هذا المكون تأكلونه ٥ مرات في اليوم ويقتلكم في صمت - اليكم البديل الآمن

عمشوف بول ازرق وبول اخضر

وفي كمان بول زهر 90% من الناس ما بتعرف انه عندها مشاكل كلى والسبب الاول لمشاكل الكلى بالعالم هو بروحوا على الكلى الكلى رح تصفيهم جبت لك لود كثير قوي من هيدي التراب ما رح تقدر تفلترهم

بتفلتر 180 لتر بالنهار

هي فلتر الجسم زياده الملح بتزيد نسبه الوفيات

وين مخبى الملح باكلنا

خمسه 10 15 سم

الملح والسكر

الملح والسكر ايد بايد هن سمان قاتلين هيدا هو الملح الامن

قديش واحد لازم يبول بالنهار

وهيدا بيكون موضوع خطير

الواحد لازم يشوف لون البول

اكيد 150 دقيقه رياضه بالاسبوع بتطول عمر الكلى كثره البروتيين خطر على الكلى اغلبيه الناس تاخذ ضغطه غلط كل كيلو خساره [موسيقى] وزن بتنزل الضغط درجه بعلي الضغط وفي ياذي

القهوه

فنجان قهوه

نقطتين ضروريه ليحبوا كلاويكم

كلى اغلبيه الناس تاخذ ضغطه غلط كل كيلو خساره [موسيقى] وزن بتنزل الضغط درجه بعلي الضغط وفي ياذي

القهوه

فنجان قهوه

نقطتين ضروريه ليحبوا كلاويكم

للابد

للابد

ولما نخاطر بالكلاوه

ما في رجعه

انسان بيموت كل 20 ثانيه عضو بيقتل انسان واحد كل 20 ثانيه يعني اكثر من مليون ونص انسان كل سنه بيطلقوا عليه القاتل الصامت لانه حرفيا مستحيل تحس بشيء اذا عندك اياه ولكن قبل ما نبلش بدي منك سؤال واحد بس اخر مره رحت فيها على الحمام لاحظت لون بولك او حتى ريحه البول او كم مره رحت خلال اليوم لانه هيدا بالضبط يلي رح يقول لك شو عم بصير جوا جسمك قبل ما تصير المشكله اكبر من قدرتك على التحكم فيها ولكن قبل ما نبلش 80% من مشاهدي احكي طب مش مشتركين بالقناه [موسيقى] اذا كنت بتهتم بصحتك وبدك تعيش احسن وتعرف اكثر

المشكله اكبر من قدرتك على التحكم فيها ولكن قبل ما نبلش 80% من مشاهدي احكي طب مش مشتركين بالقناه [موسيقى] اذا كنت بتهتم بصحتك وبدك تعيش احسن وتعرف اكثر اشترك هلا لانه هالحلقه ممكن تحمي حالك لبقيه حياتك دكتور زين مشرف طبيبه اختصاصيه بامراض الكلى والضغط مساء الخير

مساء الخير

دكتور وين بيوقف تحديدا مرض الكلى فعليا اذا بدنا نقارنه بالسرطان بامراض القلب وبالسكري ه هالامراض اللي بيخشيها اللي بنخشيها نحن جميعا

هلا مشاكل الكلى عم بتكون تكون بالتوب 10 كيلرز بالعالم يعني من اول عشر اسباب بتادي للوفاهم المشكله انه هيديه الامراض عم بتزيد كثير بسرعه يعني نحن باواخر التسعينات كانت مشاكل الكلى بالمرتبه ال 18 ومتوقعين بال 2040 تكون صارت بالمرتبه الخامسه غير هيك 90% من العالم مثل ما قلت بالانترو ما بيعرفوا انه عندهم اياها لهيذ

كانت مشاكل الكلى بالمرتبه ال 18 ومتوقعين بال 2040 تكون صارت بالمرتبه الخامسه غير هيك 90% من العالم مثل ما قلت بالانترو ما بيعرفوا انه عندهم اياها لهيذ المشاكل وهون بتبلش الخطوره

قدش ما بيعرفوا

90% من الناس ما بتعرف انه عندها مشاكل كلها

90% 90% من الناس اللي عندها مشاكل كلها ما بتعرف وما بتحس على شيء

مشان هيك بسموه قاتل صامت

اكزاكتلي هو قاتل صامت مضبوط لانه ما بيعطي عوارض الانسان في يصير بمرحله متقدمه بدون ما يحس بولا شيء بس نصير تو ليت بنصير بمرحله عن جد كثير خطره هونك بتبلش العوارض

قلتي انه هو من اكثر الامراض اللي بؤدوا الى الوفيات ويعتبر بالقائمه بالاكثر اكثر 10 امراض يلي بسببوا وفيات عند الناس كيف يعني كيف يعني هذا الرقم هالقد كبير لمرضى الكلى؟ مشاكل الكلى اسبابها كثير عديده

ات ويعتبر بالقائمه بالاكثر اكثر 10 امراض يلي بسببوا وفيات عند الناس كيف يعني كيف يعني هذا الرقم هالقد كبير لمرضى الكلى؟ مشاكل الكلى اسبابها كثير عديده والسبب الاول لمشاكل الكلى بالعالم هو السكري بما انه مشكله السكري اساسا عم تكبر وتزيد مع مشكله البدانه هيدا تلقائيا عم ينعكس على مشاكل الكلى ويعلق ارقامها

بس صادم يعني لما تقولي التوب 10 من الامراض عالميا هي امراض الكلى

الفكره الثانيه هي انه الانسان صار يعيش اطول معدل الحياه صار اطول كرمل هيك صارت مشاكل الكلى عم بتبين مع الواجهه مع الوقت

اليوم [أصوات شخير] بعالم الصحه وطول العمر بركز على القلب على الكبد على العضل ولكن ما بيكون في كلام كثير على موضوع الكلى رغم انه بيستحق انه نحكي عنه

بدي اصلح لك شغله لانه نحن بال 2023 الجمعيه الامريكيه

قلب على الكبد على العضل ولكن ما بيكون في كلام كثير على موضوع الكلى رغم انه بيستحق انه نحكي عنه

بدي اصلح لك شغله لانه نحن بال 2023 الجمعيه الامريكيه للقلب تطلقت متلازمه القلب الكلى والايض يعني الكارديوفاسكار كدني ميتابوليك سندروم صرنا نعتبر القلب والكلى والسكري والبدانه مرض واحد قد ما هن مرتبطين ببعضهم وقد ما كل وحده بتاثر على الباقيين صار عننا هيدا المرض الجديد اللي هو مرض العصر واللي هو مرتبط باعلى نسبه وفيات اذا بدك بالعالم

لكن بفهم من كلامك صار في متلازمه هي بتربط الصحه الايضيه الكلى والقلب

اكزاكتلي

طيب ط مشان نفهم اكثر هذه الكليه شو بتعمل تحديدا بجسم الانسان

اوك عندك هي هي الكليه 10 12 سم شي 200 غرام اوكي بس هي هي فلتر الجسم اوكي

الكلوه هي اللي بتفلتر كل شيء بالجسم في كثير معتق معتقدات خاطئه ناس بيقولوا

اوك عندك هي هي الكليه 10 12 سم شي 200 غرام اوكي بس هي هي فلتر الجسم اوكي

الكلوه هي اللي بتفلتر كل شيء بالجسم في كثير معتق معتقدات خاطئه ناس بيقولوا ققولوا انه الكبد هو هو يلي بفلتر الكبد هو يلي بنظف انت عم بتقولي الكلوه

كل واحد عنده شغله بس الفيلتر هو الكلى الفيلتر هو الكلى لانه بيقطع 180 لتر دم بالنهار بقلب الكلوه رح تقول لي ما في 180 لتر دم بجسمنا

كيف عرفت السوق [ضحك] عل

الدم هو ذاته بيمرق اول اوفر ذا داي يعني كل نهار عم يمرق وهو عم يمرق عم ياخذ معه كل السموم اللي ظهرت من الخلايا الكلى بتظهرهم من الجسم عن طريق البول هي واحد اثنين في فائض مي بجسم الانسان رح تظهره الكلى كمان ثلاثه في عندك الاكيليبر تبع المعادن يعني صوديوم بوتاسيوم كالسيوم كل هدول كلها رح تتحكم بالكونسنتراسيون تبع لهم او نسبتهم بالجسم غير هيك الكلى

كلى كمان ثلاثه في عندك الاكيليبر تبع المعادن يعني صوديوم بوتاسيوم كالسيوم كل هدول كلها رح تتحكم بالكونسنتراسيون تبع لهم او نسبتهم بالجسم غير هيك الكلى عندها دور بالتحكم بالضغط يعني ضغط الدم هو بيجي من الكلى

ما سمعت [ضحك][شهيق]

ضغط الدم بيجي من الكلى العالم بتعرف ضغط الدم له علاقه بالقلب

هلا هيدا موضوع طويل خليني اكفي لك الكل شو بتعمل وبدنا نرجع له

كمان الكلى بتفرز هرمون ضروريه لتصنيع الكرويات الحمراء يعني كمانها اذا كان في مشاكل كلها رح يكون في في فقر دم وبعد شغله هالكلوه كمان مسؤوله عن تفعيل الفيتامين دي يعني صحه العظام من صحه الكلاوه صراحه انا تفاجات واللي فاجاني اكثر شيء انه هذه هذا العضو الصغير هيدا العضو

هلا هن اثنين

ايه انه الاعضاء هالاعضاء الكلوه يلي هي 12 سم عم بتقولي لي تقريبا 12 سم

ات واللي فاجاني اكثر شيء انه هذه هذا العضو الصغير هيدا العضو

هلا هن اثنين

ايه انه الاعضاء هالاعضاء الكلوه يلي هي 12 سم عم بتقولي لي تقريبا 12 سم

بتفلتر 180 لتر

بالنهار

بالنهار

مضبوط

اذا بدي ارجع اختصر معك بتفلتر الدم

بتفلتر الدم بتنظم الدم ضغط بتتحكم بنسبه المء والمعادن لها دور بتفعيل الفيتامين دي وصحه العظام وها دور بتصنيع الكرويات الحمراء بالجسم

قلتي انه بتفرغ بتخلي تفرغ المء اللي بالجسم بالبول هل البول ولون البول تحديدا بيقول لنا اكثر عن حاله الكلوه

لون البول هو اول اشاره لازم الانسان ينتبه لها ليجرب يفهم كلاوي شو عم تجرب له اوكي

يعني الواحد لازم يشوف نشوف لون البول

اكيد [ضحك] اتس فيري هيلثي انه نتطلع على لون البول لانه فيها تكون اول اشاره لمشكله

طيب الوان البول هو البول اجمله البول

لازم يشوف نشوف لون البول

اكيد [ضحك] اتس فيري هيلثي انه نتطلع على لون البول لانه فيها تكون اول اشاره لمشكله

طيب الوان البول هو البول اجمله البول اصفر

لا في كذا لون جاهز لتفوفهم معي اول شيء في عننا البول اللي بيجي شوي شفاف هيدا الاصفر الفاتح هو دليل انه الانسان عم يشرب كثير مي

الاصفر الشفاف هيك

ايه

هيدا دليل انه عم يشرب كثير مي

هي عم يشرب كثير مي

يعني هيدا منيح

شوي اكثر من المطلوب

اوك اوك

هيدا الاصفر العادي هو اللون الطبيعي اوكي هيدا ما في مشاكل صحيه

لك هيدا هو الاصفر العادي لازم يكون لون البول بهدا الصفار يعتبر بول

طبيعي

طبيعي

لما الصفار يكون غامق او يقلب على اورانج هيدا معناته انه البول مركز وفيه يكون علامه جفاف او ديهايدريشن اللون الاحمر هو اشاره انه في دم بالبول هون فيها تكون

الصفار يكون غامق او يقلب على اورانج هيدا معناته انه البول مركز وفيه يكون علامه جفاف او ديهايدريشن اللون الاحمر هو اشاره انه في دم بالبول هون فيها تكون المشكله حصى على الكلى بس الخطر انه فيها تكون مرض خبيث بالمسالك البوليه يعني بالمثانه او بالبروستات وهون ضروري نستشير باسرع وقت

يعني بعد قديش لما واحد يشوف هذا اللون

اذا كان اكل شيء معقوله يكون لاعب باللون يعني مثل ال مثل الشمندر مثل التوت في طول باله واذا اخذ ادويه جديده كمانها في يطول باله بس اذا طول اللون اكثر من يومين ثلاثه لا يستشير طبيب افضل

وشو ممكن يدل

فيه يكوندا اشاره انه في حسب الكلى وفيه يكون اشاره انه في مرض خبيث بالمسالك البوليه بالمثانه او بالبروستات

لانه هذا الرعب عند الناس لما يشوفوا بول احمر

معهم حق

رعب

هلا هو معهم حق لازم يخافوا مش مش قصدي

بيث بالمسالك البوليه بالمثانه او بالبروستات

لانه هذا الرعب عند الناس لما يشوفوا بول احمر

معهم حق

رعب

هلا هو معهم حق لازم يخافوا مش مش قصدي يخوف العالم بس قصدي انه بليز لازم ضروري يستشيروا الطبيب

طبيب

اللون البني فيه يكون اشاره لمشاكل بالكبد وفيه يكون اشاره انه في تكسر خلايا عضل كثير او شيء اسمه رابدومايولسس يعني السيبيكا بتكون كثير عاليه

سيبيكا يلي هو

اللي هو ماده بيفرزوها الخلايا العضليه بجسمنا لما يتكسروا بتعلى كثير نسبتهم فهيك بصير لون البول هي مشكله صحيه ضروري ان نشوف الحكيم كرمالها كمان الكم الاخطر لما يكون واحد يشوف دم بالبول او الاخطر لما بيكون البول اكثر على الاثنين الاثنين يشوف الحكيم

في مشكله بكون في مشكله لازم واحد يشوف الحكيم

مضبوط هيدي كمانها فينا نشوفها اثار

ل او الاخطر لما بيكون البول اكثر على الاثنين الاثنين يشوف الحكيم

في مشكله بكون في مشكله لازم واحد يشوف الحكيم

مضبوط هيدي كمانها فينا نشوفها اثار جانبيه لادويه اوقات في انتتيبيوتيك بيعملوا هيدا اللون

عمشوف بول ازرق

مضبوط

وبول اخضر

وفي كمان بول زهر هلا هول الالوان مع انهم اكثر شيء فاقعين واكثر شيء معقول ينقذوا هن هول يوجوا سيف اكثر لانه هول عاده بيكون بالاكل في الوان صناعيه فيها يتاثر على لون البول او فيهم يكونوا مرتبطين بنوع الاكل مثلا الزهر فيك تشوفه اذا اكلين مثل ما قلنا شمندر او توت او هيدييه الاشياء وفينا نشوفهم مع الادويه يعني مثلا في ادويه انتيديبريسور يعني مضادات للاكتئاب بتعمل الاخضر والازرق اللي بايدك

وفي عننا كمان ادويه بنج بتعمل هيدي الالوان كرمال هول ليه ما كثير بخوفوني بس

ادويه انتيديبريسور يعني مضادات للاكتئاب بتعمل الاخضر والازرق اللي بايدك

وفي عننا كمان ادويه بنج بتعمل هيدي الالوان كرمال هول ليه ما كثير بخوفوني بس انه كمان فينا

انه موجودين اول مره انا بشوفه ممكن يكون بول يكون يصير ازرق او اخضر

بس تشوفهم هول الالوان راجع اخر كم يوم شو مغير بادويتك شو مغير باكلك

سؤال اساسي فيما يتعلق بهذا النوع تحديدا من البول ايه الرغوه لما واحد بيشوف رغوه بالبول او رغوه بالمرحاض السؤال الاساسي هو يكون بيكون اندماج قوي للبول او ممكن يكون بروتين عم بيتسرب من الكلى

الرغوه بالبول فيها تكون اشاره بروتين بالبول وهيدا بيكون موضوع خطير اذا مش خطير على القليله بدايه مشكله ضروري نلقطع على الاول

شو يعني بروتين بالبول كيف بروتين بالبول وليش البروتين بالول بول ممكن يكون فعلا

موضوع خطير اذا مش خطير على القليله بدايه مشكله ضروري نلقطع على الاول

شو يعني بروتين بالبول كيف بروتين بالبول وليش البروتين بالول بول ممكن يكون فعلا خطر اساسي يعني من من اكثر من اكثر عينات البول اللي لفتتك واللي حطيت عليها اشاره حمراء هي الرغوه بالبول ايه

ليش ليش اذا البروتين تسرب من خلال الكلى يعتبر فعلا اشاره اشاره حمراء

وجود الرغوه اذا مضبوط طلع من ورا وجود بروتيين فهو مشكله على الكلى لانه الكلى هي مصافه مش مش المفروض تمرق البروتيين يعني نحن الجسم بيحتفظ بالبروتيين جوا اذا لقيتهم بالبول بكميه عاليه معناتها في مشكله بمصاف الكلى هيدا المؤشر بنستعمله نحن لنعرف عمر الكلى قد ايه رح يكون لانه بس يكونوا موجودين عمر الكلى تلقائيا بنعرف رح يكون اقصر نسبه الدخول المستشفى رح تكون اعلى ونسبه الوفاه بعمر اصغر رح

لنعرف عمر الكلى قد ايه رح يكون لانه بس يكونوا موجودين عمر الكلى تلقائيا بنعرف رح يكون اقصر نسبه الدخول المستشفى رح تكون اعلى ونسبه الوفاه بعمر اصغر رح تكون اعلى كمان

لكن عم بتقولي بفهم من كلامك عمر الكل عمر الانسان

هيدا مؤشر لونجيفيتي المايكرو البومينوريا وجود البروتين باليورن هو واحد من المؤشرات عن عمر الانسان قد ايه رح يكون

يعني الرغوه بالبول هو مؤشر ل عمر الانسان

اذا الرغوه مرتبطه بوجود بروتين بالبول فنعم هي مؤشر لعمر الانسان على الارجح اذا موجود البروتين بالبول تكون نسبه الوفاه اعلى المورتاليتي بتصير اعلى

يعني مثل عم تقولي عمر الانسان مرتبط بشكل او باخر بعمر الكلوه

عمر الانسان اكيد مرتبط بعمر الكلى اذا بدنا نعيش حياه اطول افضل ككواليتي اوف لايف ضروري نكون عم ننتبه على الكلى مشان

مرتبط بشكل او باخر بعمر الكلوه

عمر الانسان اكيد مرتبط بعمر الكلى اذا بدنا نعيش حياه اطول افضل ككواليتي اوف لايف ضروري نكون عم ننتبه على الكلى مشان تنظف كل هذه كل هذه السموم يلي بجمعها بجمعها جسمنا عم نحكي على موضوع البول كم مره لازم الانسان يدخل ليتبول بالنهار هذا الرقم يعتبر رقم طبيعي

الانسان لازم يفوت على التوالت من اربعه لسبع مرات بالنهار واذا فات اكثر

اذا المريض فات اكثر من ثمان مرات على التوالت يعني يورينري فريكونسي المفروض نفتش على المشكله فيها تكون اول شيء المشكله موجوده بالمسالك البوليه او اوفر اكتف بلادر يعني المثانه اكتيف كثير او مشاكل بالبروستات وغيرها ثاني شيء فيها تكون من ورا التهابات بالبول ثالث شيء فيها تكون حسب نوع الادويه اللي بياخذوا المريض يعني في عندك المضرات للبول في حتى

ل بالبروستات وغيرها ثاني شيء فيها تكون من ورا التهابات بالبول ثالث شيء فيها تكون حسب نوع الادويه اللي بياخذوا المريض يعني في عندك المضرات للبول في حتى انواع ادويه سكري هي بتخلي المريض يفوت كثير على التواليت في نوع المشروبات وكميه المشروبات مثلا القهوه والكحول بفوتوا اكثر المريض على الحمام الموضوع فيه يكون موضوع نفسي كمان وفيه يكون اول اشاره لوجود سكري بجسم الانسان هيك واحد رائب كم مره بيدخل للتبول خلال النهار واذا كان اكثر من سبع سبع ثمان مرات هذا موضوع بيستدعي انه نراجع ونشوف ليش عم صير هذا الموضوع فيما يتعلق بالاستيقاظ ليلا واحد يصحب الليل والدخول الى الحمام الانسان مش المفروض يفوت بالليل على التوالي او ماكسيموم مره واحده

واذا فات اكثر

ممكن تكون اشاره لمشاكل بروستات او مشاكل كلى وفيها تكون مشكله بالهايدجين يعني

المفروض يفوت بالليل على التوالي او ماكسيموم مره واحده

واذا فات اكثر

ممكن تكون اشاره لمشاكل بروستات او مشاكل كلى وفيها تكون مشكله بالهايدجين يعني ممكن يكون عم يشرب كثير او عم يشرب كحول او قهوه قبل ما ينام هذا الشيء معقوله يفيقه بالليل

وبالبيئه النوميه يعني قبل ما ينام ممكن يكون هذا الشيء على موضوع الاستقاذ ولكن عم بتقولي علميا لازم الانسان ما يصحى ابدا خلال الليل اذا صحي بيصحى مره واحده والا ممكن بتكون فعلا اي مشكله لازم يشوف او مشكله بالكلى او مشكله بروستات طيب احكينا عن البول اذا بدي اسالك عن قدش الانسان بيخسر كميه مي خلال اليوم

جسمنا بيخسر ثمان كبايات مي باليوم ولازم يعوضهم

ثمان كبايات مي باليوم

على الاقل

كيف بخسرهم انا ثمان كبايات مي باليوم

عندك اول شيء هول كبيتين بس لانه عم يتنفس

بايات مي باليوم ولازم يعوضهم

ثمان كبايات مي باليوم

على الاقل

كيف بخسرهم انا ثمان كبايات مي باليوم

عندك اول شيء هول كبيتين بس لانه عم يتنفس الانسان بدون ما يعمل مجهود بيصرفهم

التنفس نعم

بس التنفس بخليني اخسر كبايتين مي باليوم

في فابور في بخار بتطلع نحن عمنتنفس وبنخسر مي عندك كبيتين بتخسرهم الجلد بالتعرق حتى لو ما كنت عم بتشوفه لهذا التعرق هيدا التعرق ضروري للمحافظه على حراره الجسم عندك هالكبايه بيصرفها الجهاز الهضمي ليعمل الخروج

يعني كبايه مي بنخسر بس تحضير الخروج

مضبوط وعندك ثلاثه لاربعه خمس كبايات مي عايزتهم الكلى لتكون البول وتقدر تشيل السموم من الجسم بخسر على الاقل ثمان كبايات مي باليوم لكن حكما اذا بنخسر ثمان كبايات مي باليوم حكما لازم نحن نشرب على الاقل ثمان كبايات

لبول وتقدر تشيل السموم من الجسم بخسر على الاقل ثمان كبايات مي باليوم لكن حكما اذا بنخسر ثمان كبايات مي باليوم حكما لازم نحن نشرب على الاقل ثمان كبايات مي ثمان كبايات مي باليوم هلا انتبه المي فيها تفوت على جسمنا من الاكل فيها تفوت من الفواكه والخضره وفيها تفوت من المشروبات الثانيه بس نحن عم نحكي عن كميه الترطيب باللي عايزه جسمنا بالنهار

هون السؤال ليش مهم الجسم يكون مرطب خلال النهار ليش

الناس بتفكر انه جسم الانسان هو مصل وفات وعظم بس هو حقيقه 60% منه مي يعني مثل الكره الارضيه 70% منها مي جسمنا تركيبته خلايا كلها مليانه مي اول شيء عايزين المي ليكون في ضغط بالدم لنقدر نوصل الغذاء والاكسجين على الخلايا بعدين نحن عايزين المي كلها عايزتهم لتقدر تشيل السموم اللي رح تظهر من الخلايا خلال النهار جسمنا

ون في ضغط بالدم لنقدر نوصل الغذاء والاكسجين على الخلايا بعدين نحن عايزين المي كلها عايزتهم لتقدر تشيل السموم اللي رح تظهر من الخلايا خلال النهار جسمنا كمان بحاجه للميافظ على حرارته يعني نحن كيف حراره جسمنا بتضلها 37 بالشوب بالبرد مضلها هي ذاتها

التعرق جسمنا بيتحكم بالحراره عن طريق التعرق لتضحره ستيبل كل الوقت

ثابته

ثابته كمان المي موجوده ب بالمفاصل موجوده بالعضل موجوده بكل خليه من جسمنا اذا نقصت المء بدك تعتبر انه هالخليه ما رح تشتغل مثل ما لازم

طيب كثير ناس ما بتشرب هذه الكميه من المء يعني في كثير ناس ما بيشربوا ثمان كبايات بال ثمان كبايات مي بالنهار طيب اذا واحد ما شرب مي شو بصير

الانسان اللي ما بيشرب مي عم بياذي حاله على المدى الطويل رح يبين الضرر اول شيء الكلاوي فيها تفوت بحاله جفاف مزمن وهذا

طيب اذا واحد ما شرب مي شو بصير

الانسان اللي ما بيشرب مي عم بياذي حاله على المدى الطويل رح يبين الضرر اول شيء الكلاوي فيها تفوت بحاله جفاف مزمن وهذا شيء بيعمل التهابات مزمنه اوكي في بالاكستريم كيسز اذا بدك اخذك على الاكستريم كيسز شفنا موجه الحرب بيوروب كيف عم تؤدي للوفات هول ما عموتوا من الشوب هول عم بيموتوا من العطش جسمهم عطشان بحاجه لميقدروا ياخذوها او ما عم بيقدروا يحافظوا عليها بهذا الشوب ايه المي منها مزحه

يعني ممكن واحد يكون عطشان بلا ما يحس بالعطش

اكيد هو اصلا في كثير مؤشرات انه جسمي بحاجه للمي قبل العطش فيها تكون شويه تعب فيها تكون شويه دوخه في الواحد يحس حاله انه ايه نعسان هول كلهم فيهم يكونوا عوارض غير مباشره انه انا بحاجه لمي حتى وجع الراس قبل بكثير من انه ما انه حس انه تم

كون شويه دوخه في الواحد يحس حاله انه ايه نعسان هول كلهم فيهم يكونوا عوارض غير مباشره انه انا بحاجه لمي حتى وجع الراس قبل بكثير من انه ما انه حس انه تم نشف وانا عطشان

واذا تمي منشف

يعني عطشان

يعني عطشان بس انه اول مره بسمع انه واحد بيكون عطشان

من دون ما يكون عطشان وهيدي اشاره يعني مش واحد اذا ما شرب مي اذا منه عطشان يعني جسمه فعلا مرطب بشكل كافي لانه ممكن ما يشعر بهذا العطش ويكون هو فعلا جسمه عطشان اي للمي طيب في ناس عم نقول نحن ثمان اكواب مي مي بالنهار في ناس بتاخذ 10 15 كوب بنهار مي هل هذا الشيء بسخلي يصير في فلتره اكثر للسموم او هذا الشيء بينهك الكلى لما نحط هالقد كميه من السوائل

شرب المي بكثره ما بينهوك الكلى بس ما له عازه يعني اذا عم يشرب انف ليظهره السموم ماني عايزه الاكسترا الفائض خطره بس انه

ما نحط هالقد كميه من السوائل

شرب المي بكثره ما بينهوك الكلى بس ما له عازه يعني اذا عم يشرب انف ليظهره السموم ماني عايزه الاكسترا الفائض خطره بس انه ممكن يصير في مشكله بالمعادن يعني مثلا الصوديوم يو بالجسم والا ما في مشكله

يعني اذا واحد زاد مش انه بصير في انهاك للكلى طيب اليوم ب بالحر حكيتي عن موضوع الحر الشديد الشوب بالحر الشديد مثلا ببلدان الخليج لازم نشرب كب مي اكثر يعني قلنا اليوم لازم نشرب ثمان كبايات مي نحن على الاقل ببلاد الخليج وين في حر شديد او موجات الحر يلي عم تضرب العالم اليوم قدش لازم نشرب مي كرمال نعود بسبب درجات الحراره العاليه المرتفعه

بالشوب جسمنا بيصرف مي اكثر ليقدر يحافظ على الحراره كرمل هيك الكبايتين اللي بيصرفهم نحن وعم نتنفس بصيروا اربعه والكبايتين اللي بيصرفهم عن طريق التعرق

> بالشوب جسمنا بيصرف مي اكثر ليقدر يحافظ على الحراره كرمل هيك الكبايتين اللي بيصرفهم نحن وعم نتنفس بصيروا اربعه والكبايتين اللي بيصرفهم عن طريق التعرق بالجلد بصيروا اربعه تلقائيا كميه المي المفروض تكون اعلى دوبل على القليله

لكن لكن بموجات الحر الشديد لازم على الاقل نكون عم نشرب 16 كوب مي باليوم كرمال مال نعود السوائل اللييلي عم يخسروا جسمنا جراء هذا الحر

برجع بقول لك في ياخذهم من طرق ثانيه اذا ما بده يشرب المي بس ايه ضروري نعوضهم هول

كيف بدي اخذ انا مي من دون ما اشرب مي

فينا ناخذها عن طريق الفواكه فيناخذها عن طريق الخضره فينا ناخذها عن طريق مشروبات ثانيه ممكن يكون عصير غير محلى ممكن تكون مياه غزيه ممكن يكون شاي مثلا شاي اخضر

ممكن ممكن الحر الشديد يكون سبب مباشر لامراض الكلى يعني

ن طريق مشروبات ثانيه ممكن يكون عصير غير محلى ممكن تكون مياه غزيه ممكن يكون شاي مثلا شاي اخضر

ممكن ممكن الحر الشديد يكون سبب مباشر لامراض الكلى يعني

الحر الشديد ممكن يكون سبب مباشر بالقصور الكلوي في شيء اصلا اسمه هيت سترس نفروبتي او القصور الكلوي الناتج عن الاجهاد الحراري يعني هيدا اول شيء بنشوفه كثير بالخليج بالبلدان اللي فيها شوب نسبتها بتكون 10 ل 30% اعلى من باقي العالم لما يكون في شوب كثير ويفوت المريض بحاله جفاف مزمن بصير عنده التهابات مزمنه مع قصور متكرره للكلى بيخلص بكسور مزمن وما بيقعد يصح منه حتى شيء ثاني موجود بالبلدان اللي فيها كثير شوب مثل بالخليج كمان بيكون عندهم اعلى نسبه اصابه بالحصى بالكلى يعني نحن لما يكون في شوب والبول يكون مركز كثير وكونسنتريتد بصير في كثير ترسبات ثاني مشكله خاصه بالكلى موجوده كثير

عندهم اعلى نسبه اصابه بالحصى بالكلى يعني نحن لما يكون في شوب والبول يكون مركز كثير وكونسنتريتد بصير في كثير ترسبات ثاني مشكله خاصه بالكلى موجوده كثير بالخليج او بالمناطق الحاره هي مشكله حصى الكلى لانه لما يكون في شوب كثير ويصرف الجسم مي ميه كثير بيتركز البولو بصير فيري كونسنتريتد هون بتزيد نسبه الترسبات وبتصير تتكون الحصى بطريقه اسرع لدرجه انه نسبه الاصابه بحصى بالكلى بالخليج هي 25% بالوقت اللي هي بالعالم بس 10% يعني اعلى نسبه اصابات بحسب الكلى هي موجوده بمناطق الخليج

والسبب هو الشوب

الشوب وقله شرب المي

يعني واحد اذا عائله مكونه من اربعه

واحد منهم على الاكيد رح يعمل على القليل ليله مره بحياته بحصب الكلوه او حسب الكلى

من ورا الشوب بس اغلبيه الناس لما يكون في حر حر كثير بيقعدوا بالمكيفات مضبوط هلا

الاكيد رح يعمل على القليل ليله مره بحياته بحصب الكلوه او حسب الكلى

من ورا الشوب بس اغلبيه الناس لما يكون في حر حر كثير بيقعدوا بالمكيفات مضبوط هلا اذا الشخص عم بينتبه يضله دائما بالاي سي اكيد خطر الاصابه بيكون اقل بس نحن معرضين الناس هن وعم تعمل تنقلاتها تتعرض للشوب هي وبالسياره في عندك حراره الشمس بتاذيهم اوقات بيضطروا يعملوا اكتيفيتي برا او ممكن يكون شغلهم مرتبط اوقات بمحل منا مكيف منها مكيفه اوقات حتى بقلب البيت ممكن الحراره تكون اعلى من حراره الحراره الطبيعيه بغير بلدان

فيما يتعلق بال بالحر الشديد ممكن الانسان يموت من الشوب

ممكن الانسان يموت من الشوب عم نشوف الاف عم بيموتوا بيوروب من ورا موجه الحر اللي هلا موجوده ال الفكره الدقيقه اكثر هي انه ما عم بيموتوا من الشوب عم بيموتوا من

انسان يموت من الشوب عم نشوف الاف عم بيموتوا بيوروب من ورا موجه الحر اللي هلا موجوده ال الفكره الدقيقه اكثر هي انه ما عم بيموتوا من الشوب عم بيموتوا من الجفاف الخطب جسمهم عم ينقصوا مي ومعادن بطريقه خطره اكثر ناس اكيد معرضه لتموت من الشوب او تموت من هالموضوع هن الناس اللي جسمهم حساس يعني الكبار بالعمر الكثير صغار البيبيز الرضع النساء الحوامل او الناس اللي عندها مشاكل صحيه وبتاخذ ادويه كثير مثل مدرات للبول او غيره

كيف علميا واحد ممكن يموت من الحر [أصوات شخير]

لما ينقص الجسم كثير مي ومعادن بيقشط ضغطه لما يقشط ضغطه ما بيعود يوصل ولا الغذاء ولا الاكسجين مثل ما لازم على الخلايا ببلش نفوت نحن بضعف بالاعضاء يعني اول شيء مثلا في دوخ ليه؟ لانه ما عم يوصل الاكسجين والغذاء والمي مثل ما لازم على الدماغ فيه يزوغ له عيونه فيه يحس انه

ببلش نفوت نحن بضعف بالاعضاء يعني اول شيء مثلا في دوخ ليه؟ لانه ما عم يوصل الاكسجين والغذاء والمي مثل ما لازم على الدماغ فيه يزوغ له عيونه فيه يحس انه كميه البول قلت كثير لانه الكلى ما عم بتلاقي كميه مي كافيه لتقدر تنظف الجسم من السموم في القلب كمان يضعف لانه لما الضغط نزل كثير كمان ما عاد عم يتغذى مضبوط حتى الجهاز الهضمي بيتاثر كل الخليه بتتاثر لما ضغط الدم ينزل

شو الاشارات لازم انا انتبه ليها بهالموجات الحريه اللي عم بتصير اليوم عم تضرب العالم شو الاشارات اليوم لازم انا اشوفها وراقبها عن كثب كرمال ما اوصل لمرحله متقدمه والانسان يموت من الحر

اول [أصوات شخير] شيء في عندك وجع الراس الدوخه الانحطاط والتعب هول كلهم ثاني شيء في عننا اذا اذا الشخص عنده مشاكل صحيه في عننا قياس ضغط الدم يقيسه اذا لاحظ لاحظ انه ضغطه ضروري

عندك وجع الراس الدوخه الانحطاط والتعب هول كلهم ثاني شيء في عننا اذا اذا الشخص عنده مشاكل صحيه في عننا قياس ضغط الدم يقيسه اذا لاحظ لاحظ انه ضغطه ضروري يعوض اللي عم يخسر في راب كميه البول يعني كميه البول لما تخف او حتى قبل ما تخف اذا لون البول صار غامق هول مؤشرات انه الجسم بلش ينشف

كميه البول قدش واحد لازم يبول بالنهار قد اي كميه تعتبر كميه ايه طبيعيه

الانسان لازم يبول بنهار لتر تقريبا الكميه بتختلف كثير حسب شو عنده مشاكل صحيه وشو المجهود اللي بيعمله وين عايش باي طقس باي حراره كثير في عوامل بتلعب دور

ولكن طب بالمعدل لتر من البول يوميا ايه عم بحكي عم نحكي على موضوع الكلى وفي نقطه اساسيه جدا ووظيفه ضروري جدا الكلى بتعملها فيما يتعلق بالكرياتين شو هو تحديدا الكرياتين لانه موضوع كثير شائك وكثير الناس عم تحكي

ى موضوع الكلى وفي نقطه اساسيه جدا ووظيفه ضروري جدا الكلى بتعملها فيما يتعلق بالكرياتين شو هو تحديدا الكرياتين لانه موضوع كثير شائك وكثير الناس عم تحكي عنه [أصوات شخير]

اوكي اشرح لك الكرياتينين خلينا شوي نتخيل انه الكلى هي كاميونز بال نحن بنعرف انه الكلى بدها تنظف الجسم بدها تشيل السموم فلنتخيلوا انه هو الكاميون اللي رح يزيل النفايات من الجسم هالنفايات في الكرياتين واليوريا نحن بالمنطق اذا تراكمت النفايات معناتها هالكميون مش عم يشتغل هيدا مؤشر غير مباشر انه الكاميون منه شغال اذا لقينا انه كميه النفايات قليله معناتها الكاميون عم يجي ويعمل شغله نحن بنعتمد على الكرياتين اللي هي بيفرزوها الخلايا بالج الجسم لنشوف اذا الكلى بتشتغل منيح او لا اذا نسبه الكرياتين عليت بنقول الكلى ما عم بتشيلها من الجسم مثل ما لازم يعني الكلى ما عم

بيفرزوها الخلايا بالج الجسم لنشوف اذا الكلى بتشتغل منيح او لا اذا نسبه الكرياتين عليت بنقول الكلى ما عم بتشيلها من الجسم مثل ما لازم يعني الكلى ما عم تشتغل كل ما علي الرقم كل ما القصور كان اخضر ولما الرقم يكون معناتها انه الكلاوه بتشتغل منيح هيدا مؤشر غير مباشر لعمل الكلى بنعتمده نحن بالطب بالحياه اليوميه بالفحوصات لنعرف كيف وضع الكلاوي

لكن حكما اذا رقم الكرياتين عندي عالي حكما يعني الكلى مش عم تشتغل مضبوط والسموم عم تتجمع

في عوامل بتضل ضلل رقم الكرياتين يعني نحن الكرياتين بتطلع من الخلايا العضليه اكثر شيء فاذا انا مثلا عندي شب طويل عريض عنده ماس مسكلار يعني عنده كتله عضليه عاليه الكرياتينين فيها تكون اعلى لانه جسمه اصلا عم يفرز كرياتين اكثر من ملازم او اكثر من غيره هيدا الكرياتينين عالي بدون

س مسكلار يعني عنده كتله عضليه عاليه الكرياتينين فيها تكون اعلى لانه جسمه اصلا عم يفرز كرياتين اكثر من ملازم او اكثر من غيره هيدا الكرياتينين عالي بدون ما يكون في مشكله على الكلى في قصص ثانيه بتضلل كمان الرقم مثلا الكرياتين لما ياخذوه الناس هيدا بس يتفتت بيتحول لكرياتينين كمان بتعلى نسبه الكرياتين بس هو حقيقه ما عم ياذي كلا يعني في اشياء بتعلي رقم الكرياتين بدون ما يكون عن جد في ضرر على الكلى

قلت شيء كثير مهم والناس كلها عم تحكي عنه وبدي اجرب اليوم احسم هذا الجدل مضبوط البودره البيضاء

الكرياتين

الكرياتين قلت كرياتين وبدي احسم الجدل المضبوط هل الكرياتين يلي بيستخدموه اليوم اييه بالنوادي الناس اللي بتروح على ال على النوادي الرياضيه وحتى اليوم هذه الماده او هذه البودره البيضاء ايه اثبتت

بوط هل الكرياتين يلي بيستخدموه اليوم اييه بالنوادي الناس اللي بتروح على ال على النوادي الرياضيه وحتى اليوم هذه الماده او هذه البودره البيضاء ايه اثبتت الدراسات انه ممكن تكون ايه مفيده جدا القدرات الدهنيه والادراكيه عند الانسان ولكن هل هذه الماده ممكن فعلا تزيد الكرياتين بالجسم وتضر الكلى؟ يعني انا من الناس يلي كثير ترددت انا وقبل ما ياخذ كرياتين لانه كنت عم بقول كرياتين يعني كرياتين ممكن هيدا الشيء ياثر على الكرياتين وممكن هيدا يخربط عمل الكلى فبدي احسم الجدل اليوم هذه البودره البيضاء هي امنه للكلى او لا

الكرياتين بتعلي الكرياتين

ما هلا قلنا اذا علي الكرياتينين يعني ممكن يكون في مشكله بالكلى صح

بس لنا اوقات الرقم بيعلى بدون ما يكون في ضرر حقيقي على الكلى لها وهيدا واحد من الاشياء اللي بضلل ارقام الكرياتين كرمال

ممكن يكون في مشكله بالكلى صح

بس لنا اوقات الرقم بيعلى بدون ما يكون في ضرر حقيقي على الكلى لها وهيدا واحد من الاشياء اللي بضلل ارقام الكرياتين كرمال هيك انا اصلا اي شخص عنده مشاكل صحيه بقول له ما ياخذه الدراسات في اكثر من 500 دراسه معموله بس كلها معموله على الناس الاصحاء دائما اذا في حدا مريض بيشيلوه برا الدراسه كرمال هيك الناس اللي عندها مشاكل صحيه انا بقول لها تستشير طبيبها واحد كل واحد حسب وضعه بس للناس الاصحاء كرياتين السيف الكرياتين امن هيك اثبتت الدراسات انا شخص بيعتمد على العلم

على العلم وعلى الدراسات طيب هيدي هي الكرياتين كيف هيدي الماده بتعلي الكرياتينين بالجسم وليش اذا هيدي الماده علينا الكرياتينين بالجسم ممكن هالشيء يكون امن ومفيد

هلا الكرياتين هي ماده اصلا موجوده بجسمنا يعني الكبد والبانكرياء والكلى بتفرزها

اذا هيدي الماده علينا الكرياتينين بالجسم ممكن هالشيء يكون امن ومفيد

هلا الكرياتين هي ماده اصلا موجوده بجسمنا يعني الكبد والبانكرياء والكلى بتفرزها واصلا موجوده باكلنا اوكي هي لما بدها تعمل ديجراداسيون لما بدها تتفتت بتتحول لكرياتينين مشان هيك لما يجي ينقاس رقم الكرياتينين بالدم بتعلى بيعلى الرقم اوكي هي كثير اساسيه للعضل اساسيه لترميم العضل بعد التمارين هي كمان عندها دور مثل ما انت قلت انه بالذاكره بالنشاط بالتركيز كرمل هيك الناس تحمست عليها ولما الدراسات فرجت انه امن وبالفعل نحن عندنا طرق غير نسبه الكرياتين لحالها لنعرف اذا الكل بتشتغل منيح او لا الكرياتين هو اكثر طريقه براتيك هينه فعال حاله رخيصه بس نحن في مؤشر اسمه ستيستين سي في تجميع البول 24 ساعه هول كلهم لما استعملوهم للاقوا انه لا عمل الكلى طبيعي

ن هو اكثر طريقه براتيك هينه فعال حاله رخيصه بس نحن في مؤشر اسمه ستيستين سي في تجميع البول 24 ساعه هول كلهم لما استعملوهم للاقوا انه لا عمل الكلى طبيعي حتى لو رقم الكرياتين عليه شوي

طيب سؤال قدش امن يعني قدش فيني اخذ باليوم والدراسات اثبتت انه هذا المعدل هو معدل امن لاقدر انا اخذه

الدراسات انعملت اكثر شيء على الكرياتين مونويدرات على 3 غرام ل 5 غرامات باليوم مع مي كثير لانه هو بطبيعته بيخلي المي تفوت على العضل اكثر وبتخلي وبخلي الجسم يعوز مي اكثر قلت الكرياتين موجود بالاكل اذا مشان اخذ انا 5 غرام كرياتين بدل ما اخذها بودره بيضاء شو فيني اكل

بدك تاكل كيلو لحمه او كيلو سومو ليطلع لك 5 غرام كرياتين واللي انا ما بنصح فيه كرمل لانه في كثير بروتيين وفات كرمل هيك خليك عم تاخذها اذا بدك اذا سبلمنت كانه

كل كيلو لحمه او كيلو سومو ليطلع لك 5 غرام كرياتين واللي انا ما بنصح فيه كرمل لانه في كثير بروتيين وفات كرمل هيك خليك عم تاخذها اذا بدك اذا سبلمنت كانه في عندك مشكله على موضوع ال البروتيين رح ناقشك بعد شوي بموضوع البروتيين تحديدا بدي اسال هون عن الرياضه قبل ما احكي على موضوع البروتيين الرياضه الرياضه والكتله العضليه هل فعلا بتحمي الكلى؟

150 دقيقه رياضه بالاسبوع بتطول عمر الكلى

دراسات عم نحكي اوكي الرياضه اول شيء بتخفف الضغط واللي هو عدو الكلى بتخفف نسبه الاصابه بمرض السك السكري والبدانه اللي هن اكثر اعداء للكلى الرياضه بتحسن عمل القلب كمان هذا الشيء كثير رح يكون مفيد للكلى كرمال هيك ضروري من عمر مبكر اذا نحن بدنا نعمل وقايه من امراض الكلى نكون نحن بنتحرك بحياتنا اليوميه بنعمل رياضه ما قصدي رياضه يعني ولا شيء كثير

د للكلى كرمال هيك ضروري من عمر مبكر اذا نحن بدنا نعمل وقايه من امراض الكلى نكون نحن بنتحرك بحياتنا اليوميه بنعمل رياضه ما قصدي رياضه يعني ولا شيء كثير انتونس فيه يكون مشي سريع فيه يكون سباحه فيه يكون بسيكلات على ارض مسطحه

على ارض مسطحه وفينا اكثر كمان بس المهم يكون في حركه دائمه

ولكل شخص بتعرفوه ما بيعمل على الاقل 150 دقيقه رياضه اسبوعيا ابعثوا له هذا الفيديو

هل ممكن الرياضه تتحول الى خطر

الرياضه الفجائيه من دون تمرين من دون تدرج فيها تكون خطر حقيقي على الكلى وتادي لقصور كلوي حاد ويوقفوا الكلاوي وحتى عاملين غسيل كلها لشويه شباب من ورا هالموضوع

من ورا الرياضه

كيف يعني الرياضه كيف انت قلتي اذا الرياضه كانت

مفاجئه من دون تدرج او من دون تحضير

يعني الانهاك الرياضي

مضبوط

را هالموضوع

من ورا الرياضه

كيف يعني الرياضه كيف انت قلتي اذا الرياضه كانت

مفاجئه من دون تدرج او من دون تحضير

يعني الانهاك الرياضي

مضبوط

ممكن يوصل انه الكلى يوقفوا عن العمل

مضبوط الانهايك الرياضي ممكن يوصل الكلى انه يوقفوا عن العمل

شو يعني انهاك رياضي

اجا لعندي شب عمره 35 سنه كان صار له ثمان اشهر موقف رياضه كفى سبور من محل ما وقف وايت لفت يعني ما رجع بلش باوزان بلش دغري محل ما انه موقف لانه هو مفكره انه خلص عضلاته متعوده بس اللي صار انه كثير عضل وكثير انوجع لانه ضغط الزياده على الكلى سوري لانه ضغط الزياده على العضل واجا لعننا مع لون البول هيك بني اللي صار عنده انه الخلايا العضليه تكسرت وظهرت منهم ماده اسمها السيبيكا هالماده عاده تظهر بالبول لما يكون في كثير سيبيكا راحت على

مع لون البول هيك بني اللي صار عنده انه الخلايا العضليه تكسرت وظهرت منهم ماده اسمها السيبيكا هالماده عاده تظهر بالبول لما يكون في كثير سيبيكا راحت على مصاف الكلى رح تسدها ورح يوقفوا الكلى عن العمل

لكن التعيل مش اشاره ايجابيه التعديل هو اشاره سلبيه كرمال هيك من الاساس بنبسط لما الانسان يتعود على مجهود معيد وما يعود يعضل لانه معناتها انه خلايا بطلت عم بتعاني بطلت عم تتكسر بس يعملوا لهالمجهود

بس كلنا لما بنتمرن وبنعضل ثاني يوم بنقول منيح عضلنا يعني كان التمرين تمرين جيد

هيدا الشيء منه مضبوط لانه التمرين الجيد هو التمرين اللي ما بخلي الخلايا تتكسر وما بوصلنا لمرحله التعضيل ما لابد منها بدنا نمرق فيها مرحله التعضيل على الاول بس كرمال هيك التمرين التدريجي بيمنع تعضيل كثير قوي مع تكثر كثير قوي لخلايا العضل الاساس لما يحس

يل ما لابد منها بدنا نمرق فيها مرحله التعضيل على الاول بس كرمال هيك التمرين التدريجي بيمنع تعضيل كثير قوي مع تكثر كثير قوي لخلايا العضل الاساس لما يحس الانسان بالتعضيل انه يشرب مي يعني خلينا نتخيلها مثل كانه السيبيكا هو تراب بده يمرق بالمصفايه اول شيء اذا كميه التراب قليله وعم نشرب كثير مي رح يمرقوا ما رح نحس فيهم بس لما كميه التراب تكون كثير كبيره خصوصي اذا مي كميه المي قليله حده ما رح يمرقوا رح يسدوا المصافي ويوقفوا عمل الكلى خليني افرجيك كيف

الكلى

هيدي الكلوه هي مصفايه هي الفيلتر مضبوط

مصفايه

هول سيبيكا

يعني سيبيكا شو

هول بيفرزهم العضل يعني هن موجودين بقلب الخلايا العضليه لما تتكسر السلول او الخليه رح يظهر منها سيبيكا

وهيدا على الاجهاد الرياضي

بصير اكثر عاده عاده بعمل بيظهر سبيكا

ني هن موجودين بقلب الخلايا العضليه لما تتكسر السلول او الخليه رح يظهر منها سيبيكا

وهيدا على الاجهاد الرياضي

بصير اكثر عاده عاده بعمل بيظهر سبيكا بيتكسر شويه خلايا بيظهروا بروحوا على الكلى الكلى رح تصفيهم

بتفلتر

بتفلترهم بينزلوا

بينزلوا

طيب اذا انا جيت وجبت لك لود كثير قوي من هيدا التراب وسيبيكا بكميه كثير عائليه الكله شو بدها تعمل المصافه رح تسكر ما رح تقدر تفلترهم هون بهالحاله فيهم يوقفوا الكلى العلاج هو شيء كثير بسيط العلاج هو انه بندخل المريض على المستشفى بنصير نعطيه في مي بعطيه سوائل بكميات كبيره تقد ما فينا نساعد الكلى يظهر منها من المصافي هذا التراب او هالسيبيكا

يعني السي بيكا هو التراب يلي هو نتيجه تكسر

خلايا العضل

خلايا العضل جراء الانهاك بالنادي الرياضي

مضبوط ربدومايولسيس هو التيرم ميديكال لهذ

ا

يعني السي بيكا هو التراب يلي هو نتيجه تكسر

خلايا العضل

خلايا العضل جراء الانهاك بالنادي الرياضي

مضبوط ربدومايولسيس هو التيرم ميديكال لهذ الحاله

لا انا [تنحنُح] بدي يضله عم بصفي عليه طيب عم بتقولي واحد يشرب مي اكثر خلال التمرين او بعد التمرين كرمال ما تتجمع هذه الماده من تكسير العضل او ويضلوا الكلى قادره تفلترهم طيب نص ساعه رياضه نص ساعه رياضه قديش انا بكون عم بخسر مي كرمال عود

نص ساعه رياضه كبايه اثنين ثلاثه

شو

اربعه

لا

لحديت خمسه حسب المجهود بس من اثنين لخمسه عاده حتى فيها توصل للترين بالساعه اذا كان الواحد عم يتمرن بالشوب

نص ساعه رياضه بخسر خمس كبايات مي

نعم

انا ما بشرب لما عم بعمل رياضه

بنص ساعه رياضه الجسم بيصرف على القليله كبايتين لخمس كبايات مي وضروري نعوضهم او

اعه رياضه بخسر خمس كبايات مي

نعم

انا ما بشرب لما عم بعمل رياضه

بنص ساعه رياضه الجسم بيصرف على القليله كبايتين لخمس كبايات مي وضروري نعوضهم او نكون عم نخاطر بوضع الكلى

كنتم بتعرفوا كنتم بتعرفوا انه نص ساعه رياضه ممكن نخسر الى خمس اكواب مي لكن انا عم بتمرن لازم لحاله عم بشرب خمس خمس كبايات مي خلال التمرين او دغري بعد التمرين كون عم تعلق لي

نحن بنفضل يكون عم يتاخذوا خلال التمرين بطريقه تدريجيه لانه اذا اخذها فجاه الجسم رح يفكر انه هيدا فاض ما رح يعرف انه هو عايزه خلال التمرين ولما ياخذه من بعد التمرين بيكون توليت كنا اوريدي عذبنا الكلى وعذبنا الضغط بالجسم وطي كرمل هيك الافضل نكون نكون عم ناخذه على مراحل للمي

بس كثير قصص انت هلا قلتيها انا شخصيا ماني ملتزم فيها طيب بس انا ما عندي عوارض

نا الضغط بالجسم وطي كرمل هيك الافضل نكون نكون عم ناخذه على مراحل للمي

بس كثير قصص انت هلا قلتيها انا شخصيا ماني ملتزم فيها طيب بس انا ما عندي عوارض يعني انا ما يعني انا ما بعرف اذا عندي مشاكل بالك او لا

انتبه المشكله

واللي بخوف قلتي لي انه قاتل صامت يعني ممكن واحد يوصل لمحل فرض مره يكون الكلى بمرحله حرجه جدا يعني انا بتمرن ما بشرب خمس كبايه ما انا ما بحكي قديش بشرب مي بلا ماك بشرب مي بنهار ولكن امراض الكلى بتبلش من عمر صغير شوي الاذى ببلش وعلى مراحل متقدمه ببين يعني هلا يمكن ما تحس بشيء ويمكن حتى اذا عملت فحص دم ما تلاقي مشكله بس هي المشكله بتكون على صعيد الخلايا وعلى صعيد الانسجه التهابات مزمنه وهول اللي نحن صارت الدراسات عم بتخلي كل التوجه يروح على البرنتيف مديسن كيفنا

الطب الوقائي

ه بتكون على صعيد الخلايا وعلى صعيد الانسجه التهابات مزمنه وهول اللي نحن صارت الدراسات عم بتخلي كل التوجه يروح على البرنتيف مديسن كيفنا

الطب الوقائي

مضبوط انه من عمر كثير صغير قبل ما تفكر حتى بالموضوع وتكون مش خاطر لك انه اوكي كلاويه منيحه بس من انا وعمري صغير بدي انتبه عليهم كرمل اكسبهم لبعدين

بس في كثير ناس ما بحبوا المي

في بدائل في بديل عن المي فينا نشرب المي الغازيه بدون ما تكون زايدها ملح يعني بدون ما يكون زايد عليها صوديوم فينا نحط عصره حامض بقلبها للمي فينا نحط شويه نعنع في ناس بتحط هيك فواكه حمراء ل للتطعم المي في بدائل عنها

تخيل التمرين كثير ناس بتاخذ الكترولايتز هي مي مع معادن او شوارد طيب الالكترولايتز ممكن يفيدوا

الالكترولايتس ما لهم عازه عم كبوا مصرياتهم اكثريه العالم

ل التمرين كثير ناس بتاخذ الكترولايتز هي مي مع معادن او شوارد طيب الالكترولايتز ممكن يفيدوا

الالكترولايتس ما لهم عازه عم كبوا مصرياتهم اكثريه العالم

بس هيدا اليوم ترند على السوشال ميديا العالم عم تاخذها بقولوا فيها معادن فيها ملوحات بحاجه جسم لها

الانسان اللي عم بياكل وجبه اكل متكامله فيها من كل شيء اخذ المعادن اللي جسمه بحاجه له كرمل هيك الالكترولايتس هي اكثر ماركتينغ من انه عن جد حاجه ضروريه للعالم

بدعه تسويقيه

الالكترولايتس هو بدعه تسويقيه يعني اذا ما بدي اظلمهم في عالم ممكن تستفيد منهم الناس اللي مثلا عم تعمل ماراتون او سايكلين خصوصي اذا عم يعملوه بالهواء الطلق يعني بالشوب وفي عندك ناس ما بتقدر تعوض تشرب مي او تاكل الاكل اللي فيه المعادن المطلوبه من ورا مثلا لعيان او استفراغ او اسهال هول بيعود عوزوا

واء الطلق يعني بالشوب وفي عندك ناس ما بتقدر تعوض تشرب مي او تاكل الاكل اللي فيه المعادن المطلوبه من ورا مثلا لعيان او استفراغ او اسهال هول بيعود عوزوا الالكترولايتس يعني بهالحاله الالكترولايتس بتكون بتشبه هيدا المصل اللي كنا نجيبه من الفارماسي القنينه اللي بنشربه للبيبي الصغير او للكثير كبير بالعمر انه لما ما يكون قادر لما ما يكون قادر ياكل ويشرب

واللي عندهم مشاكل صحيه يعني ان كان اسهال ان كان استفراغ ال الالكترولايتز ممكن يفيدوا

ممكن الالكترولايتس بفيدوا الناس اللي ما عم تقدر تاخذ احتياجاتها من الاكل والشرب او عم تخسر زياده عن اللزوم بس بدنا ننتبه لشغله انه فائض الالكترولايتس كمانها فيذي يعني مثلا اذا صار في فائض بوتاسيوم بجسم شخص عنده مشاكل كلى هذا ممكن ياذيه فائض الصوديوم فيه يعلي الضغط يعني نحن بعدنا

ه فائض الالكترولايتس كمانها فيذي يعني مثلا اذا صار في فائض بوتاسيوم بجسم شخص عنده مشاكل كلى هذا ممكن ياذيه فائض الصوديوم فيه يعلي الضغط يعني نحن بعدنا عم نحكي بالاشخاص تقريبا الاصحاء

والخطر اللي انت قلتيه انه واحد ممكن يكون عنده مشاكل من دون ما يعرف

مزبوط

عم بحكي على موضوع النوادي الرياضيه والجيم تحديدا البروتين شيك البروتين شيك قدش قدش امن وقديش ممكن يكون بساعد الكلى

اكيد ما بيساعد البروتين شيك انا بالنسبه لي هو مثل ماتون الكلى ماتون يعني اذا شخص صحي ما بو شيء يمكن يمرق الماراتون ما يصير له شيء بس هو تعب واذا في مشكله صغيره لما يعمل الماراتون رح تبين ورح تزيد نحن البروتيين هو مجهود للكلى هايبر فلتريشن بتشتغل زياده لتقدر تظهره من الجسم اذا الكلى سليمه يمكن ما يصير شيء والدراسات اصلا

لماراتون رح تبين ورح تزيد نحن البروتيين هو مجهود للكلى هايبر فلتريشن بتشتغل زياده لتقدر تظهره من الجسم اذا الكلى سليمه يمكن ما يصير شيء والدراسات اصلا لحديت هلا ما فرجت انه عن جد اذا اخذت بروتين رح اقذي كلاوي بس نحن بنعرف انت عم تجهدها فاذا في مشكله صغيره رح تطور كثير بسرعه الناس اللي عندها مشاكل كلها اوريدي نحن عم نمنعها عن البروتيين او عم نخفف كثير كميه البروتيين كرمل هيك البروتين شيك فيه يكون اول شيء ما له داعي لانه الانسان في ياخذ من الاكل حاجته اليوميه ثاني شيء في ناس لما تاخذوا صبح ظهر عشيه وهي اصلا عم تاكل فتنا بالاوفرلود تبع البروتين على الجسم اللي هو على الاكيد بده يجهدهم للكلى

لنوضح موضوع اساسي عم نحكي عن البروتين بشكل عام بضر الكلى او عم تحكي عن البروتين شيك بضر الكلى

مشكله البروتين شيك انه اول شيء ما بيشبع

هدهم للكلى

لنوضح موضوع اساسي عم نحكي عن البروتين بشكل عام بضر الكلى او عم تحكي عن البروتين شيك بضر الكلى

مشكله البروتين شيك انه اول شيء ما بيشبع ما بيشبع العين وما بيشبع المعده مثل وجبه الاكل الطبيعيه وما فيه العناصر الغذائيه اللي موجوده بالاكل يعني ما فيه ولا الفات ولا المعادن اللي الجسم كمان بحاجه لها فيه بس هالبروتيين كرمل هيك ايزيلي بفوت المريض ب مبالغه بكميه البروتيين اللي عم ياخذها بالوقت اللي الوجبه رح يشبع اتم بوينت ما رح يقدر يكفيها وهون رح تكون هو جسمه عم بقول له وين لازم يوقف

بس انا عندي احتياجات من البروتين لازم اخذها ويمكن ما اقدر اكل اي من خلال الاكل بحاجه انا اخذ شيكر كرمال امن هذه الاحتياجات من البروتين

شيك من الوقت شيك من الوقت للثاني بيقطع المهم ما يكون عنصر اساسي من الدايت تبع

من خلال الاكل بحاجه انا اخذ شيكر كرمال امن هذه الاحتياجات من البروتين

شيك من الوقت شيك من الوقت للثاني بيقطع المهم ما يكون عنصر اساسي من الدايت تبع الشخص

بس برجع بسال سؤال اساسي عم نحكي عن البروتين شيك بضر الكلى او عم نحكي عن البروتين اساسا بضر الكلى

البروتين اساسا بيجهد الكلى

اوف يعني البروتين خطر على الكلى

كثره البروتيين خطر على الكلى لا هون عم تحكي انت كلام انا بالنسبه الي صادم لانه اليوم نحن عم نحكي عن البروتين البروتين البروتين اللي هو السر لبناء العضلات القوه وطوله العمر اليوم عم تيجي تقولي لي البروتين هو هيدي [تنحنُح] الماده يلي بترهق العضو او الاعضاء الكلى يلي هي مسؤوليتها تنظف الجسم

في دراسات على كميه بروتيين كثير كثير كثير باكل الانسان فرجت انه بتطول عمر الكلى هلا هذا الشيء منه منطقي لانه

عضاء الكلى يلي هي مسؤوليتها تنظف الجسم

في دراسات على كميه بروتيين كثير كثير كثير باكل الانسان فرجت انه بتطول عمر الكلى هلا هذا الشيء منه منطقي لانه نحن بنعرف انه العضل بحاجه لبروتيين الحل هو انه الانسان يقدر قد ايه جسمه بحاجه فيني اخبرك هلا قد ايه وياخذ احتياجاته اكثر ما في داعي لانه اصلا ما رح يفيدوا العضل رح يكونوا عم ياذوا كلها وما ياخذ اقل اذا هو عن جد ع باله يحافظ على الكتله العضليه

بس اليوم البروتين اساسي لبناء العضلات وكل ما اخذنا بروتين اكثر كل ما امنا كتله عضليه وساهمنا بهذه الكتله العضليه بشكل اساسي بجسمنا

مش مضبوط سوري

مش كل ما اخذت بروتين اكثر رح تكبر الكتله العضليه اكثر الكتله العضليه بحاجه لكميه بروتين لترمم حالها بعد التمرين وهي هي اذا كثرت بروتين اكثر ما بصير ما بصير

ما اخذت بروتين اكثر رح تكبر الكتله العضليه اكثر الكتله العضليه بحاجه لكميه بروتين لترمم حالها بعد التمرين وهي هي اذا كثرت بروتين اكثر ما بصير ما بصير اكبر

انا ما بدي اصير اكبر انا عم بحكي كرمال حافظ عم بحكي على على على اطاله العمر وحافظ على جوده حياه جيده وسليمه خلال شيخوختي وكميات على العضل هو عضو العضو الاساسي فيما يتعلق باطاره العمر مثل ما قال الدكتور ابي راشد بحلقه بحلقه سابقه واللي ما حضر الحلقه في يفوت يحضرها هلا اصر وقال العضل هو العضو الاساسي لاطاله العمر وكرمال انا فعلا نمي و والكتله العضليه بجسمي انا بحاجه لبروتين طيب اذا انا بدي اسالك سؤال بين العضل يلي هو اي عضو اساسي لاطاله العمر او الكلى شو لازم اختار

منك مجبور تنقي بين العضل وبين الكلى

بلا لانه كت البروتين كل ما بزيد بروتين

ؤال بين العضل يلي هو اي عضو اساسي لاطاله العمر او الكلى شو لازم اختار

منك مجبور تنقي بين العضل وبين الكلى

بلا لانه كت البروتين كل ما بزيد بروتين انا ببني هذه الكتله العضليه بس انا كل ما بزيد بروتين عم باذي وعم بجهد الكلى

واذا علمتك كيف تحسب على القد قد ايه لازم تاخذ بروتين كرمال ما تجهد الكلى بنفس الوقت تحافظ على الكتله العضليه

قدش لازم اخذ

اذا انت عم تحكي عن شخص بيعمل نعمل سبور حسب مجهوده بنبلش ب 1.2 غرام لكل كيلو يعني انسان وزنه 100 كيلو ياكل 120 غرام بروتين هيدا اذا بيعمل مجهود كثير خفيف او ما بيعمل مجهود اذا بيعمل رياضه وبده يرمم العضلات اذا المجهود بعده بالمقبول مودرت بياخذ 1.6 6 غرام بروتين لكل كيلو يعني اذا وزنه 100 كيلو ياخذ 160 غرام بروتين اذا الشخص بيعمل كثير رياضه وهيدا بيكون

ات اذا المجهود بعده بالمقبول مودرت بياخذ 1.6 6 غرام بروتين لكل كيلو يعني اذا وزنه 100 كيلو ياخذ 160 غرام بروتين اذا الشخص بيعمل كثير رياضه وهيدا بيكون عم يجهد عضلاته اكثر في ياخذ 2 غرام بر كيلو يعني في يوصل لل 200 غرام بروتين اذا هو وزنه 100 كيلو

كحد اقصى

كحد اقصى هو حتى ما ياخذ اقل انا بنصحه يوصل لاحتياجاته اليوميه اذا عاز بروتين شيك او شيء يسنده ليوصل لهالاحتياجات اوكي بس ما ياخذ شيء ويتعدى هالاحتياجات

اذا تعدى الاحتياجات بنرجع على موضوع

تعبوا الكلاوه

تعبوا الكلاوه

او خطرنا فيها

ولما نخاطر بالكلاوه

ما في رجعه

طيب اليوم دارج كثير على اليوم دارج كثير على مواقع التواصل ومثبت ايضا بدراسات مش مش فقط رائج الكارنيفور دايت اللي هو بيساعد لخساره الوزن بزيد الشبع بحسن ضبط سكر الدم بالجسم بيبني عضلات وبخفف اعراض

واقع التواصل ومثبت ايضا بدراسات مش مش فقط رائج الكارنيفور دايت اللي هو بيساعد لخساره الوزن بزيد الشبع بحسن ضبط سكر الدم بالجسم بيبني عضلات وبخفف اعراض اعراض اضطرابات الهضم طيب شو بصير لك للكلى لما نحن عم نجبر الكلى تعالج هذا الكم الكبير من البروتيين جراء الكارنيفور دايت يلي كثير اليوم حتى اطباء عم بينصحوا فيه

الكارنيفور دايت كثير بثر على الكلى انا اللي رحبرك اليوم شب اجا لعندي صحته جيده صغير بيتمرن اكله صحي اي على اساس انه بيرفكت جايب لي فحوصات كلها مخربطه بلش اول شيء الكرياتين عنده عاليه ثاني شيء لقينا بروتيين بالبول ثالث شيء نسبه الكوليسترول كثير عاليه رابع شيء نسبه اليوريك اسد عاليه عم يعمل كرايز بحص هو كلهم وعنده امساك مزمن كثير مزعج هو كلهم من وراء الاكل الكارنيفور دايت انت فقدت الالياف

كثير عاليه رابع شيء نسبه اليوريك اسد عاليه عم يعمل كرايز بحص هو كلهم وعنده امساك مزمن كثير مزعج هو كلهم من وراء الاكل الكارنيفور دايت انت فقدت الالياف والفيتامينات اللي فيك تاخذها من غير مصادر اكل اجهدت الكلى بكميه بروتينات عاليه ما كانت بحاجه لها اذا كان في مشكله صغيره سرعتها كثير اليوريك اسد او الاسيد لانه في لود كثير اول شيء بيسرع تكون الحصى على الكلى وثاني شيء بيرفع نسبه الاسيديوك بالدم واللي هي كمانها اثبتت انه بتعلي المورتاليتي او بتزيد مشاكل القلب حتى انا الكارنيفور دايت ضده

هون ذكرتيني بكلام قال دكتور زواني بحلقه سابقه عم ححكي كان على موضوع ال اللحوم الحمراء كيف بتاثر على القلب اي لانه فيها الكارنيتين وهي بكتيريا الامعاء بتحولها الى مركب والكبد بحوله الى تي ام اي او مثل ما قال بتزيد امراض القلب هون كانك

اء كيف بتاثر على القلب اي لانه فيها الكارنيتين وهي بكتيريا الامعاء بتحولها الى مركب والكبد بحوله الى تي ام اي او مثل ما قال بتزيد امراض القلب هون كانك بتفقي مع اختصاصيه القلب انه ممكن اللحوم الحمراء تاثر ان كان على القلب واليوم عم تقولي لي بتاثر كثرتها على الكلى ووظائف الكلى

اللحوم الحمراء والكارنيفور دايت ان جنرال كثره اللحوم اثبتت انه هي بتزيد نسبه الالتهابات المزمنه واللي على المدى الطويل رح تكون عم تعمل مشاكل بالقلب وبالكى وبكثير اعضاء ثانيه

لكن اخذ البروتي من مصدر نباتي افضل ما اخذه من مصدر حيواني

صراحه من من وجهه نظر حكيمه كلها بفضل المصادر النباتيه بس اكيد ما فيني امنع المريض هو بحاجه لينوع الاعتدال والتنويع هو الاساس

يعني اللي الشباب اللي عم تاخذ كميات بروتين كبيره وعم بصير في انهيك رياضي وعم

بس اكيد ما فيني امنع المريض هو بحاجه لينوع الاعتدال والتنويع هو الاساس

يعني اللي الشباب اللي عم تاخذ كميات بروتين كبيره وعم بصير في انهيك رياضي وعم بياخذوا بري ورك اوت كل شيء مكملات غذائيه بياخذوها قبل التمرين و وهن كثار شو عم يعملوا هم عم بيقتلوا هيدول الكلى عم بيقتلوا الكلى تبعوا لهم من دون ما يلاحظوا

عندي صار اي مرضى شباب تقريبا قد ما عندي مرضى كبار بالعمر هي ما بحياتي شايفتها واصلا بعتقد ولا حكيم كلها شايفه لانه الشباب صارت على عمر صغير ضاغطه علىويها كثير صارت مشاكل كلها عم تبين بعمر مبكر هي العادات اللي نحن بنفكرها اخذ لنا عقلنا البودي بيلدين واخذ لنا عقلنا البروتين والشيب والشكل الحلو بس عم بتخلينا نبعد عن الشيء اللي عن جد صحي

طيب خليني افهم انا هيدا كله ممكن يوصل انه الكلى يوقفوا عن العمل وتخف وظيفه

البروتين والشيب والشكل الحلو بس عم بتخلينا نبعد عن الشيء اللي عن جد صحي

طيب خليني افهم انا هيدا كله ممكن يوصل انه الكلى يوقفوا عن العمل وتخف وظيفه الكلى شو بصير تحديدا بجسم الانسان لما الكلى توقف قف عن العمل شو بصير؟

هلا اذا انت فقت الصبح واكلت اي وجبه متكامله صحيه شو بصير بجسمك؟ اول شيء الغذاء رح يروح على الخلايا بس النفايات اللي رح تطلع من الخلايا الكلى ما رح تقدر تشيلهم من الجسم تراكم النفايات والسموم رح يخلي الانسان يضيع يخف تركيزه يكون عنده انحطاط وقله طاقه ثاني شيء اي شيء بناكله فيه اكيد مي وفيه معادن فائض المي الكله ما رح تقدر تشيله مع الوقت تورم بالعيون تورم بالاجرين حتى المي بتصير على الروايه وبصير في ضيقه نفس المعادن اذا مثلا البوتاسيوم عليه لانه الكلى ما عم بتشيل الفائض نتفه ارتفاع بالبوتاسيوم فوق

تورم بالاجرين حتى المي بتصير على الروايه وبصير في ضيقه نفس المعادن اذا مثلا البوتاسيوم عليه لانه الكلى ما عم بتشيل الفائض نتفه ارتفاع بالبوتاسيوم فوق الطبيعي في بروح بثر على القلب وبيعمل تخربط بدقات القلب ممكن يادي للوفات كثير اشياء ثانيه صحه العظام ما راح تكون منيحه لانه الفيتامين دي اللي بناخذه من الشمس او من الاكل او من وين ما اخذناه ما بيتفعل الا عن طريق الكلى اذا ما تفعل ما وصل للعظام صحه العظام سيئه حتى بصير في عننا فقر دم لانه كمان الكلى عندهم دور مثل ما حكيت قبل بافراز هرمون ضروريه لتصنيع الدم اذا ما تصنع الدم يعني فقر دم يعني تعب كل شيء مرتبط فيه لهالفيلتر يعني ما فينا نحن نعيش اذا كليوينا واقف الناس بتموت او هلا صرنا نلجا لغسيل الكلى او زراعه الكلى

بدي ارجع على موضوع السوائل وحبس السوائل

يه لهالفيلتر يعني ما فينا نحن نعيش اذا كليوينا واقف الناس بتموت او هلا صرنا نلجا لغسيل الكلى او زراعه الكلى

بدي ارجع على موضوع السوائل وحبس السوائل بالدم في كثير نساء اليوم بقولوا جربنا كثير من الحميات الغذائيه عملنا رياضه ولكن عم بصير معنا زياده وزن وسليلت قدش احتباس الماء والكلى مسؤولين عن زياده الوزن عند النساء جراء احتباس السوائل داخل الجسم

اي احتباس للمي الملح بالجسم هو من عند الكلى بس هي الكلى مش هي غلطانه بهالحاله هي مثلا بعد المينوبوز انخفاض نسبه الاستروجين او تخربط الهرمون عند النساء ممكن يعطي مسج للكلى انه هي تحتفظ بالمي والملح وممكن يصير في احتباس هذا الشيء من التغيرات الفيزيولوجيه اللي بنتوقعها عند النساء بعد المينوبوز

بعد مرحله انقطاع الطمس اليوم في اتجاه كثير وعند كثير نساء بياخذوا عندهم مدرات

الشيء من التغيرات الفيزيولوجيه اللي بنتوقعها عند النساء بعد المينوبوز

بعد مرحله انقطاع الطمس اليوم في اتجاه كثير وعند كثير نساء بياخذوا عندهم مدرات للبول كرمال الاحتباس المي لانه بالنسبه لهم وزنهم عم كون جراء احتباس السوائل داخل الجسم بياخذوا مضرات للبول و ولما ياخذوه بشوفوا النتيجه وفعلا وزنهم بينزل

هيدا الدواء هو بينزل الوزن بس مي ما بينزل الوزن فات هيدي خدعه من شويه دايوتيشن ليقنعوا الكلاينت او المريض انه نزلت لك وزنك بس هو نزل مي والمي هي من تركيب الجسم الاساسي يعني هو اذا واذ الكلى وما فاده للمريض وعلى كل الاحوال هول الوزن رح يرجعوا يجوا لانه الانسان لما يكون بحجر مي رح يرجع يحتفظ فيها بالكم يوم اللي جايين

طيب لما يحتبس المي داخل الجسم شو بصير؟

هلا الاحتباس الفيزيولوجي هو نحن حاجتنا

ه الانسان لما يكون بحجر مي رح يرجع يحتفظ فيها بالكم يوم اللي جايين

طيب لما يحتبس المي داخل الجسم شو بصير؟

هلا الاحتباس الفيزيولوجي هو نحن حاجتنا للمي تبلش يطلع عن العاده بصير في تورم في يكون تورم تحت العيون بعدين يصير التورم موجود بالاجرين وبكل الجسم بعدين بيعلى الضغط وفائض المي بصير يوصل على الرئتين لما يكون في مي على الروايه بنقول انه تعب نفسه وفت على المستشفى في مي على الروايه هو لانه تراكمت المي بالرئتين وهذا الشيء بؤدي لخطوره على النفس

لما يصير في احتباس سوائل لازم نخفف من شرب المي

لازم نخف لما يصير في احتباس للمي والسوائل لازم نخفف الملح

مش مش المي مش واحد يخفف مي طيب عم بحكي عن الملح هيدا المكون يلي ما بيغيب عن اي نقاش صحي وعلمي الملح صحي وامن

الملح منه امن ولا صحي الجسم بحاجه لكميه

ش مش المي مش واحد يخفف مي طيب عم بحكي عن الملح هيدا المكون يلي ما بيغيب عن اي نقاش صحي وعلمي الملح صحي وامن

الملح منه امن ولا صحي الجسم بحاجه لكميه ملح انا ما عم بقول نوقف الملح نهائيا بس حسب المنظمه الصحه العالميه الدبليو اتش او حاجتنا هي 5 غرام باليوم 5 جرام ملح اللي هي معلقه صغيره حتى مش كثير مليانه يعني هيدي هي الحاجه اليوميه اللي اذا تعديناها بينت انه كل ما علينا من بعدها باستهلاك الملح كل ما زادت نسبه الوفيات على العمر المتقدم

يعني عم بتقولي زياده الملح

زياده الملح بتزيد نسبه الوفيات

طيب انا اليوم كثير ناس ضاعوا السكر هو السم القاتل يلي عم يقتل الناس او الملح اليوم هو فعلا السم القاتل اللي عم بيقتل الناس الملح او السكر

الملح والسكر ايد بايد هن سمان قاتلين وهن عم يجتمعوا على امراض كثير مثل اللي خبرتك

لملح اليوم هو فعلا السم القاتل اللي عم بيقتل الناس الملح او السكر

الملح والسكر ايد بايد هن سمان قاتلين وهن عم يجتمعوا على امراض كثير مثل اللي خبرتك عنه متلازمه ال مشاكل القلب الكلى والايض هول السمان اللي عم وصلوا لهالمشاكل هن الملح والسكر

ليه بنسمع دائما عن السكر ومخاطر السكر ما بنسمع انه الملح فيه هالقد مخاطر

لانه الضغط ما بيعطي عوارض مشاكل الكلى ما بتعطي عوارض الشيء اللي ما بيعطينا عوارض بنساه وما بنفكر فيه

مع انه السكر بيعطينا سمنه بنشوف السمنه مثلا بتكون بتكون ظاهره اكثر

مضبوط نحن كل شيء بنشوفه بفكر فيه مشان هيك البدانه عم نفكر فيها وال العضلات عم نفكر فيهم

بشوفهم بس الكلى ما حدا شايفهم وما حدا رح يفكر فيهم الا ما يصيروا بمراحل متقدمه

طيب خلينا نفهم ملح بدي افهم الملح نحن

ها وال العضلات عم نفكر فيهم

بشوفهم بس الكلى ما حدا شايفهم وما حدا رح يفكر فيهم الا ما يصيروا بمراحل متقدمه

طيب خلينا نفهم ملح بدي افهم الملح نحن هيدا الملح [تنحنُح] عم نحكي نحن عن الملح قلتي لي قدش انا لازم بالنهار اكون عم باكل ملح

5 غرام ملح او ملعقه صغيره هي حاجتنا اليوميه حسب منظمه الصحه العالميه

هالقد

هالقد حتى اقل شوي تقريبا

معلقه صغيره

تقريبا هالقد ملح بالنهار كحد اقصى

مضبوط

طيب انا رح اكون صريح معك انه انا ما برش هالقد ملح بالاكل يعني انا محمي انا يعني مستحيل مستحيل حدا يحط مثلا هالكميه من الملح على اكله هو عم ياكل

الملح منه هون الملح ما بتشوفه وينه كل الاكل فيه ملح اكثريه اكثريه مصادر الملح منا الملح الليشه اكثريه مصادر الملح هي الاكل فيه ملح بطريقه غير مباشره

> الملح منه هون الملح ما بتشوفه وينه كل الاكل فيه ملح اكثريه اكثريه مصادر الملح منا الملح الليشه اكثريه مصادر الملح هي الاكل فيه ملح بطريقه غير مباشره البروسيست فود الجبنه الخبز كل شيء فيه ملح الكبيس التشيبس المكسرات كل شيء كل شيء فيه ملح

يعني كله هو بصير في تراكم بالجسم خلال اليوم وهذا التراكم من كل من خلال هذه الماكولات كلها الليكلها اللي كلها فيها ملح ممنوع انه يتعدى هذه الكميه من الملح يوميا واذا تعدت هذه الكميه بدنا نبلش مشاكل الضغط مع الوقت مشاكل بالكلى مع الوقت والتهابات مزمنه اكيده مع تدهور رصاحه المريض وحتى نسبه وفيات اعلى

في نوع ملح امن اكثر من ملح يعني ملح الهيمالايا اللي فيه معادن اكثر في عننا الملح الابيض المكرر الهيمالايا ملح الهيمالايا صحي اكثر وامن اكثر من ملح الابيض المكرر

امن اكثر من ملح يعني ملح الهيمالايا اللي فيه معادن اكثر في عننا الملح الابيض المكرر الهيمالايا ملح الهيمالايا صحي اكثر وامن اكثر من ملح الابيض المكرر

ملح الهيمالايا وملح الطاوله مثل بعض ما في فرق بيناتهم هون عن جد مش مهم النوعيه مهم الكميه عكس العاده

ولكن نحن دائما بنقول انه هيدا صحي اكثر فيه معادن اكثر

فيه معادن اكثر بس ما بيمنع انه فيه صوديوم والصوديوم هو سبب ارتفاع الضغط وسبب المشاكل اللي عم نحكي عنها ما حليناها

قدش مثلا هيدي هي كميه الملح اللي انا ممكن اخذها كحد اقصى يوميا

وين مخبى الملح باكلنا

مزوط مصادر الملح بالاكل كثير كبيره يعني حتى موجود هو بالخضره والفواك هيك بكميات معقوله وموجود كثير بالاكل حسب طريقه حفظه يعني مثلا المعلبات فيها كميه ملح كبيره نوع الاكل كمان بيلعب دور يعني مثلا

موجود هو بالخضره والفواك هيك بكميات معقوله وموجود كثير بالاكل حسب طريقه حفظه يعني مثلا المعلبات فيها كميه ملح كبيره نوع الاكل كمان بيلعب دور يعني مثلا السوشي لما تاكل سوشي مع شو بتاخذوا؟

صويا صوص

اوك ملعقتين كبار من الصويا صوص فيهم الخرام اللي عم نحكي عنهم بعدك ما اكلت السمك بعدك ما اكلت السوشي

ما فهمت

ملعقتين كبار من الصويا صوص فيهم 5 غرام ملحو

يعني اللي هي احتياجك يومي للملح ال السوشي تقريبا معدل الثمان قطع فيهم غرامين ونص يعني وجبه صغيره اكيد ما رح تاكل ثمان قطع وجبه صغيره سوشي من ثمان قطع فيها 7 غرام ونص ملح يعني تخطيت حاجتك اليوميه

هيدا بالسوشي

ايه

ونحن بعتبر السوشي اكل صحي ولكن هو صحي ولكن لما ناكل معه الصويا صوص بكميات كبيره نحط السوشي بالصويا صوص و

اصلا قد ايه بتعطش بعد السوشي

وشي

ايه

ونحن بعتبر السوشي اكل صحي ولكن هو صحي ولكن لما ناكل معه الصويا صوص بكميات كبيره نحط السوشي بالصويا صوص و

اصلا قد ايه بتعطش بعد السوشي لثاني يوم

ليه؟

لانه فيه كثير ملح

لما يفوت كثير ملح على جسمك والكلاوي بدها تتخلص من هالفائض الملح رح تاخذ معه مي يعني جسمك رح يكون عم يخسر ملح ومي بدك مجبور تعوضهم

طيب هيدا بالسوشي ب بالاكلات الثانيه

مثل شو بدك البيتزا؟

بيتزا

هيدي البيتزا هيدا الحجم ميديوم

ميديوم هيدي بيتزا بيبروني

اوك عد معي خمسه 10 15 ونص هول الملحات الموجودين بهذ البيتزا

كميه الملح اللي موجوده هون بتتخطى احتياجاتك على اربعه ايام او على ثلاث ايام وشوي وهيدا موضوع كثير خطير كرمل هيك نحن كثير بنصح بتجنب الاكل السريع

بس اليوم هيدا ال الملح هل هالكميه ما

احتياجاتك على اربعه ايام او على ثلاث ايام وشوي وهيدا موضوع كثير خطير كرمل هيك نحن كثير بنصح بتجنب الاكل السريع

بس اليوم هيدا ال الملح هل هالكميه ما يعني البيتزا منها مالحه هالقد

ايه جسمك تعود على طعمتها لانه مخبايه بغير طعمات جبنه و والعجينه بس هيدا الملح موجود لو ما استطعمت فيه

لكن بيتزا وحده انت عم بتقولي قد اكلت ملح هثلاث ايام ونص

مضبوط فيها توصل ل 17 غرام ملح هلا اذا اكلت نصها انه على يومان

خليني اجرب لك الدجاج مثلا

هذه الوجبه هيدي الوجبه وجبه ال هذه الوجبه وجبه المفضله عند ملايين وملايين من العرب دجاج مقرمش

مع بطاطا

مع بطاطا

جاهز فيها 5 غرام غرامين ونص هالوجبه كثير صغيره يعني في ناس بتاكلها بتاكل وجبتين منها بالنهار هيدي الوجبه فيها 7 غرام ونص ملح يعني بتتخطى احتياجاتك

جاهز فيها 5 غرام غرامين ونص هالوجبه كثير صغيره يعني في ناس بتاكلها بتاكل وجبتين منها بالنهار هيدي الوجبه فيها 7 غرام ونص ملح يعني بتتخطى احتياجاتك اليوميه ليوم ونص هيدا عم نحكي عن وجبه وحده ما بده يتروق الشخص ما بده يتعشى ما اخذ سناكس بعد الظهر مقرمشات شي شغله اكيد اخذ ملح من كله تراكمي وبيتراكم كلنا معرضين وكلنا بناكل هذه الوجبات يلي فيها ملح شو لازم اعمل كرمال عوض على هالكميه الهائله يلي انا اخذتها من الملح

اول شيء نحن بننصح انه نتجنبهم هول الوجبات او انه ناكلهم بكميات قليله فينا مثلا ما نرش ملح على البطاطا من الاساس ناكل مثلا بس الدجاج هلا اذا لحقنا واكلناها وفات كميه ملح كبيره على جسمنا الحل انه نشرب مي يعني اذا شربت مع هالوجبه كبيتين ثلاثه مي هذا الشيء بخفف الضرر لانه بخلي الجسم يتخلص اسرع من

نا واكلناها وفات كميه ملح كبيره على جسمنا الحل انه نشرب مي يعني اذا شربت مع هالوجبه كبيتين ثلاثه مي هذا الشيء بخفف الضرر لانه بخلي الجسم يتخلص اسرع من الملح والمء اللي ظاهره معه ما بيمنع الضرر بس بخففه فوق

طيب لازم اخذ سوائل صحيح طيب اذا انا اخذت مع كولا كولا هو سائل ايضا سوائل ممكن هذا الكولا اللي انا عم باخذها ممكن ايضا سائل سوائل عم تدخل للجسم وراح تطلع بالبول ايضا رح تفوت على الكلى ويتفلتر

المشكله انه هيدا السائل اللي عم تحكي عنه فيه سكر وفيه ملح وهو اللي رح يزيد احتياجك للمي لانه هو رح يفقد المي من جسمك مش رح يعطيك ترطيب وهدول كمان في مشكله كثير كبيره عليهم على قد ايه مضرين للكلى في دراسات مباشره بتلاقي علاقه بين الكولا او المشروبات الغازيه يعني السوفت ترينكس والمورتاليتي من ورا مشاكل كسور الكلى

يره عليهم على قد ايه مضرين للكلى في دراسات مباشره بتلاقي علاقه بين الكولا او المشروبات الغازيه يعني السوفت ترينكس والمورتاليتي من ورا مشاكل كسور الكلى

الكولا ممكن يموتني

الكولا معقول يعمل لك قصور كلى وهيدا الشيء ممكن يؤدي للوفات

طيب قلت الكولا بزيد الجفاف

مضبوط

كيف الكولا بزيد الجفاف كولا مي مثل سائل يعني سائل انا عم باخذه يعني عمفوت سائل هلا محلى فيه سكر فيه قصص اصطناعيه ولكن هو سائل كيف هيدا السائل اللي انا عم باخذه الكولا اللي انا عم باخذها ممكن تنشف الجسم

الكولا بتعمل لك جفاف بالجسم انت جيت شربت تنكه 330 سي سي 330 مليلتر فيها موي فيها سكر فيها صوديوم فوسفات وقصص ثانيه كثير الملح والسكر اللي فاتوا على جسمك الكليوه بدها ترجع تشيلهم هي وعم بتشيلهم بدها مي لتشيلهم بدها مي فوق ال

وي فيها سكر فيها صوديوم فوسفات وقصص ثانيه كثير الملح والسكر اللي فاتوا على جسمك الكليوه بدها ترجع تشيلهم هي وعم بتشيلهم بدها مي لتشيلهم بدها مي فوق ال 330 م ملي مليلتر اللي انت دخلتهم على جسمك يعني صار بدك مع كبايه الكولا كبايه مي لتشوي تخفف الضرر تبع لها بدون ما تمحيه كليا

ماشي

كرمل هيك نحن بننصح بتجنب المشروبات الغازيه من نوع الكولا السوفت درينكس او اي مشروب روب محلى هو السكر والملح عند المشكله

يلي بيجهدوا الكلى

وبصير الفلتر اصعب

مزبوط

لكن بنقول وداعا للوجبه المفضله عند الملايين

اذا مش وداعا سي يو ليتر

ب بختصار

نحن حكينا عن وجبتين غداء تما بده يتروق الواحد بدك خبرك قد ايه في بالترويقه ملح

قدش

خليني افرجيك بدي اشوف ترويقه طيبه صحيه على اسئس س اوكي شو فيها ملح انت رح تاكل

ين غداء تما بده يتروق الواحد بدك خبرك قد ايه في بالترويقه ملح

قدش

خليني افرجيك بدي اشوف ترويقه طيبه صحيه على اسئس س اوكي شو فيها ملح انت رح تاكل مثلا شقفتين خبز مضبوط هي واحده وهي اثنين ترويقه عاديه شقفتين خبز فيهم شيء هول

توست

هول فيهم واحد غرام ملح ع فكره الخبز هو مصدر للملح الناس بتنساه بلش بغرامون بدنا نحط لك عليهم تركي

حبش الحبش صحي

الحبش صحي

بروتين

بس هو لحوم بروسيست لحوم مصنعه فيها كميه ملح عاليه بدنا نحط قطعتين كبار يعني صرنا شقفتين خبز مع شقفتين حبش بدك معهم جبنه

اكيد

كل قطعه جبنه كمان بتزيد لك نص غرام ملح نحن هون صرنا ب 3 غرام او حتى 4 غرام ملح بدك شقفه كبيس معه هون صرنا ب 5 غرام شقفه خبي كبيس هون وشقفه كبيس هون يعني ه الترويقه خلصت لك احتياجاتك من الملح تبع

ون صرنا ب 3 غرام او حتى 4 غرام ملح بدك شقفه كبيس معه هون صرنا ب 5 غرام شقفه خبي كبيس هون وشقفه كبيس هون يعني ه الترويقه خلصت لك احتياجاتك من الملح تبع النهار حسبنا تقريبا قد ايه في ملح بالاكل وشفنا انه عم يتراكم وهيدي الترويقه اللي هي بسيطه صار فيها 5 غرام بالمزح وخ ج غرام هي حاجتنا اليوميه يعني خلصنا احتياجنا اليومي بعدنا عم نتروق الصبح يعني على الغداء اذا رحنا لناكل شيء كمان فيه ملح نحن بلشنا بالضرر

وهيدا نحن ما ملحنا

ما ملحنا مضبوط

اخذنا احتياجاتنا ونحن بنعرف انه حطينا ملح يعني ملحنا

[أصوات شخير]

النودلز

سريعه التحضير

سريعه التحضير سم النودلز سريعه التحضير سم هيدي فيها 5 غرام ملح هيدي خلصنا كمان احتياجاتك اليوميه

طيب شو بصير لما واحد ياكل نودلز سريعه التحضير فيها هالقد من الملح ومن الصوديوم

عه التحضير سم هيدي فيها 5 غرام ملح هيدي خلصنا كمان احتياجاتك اليوميه

طيب شو بصير لما واحد ياكل نودلز سريعه التحضير فيها هالقد من الملح ومن الصوديوم شو بصير تحديدا بجسم الانسان لما بيستهلكوا هذا يعني هيدا الطبق يلي اللي ملايين من العالم تاكله يوميا

اول شيء المشكله انه هيدي منها وجبه متكامله يعني ما فيها العناصر الغذائيه اللي نحن بحاجه لها فيها كثير صوديوم رح يفوت على الجسم والكلاوي رح تحتفظ فيه الصوديوم لما يعلى بالجسم بده يعلي الضغط بده ياثر على الشرايين بده ياثر حتى على عمل عضله القلب فائض الصوديوم هو كثير ماذي بفوت الجسم بحاله التهابات مزمنه يعني تليف مثلا بالكى بعضله القلب مع الوقت سنين بتاخذ بس ما نحن عم نعيش اكثر رح نشوفهم سنين مع السنين رح نشوف الضرر رح يكون في كسور كلوا كسور على عضله القلب الشرايين

بالكى بعضله القلب مع الوقت سنين بتاخذ بس ما نحن عم نعيش اكثر رح نشوفهم سنين مع السنين رح نشوف الضرر رح يكون في كسور كلوا كسور على عضله القلب الشرايين نوعيتها سيئه بصير الناس بحاجه لقسطره ولميل ولرسوم

بسكون صريح معك مثل ما قلت الملايين من الناس بتاكل هذا الماكول هذا الطبق يوميا وما حدا يعني ما حدا اشتكى مثلا انه ما في ارقام كبيره من الناس اشتكت من موضوع جراء الماكولات اللي بياكلوه كل يوم ملايين من الناس

اول شيء نسبه الاصابه بضغط الدم المرتفع عاليه اعلى من سنين اللي قبل ثاني شيء نسبه الاصابه بامراض القلب صارت كمان على اعلى ثاني شيء نحن صرنا عم نعيش اكثر نحن الاجيال اللي جايه ما عدل العمر فيها اكثر من قبل يعني يمكن قبل ما لحقوا يشوفوا الضرر على الكلى ما ما انحكى عنه او حتى ما كان في وعي كافي لنفت فتش عليه نحن هلا

اللي جايه ما عدل العمر فيها اكثر من قبل يعني يمكن قبل ما لحقوا يشوفوا الضرر على الكلى ما ما انحكى عنه او حتى ما كان في وعي كافي لنفت فتش عليه نحن هلا عم نشوفه على اعمار اصغر من العاده وكل ما كبر الانسان كل ما صار عرضها اكثر بالاساس الانسان من بعد عمر ال 40 اذا هو عايش كثير منيح وما ب شيء وما عنده ولا مشاكل صحيه من بعد عمر ال 40 كل سنه رح يخسر 1% يعني كل 10 سنين رح يخسر 10% من عمل الكلى طيب اذا انا زدت عليهم ضغط وسكر واكل منه صحي وما بعمل رياضه وبدخن وما بعرف شو هيدا شو راح يعمل بكلاوي على عمر ال 60 مش رح اقول لك اكثر رح يبين الضرر ما بيروح لمحال

يعني انت عم بتقولي كل شخص فوق سن ال 40 حكما كل 10 سنين بيخسر 10% من وظائف الكلى

كل شخص فوق عمر ال 40 اذا كان بصحه جيده وما بو شيء رح يخسر 10% من عمل الكلى كل

م بتقولي كل شخص فوق سن ال 40 حكما كل 10 سنين بيخسر 10% من وظائف الكلى

كل شخص فوق عمر ال 40 اذا كان بصحه جيده وما بو شيء رح يخسر 10% من عمل الكلى كل 10 سنين

طيب انا كيف بدي اقلب هذا الواقع

بريفنتف مديسن الوقايه الوقايه بنمط الحياه باللايف ستايل من عمر صغير بتبلش اذا انا نطرت لصال عمري 60 سنه لبلش انتبه على صحتي بيكون اوريدي في ضرر فيني اوقفه للضرر انا بنصح الناس بكل الاعمار انه تبلش تفكر بكلاويها بس كل ما بلشنا ابكر كل ما حمينا حالنا اكثر كل ما صرنا بمرحله متقدمه الضرر بيكون منه ريفرسيبل يعني ما فيني ارجع اصلحه

علميا الملح هو كهرباء بتشغل الاعصاب من دون صوديوم من دون ملح من دون صوديوم الدماغ ما بيقدر يبعث اي اشاره لاي عضو بالجسم والاعصاب حرفيه بتتوقف عن العمل واذا قل يصاب الانسان بتشتت انتباه وبصداع

ن صوديوم من دون ملح من دون صوديوم الدماغ ما بيقدر يبعث اي اشاره لاي عضو بالجسم والاعصاب حرفيه بتتوقف عن العمل واذا قل يصاب الانسان بتشتت انتباه وبصداع

ولا مره قلت لمريض ممنوع الملح ولا مره قلت لمريض ياكل الاكل بلا ملح بتخانق انا ومرته للمريض تقول لي ما عم ححط له ملح بالاكل ابدا الدراسات بتقول هي يو شيب يو شيب يعني الريسك كثير عالي اذا كثير قليل الملح والريسك كثير عالي اذا كثير الملح

يعني الخطر الخطر حقيقي اذا كان الملح كثير قليل الخطر انه الملح يكون كثير قليل بالاكل حقيقي الملح هو حاافظ على ترطيب الجسم يعني انا عايزه مينيموم ملح لاحتفظ بالمي جوا جسمي وبفوت بكثير شغل خلايا وتركيبات ما فينا نستغني عنه نحن اللي عم نقوله بس ما نزيدها بس انا ممنوع ما انا ما بنصح الاكل يكون بلا ملح نهائيا

نظلنا ضمن معدلات ايه المعلقه

خلايا وتركيبات ما فينا نستغني عنه نحن اللي عم نقوله بس ما نزيدها بس انا ممنوع ما انا ما بنصح الاكل يكون بلا ملح نهائيا

نظلنا ضمن معدلات ايه المعلقه بالنهار نهار حسب وظبط صحه العالميه

يعني انا بقول لهم للنساء او الرجل اللي عم يطبخوا يرشوا بالاكل ملح المهم ما يرجع يزيد الانسان بصحنه لانه اذا جايب رشه ليزيد بصحنه خلص صارت كميه الملح كثير عاليه

طيب عم نحكي عن الملح في ملح امن

في هيدا هو الملح الامن البوتاسيوم كلورايد او ملح البوتاسيوم هذا الملح ما فيه صوديوم منه مثل الصوديوم كلورايد اللي هو بالملح اللي منع نعرفه واستوديوم هو سبب ارتفاع الضغط البوتاسيوم بالعكس الدراسات فرجت انه الاكل اللي فيه بوتاسيوم هو من الحميه ل الحمايه من الضغط العالي كرمل هيك بالمنطق هيدا الملح ما عم فوت لي صوديوم وعم فوت لي بوتاسيوم يعني

راسات فرجت انه الاكل اللي فيه بوتاسيوم هو من الحميه ل الحمايه من الضغط العالي كرمل هيك بالمنطق هيدا الملح ما عم فوت لي صوديوم وعم فوت لي بوتاسيوم يعني المفروض يساعد الضغط وبالفعل هو فيه يساعد بس مشكلته انه هيدا عم فوت بوتاسيوم على جسمنا في اشخاص عندهم مشاكل كلها بمرحله متقدمه مش بالمراحل الاولى في اشخاص بتاخذ ادويه معينه معينه بتعلي نسبه البوتاسيوم هول معرضين انه يعلى كثير البوتاسيوم لانه عم ياخذوه بالملح هول بصير في خطر عليهم اذا شكين بالموضوع يسالوا الحكيم اذا قال لهم امن ياخذوا

لكن هيدا هو ال الملح الامن نوعا ما

مزبوط

ا طيب

ذوقه بس ما تكثر لانه ملح عادي

ها رشه

رشه ملح طعمته قويه طعمته بركي شوي اقوى من الملح العاده [أصوات شخير] ملح ملح

ملح قاسي

طيب هيدا هو طيب انا هيدا الملح الامن انا

عادي

ها رشه

رشه ملح طعمته قويه طعمته بركي شوي اقوى من الملح العاده [أصوات شخير] ملح ملح

ملح قاسي

طيب هيدا هو طيب انا هيدا الملح الامن انا ما حبيته طيب انا كيف بدي املح من دون ما املح يعني قبل شوي قنا واحد بيموت من العطش بلا ما يكون عطشان اليوم كيف بدي املح من دون ما املح

فينا بدل الملح بابريكا بهار اسود بهار ابيض سبع بهارات حامض حر في طعمات كثير يعني الملح منه الجو او الطعمه الوحيده الموجوده بالاكل الناس بتلحقه بس انه فينا نلجا لغير اشياء نستعملها بتعطي طعمه كثير طيبه

حكيتي على موضوع البوتاسيوم ايتى البوتاسيوم ممكن يكون خطر ايمتى ممكن يكون خطر

البوتاسيوم ممكن يكون خطر يؤدي للوفاه عند الناس اللي عندهم مشاكل كلها متق مقدمه او بياخذوا ادويه بالاساس بتعلي نسبه البوتاسيوم البوتاسيوم ما بياذي الكلى بس هي الكلى

كن يكون خطر يؤدي للوفاه عند الناس اللي عندهم مشاكل كلها متق مقدمه او بياخذوا ادويه بالاساس بتعلي نسبه البوتاسيوم البوتاسيوم ما بياذي الكلى بس هي الكلى بتشيله من الجسم اذا هي مها قادره تتخلص منه وعليه نسبته كثير بالجسم بيعمل تخربط بدقات القلب وممكن يعمل توقف بدقه القلب ويسبب الوفاه هيدي انا شايفتها بالحياه عند الناس اللي مثلا بيعملوا غسيل كلى بياكلوا كثير بوتاسيوم جسمهم ابدا ما بيقدر يتخلص من البوتاسيوم ليكون اجاى موعد جلسه غسيل للكلى كرمل هيك هذا الفائض بيعمل تخربه بدقه القلب وممكن يسبب الوفاه

طيب عم نحكي هون على موضوع القلب بدي اسالك على موضوع ضغط الدم العالم بتقول ضغط الدم هي مشكله مشكله قلبيه مشكله بالقلب هل هو خطا طبي شائع

الضغط هو من الكلى مش من القلب

كيف يعني

الضغط هو القوه تبع الدفع للدم بقلب

بتقول ضغط الدم هي مشكله مشكله قلبيه مشكله بالقلب هل هو خطا طبي شائع

الضغط هو من الكلى مش من القلب

كيف يعني

الضغط هو القوه تبع الدفع للدم بقلب الشرايين اوكي انا اذا بدي اتخيل نبريش مي وفي ضغط جواته شو اللي معقوله يعلي الضغط جواته؟ اول شيء اذا بفتح الحنفيه كثير يعني اذا كميه المي كبيره طيب مين عم يتحكم بكميه المي والملح بالجسم؟

الكلى

الكلى

يعني هي مسؤوله عن الضغط غير هيك النبريش هلا النبريش البلاستيك منه مثل شريان الانسان اللي هو شيء كثير ذكي فيه يكون لين وفيه يكون قاسي حسب الهرمون تبع الجسم في هرمونات بتعطي لشرايين انه ترخي او تشد هيدي الهرمون كمان بتفرزها الكلى او الغده حتى اللي فوق الكلى كرمال هيك الضغط ببلش بالكلى القلب له دور بس القلب اكثر شيء عم يتحمل النتيجه تبع الضغط بالنهايه هن كلهم

كمان بتفرزها الكلى او الغده حتى اللي فوق الكلى كرمال هيك الضغط ببلش بالكلى القلب له دور بس القلب اكثر شيء عم يتحمل النتيجه تبع الضغط بالنهايه هن كلهم مرتبطين ببعضهم يعني فيها تبلش مشكله من الكلى تعمل ضغط والضغط بيرجع بياذي الكلى هوق

بدائره مفرغه

شو هو ضغط الدم تحديدا دم

ضغط الدم هو هالدفع بقلب الشريان قد ايه بقوه عم يكون في دفع للدم بقلب الشريان هو رايح الدم يوصل الغذاء والاكسجين للخلايا لما يعلى كثير هو لانه عم يعمل سترس على الشرايين على الجدار اوكي مع الوقت اذا صار في تصلب للشرايين من ورا هالسترس لانه هن مثل نوع من العضل شراييننا كثير ذكيه بنكون نحن عم ننزع الكواليتي تبعهم وهيشيء ممكن يؤدي مع الوقت لتلف بالشرايين وبتلف بالاعضاء اللي عم يوصل عليها الدم يعني على الدماغ على القلب ع الكلى على كل

ن نحن عم ننزع الكواليتي تبعهم وهيشيء ممكن يؤدي مع الوقت لتلف بالشرايين وبتلف بالاعضاء اللي عم يوصل عليها الدم يعني على الدماغ على القلب ع الكلى على كل الاعضاء نحن الضغط بيلعب دور بكل الاعضاء

شو الاسباب اللي بخلي يعلى ضغط الدم

ارتفاع الضغط هو 90 ل 95% ما له سبب واضح هو مجموعه عوامل وراثيه ونمط حياه هيدا بنسميه الاسنشال هايبرتنشن او الضغط الدم الاساسي في بس 5% فيني اقول لك في مشكله معينه بنحط ايدنا على السبب بنعالجه بيتحسن الضغط مشكله بالغده مشكله بالغده اللي بتفرز هرمون الكورتيزول وال الادرينالين وهيك 90 ل 95% ما بنلاقي السبب واضح عوامل وراثيه اذا الاهل عندهم ضغط بنلاقي الاولاد عندهم ضغط عوامل بنمط الحياه الناس اللي بتدخن الناس اللي بتاكل اكل فيه كثير ملح الناس اللي في سترس كثير بحياتها ان جسمها بضله عم يفرز كورتيزول

الاولاد عندهم ضغط عوامل بنمط الحياه الناس اللي بتدخن الناس اللي بتاكل اكل فيه كثير ملح الناس اللي في سترس كثير بحياتها ان جسمها بضله عم يفرز كورتيزول اللي هي الاورموندو ستريس اللي هي بتعلي الضغط ضغط الناس اللي ما بتعمل رياضه وما بتعمل مجهود ايه الرجال معرض من هيك

الرجال معرضين اكثر من النساء انه يصابوا بالضغط النساء اللي من بعد المينوبوز معرضين اكثر من النساء قبل المينوبوز انه يكون عندهم ضغط وحتى في بحياتنا اليوميه ادويه بناخذها فيها هي تعلي الضغط

ولما يعلى ضغط الدم شو بصير؟

ارتفاع ضغط الدم بثر على ليترلي كل اعضاء الجسم بلش بلشري ين لانه الشراين عم يمرق فيهم الدم عم يمرق فيهم بضغط عالي الجدار تبع الشريان رح يتحول لجدار صلب مع الوقت ويصير اقل فلكسبل ونحن عايزين هالفلكسبيليتي عاده كرمل هيك الشرايين رح

ق فيهم الدم عم يمرق فيهم بضغط عالي الجدار تبع الشريان رح يتحول لجدار صلب مع الوقت ويصير اقل فلكسبل ونحن عايزين هالفلكسبيليتي عاده كرمل هيك الشرايين رح تصير نوعيتها سيئه بتتكلس وبصير في جرحات على القلب تخيل وين في شرايين بالدماغ جلطات على الدماغ بالقلب جرحات بالقلب بالكلى قصور كلوي بالمصارين في ناس بتعمل نوع من جرحات بالمصارين لما يكون في كثير شرايينها صارت تعبانه يعني بس ياكلوا بيجعوا بطنهم كثير الشرايين البعيده ببطل يوصل الدم مضبوط على الاطراف كل شيء بتقول شريان الضغط رح يكون عم ياذي لعيون

شو العوارض يلي بتقول انا عندي ضغط دم مرتفع

نسيل العوارض اذا ما قسته للضغط ما رح تعرف انه الضغط عالي ما بدي الناس تركز على العوارض وتنسى انه هي في مكنه كثير هينه رخيصه موجوده بكل الصيدليات فيها تكون عننا بالبيت نقيس

سته للضغط ما رح تعرف انه الضغط عالي ما بدي الناس تركز على العوارض وتنسى انه هي في مكنه كثير هينه رخيصه موجوده بكل الصيدليات فيها تكون عننا بالبيت نقيس الضغط وناخذ الجواب بلا ما نتحذر ونبصر بس قيسوه

الرقم هو يلي بحدد فقط الرقم طيب اليوم كثير ناس بتاخذ ضغطه ولكن بيطلع ارقام متفاوته بين مره ومره شو اكثر الاغلاط الشائعه اللي الواحد بيعملها وعم بياخذ ضغطه

اكثريه الناس بتاخذ ضغط غلط وبالعياده عندي دائما سيشن اشرح له للمريض كيف لازم ياخذ ضغط

طيب اليوم اشرحي لنا كيف بدنا ناخذ ضغط اذا عم بتقولي باغلبيه الناس

عم تاخذوا غلط اغلبيه الناس بتاخذ ضغطه غلط ما بتقيسه مضبوط اول شيء في مكانت معتمده يعني مثلا في مكانت بيستعملوها على الريست او على المعصم او بيستعملوا السمارت واتش هول عالميا مش مش مقبولين بعد يعني الدراسات

وط اول شيء في مكانت معتمده يعني مثلا في مكانت بيستعملوها على الريست او على المعصم او بيستعملوا السمارت واتش هول عالميا مش مش مقبولين بعد يعني الدراسات ما فرجت انه هم بيعطوا ارقام دقيقه بعدنا ما عم نستعملهم يمكن مع الوقت يتغير هالموضوع هلا لا المكان اللي بنستعملها هي المكان اللي بتيجي على الذراع

يعني هي [ضحك]

هي لازم يكون قياسها مضبوط في ناس بيكون مثلا زنده كبير بحط واحده صغيره انج واصله بده يطلع القياس غلط وفي ناس بتلفها لفتين حوال الايد كمان رح يطلع القياس غلط هيدي بدها تنحط على الذراع الايد لازم تكون ممدوده

يمين او يسار

الاثنين اول مره بناخذ باثنين عاده المفروض يكون الفرق بيناتهم قليل ففينا كمرحله اولى ناخذ بالايدتين لما نلاقي الايد اللي فيها الرقم اعلى بنعتمدها لها هي

لكنكر هلا لازم نحطها ب بايد ما بتفرق ايد

ن الفرق بيناتهم قليل ففينا كمرحله اولى ناخذ بالايدتين لما نلاقي الايد اللي فيها الرقم اعلى بنعتمدها لها هي

لكنكر هلا لازم نحطها ب بايد ما بتفرق ايد

هلا ما بتفرق ايد

هيك

ايوهحطها هون

اطلع برافو ولفها اوكي لازم تكون مسنوده ولازم تكون على مستوى قلبك لازم تكون قاعد لازم يكونوا اجرك اثنيناتهم على الارض مش اجر فوق اجر ما لازم تكون عم تحكي ما بعرف اذا بتزبط ما لازم تكون عم تتحرك لازم يكون لك خمس دقائق بالاساس قاعد مش ساندك اي هيك

اه لازم اسند ايد لازم تكون ايدك مسنوده ما لازم تكون بالهواء مسنوده على مستوى القلب لازم يكونوا الاجرتين على الارض مش اجر فوق اجر لازم المريض يكون له على القليله خمس دقائق مرتاح ما عم يحكي مش عم ياكل ما كان مدخن ما كان شارب قهوه قبل بخمس دقائق قبل بنص ساعه حتى نقول ما كان

فوق اجر لازم المريض يكون له على القليله خمس دقائق مرتاح ما عم يحكي مش عم ياكل ما كان مدخن ما كان شارب قهوه قبل بخمس دقائق قبل بنص ساعه حتى نقول ما كان لازم اكون صريح يعني معك معلشي يلي بده ياخذ ضغطه اكيد ما رح يكون يعني قبل خمس دقائق مرتاح مجرد فكره ياخذ ضغطه بيكون هو اوريدي مشنج ليعرف اذا ضغطه طالع او كرميل

يعني كيف ممكن احافظ على بروده اعصابي ماكون معصب وانا عم باخذ ضغط

هلا اول شيء لما تاخذه اكثر من مره رح تتصالح انت واياها لماكن الضغط اوكي في شيء بالطب اسمه وايت كوت هايبرتنشن اللي هو ارقام الضغط بتعلق بال الحكيم يعني انا لما يجي مريض على العياده عندي بيطلع ضغطه عالي بيقول لي والله العظيم بالبيت بقول لهم صدقتك بالبيت اوطى من هون

يعني رهبه رهبه ثوب الطبيب

مضبوط الناس بدها تتصالح مع مكنه الضغط ها

يطلع ضغطه عالي بيقول لي والله العظيم بالبيت بقول لهم صدقتك بالبيت اوطى من هون

يعني رهبه رهبه ثوب الطبيب

مضبوط الناس بدها تتصالح مع مكنه الضغط ها اول شغله ثاني شغله لما يصير كثير غلط نحن بنقول لازم يتخذ مرتين في بيناتهم دقيقه يمكن اول مره يكون بعده الوريد موتر اخذ الضغط بينطر دقيقه رح يروق فيها هي الدقيقه وبيرجع بياخذوا مره ثانيه بنحسب معدل الرقمين اللي اخذناهم

هلا حطيناها جري مش فوق بعض هيدي مريحها

هلا عم تحكي بس نحن رح ناخذ بعين الاعتبار هيدا الشيء

شو طلع

طول بالك انت هلا حاسس بشيء لا ما تحكي ما تحكي بس هلا انت مش حاسس بشيء خلينا نشوف ضغطك قد ايه رح يطلع ما في وجع راس ما في ارهاق ما في وجع صدر ما في ضيقه نفس هول العوارض اللي عاده بنقول انه الانسان بيكون عنده اياهم لما يكون عنده ضغط مرتفع انت هلا مش

طلع ما في وجع راس ما في ارهاق ما في وجع صدر ما في ضيقه نفس هول العوارض اللي عاده بنقول انه الانسان بيكون عنده اياهم لما يكون عنده ضغط مرتفع انت هلا مش حاسس بشيء بس ضغطك هات لنشوف قد ايه رح يطلع 13 على 80 علي اواطي برايك تنشوف تست لمعلوماتك

طيب اذا انتم 130 على 80 برايكم ضغط عالي او ضغط او ضغط منيح انا برايي ضغط منيح

حسب التوصيات الامريكيه المفروض الضغط ضغط يكون تحت ال 130 على 80 التوصيات الاوروبيه اقل ستركت يعني بيقولوا لحديت ال 140 على 90 اوكي بس الدراسات فرجت انه هي الارقام مع انه الناس ما بتكون حاسه بشيء

ماني حاسس بشيء

وحياتها طبيعيه من هالارقام بتبلش المضاعفات تبين بعد كذا سنه وانه اذا من هالارقام بلشنا نعالج في بنفت او في فائده على المدى الطويل بانه المضاعفات تكون اخف والموت نسبه الوفيات او المورتاليتي تكون

تبين بعد كذا سنه وانه اذا من هالارقام بلشنا نعالج في بنفت او في فائده على المدى الطويل بانه المضاعفات تكون اخف والموت نسبه الوفيات او المورتاليتي تكون اخف

لشو طلع انا

يعني انت هلا ما في اعتمد على رقم واحد

لانه كنت عم تحكي ومش عم ناخذه باحسن ظروف المطلوب انه تاخذه اكثر من مره

بظروف مختلفه ببيتك بالكومفرت زون تبعولتك وعلى اساسها بنحكم اذا دائما الارقام عم تطلع عاليه بتستشير الطبيب بالمراحل الاولى ما بنعطي دواء ما تخاف دغري يعني بالمراحل الاولى في اول شيء تغيير نمط الحياه لايف ستايل الموديفيكيشنز هول مثلهم مثل الدواء يعني انا لو فيني اكتبهم بريسكربشن بكتبهم

شو هن

عندك اول شيء خساره الوزن كل كيلو بتخسره بينزل الضغط درجه يعني هلا انت اذا خسرت 10

سمعتوا يعني كثير مهم اللي عم تقلي كل

بريسكربشن بكتبهم

شو هن

عندك اول شيء خساره الوزن كل كيلو بتخسره بينزل الضغط درجه يعني هلا انت اذا خسرت 10

سمعتوا يعني كثير مهم اللي عم تقلي كل كيلو بخسره

كل كيلو خساره وزن بتنزل الضغط درجه يعني اذا انت هلا خسرت 10 كيلو نحن قلنا ضغطك طلع 130 على 80 ضغطك بصير 120/70 بلا دواء ثاني شيء الاكل الاكل في الداش دايت مثلا الاكل برهن انه اذا انت بتعتمد حميه معينه فريندلي او صديقه للضغط في ينزل الضغط من سبعه ل 15 درجه

من خلال النظام الغذائي اللي انا شو هو هي الداش دايت تحليدا

الداش دايت هو نظام غذائي بيعتمد اكثر شيء على فويكه خضره يعني اللي هو الاكل اللي فيه بوتاسيوم مثل ما حكينا فيه حبوب كامله كنوا شوفان برغل فيه كثير بوكوليات عدس حمص فاصوليا فيه اكل اي فيه الفات الصحي الدهون الصحيه يعني مثلا

اكل اللي فيه بوتاسيوم مثل ما حكينا فيه حبوب كامله كنوا شوفان برغل فيه كثير بوكوليات عدس حمص فاصوليا فيه اكل اي فيه الفات الصحي الدهون الصحيه يعني مثلا مكسرات نيه غير مملحه يعني مثلا الافوكا زيت الزيتون وفيه الدايري برودكتس او المنتوجات ال مشتقات الحليب بس على شرط تكون يا قليله الدسم يا بلا دسم هيدا الدايت وفيه كل شيء يعني اللحمه والدجاج بس انه نحن بنعتمد اكثر اللحوم البيضاء يعني سمك دجاج بيض اكثر من اللحوم الحمراء واكيد اذا بنتكل على البوكوليات اللي هي فيها بروتيين كمانها بتكون مصدر جيد هذا النوع من الدايت برهن انه بخفض الضغط من 8 ل 15 درجه بلا دواء اوكي بالمقابل في اكلات كثير بتعلي الضغط مثل ما حكينا قبل الاكلات السريعه البيتزا والدجاج المقلي وهدول المشروبات الغازيه السوفت درينكس اللي فيها كثير نسبه ملح عاليه في عندك

ت كثير بتعلي الضغط مثل ما حكينا قبل الاكلات السريعه البيتزا والدجاج المقلي وهدول المشروبات الغازيه السوفت درينكس اللي فيها كثير نسبه ملح عاليه في عندك الدهون المشبعه مؤذيه كثير اللحوم المصنعه والاجبان المصنعه كل البروسيست فود

بس هون في شيء بدي استوضحه منك قلتي قبل شوي البوتاسيوم ممكن يكون خطر على الكلى بداش دايت عم بتقولي لي بعض ال بعض الاطعمه غنيه بالبوتاسيوم طيب انا ما فهمت البوتاسيوم عم تقولي الداش دايت مهم ومنيح ولكن فيه اطعمه غنيه بالبوتاسيوم قبل شوي قلنا البوتاسيوم بياذي الكلى

انا ما قلت بياذي الكلى انا قلت البوتاسيوم فائض البوتاسيوم بخربط عضله القلب عملها يعني تخربط بدقه القلب وممكن يادي للوفات بس مين اللي معقول يكون مسؤول عن فائض البوتاسيوم الكلى هون نحن بشرح له للمريض اذا هو بمرحله متق مقدمه من القصور

يعني تخربط بدقه القلب وممكن يادي للوفات بس مين اللي معقول يكون مسؤول عن فائض البوتاسيوم الكلى هون نحن بشرح له للمريض اذا هو بمرحله متق مقدمه من القصور الكلوي بقول له ما تاكل اكل فيه بوتاسيوم اما اذا كان المريض بعده بمراحل اولى وادويته ما فيها ادويه بتعلي البوتاسيوم ياكل الداش دايت ما في مشكله

يعني كثره البوتاسيوم ممكن تموت

مضبوط كثره البوتاسيوم ممكن تموت عند الناس اللي عندها قصور كلوي متقدم ومها قادره تتخلص من فائض البوتاسيوم اوقات من ورا ادويه كمان بتعلي البوتاسيوم

يعني عم نحكي عن البوتاسيوم اذا اكلنا خمس موزات ممكن شخص يموت لما ياكل خمس موزات خصوصا اذا عنده مشاكل صحيه

في عندي اكثر من مريض بغسيل الكلى توفوا من ورا صحن فواكه خمس موزات خوخات مشمش

لانه جسمه منه قادر يخلص من فقد البوتاسيوم علي كثير خربط دقه القلب ادى

في عندي اكثر من مريض بغسيل الكلى توفوا من ورا صحن فواكه خمس موزات خوخات مشمش

لانه جسمه منه قادر يخلص من فقد البوتاسيوم علي كثير خربط دقه القلب ادى لتوقف بدقه القلب وسبب الوفاه بس هيدا الشيء ما عم اعممه برجع بوضح للناس انه هول بمراحل متقدمه من قصور الكلوي البوتاسيوم بحد ذاته بالاول ما بياذي بالعكس لاحظنا انه بيوطي الضغط قلتي ممكن نوطي الضغط من دون من دون دواء ولكن شو هي الامور الحياتيه اليوميه اللي نحن من على تماس فيها الليي نحن بنستعملها ممكن تعلي ضغط الدم من دون ما نحن ننتبه

نحن اول شيء طبيعه اكلنا فيها تعلي ضغط الدم حكينا عن الاكل اللي فيه كثير ملح الدخان بعلي الضغط قله الرياضه بتعلي الضغط السترس النوم اذا كان بطريقه سيئه منه نوم طبيعي ليله هاديه تقدر يقدر الجسم يعمل ريكوبيراسيون من

فيه كثير ملح الدخان بعلي الضغط قله الرياضه بتعلي الضغط السترس النوم اذا كان بطريقه سيئه منه نوم طبيعي ليله هاديه تقدر يقدر الجسم يعمل ريكوبيراسيون من بعدها يعني يقدر يعوض التعب هيدا كمان رح يعلي الضغط في ادويه بحياتنا اليوميه بناخذها بتعلي الضغط ما بننتبه لها

بناخذها بحياتها اليوميه

مضبوط

بتعلي الضغط

طيب ليش ببيعونا اياها لك

اذا بتضرنا

لا عندك ابسط شيء هيدا السبراي بستعمله عاده لاحتقان الانف هذا السبراي فيه صدوقفدرين فينيفرين الكوكتيل الكولد اند فلو اللي بناخذه نحن ومرشحين فيه حتى كافيين هذا كله بعلي الضغط في عندك ادويه منع الحمل في كثير حكمه ما بينتبهوا يخبروا مريضتهم انه ممكن يعلى ضغطها من ورا في عننا الكورتيزون اوقات بياخذوه باستعمالات حكيم اسنان اوقت بيعطيه كرمال لما يقبع درس لما يورم الوجه

ينتبهوا يخبروا مريضتهم انه ممكن يعلى ضغطها من ورا في عننا الكورتيزون اوقات بياخذوه باستعمالات حكيم اسنان اوقت بيعطيه كرمال لما يقبع درس لما يورم الوجه بيعلى الضغط وفي دواء موجود بكل بيت بياخذوه الناس على الطالع والناس نازل وبيجيبوه من الفارماسيه بلا وصفه طبيه وهو كثير بيعلي الضغط وبياذي كله اللي هو الديكلوفيناك الايبي بروفين الاونتي افلاماتوار يعني المسكنات من نوع الانتي افلاماتوار نعم المسكنات من نوع الاونتي انفلاماتواربروفن تحديدا

ايبروفين تحديدا بعلي الضغط وفي ياذيل وهو خطر استعماله بطريقه عشوائيه بتعرفي قدش في ناس بيستعملوا هدول الاثنين مع بعض يوميا؟

انا اللي بعرف انا اللي بشوفهم عم يعلى ضغطهم في ناس بفوتوا على المستشفى من وراء كسور كلوي واذا حدا كان اصلا صحته مش كثير وبياخذ كثير ادويه في ناس انا عملت لهم

ي بعرف انا اللي بشوفهم عم يعلى ضغطهم في ناس بفوتوا على المستشفى من وراء كسور كلوي واذا حدا كان اصلا صحته مش كثير وبياخذ كثير ادويه في ناس انا عملت لهم غسيل كلها من ورا الاي بي بروفين

لانه كانت اصلا في مشاكل بكلاويهم اجت هيدييه الضربه القاضيه خلتنا نوصل لمرحله الغسيل

طيب لكل شخص بيستعمل هيدول الاثنين يوميا بعثوا له هيدا الفيديو وكيف بدك تقنعيهم انه هدول الاثنين فعلا ممكن يهدد صحتهم اول شيء السبراي ان جنرال هو بنطلب انه يتاخذوا على ثلاث ايام ماكسيموم لخمس ايام اول شيء بده يعرف كيف ياخذهم المريض فاذا ما بالغ فيهم وانتبه انه ما يتعارضوا مع ادويته بتمرق ال الايبي بروفين هيدا النوع من المسكنات اذا تاخذوا حبه كمانها ممكن تمرق بس المشكله شكله انه ممكن يتعارضوا مع ادويه ثانيه هون بيجي توجيهات الحكيم اهميتها تخيل انه

روفين هيدا النوع من المسكنات اذا تاخذوا حبه كمانها ممكن تمرق بس المشكله شكله انه ممكن يتعارضوا مع ادويه ثانيه هون بيجي توجيهات الحكيم اهميتها تخيل انه المسكنات من نوع الانتيفماتوار الايبوبروفين الديكلوفيناك وغيرها كثير هول اول شيء شو بيعملوا بخففوا الدوره الدمويه بقلب الكلى مع الوقت بيعملوا تليف بنسيج الكلى وبيعلقوا الضغط وباؤدوا لقصور كلوي وفيها توقف الكلى من وراهم

بس في رح الناس تقول لك انه نحن بناخذهم صرنا سنين وما صارنا او هم كانوا بصحه سوبر جيده فمرقت مرور الكرام بس هيدا ريسك اخذوه يعني انا اذا نزلت على الطريق هلا سقت 160 سيارتي اذا ما عملت حادث مش معناتها انا ما خطرت انا كان فيني اموت هلا ما عم اقول انه ممنوعين نهائيا استعمالهم باعتدال مع توجيهات حكيم لنتاكد انه جسمهم ما عنده مشاكل صحيه وما

ث مش معناتها انا ما خطرت انا كان فيني اموت هلا ما عم اقول انه ممنوعين نهائيا استعمالهم باعتدال مع توجيهات حكيم لنتاكد انه جسمهم ما عنده مشاكل صحيه وما

بيتعارضوا مع هي ه

هن قد ادمان نفسي اكثر لانه خلص مسكنات بصيروا ياخذوهم بكميات كبيره هون المشكل

القهوه بتحمي او بتجهد الكلى فنجان قهوه سودا بلا سكر بطول عمر الكلى

انا بشرب قهوه كل يوم فنجان عشرط يكون بلا سكر بلا محليات ويكون البلاك ف كوفي لانه القهوه هي فيها مضادات للاكسده مضادات الاكسده بتخفف الالتهابات المزمنه وفي دراسات انعملت سبيسيفيكلي ليشوفوا اذا القهوه رح تخفف الالتهابات المزمنه على الكلى وفرجت انه صحه الكلى كانت احسن مع المدى الطويل عشرط ما نكون عم نكثر لانه اذا كثرنا الكفيين اللي رح يعلي الضغط رح يكون عم نرجع ناذيك

فنجان واحد

الكلى وفرجت انه صحه الكلى كانت احسن مع المدى الطويل عشرط ما نكون عم نكثر لانه اذا كثرنا الكفيين اللي رح يعلي الضغط رح يكون عم نرجع ناذيك

فنجان واحد

فنجان انه يعني فنجانين

القهوه فنجان قهوه بطول عمر الكلى الكركديه

الكركديه غني بمضادات الاكسده وبر برهن انه شوي بوطي الضغط هلا ما عم نقول انه دواء بس منيح للكلى

الماتشا

مشكله الماتشا الاكزالات الاكزالات هو المكون الاول للحصى بالكلى كرمل هيك الانسان اللي عرضه يعمل حصى بالكلى او اوريدي عامل حصى مفروض يتجنبها لانه قنبله اوكزلت

في اليوم بالسوق بتشوفي منتجات بقولوا شاي او خلطه اعشاب لتنظيف الكلى بتفيد ما في شيء اسمه خلطه اعشاب لتنظيف الكلى ما في شيء اسمه تنظيف الكلى هي الكلى بتنظف الجسم ما في ديتوكس للديتوكس لماين الديتوكس بالجسم الشايب ماكسيموم رح اعتبره مي

اسمه خلطه اعشاب لتنظيف الكلى ما في شيء اسمه تنظيف الكلى هي الكلى بتنظف الجسم ما في ديتوكس للديتوكس لماين الديتوكس بالجسم الشايب ماكسيموم رح اعتبره مي وانتبه شغله بعد في خلطات بفكروا الناس عم فييدوا الكلى في اعشاب بتعمل نوع من الوهج على الكلى او رده فعل عكسيه نوع من الحساسيه اذا بدك وبيعملوا ضرر على الكلى اكثر ما بيفيده يعني ما حدا يقول لي انه اذا ما فاد ما بضر اوقات بضر خلطه الاعشاب اللي مش مفهومه شو هي انا ضدها نهائيا اي الكرامبري جوس

الكرامبري جوس جيد اذا كان بلا سكر لانه الكرامبري فيه ماده بتمنع التصاق البكتيريا بالمسالك البوليه كرمل هيك بنقول انه بخفف التهابات البول

البيره بدون كحول

البيره هي مدر للبول يعني هي ما بتاذي بحد ذاتها بس عم بتخسر الجسم مي مش شراب منعش رح يزيد الترطيب لا بدي اشرب معه مي

هابات البول

البيره بدون كحول

البيره هي مدر للبول يعني هي ما بتاذي بحد ذاتها بس عم بتخسر الجسم مي مش شراب منعش رح يزيد الترطيب لا بدي اشرب معه مي

ليه بيصفوا البيره للناس يلي عندها اي حصى بالكلى

البيره ما بتحسن وضع الحصى بالكلى هيدا مفهوم خاطئ ال

شايف قدش ناس بيشربوا بيره اي وبياخذوها من دون كحول لانه بيكونوا بظرف صحي معين كرمال وبياخذوا كميات لانه بنظف بنظف بينظف ال البحص بالك

غلط هلا هو لما يكون في بحصه صغيره فيها تمرق لحالها اذا كثرنا سوائل هون ممكن تلعب البيرادور بحد ذاتها هي سوائل وعم عم بتظهر سوائل من الجسم زياده انه ايه ممكن هالتسطيف ياخذ ياخذ البحصه معه ويظهرها من الجسم بس البيره بحد ذاتها ما بمن علاج للبحص

المي افضل

اكيد 1000 مره

ل للبحص انا عم بحكي

لكل شيء المي افضل

ياخذ ياخذ البحصه معه ويظهرها من الجسم بس البيره بحد ذاتها ما بمن علاج للبحص

المي افضل

اكيد 1000 مره

ل للبحص انا عم بحكي

لكل شيء المي افضل

ايه مي مع حامض

مي مع حامض اذا كنت اي

مي مع ليمون

المي مع الحامض او عصره الليمون فيها سيترات السيترات هو من المواد اللي بتمنع تكون الحصى مشان هيك مش غلط وخصوصي انه اوقات في ناس بتحب طعمتها فبتصير تشرب اكثر في هذه نصيحه لك مالك

نشرب اكثر مي مع علي

انه اذا ما حبيت المي زيد علي عصره حامض بكي تصير تحبها [ضحك]

قلت لي باول الحلقه

صحيح قلت لك انه انا عندي مشكله انه قال رح اقولها بس انه ما كثير بشرب مي خلال اليوم يعني اكيد ما بياخذ احتياجاتي ثمان كبايات مي باليوم

هيدا مع الوقت رح ياذيك او رح يكون عم دخل جسمك بحاله يمكن انت مش منتبه بتقول انه

رب مي خلال اليوم يعني اكيد ما بياخذ احتياجاتي ثمان كبايات مي باليوم

هيدا مع الوقت رح ياذيك او رح يكون عم دخل جسمك بحاله يمكن انت مش منتبه بتقول انه انا مرهق انا تعبان انا راسي عم يجعني مثلا بنص النهار تحس حالك خلص تعبان يمكن هو هيدا ناقص الترطيب وانت مفكره انه شيء ثاني

اخر شيء ميل الشمندر مي

الشمندر كمانها مفيده انه فيها نيترات ممكن تخفط الضغط وتساعد

كيف بدي احمي نفسي بشكل امن وبشكل طبيعي ايه العضو ضوان يلي صمموا لتنقيه وتنظيف الجسم من السموم

نقطتين ضروريه ليحموا كلاويكم

للابد

للابد

في نقطتين

الوقايه والتشخيص المبكر الوقايه

احضروا الحلقه الوقايه اللي ما حضر الحلقه يفوت يحضر الحلقه كامله حلقه كامله كيف واحد يعمل وقايه للكلى ولكن باختصار

باختصار سبور

رياضه

اكل صحي بلا دخان نجرب نبعد عن السترس

ا حضر الحلقه يفوت يحضر الحلقه كامله حلقه كامله كيف واحد يعمل وقايه للكلى ولكن باختصار

باختصار سبور

رياضه

اكل صحي بلا دخان نجرب نبعد عن السترس نتجنب بالادويه او الاشياء اللي معقول تاذي كليوينا والتشخيص المبكر التشخيص المبكر لما تكون المشكله بعدها على الاول نحن قلنا انه هذا قاتل صامت ما رح يعطينا عوارض بس اذا شخصنا بهالمرحله فينا نغير مسار هالمرض في ادويه كثير فينصح الحكيم فيها في كثير اشياء نعملها فاذا شخصنا على بكير فينا نحن نحول مسار المرض من انه يروح صوب قصور كلوي نهائي غسيل كلى زراعه كلى لها او حتى الوفاه فينا نروح صب حياه صحيه مع احسن نوعيه حياه كواليتي اوف لايف احسن اذا مش حياه اطول على القليله حياه احسن

شكرا لك بس بالختام بدي سؤال ما فهمتها بدي افهمها ليش الدخان بثر على الكل

سن نوعيه حياه كواليتي اوف لايف احسن اذا مش حياه اطول على القليله حياه احسن

شكرا لك بس بالختام بدي سؤال ما فهمتها بدي افهمها ليش الدخان بثر على الكل

بفهم الدخان على الروايا دخان قلب دخان دخان وكلوه ليش

انا الدخان هيدا صراعي مع كل الناس اللي حوالي بيقولوا لي ما كلها موتي اكثر شيء غلط اكثر مفهوم خاطئ هو انه الدخان كلها موتي هو اذا بيقتل فجاه يا ريت الدخان بينزع الكواليتي اوف لايف غير ريسك الكانسر شو اللي كله عجب

عمشيله ما هيك قلت لك شوخص الكلى اختصاصيه كلا ليه بدها تحكي بالدخان

لانه الدخان بياذي الشرايين وبيخلي تصلب الشرايين يصير اسرع وانا قلت لك الشرايين هي كل شيء يعني شرايين بالدماغ خرف مبكر شرايين بالكلى يعني نحن قصور كلوي شرايين القلب كمان الدخان شو بيعمل فيها بينزع للشرايين وبصير بدنا قسطره ورسور

ن هي كل شيء يعني شرايين بالدماغ خرف مبكر شرايين بالكلى يعني نحن قصور كلوي شرايين القلب كمان الدخان شو بيعمل فيها بينزع للشرايين وبصير بدنا قسطره ورسور وما بعرف شو اي شيء بتقول شريان رح ينقذى لما يكون في دخان علاقه مباشره مثبته علميا نحن ما عم نحكي انه يمكن ويمكن يعني انا مساج اليوم انه الناس تستوعب الدخان وبليز الدخان مش يعني سيجاره الدخان سيجاره ارجيله

شيشه فيب وكل هول يعني انا ما بدي يكون عم بتعدى على اختصاصات غيري بس اكيد مساج اليوم واضح الدخان كثير مؤذي وانا كاختصاصيه كلى من الاشياء اللي نو واي اعملها او خلي عائلتي تعملها انه دخن بدنا كل المتابعين والمشاهدين يوقفوا الدخان ويوقفوا الشيشه لانه جلسه شيشه تعادل 150 سيجاره

[موسيقى]