار لانه حكى على موضوع البول الغالي ولكن السؤال الاهم اذا عننا نقص واخذنا هذه المكملات وهون الكل رح يحضر وينطروا هذه اللحظه ليفهموا طيب انا باخذهم وس السؤال الاصعب كيف باخذهم مشان اكد انه عم باخذهم بالطريقه الصحيحه بس بدي ارجع على موضوع الاكل شو هي القاعده الذهبيه بالاكل انا وعم باكل كرمال انا حافظ على مستويات سكر جيده القاعده الذهبيه للاكل الترتيب شو يعني

يعني اهميه الاكل ترتيب بالاكل يعني ابدا بالخضار ابدا بالالياف بمعنى اخر بعدين البروتينات بعدين ما حكينا نحن نقطع السكر والكربوهيدرات نحن حكينا نقلل بعدين رقم ثلاث بتكون الكربوهيدرات

والنشويات

والنشويات اخطر شيء ممكن تعمله في حياتك تبدا بالكربوهيدرات والنشويات

سكر والكربوهيدرات نحن حكينا نقلل بعدين رقم ثلاث بتكون الكربوهيدرات

والنشويات

والنشويات اخطر شيء ممكن تعمله في حياتك تبدا بالكربوهيدرات والنشويات

يعني اخطر شيء نبلش بالخبز

نعم صحيح [ضحك] وكلنا بنبلش بالخبز الصراحه كلنا بنبلش بالخبز ان كان نحن ناطرين بمطعم بحطوا لنا سله خبز او ان كان بالبيت اول شيء بناكل العيش والخبز مع اي شيء بدنا ناكله عشان

واول طبق موجود على الطاوله ببيوتنا العربيه هو العيش والخبز عشان هيك في 3 مليار حكينا وزن زائد وفي عننا مليار مليار رقم مرعب على كوكب الارض بعانوا باي ديفينشن من التعريف سمنه ليس وزن حكينا على موضوع الترتيب خضار بروتينات وبعدين نشويات طيب فيما يتعلق بالنشويات تحديدا في طريقه معينه بتناول النشويات قد تساعدني انه انا اخفف الضرر اللي ممكن يدخل يدخل من جسمي جراء كثره النشويات

دين نشويات طيب فيما يتعلق بالنشويات تحديدا في طريقه معينه بتناول النشويات قد تساعدني انه انا اخفف الضرر اللي ممكن يدخل يدخل من جسمي جراء كثره النشويات والسكريات

نعم غير ترتيبها المهم ايضا طريقه تحضيرها

النشويات

نعم يعني يعني مثلا البطاطا البطاطا هاي بناكلها مسلوقه بتحبوها سخنه ولا بارده؟

بحبوها بدها سؤال دكتور اكيد العالم كلها بتحب تاكل بطاطا مسلوقه سخنه [ضحك]

والصدمه هون انه البطاطا تؤكل بارده

البطاطا المسلوقه بارده

نعم

كيف في فرق بين هي البطاطا مسلوقه مسلوقه هي بطاطا وم مسلوقه يعني البطاطا مسلوقه ايه شو فرق بين بطاطا مسلوقه سخنه وبطاطاها مسلوقه بارده هي البطاطا ايش فيها؟ نشا

صح

هذا النشا لما تكون هي البطاطا سخنه غير ما تكون بارده لما بنبردها هذا النشا يتحول الى شيء اسمه ريزيستنت ستارش نشا

رده هي البطاطا ايش فيها؟ نشا

صح

هذا النشا لما تكون هي البطاطا سخنه غير ما تكون بارده لما بنبردها هذا النشا يتحول الى شيء اسمه ريزيستنت ستارش نشا مقاوم شو يعني نشا مقاوم

حولته من ماده سريعه الامت امتصاص اثناء اكله الى ماده بطيئه الامتصاص ومش بس هيك بطيء الامتصاص رح يكون وراح استفيد شغلتين ايش هم اول شيء هذا النشا المقاوم رح يعمل تبطيء لتفريغ المعده يعني رح تقل الشهيه اثناء الاكل اثنين هذا النشا المقاوم بيشبه الالياف الى حد ما يعتبر تغذيه للبكتيريا الطبيعيه الموجوده في امعائك اذا انا غذيت هي البكتيريا الطبيعيه في امعائك رح تعطيني كنز الكنز اللي راح اخذه اسمه احماض دهنيه قصيره السلسله شورت تشين فاتي اسد

شو بتعمل

احماض دهنيه قصيره السلسله بالامعاء اهم وظيفه لها هي الليفه الاحماض الدهنيه

ي راح اخذه اسمه احماض دهنيه قصيره السلسله شورت تشين فاتي اسد

شو بتعمل

احماض دهنيه قصيره السلسله بالامعاء اهم وظيفه لها هي الليفه الاحماض الدهنيه قصيره السلسله رح تدخل وتنظف لك القفل مستقبلات الانسولين وترجع مستقبلات الانسولين يشتغلوا صح يعني مش كل شيء رح يضرب مستقبلات الانسولين اخيرا طلعنا بشيء يساعدنا لمستقبلات الانسولين لما بناكل هي البطاطا بارده البطاطا كلوها بارده ما تاكلوها سخنه عم نحكي على موضوع النشويات والبطاطا طبق رئيسي وضروري جدا على مائدتنا العربيه الرز

الرز لا تسخنوه كلوه بارد يعني ما نرجع ثاني يوم نسخن الرز

من البراد ناكله بارد

نعم

ليش ناكله بارد لانه النشا المقاوم الريزيستنت ستارتش بكون اعلى لنفس السبب اللي حكينا عنه ولكن الصدمه هون لو سخناه المفا مفاجاه ان النشا المقاوم

نعم

ليش ناكله بارد لانه النشا المقاوم الريزيستنت ستارتش بكون اعلى لنفس السبب اللي حكينا عنه ولكن الصدمه هون لو سخناه المفا مفاجاه ان النشا المقاوم بعد ما تم تبريده يبقى موجود حتى لو سخناه مره اخرى ولكن اقل

يعني لافهم لبسطه الكلام اذا اكلنا رز بارد بنصح اقل مما ناكل رز منسخنه

اكيد

لا هيدي مهمه اذا الرز اكلناه بارد بنسمن اقل من انه ناكل الرز سخن

اكيد

البطاطا لو اكلناها بارده بنسمن اقل مما ناكل بطاطا مسلوقه سخنه

اكيد

عم نحكي عن الخبز كيف انا بدي اختار الخبز الصحيح يلي خفف من الضرر جراء تناول النشويات والكاربز وهل الخبز الاسمر صحي او خديعه تسويقيه

ما تبدا ده اكلك بالخبز شو ما كان واذا خيرتك الخبز الابيض ولا الخبز الاسمر اكيد رح نختار الخبز الاسمر بشرط

بشرط مش خبز اسمر على العميانه

تسويقيه

ما تبدا ده اكلك بالخبز شو ما كان واذا خيرتك الخبز الابيض ولا الخبز الاسمر اكيد رح نختار الخبز الاسمر بشرط

بشرط مش خبز اسمر على العميانه

نعم

شو هو الشرط

الخبز الاسمر ايش يعني انا باخذ حبه القمح مع قشرتها مع النخاله تاعتها يعني مع الياف مع فيتامينات وهي الالياف نرجع للترتيب وكانه انا بحبه القمح نفسها وجبه غذائيه كامله اخذت الالياف بعدين الكربوهيدرات بعدين السكر اللي فيها فالالياف وجدت على حبه القمح حتى تحمينا من السكر والكربوهيدرات الموجود جواها هذا هو الشرط ولكن اليوم في مخابزنا بيكتبوا خبز اسمر [أصوات شخير] الصدمه انها اكبر خديعه الخبز الاسمر بالاسواق ليش؟ صحيح ممكن تكون حبه القمح كامله ولكن يضاف كميه كبيره من السكر لتحسين المص مصنعيه وتحسين الشكل والمرونه لهذا الخبز فاذا

خديعه الخبز الاسمر بالاسواق ليش؟ صحيح ممكن تكون حبه القمح كامله ولكن يضاف كميه كبيره من السكر لتحسين المص مصنعيه وتحسين الشكل والمرونه لهذا الخبز فاذا ضمنت لي تعمل الخبز الاسمر ببيتك بحكي لك نعم

واذا عم تشتريه من السوق نحن امام خدعه كبيره بضيفوا سكر بكميات كبيره للاسباب يلي حكيتها ولايضا يحسنوا الطعم ويقدروا يبيعوا

صحيح

ما باكل خبز اسمر بالاسواق من الاسواق دكتور قلت خلال الحلقه انه نتناول السكر الطبيعي افضل من السكر المصنع افضل السؤال يلي الملايين عم سالوه هلا وهو من عاداتنا اليوميه بناكل الفواكه الفواكه اللي فيه سكر طبيعي هل الفواكه امنه نقدر ناكلها مشان ما نزيد معدلات السكر بالدم الفواكه ضاره ضاره في ثلاث حالات

ضاره

في ثلاث حالات

ضاره

ضاره في ثلاث حالات انه الفواكه طبيعيه

نقدر ناكلها مشان ما نزيد معدلات السكر بالدم الفواكه ضاره ضاره في ثلاث حالات

ضاره

في ثلاث حالات

ضاره

ضاره في ثلاث حالات انه الفواكه طبيعيه سكر طبيعي موجود بالطبيعه يعني شو بدك انت اكثر من هيك من دون ما نقول ثلاث حالات طبيعي من الطبيعه سكر طبيعي بتعطيك ال

الفاكهه ضاره في ثلاث حالات

بعدك

[ضحك]

اذا شربنا عصير الفاكهه ما اكلنا الحبه يعني حبه تفاح مش عصير التفاح حبه البرتقال كامله مش عصير البرتقال واكبر كذبه عرفناها انه عصير البرتقال الطبيعي هو صحي وامن

هو شو

هو دار لانه فصل حصلناه عن الالياف والفيتامينات اللي كبناهم لما عملنا هذا العصير هلا رح تحكوا لي جميل لكن رح ناكل الفاكهه كامله بحكي لكم جدا مفيده اذا ما تجاوزنا الحصه اليوميه منها حتى الحبه كامله في لك كميه طبيعيه

عملنا هذا العصير هلا رح تحكوا لي جميل لكن رح ناكل الفاكهه كامله بحكي لكم جدا مفيده اذا ما تجاوزنا الحصه اليوميه منها حتى الحبه كامله في لك كميه طبيعيه منها يعني من حستين لاربع اذا انت غير مصاب بالسكري يعني انا ممكن حبات فواكه متوسطه الحجم ممكن اكل حبه اثنتين ثلاث بالكثير اربعه باليوم اي فيكا اي فاكهه او متنوعه ما اتجاوز الثلاث حصص او اربع حصص بالكثير والسبب الثالث اذا تدخلنا صناعيا بالفركتوز بالفاكهه مثل ما اليوم بنشوف شوف صار موديل فركتوز طبيعي مصنع ما في شيء اسمه فركتوز طبيعي مصنع الفركتوز هو اللي موجود في الفاكهه من غير ما نتدخل صناعيا فيه اي تدخل صناعي بالفركتوز يصبح ماده ضاره

مثل ما ببيعوا اليوم قطر بقولوا من الفركتوز

اي تدخل بالفركتوز خارج الفواكه واطاره الطبيعي هو دار

دكتور حكيت على موضوع الكميات انه ممكن

ده ضاره

مثل ما ببيعوا اليوم قطر بقولوا من الفركتوز

اي تدخل بالفركتوز خارج الفواكه واطاره الطبيعي هو دار

دكتور حكيت على موضوع الكميات انه ممكن ناكل الى ما يقارب اربع حصص من الفواكه يوميا اكيد عم نحكي عن الناس اللي ما عندها مشاكل سكري عم نحكي عن الناس اللي بدها تتوقع بحياتها عم بتقول اربع حبات حصص اربع حصص فواكه يوميا شو يعني اربع حصص من الفواكه يوميا واي فاكهه اللي كان ممكن اكي انا باربع حصص يعني مثلا هي التفاحه وهي تمره مجدول انت ممكن تاكل هي التفاحه وتشبعك في اليوم كفواكه لكن تمره واحده مستحيل يمكن تحتاج ثلاث يمكن تحتاج اربعه يمكن تحتاج خمسه

طيب صحتين التمر منيح ونقدر ناكل تمر وناكل خمس ست حبات تمر طيب بالاخر عم ناخذه من مصدر طبيعي يعني ليش بدنا ن نعيش هذا ال نخوف الناس لهذه بهذه الطريقه طيب

ب صحتين التمر منيح ونقدر ناكل تمر وناكل خمس ست حبات تمر طيب بالاخر عم ناخذه من مصدر طبيعي يعني ليش بدنا ن نعيش هذا ال نخوف الناس لهذه بهذه الطريقه طيب في هيك صحتين اكل خمس ست حبات تمر صحتين

المفاجاه بكم كميه السكر في كل واحد فيهم

هو سكر طبيعي دكتور انت عم تقول لي سكر هو سك برجع لك سكر طبيعي لكن اتفقنا انه حتى السكر الطبيعي اذا تجاوز عن كميه محدده بصير دار

يعني ممكن انت تقارن السكر الطبيعي بالسكر الابيض المصنع الضرر هو نفسه

السكر الابيض اكيد اخطر لكن سكر الفاكهه اذا زاد عن حده الطبيعي في ضرر كبير ايضا

يعني ممكن سكر الفواكه يعادل بمخاطره السكر الابيض المصنع اذا زادت كميه السكر الطبيعي يصبح ضار وهلا رح نشوف مع بعض حبه الفاكهه ولا تمره مجدول مين رح تختار

انا شي اربع خمس حبات تمر مجدول بيرويني

ابيض المصنع اذا زادت كميه السكر الطبيعي يصبح ضار وهلا رح نشوف مع بعض حبه الفاكهه ولا تمره مجدول مين رح تختار

انا شي اربع خمس حبات تمر مجدول بيرويني اكثر يعني بيروي اكثر عشان هيك حكينا نحن بالحصص اليوميه هي التمره مستحيل تمره واحده تكتفي انت فيها رح تطلب اثنتين وثلاث واربعه هل يعقل انه هي التمره السكر اللي فيها مثل هي التفاحه؟ ما بعرف نشوف مع بعض كم مكعب سكر فيها ما بعرف

نعد نشوف مكعب واحد

انه مفروض ما فيها كثير سكر التفاحه مالها كثير حلوه يعني التفاحه انه انا صراحه لي خذ تفاحه بقول لك انه اكيد ما بعتبرها كبديل سكر ما بحس فيها سكر بصراحه التفاحه ما بحس فيها سكر

وهلا رح نتفاجا مكعبين ممكن يكون ولا شايف اقل

انا برايي نص مكعب سكر هيدي كحلاوه فيها مكعب سكر 2 ثلاث اربعه ايش رايكم نكمل خمسه

حه ما بحس فيها سكر

وهلا رح نتفاجا مكعبين ممكن يكون ولا شايف اقل

انا برايي نص مكعب سكر هيدي كحلاوه فيها مكعب سكر 2 ثلاث اربعه ايش رايكم نكمل خمسه سته واحيانا حسب حجمها سبع مكعبات سكر في التفاحه المتوسطه هذا السكر موجود في ها التفاحه على شكل جلوكوز فركتوز سكروز

تفاحه فيها ست مكعبات سكر

نعم صحيح بما يقارب 18 غرام من السكر في ها التفاحه وحبه المجدول نشوف مع بعض كم مكعب سكر في حبه تمر مجدول اثنين ثلاثه اربعه خمسه سته بحبه المجدول ست حبات سكر ست مكعبات سكر

ست مكعبات سكر يعني حبه المجدول فيها سكر مثل حبه التفاح كامله تخيل انت اخذت اربع حبات تمر مشول

مشان هيك واحد ممكن يشبع بتفاحه مش ممكن يشبع بتمره

نعم صحيح فانت عندك من حصه الى اربع حصص باليوم هي الاربع حصص حصه حتى انت تاخذ الكميه الصح ما تاخذ سكر اكثر عن حاجتك

ن يشبع بتفاحه مش ممكن يشبع بتمره

نعم صحيح فانت عندك من حصه الى اربع حصص باليوم هي الاربع حصص حصه حتى انت تاخذ الكميه الصح ما تاخذ سكر اكثر عن حاجتك اليوميه

لكن دكتور عم بتقول التفاحه تعادل بالسكر حبه تبر

نعم

نحن بناكل تفاحه ممكن نشبع بس تمر بدنا على الاقل ثلاث حبات كرمال كرمال نشبع تفاحه يعادل حبه تمر وهي اسمها حصه وهي اسمها حصه وهذا الموز كم في سكر مكعب سكر اثنين ايش رايكم نكمل ثلاث اربعه خمسه سته تقريبا ست مكعبات سكر في الموزه المتوسطه طبعا وبخلف حسب الحجم نحن هالقد عم نفوت سكر من خلال قطعه فواكه نحن بالنسبه لنا صحيه ولكن هالقد عم نفوت سكر الى داخل جسمنا

صحيح والكرز لعشاق الكرز كم مكعب سكر ب 20 حبه كرز ثلاث 6 ثمانيه 10 12 14 16 18

قطعه فواكه نحن بالنسبه لنا صحيه ولكن هالقد عم نفوت سكر الى داخل جسمنا

صحيح والكرز لعشاق الكرز كم مكعب سكر ب 20 حبه كرز ثلاث 6 ثمانيه 10 12 14 16 18 هيك 20 الكرز في مكعب سكر في اثنين ثلاث اربعه خمسه سته 20 حبه كرز بالحجم المتوسط فيهم ست مكعبات سكر والمفاجاه لعشاق العنب هي نحن بنسميها خصله عنب ايش بتسموها؟

عنقود صغير

اكتبوا لنا في التعليقات

[ضحك]

30 حبه عنب تقريبا بما يعادل خصله او عنقود صغير للعنب ايش فيهم سكر

30 حبه نحن عم نحكي عنب تقريبا

30 حبه عنب مكعب سكر اثنين ثلاث اربعه خمسه سته نزيد سبعه ايش رايكم؟ ثمانيه

تسعه تسع مكعبات سكر

وباكد لك اللي بده ياكل عنب ما بياكل بس هالقد بياكل عنقود اكبر بكثير

احنا بنسميه قطف عنب فممكن تاكل قطف واثنين وثلاث تخيل هي الخصله اللي ممكن

سكر

وباكد لك اللي بده ياكل عنب ما بياكل بس هالقد بياكل عنقود اكبر بكثير

احنا بنسميه قطف عنب فممكن تاكل قطف واثنين وثلاث تخيل هي الخصله اللي ممكن تكون تقريبا خمس القطف يعني 9 في 5 يعني قطف العنب ممكن يكون في 45 مكعب سكر والمفاجاه هون مرضى السكري فتره موسم العنب بيجونا دائما بخلل في التراكمي والسكر وبنسالهم بيحكوا يا دكتور انا ما باكل اكل سكر وبقسم انه ما باكل سكر لكن هو يعتقد انه السكر الموجود بالفواكه مهما اكل منه بغض النظر عن الكميه فهو مفيد ورسالتنا الفواكه مفيده بشرط ما نتجاوز الثلاث اشياء اللي حكيناهم في وسط الحلقه

طيب عم تحكي هلا موسم عم نحكي موسم

البطيخ

موسم البطيخ في شيء للمشاهدين من جوا احمر ومن برا اخضر وبيبدا بحرف السين ايش هو

بحرف السين؟

اكتبوا لنا بالتعليقات

بطيخ [ضحك]

موسم

البطيخ

موسم البطيخ في شيء للمشاهدين من جوا احمر ومن برا اخضر وبيبدا بحرف السين ايش هو

بحرف السين؟

اكتبوا لنا بالتعليقات

بطيخ [ضحك]

لا وين السين سن بطيخ هذا السن اللي بنحكي عنه كم في سكر

سن البطيخ مكعب

هيدا بناكله بالصيفيه بلا ما نوقف

ما حدا بيشبع من سن لا يمكن نحن هلا بنحكي عن سن بطيخ واحد في مكعب اثنين ثلاث اربعه خمسه سته سته هيك صار مثل التفاحه سن بطيخ واحد لكن نحن لسا ما خلصنا سبعه ثمانيه تسعه والهداف 10 مكعبات سكر في سن بطيخ واحد الناس بتاكل بطيخ بالصيفيه مش سن يعني اليوم بالصيفيه بدنا نوقف ناكل بطيخ

لا

يعني هذا اسمه حرمان هذا ما اسمه مضحيات بقى صراحه هيدا ما اسمه مضحيات خليني اعيش اكل هالبطيخ ويصير معي سكري معيش هالسترس انه ما اكل بطيخ

ناكل بطيخ بالكميه المطلوبه واذا حبينا

اسمه مضحيات بقى صراحه هيدا ما اسمه مضحيات خليني اعيش اكل هالبطيخ ويصير معي سكري معيش هالسترس انه ما اكل بطيخ

ناكل بطيخ بالكميه المطلوبه واذا حبينا اكثر شوي بنزيد مع البطيخ بروتين حتى نقلل دخول السكر الموجود بالبطيخ بشكل سريع على الدم

البروتين بساعد مع بطيخ وجبنه ممتاز

جميل

جميل طيب انا هلا عندي سؤال هالفيكه يلي الكل بينصح فيها مضادات اكسده و وفوائد تعد ولا تحصى الرمان واذا بدي ابلش اقول لك الرمان شو بقلبه قدش حكينا بنقرا عن الرمان وحكينا عن الرمان يعتبر من الفواكه ال اللي فيها كثير اييه اللي هي صحيه كثير طيب الرمان رح تفاجئني او رح افاجئك

الرمان من الفواكه اللي كلنا بنحبها وفوائده كثيره لكن نعرف شو بيلزمنا منه شو ممكن هذا الرمان يكون فيه سكر نشوف مع بعض مكعب ايش رايكم اكتبوا لنا بالتعليقات

مان من الفواكه اللي كلنا بنحبها وفوائده كثيره لكن نعرف شو بيلزمنا منه شو ممكن هذا الرمان يكون فيه سكر نشوف مع بعض مكعب ايش رايكم اكتبوا لنا بالتعليقات اثنين ثلاث اربعه خمسه سته سبعه 8انيه هلا نشوف ايدك بتمسك ولا لا تسعه 10 نكمل

اف حبه رمان

لسه اكثر 11 12 13

بعد ما عم نزيد

14 رمانه 15 مكعب سكر ابيض

الرمانه بحجم متوسط بحكي عن 14 مكعب سكر تخيل تاكل اربع او خمس رمانات

كارسه كارسه اني بس اشوف قد ايه سكر عم بفوت

عشان هيك بنحكي عن حصصك اليوميه ما يزيد السكر عن الحد الطبيعي هي الفاكهه اللي كلنا شايفينها مفيده للجسم لكن من اهم الشروط اللي حكيناهم ما تتجاوز الكميه المسموحه والمطلوبه لجسمك منها

لك لازم كل اللي عم حيحضرونا ياخذوا

كهه اللي كلنا شايفينها مفيده للجسم لكن من اهم الشروط اللي حكيناهم ما تتجاوز الكميه المسموحه والمطلوبه لجسمك منها

لك لازم كل اللي عم حيحضرونا ياخذوا يحفظوا الصوره ياخذوا سكرين شوت ليعرفوا كل فواكه فيها قدش سكر عم نحكي عن الفواكه الفواكه فيه سكر طيب الخضره بطاطا قدش فيه سكر البطاطا نعد مع بعض واحد مكعب سكر اثنين ثلاث مكعبات سكر اربع مكعبات سكر خمس مكعبات سكر ست مكعبات سكر سبع مكعبات سكر ثمان مكعبات سكر نزيد تسع مكعبات سكر بالحجم المتوسط بالضبط

البطاطا الخضراء فيها تسع مكعبات سكر قديش عم بفوت سكر من دون ما نعرف عصير البرتقال الطازج هذا العصير الطبيعي للبرتقال نشوف كم في سكر مكعب سكر نزيد اثنين ثلاث شو بتتوقع مالك اربعه خمس مكعبات سكر

م بفوت سكر من دون ما نعرف عصير البرتقال الطازج هذا العصير الطبيعي للبرتقال نشوف كم في سكر مكعب سكر نزيد اثنين ثلاث شو بتتوقع مالك اربعه خمس مكعبات سكر سته سبعه ثمانيه تسعه هذا كوب العصير الطازج تسع مكعبات سكر نحن عم نشربه على اساس صحي بيعطينا جرعه من الفيتامينات الفيتامين سي ولكن بالمقلب الاخر عم ناخذ كميات مهوله من السكر سكر مع كل كوب عصير برتقال طازج

عشان هيك بنحكي كل برتقاله لكن ما تشرب عصيرها

طيب اذا عم نحكي عن الشراب عم نحكي عن البرتقال الطاج اذا انا ارنت البرتقال الطازج بالكولا الكولا يلي نحن بنعرف انه فيه سكر ونحن بعرف انه هيدا مليان سكر مقارنه مع عصير البرتقال هي الكولا رح نشوف شو فيها سكر لكن النتيجه رح تصدمكم مكعب سكر مكعبين ثلاث اربعه خمسه 6

انه فيه سكر ونحن بعرف انه هيدا مليان سكر مقارنه مع عصير البرتقال هي الكولا رح نشوف شو فيها سكر لكن النتيجه رح تصدمكم مكعب سكر مكعبين ثلاث اربعه خمسه 6 سب 8 تسع مكعبات سكر لكان عصير برتقال طازج وواحد كولا اثنينات مضرين مثل بعض فيما يتعلق بالسكر

طيب عندي سؤال اذا بدي خيرك طول ما اثنيناتهم عندهم نفس كميات الكبيره من السكر اذا بدي خيرك كولا او عصير برتقال طازج اذا خيرتني عصير برتقال طازج ولا برتقاله فالاكيد البرتقاله لكن اذا صعبت علي اختار العصير الطازج او الكولا بعد ما عرفنا ضرر السكر اللي فيهم راح اختار العصير الطازج

لانه بعده طبيعي ما فتنا بالمصنع يمكن يكون ضرره اخف بس دكتور الملفت انه شخص عادي ممكن ياكل كل هذه الفواكه بنهار واحد يعتبر حاله عم بياكل شيء صحي وعم حاافظ على وزنه المفارقه واحد فيها كلهم هدول

ضرره اخف بس دكتور الملفت انه شخص عادي ممكن ياكل كل هذه الفواكه بنهار واحد يعتبر حاله عم بياكل شيء صحي وعم حاافظ على وزنه المفارقه واحد فيها كلهم هدول بنهار واحد هو مرتاح وهيدا بياخذوه يعني بعد الغداء بياخذ لك حس بطيخ و وكمشه كرز هيدا بيتاكل بنهار واحد مرتاح قدش انا لازم اخذ سكر بالنهار كرجل والمراه يلي عم تحضرنا قدش المراه الراشده لازم ياخذوا سكر بالنهار كميه السكر اللي بتلزمنا باليوم للرجال 55 غرام مجموع السكر من مختلف المصادر وللستات 25 غرام الستات اقل بيلزمهم احتياج يومي من السكر حكيت كثير بالحلقه قلت كثره السكر من الفواكه بيعمل دهون على الكبد شو يعني دهون على الكبد شو بصير دهون على الكبد يعني تراكم للدهون الثلاثيه الترايجليسرايد على الكبد السؤال من وين اجى هذا الدهون وهون الخطر من تركيزنا على سكر الفواكه

لى الكبد شو بصير دهون على الكبد يعني تراكم للدهون الثلاثيه الترايجليسرايد على الكبد السؤال من وين اجى هذا الدهون وهون الخطر من تركيزنا على سكر الفواكه الفركتوز هي الفاكهه فيها فركتوز وفيها جلوكوز مين منهم لانه نحن بنعرف الجلوكوز لما حكينا عن مقاومه الانسولين جلوكوز جلوكوز الفركتوز ما حكينا عنه لانه باعتبار فاكه طبيعيه المفاجاه هون ان الفركتوز مسؤول عن الكبد الدهني اكثر من الجلوكوز شو يعني كبد دهني دهون بتتراكم على الكبد لانه زاد السكر عننا في الدم اجت من جلوكوز مرتفع فع الدم وفركتوز مرتفع في الدم لكن الفرق سكر الفاكهه ما بيدخل ولا لخليه في جسمك فقط بروح على الكبد وهون الخطر الزائد لما سكر الفواكه بزيد ما بيدخل ولا خليه الجلوكوز بيدخل الخلايا العضليه بيدخل الخلايا الدهنيه بيدخل معظم خلايا جسمك

فقط بروح على الكبد وهون الخطر الزائد لما سكر الفواكه بزيد ما بيدخل ولا خليه الجلوكوز بيدخل الخلايا العضليه بيدخل الخلايا الدهنيه بيدخل معظم خلايا جسمك

السكر السكر

السكر

الفركتوز بروح دغري على الكبد

الفركتوز السبب الرئيسي في دهون الكبد اكثر عن الجلوكوز ايش يعني دهون الكبد؟ دهون الكبد مش مجرد كلمه عابره دهون الكبد يعني اهم العلامات التشريحيه لمقاومه الانسولين يعني اذا ما عالجناها باسرع وقت نحن قريبين جدا ان لم نكن بارتفاع ضغط الدم السكري النوع ثاني وتصلب الشرايين

دكتور السيجاره بعرف انه السيجاره بتضر الرئتين بنعرف انه السيجاره في عندها تداعيات خطره جدا على صحه الانسان ولكن فيما يتعلق بخساره الوزن في كثير ناس بيعتبروا بالموروثات الشعبيه وفعلا لما بدخنوا بينقص وزنهم وبيساعدهم انهم ما ينصحوا

ات خطره جدا على صحه الانسان ولكن فيما يتعلق بخساره الوزن في كثير ناس بيعتبروا بالموروثات الشعبيه وفعلا لما بدخنوا بينقص وزنهم وبيساعدهم انهم ما ينصحوا السيجاره هل في اي علاقه ممكن ربط السيجاره بالانسولين ومقاومه الانسولين وزياده او نقصان الوزن هي السيجاره اذا كان اكلك للسكر بيرفع سكرك من بره فهي السيكاره رح ترفع سكر جسمك من جوا ما فهمت يعني التدخين اللي اليوم نحن بنفكر انه فقط للرئتين هي السيجاره رح ترفع شيء مهم في جسمك هرمونات التوتر الكورتيزول والادرينالين والكورتيزول رح يرفع السكر في دمك كانك ماكل قطعه حلوى يعني هذا رح يصنع السكر من جوا جسمك اول مره بسمعها السيجاره بتنص نصح

السيجاره بتنصح احكي لك كيف

علميا السيجاره بتنصح

نعم

السيجاره العالم دخن بقولوا بيضعفوا لما بوقفوا دخان بزيد وزنه هيدا المتعارف عليه

نص نصح

السيجاره بتنصح احكي لك كيف

علميا السيجاره بتنصح

نعم

السيجاره العالم دخن بقولوا بيضعفوا لما بوقفوا دخان بزيد وزنه هيدا المتعارف عليه عند الناس انت عم تقول لي اليوم السيجاره بتنصح كيف السيجاره بتنصح علميا كيف السيجاره بتنصح

المفاجاه هون احنا لما بندخن ها السيجاره فيها نيكوتين النيكوتين نعم بقلل الشهيه صحيح لهذا السبب اللي بدخن رح تكون شهيته اقل ولكن راح يكون في عنده شيء اسمه توفي تذكروا ايش يعني توفي ثن اوت سايد فات انسايد يعني هو نحيف من بره لكن دهونه ونصاحته جايه بالشرايين من جوا هذا واحد اثنين هي السيجاره رح تزيد لك الدهون في الكرش يعني ممكن يكون كل جسمك نحيف لكن هي تنصح الكرش من بره وترفع لك الدهون من جوا كيف

هي السيجاره رح ترفع في جسمك شيء اسمه العوامل الالتهابيه وراح ترفع شيء اسمه العوامل

كل جسمك نحيف لكن هي تنصح الكرش من بره وترفع لك الدهون من جوا كيف

هي السيجاره رح ترفع في جسمك شيء اسمه العوامل الالتهابيه وراح ترفع شيء اسمه العوامل التاكسديه العوامل الالتهابيه والعوامل التاكسديه رح تضرب القفل تاع الخليه اللي هو مستقبلات الانسولين يعني رح تعمل لك مقاومه انسولين يعني السكر اللي بدمك والسكر اللي رفعوا الكورتيزول من جوا راح من الدم يروح على شرايينك عشان هيك ربطنا الدخان دائما بتصلب الشرايين وامراض القلب فانت انت ممكن تكون نحيف من بره لكن سمنه داخليه من جوا هيدي اول مره بسمعها وهالمعلومه ما بتخطر على البال مثبت علميا

نعم

عم نحكي دكتور عن امور نحن ممكن نتحكم فيها ولكن في عناصر مش ممكن نتحكم فيها وعناصر بتضر صحه الانسان وايضا بتدخل ضمن عوامل بتحفز الامراض المزمنه مثل اييه ال

حكي دكتور عن امور نحن ممكن نتحكم فيها ولكن في عناصر مش ممكن نتحكم فيها وعناصر بتضر صحه الانسان وايضا بتدخل ضمن عوامل بتحفز الامراض المزمنه مثل اييه ال التلوث التلوث البيئي المبيدات والى اخره من عناصر نحن مش ممكن نتحكم فيهم الاشياء اللي نحن بنتحكم فيها نظامنا الغذائي واستراتيجيتنا نحافظ على صحتنا ولكن نكون واقعيين في عوامل اليوم مثل التلوث اللي عم نشهده في العالم والتلوث البيئي هذا للاسف ما بنقدر نتحكم فيه عشان هيك نحكي سلامه الانسان بالمطلق عمليا شيء صعب للغايه لكن اللي بنحكيه نحن اليوم ورسالتنا نتحكم في الاشياء اللي تحت سيطرتنا اللي قادرين نتحكم فيها ونسيطر عليها دكتور قلت انت بالحلقه قلت عن المكملات الغذائيه انه مهم ناخذها طيب هون انا عندي سؤال المكملات الغذائيه ايمتى مهم اخذها وكيف مهم ناخذها وهل

ونسيطر عليها دكتور قلت انت بالحلقه قلت عن المكملات الغذائيه انه مهم ناخذها طيب هون انا عندي سؤال المكملات الغذائيه ايمتى مهم اخذها وكيف مهم ناخذها وهل المكملات الغذائيه فعلا بتفيد او هو بول غالي الثمن عم يطلع بالبول اي والسؤال بناخذها مكملات او بناخذها بالاغذيه الطبيعيه وكيف بناخذها وخاصه انك ذكرت الفيتامين دي المغنيزيوم الزنك والحديد

المفاجاه هون انه الناس عم تاخذ المكملات الغذائيه من غير حساب وكانه بتتعامل مع اغذيه طبيعيه المكملات الغذائيه تلزمنا لما يكون فيها نقص حقيقي يعني احتاج لعمل تحليل احدد مين من ه المكملات في نقص لانه ممكن اكثر من عرب ض يكونوا لنفس المكمل الغذائي وهون الخطر هي الايام

طيب لك ممكن الناس اللي عم تاخذ مكملات من دون ما يعرفوا اذا عندهم نقص حقيقي بهذه المعادن بجسمهم شو بكون هالمكملات

لمكمل الغذائي وهون الخطر هي الايام

طيب لك ممكن الناس اللي عم تاخذ مكملات من دون ما يعرفوا اذا عندهم نقص حقيقي بهذه المعادن بجسمهم شو بكون هالمكملات عم بتفيدهم او عم بتضرهم

هي المكملات جسمك رح يتخلص منها على الفاضي فقط رح تخسر فلوسك وراح تتعب جسمك فيها وما رح تستفيد منها اذا نحن المكملات هي بتلزم لمصنع الطاقه وما فيها نقص في الجسم يكفي من مصادرها الطبيعيه اذا انا عملت تحليل وبين عندي نقص باخذ بجرعه محسوبه من خارج الاغذيه الطبيعيه

طيب قلت لي اهم اهم ال المكملات كيف لازم اخذهم وامتى لازم اخذهم اذا عندي نقص بهذه المعادن بجسمي كثير ناس بتاخذ فيتامين دال سنوات هلا عم تسمعونا وما عم تستفيد وما بتتحسن الاعراض السؤال ليش كم ملايين تنفق على فيتامين دال اليوم في العالم وما في نتائج حقيقيه ليش

السر في معلومه بسيطه

عم تسمعونا وما عم تستفيد وما بتتحسن الاعراض السؤال ليش كم ملايين تنفق على فيتامين دال اليوم في العالم وما في نتائج حقيقيه ليش

السر في معلومه بسيطه فيتامين دال فيتامين يحتاج الدهون للامتصاص اخذنا فيتامين دال مع وجبه دهنيه رح يصير امتصاص اذا اخذناه مثل البي 12 ومثل الحديد الامتصاص يكون قليل جدا كم ملايين بتنكب كل يوم من فيتامين دال في العالم

لك فيتامين دال لازم ناخذهم مع دهون كمشه مكسرات دهون طبيعيه اكيد افضل افوكا اي شيء فيه دهون طبيعيه ناخذ معها الفيتامين دال

مع اكثر وجبه دسمه بتاكلها في يومك

المغنيزيوم

المغنيسيوم ناخذه قبل النوم مع او من دون اكل

الزنك

بعد الغداء او بعد العشاء الفيتامين بي

ناخذه الصبح فيتامين بي حتى يعطينا الطاقه ما ناخذه بالليل حتى نعرف ننام

يعني بقلق

او من دون اكل

الزنك

بعد الغداء او بعد العشاء الفيتامين بي

ناخذه الصبح فيتامين بي حتى يعطينا الطاقه ما ناخذه بالليل حتى نعرف ننام

يعني بقلق

نعم صحيح اذا اخذناه بالليل رح يعطينا طاقه

طيب شو في اشارات نقص بتقول انت عندك نقص فيتامين بي 12 بي 12 من اهم الاشارات له رح يصير عننا تنميل وخدر بالاطراف رح يصير عننا نسيان غير مبرر تلف وتعب عام هي من الاعراض الشائعه اذا انوجدت عندك نحلل لبي 12

نقص البي 12 لو ما ممكن يوصل

نقص البي 12 ممكن يساهم في حدوث جلطه قلبيه اوف

نعم

يعني مهم كثير نعرف قديش مستوياتنا نحن واذا في نقص نكمل من خلال مكملات

نعم البي 12 مهم جدا للتخلص من ماده اسمها الهوموسين هذا الهوموسيستين وجوده في الدم رح يجرح الاوعيه الدمويه وراح يراكم الدهون عليها وياسس لجلطه لهذا السبب البي 12 رح يحول

ا للتخلص من ماده اسمها الهوموسين هذا الهوموسيستين وجوده في الدم رح يجرح الاوعيه الدمويه وراح يراكم الدهون عليها وياسس لجلطه لهذا السبب البي 12 رح يحول الهوموسيستين الى ماده اخرى مثيونين فحافظ على البي 12 يكون بمستوى الطبيعي الحديد مع شو بناخذه كرمال يكون فعلا فعال مي حليب شاي او عصير ليمون حامض

الحديد ممنوع ناخذه مع الحليب لانه الحليب رح ينافسنا الحليب فيه كالسيوم والكالسيوم بنافس الحديد في الجهاز الهضمي للدخول فانا راح يكون في الي منافس ثاني لهذا السبب ما بننصح الحديد يتاخذ مع الحليب لانه راح يقل امتصاص الحديد وراح يقل امتصاص الكالسيوم بالحليب فهذا مش خيار شاي الشاي ممنوع ناخذ الشاي مع الحديد لانه الشاي بيحتوي على مواد اسمها التانينز هي المواد بتمنع امتصاص الحديد يعني هو ما بنافسنا هو اصعب بيمنع

مش خيار شاي الشاي ممنوع ناخذ الشاي مع الحديد لانه الشاي بيحتوي على مواد اسمها التانينز هي المواد بتمنع امتصاص الحديد يعني هو ما بنافسنا هو اصعب بيمنع امتصاصنا بشكل كبير جدا

مع شو بناخذ الحديد

المي ممكن لانها المء محايده لا رح تزيد امتصاص الحديد ولا رح تقلل امتصاص الحديد الافضل مع الليمون يعني مع فيتامين سي لانه فيتامين سي بيرتبط مع الحديد وبيزيد امتصاصه

اذا في كثير ناس عم تاخذ فيتامين سي من دون من دون مفعول فالحديد لازم يتاخذ مع الفيتامين سي كان ان كان عصير برتقال عصير حامض عصير ليمون هو اللي بزيد فعاليه امتصاص الحديد صح

صح

قبل ما واحد يدخل الى مرحله الفحوصات ليعرف اذا في عنده نقص حديد او لا هل في اشارات معينه بيرسلها الجسد ممكن يقول عنده نقص حاد بالحديد

المفاجاه انه اذا شفنا ست بالذات

الى مرحله الفحوصات ليعرف اذا في عنده نقص حديد او لا هل في اشارات معينه بيرسلها الجسد ممكن يقول عنده نقص حاد بالحديد

المفاجاه انه اذا شفنا ست بالذات عم تطلب فحم حتى تاكله او مكعبات ثلج عم تاكلها او طين وتراب من باب البيت عم تاكلهم ما تتفاجوا هذا شيء لا ارادي بنسميه في الطب بيكا

بيكا

بيكا بنصير نطلب مواد غريبه وهي اشاره صادقه من الجسم بنقص الحديد

الحاد لانه مش كل شخص ناقص حديد بيكون عنده بيكا وبياكل او بيطلب فحم او امور ما بتتاكل ولكن وحده من العوارض ل نقص الحديد الحاد هو العالم تاكل تاكل مش اطعمه تاكل امور منا للاكل

اكيد بالاضافه انه نقص الحديد رح دائما يكون في عننا تعب على ابسط مجهود رح يكون في عننا ضربات قلب سريعه كثير من مرضى نقص الحديد بنكتشفهم لما بيجي ما بيشكي من نقص الحديد هو بيشكي من ضربات قلب سريعه قبل

نا تعب على ابسط مجهود رح يكون في عننا ضربات قلب سريعه كثير من مرضى نقص الحديد بنكتشفهم لما بيجي ما بيشكي من نقص الحديد هو بيشكي من ضربات قلب سريعه قبل ما نروح روح نبحث عن الغده الدرقيه وعن مشاكل القلب شيك على نسبه الحديد

دكتور بالختام ملايين البشر بياخذوا ادويه ضغط وسكري على مدى الحياه ممكن يكون فعلا وعلميا مثبت شفاء تام وعكس المرض او ممكن نكون عم نعطي للناس امل زائف

سؤال جدا ممتاز

وبدي جواب جدا دقيق راح اجاوبك من تجربتي وراح اجاوبك من العلم ونبدا بالعلم قبل التجارب

شو بقول ممكن الشفاء التام وعكس المرض

نعم

اوف ضغط وسكري

نعم

دكتور ما بدي كلام غير ما يكون فعلا لانه هون بدي اياه مثبت علميا ما بدنا نعطي اي امل زائف للناس رح نحكي علم وهون رح نجاوب بناء على الابحاث والدراسات

دكتور ما بدي كلام غير ما يكون فعلا لانه هون بدي اياه مثبت علميا ما بدنا نعطي اي امل زائف للناس رح نحكي علم وهون رح نجاوب بناء على الابحاث والدراسات اليوم لما بنحكي عن السكري في عننا شيء اسمه الشفاء من السكري النوع الثاني ديابيتس ريمشن ريمشن يعني او ريفيرس يعني الشفاء الوظيفي وهذا مش من عندي هذا من الناشنال لايبراري اوف ميديسن ان ال اتش اعطونا تعريف للشفاء من السكري النوع الثاني وسميناه ديابيتس ريمشن ايش يعني الشفاء من السكري النوع الثاني انا مريض سكري النوع الثاني قمت بايقاف الدواء يتم عمل قياس للفحص التراكمي للسكر هيدا بالبحث عم نقول نحن ما بنقول للناس وقفوا دواء هيدا مهم اللي عم نقوله هيدا بالبحث شو صار بالمختبرات شو صار

ن نعم

فتره لا تقل عن ثلاث شهور من ايقاف الدواء كانت نتائج التراكمي طبيعيه هذا بنسميه

هيدا مهم اللي عم نقوله هيدا بالبحث شو صار بالمختبرات شو صار

ن نعم

فتره لا تقل عن ثلاث شهور من ايقاف الدواء كانت نتائج التراكمي طبيعيه هذا بنسميه ديابيتس ريمشن ايقاف الدواء هذا ما بيكون الان اللي بيسمعنا يوقف الدواء

ممنوع

ممنوع ايقاف الدواء نحن بنحكي عن متابعه مع طبيبك تحت رقابه طبيه من خلال تنظيم الادوات اللي حكينا فيها من غذاء من تخلص من التوتر من تمارين رياضيه ويتم سحب الدواء باشراف الطبيب اذا تم وتجاوزنا ثلاث شهور وكانت النتائج طبيعيه بنسميه دياابيتس ريمشن يعني شفاء وظيفي وهون بدي احكي ملاحظه مهمه هو شفاء وظيفي رمشن ما استخدمنا كلمه كيور ايش الفرق؟ شفاء وظيفي يعني انا كنت مريض سكر نوع الثاني اليوم انا ما عم باخذ دواء اليوم انا قراءاتي طبيعيه ولكن هذا مرتبط بنمط غذائي وبمقاومه الانسولين والسمنه في اي

ء وظيفي يعني انا كنت مريض سكر نوع الثاني اليوم انا ما عم باخذ دواء اليوم انا قراءاتي طبيعيه ولكن هذا مرتبط بنمط غذائي وبمقاومه الانسولين والسمنه في اي لحظه صار خلل في نمط الغذاء ذائي وفي مقاومه الانسولين والسمنه رح ارجع لهذا المرض عشان هيك ما بنسميه كيور يعني شفاء تام طيب فيما يتعلق بالسكري ممكن عم بتقول ومثبت علميا فيما يتعلق بضغط الدم لانه موضوع دقيق ضغط الدم ممكن الشفاء منه في ضغط الدم بنحكي الشفاء من ضغط الدم ولكن بنسبه من الحالات اللي فيها مقاومه الانسولين والسمنه مسؤوله عن ارتفاع ضغط الدم بمعنى في اسباب اخرى ممكن ترفع ضغط الدم مثل الاسباب الوراثيه مثلا اسباب تتعلق باعتلال ومشاكل الكلى يعني في اسباب اخرى لكن اذا كان السبب الجذر هو مقاومه الانسولين نعم يمكن ولكن مره اخرى تحت اشراف طبي تنبيه في ناس

مثلا اسباب تتعلق باعتلال ومشاكل الكلى يعني في اسباب اخرى لكن اذا كان السبب الجذر هو مقاومه الانسولين نعم يمكن ولكن مره اخرى تحت اشراف طبي تنبيه في ناس اليوم عم بتموت من ه الممارسات هي الممارسات ما بتصير الا باشراف طبي مش الان اطبق ه الممارسات على نفسي

دكتور بالختام اكيد اللي عم بتقوله جدا مهم لانه في فوضى اليوم فيما يتعلق ب بناس عم بتوقف الادويه وعم بتسبب فعلا بوفيات وعم نشوف حالات بالمستشفيات بالعالم العربي جراء قرار بياخذوا الناس لحاله جراء يوقفوا الدواء من دون اشراف طبيب اخر سؤال عن امراض القلب تحديدا ممكن اعرف انه انا عندي استعداد اكثر من غيري انه اطور امراض القلب قبل وقوع المشكله

في امراض القلب مفاجاه ان اول شيء بفكر فيه الناس الان اللي بيسمعونا لما بنحكي عن جلطه قلبيه رسم القلب او تخطيط القلب اي سي جي الصدمه ان

وقوع المشكله

في امراض القلب مفاجاه ان اول شيء بفكر فيه الناس الان اللي بيسمعونا لما بنحكي عن جلطه قلبيه رسم القلب او تخطيط القلب اي سي جي الصدمه ان رسم القلب لا يمكن ان يتنبا ابدا بوجود جلطه قلبيه بل ممكن تكون جلطه قلبيه حاده في بعض الحالات التخطيط ما بيكشفها اليوم رح نحكي عن اشارات وادوات تعطيك مؤشر قبل ما تحتاج تخطيط قبل ما تحتاج انزيمات قلب قبل ما تحتاج قسطره وقبل ما يصير عندك الم الصدر اللي بيمتد للذراع اليسار يعني اشاره من اهم الاشارات لوجود جلطه قلبيه

شو هن الاشارات؟

الاشاره الاولى وقد تسبق باشهر او سنوات اضطرابات النوم اثبتت الابحاث الحديثه ان اضطرابات النوم يعني صعوبه في بدايه النوم او النوم المتقطع قد يكون اشاره مهمه مسبقه لامراض القلب والشرايين

وقد لا يكون

وقد لا يكون لكن ان وجدت لازم نبحث عن

لنوم يعني صعوبه في بدايه النوم او النوم المتقطع قد يكون اشاره مهمه مسبقه لامراض القلب والشرايين

وقد لا يكون

وقد لا يكون لكن ان وجدت لازم نبحث عن القلب والشرايين بس بد نعمل هلا على الناس اليوم اذا ما نامت مش يعني يكون عنده يقول عندي مشكله قلب انا رح يصير معي جلطه بعد السنوات ما كمان ما بدنا نخوف الناس ان صارت تستحق اننا نبحث عنها ولكن مش معناه انه هذا بشكل مطلق فقط يجب ان نستثني السبب الثاني التعب مع الجهد البسيط ما كان بالسابق يعني انا بعرف انه انا بيتي على الدور الثاني وصار في عندي جهد لهذا الشيء اشك بامراض القلب ثلاث وهي رساله لكل زملائنا الاطباء فحص بسيط احنا عم نطلبه في حاله الحراره والالتهاب عند الناس بنطلب فحص اسمه سي بي سي ار بي فحصين بسيطات تقريبا معظم الناس بيعملهم انا هون بحكي عن السي ار بي فحص

احنا عم نطلبه في حاله الحراره والالتهاب عند الناس بنطلب فحص اسمه سي بي سي ار بي فحصين بسيطات تقريبا معظم الناس بيعملهم انا هون بحكي عن السي ار بي فحص اسمه بكل بساطه سي رياكتف بروتين معامل الالتهاب هذا لما بيكون عند الانسان التهاب بيكون مرتفع اذا عند شخص السي ار بي ما في حراره وما في التهاب اثبتت الدراسات الحديثه ان السي ار بي ارتفاعه قد يكون مؤشر لبدايه امراض الشرايين التاجيه وامراض القلب هي علامه ثلاث

مش حيزعلوا منك زملائك اطباء القلب انه ليش بده يقول ليش طبيب امراض باطنيه ودارس موضوع العمليه الايضيه عند الناس بده يحكي بموضوع خصه بالقلب

لان

عم هذا يمكن يعتبروه تعدي على كارون

لانه هذا اللي بحكيه هو دراسات طبيه نتفق عليها وليس تجارب فرديه الان نبحث الان وانتم معي ندخل نبحث ما علاقه معامل الالتهاب

كن يعتبروه تعدي على كارون

لانه هذا اللي بحكيه هو دراسات طبيه نتفق عليها وليس تجارب فرديه الان نبحث الان وانتم معي ندخل نبحث ما علاقه معامل الالتهاب والتنبؤ بامراض القلب والشرايين الان اكتبوا لنا اي شيء بالتعليقات

بالختام دكتور اذا بكره بدي ابلش باول خطوه كرمال انا حسن صحتي بكره شو لازم اعمل اول شيء ابدا نهارك الصبح بكاسه مي ابدا نهارك الصبح بتنفس عميق ما تبدا نهارك بشاشه التليفون الخمس دقائق الاولى لما بتصحى من النوم مهمه جدا في تحديد يومك صحيا ثلاث احرص على التغذيه المتوازنه السليمه اربعه امارس الرياضه بكل انواعها المشي وتمارين المقاومه بكل انواع الرياضه خمسه احر حرص على النوم العميق في الوقت الصح يعني نمت انا ثمان ساعات بنهار ما بيغنو عن ساعات الليل والقياس الوحيد اللي بدك تهتم فيه اكثر

انواع الرياضه خمسه احر حرص على النوم العميق في الوقت الصح يعني نمت انا ثمان ساعات بنهار ما بيغنو عن ساعات الليل والقياس الوحيد اللي بدك تهتم فيه اكثر شيء محيط خصرك او كرشك لانه سمنه الكرش اخطر من كل انواع السمنه اخطر من سمنه الارداف اخطر من اي سمنه في الجسم لانها حسب ما اثبتت الدراسات سمنه الكرش مربوطه بعلاقه طرديه مع امراض الشرايين التاجيه والقلب

شكرا لك دكتور اييه فعلا معلومات قيمه جدا على امل الناس ياخذوا ال الخلاصات المهمه من هذه الحلقه ويبلشوا يطبقوها بحياتهم لانه هدول الامور نحن قادرين نتحكم فيها والامور اللي قادرين نتحكم فيها ممكن تقينا من الكثير من الامراض شكرا [موسيقى]